ڪهڙا کاڌو آهن جيڪي جسم مان زهر کي ختم ڪن ٿا؟

ڇا توهان صاف پاڻي پيئو يا صحتمند غذا کائو، توهان شايد نقصانڪار زهر جي نمائش کان بچڻ جي قابل نه هوندا. هوا جي آلودگي، مٽي آلودگي ۽ پاڻي جي آلودگي جسم ۾ زهر جي اعلي سطح جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

اسان جي جسم ۾ زهر جي وڏي مقدار؛ دائم ٿڪسينوس سان لاڳاپيل صحت جا مسئلا جهڙوڪ سوزش، انتهائي ڪمزوري، ڪنجشن، هاضمي جي خرابين جهڙوڪ گيس ۽ ڦوٽو، ۽ مٽي، لالچ، psoriasisچمڙي جا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا جهڙوڪ چمڙي جي گھڻي خشڪي، ۽ ايجما.

جسم قدرتي طور تي زهر کي خارج ڪري ٿو ته جيئن ان جي جسم ۾ صحت جي مسئلن کان بچڻ لاء، ۽ اهو detoxification عمل پتتا ۽ جگر کي هن ڪم کي انجام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

حقيقت ۾، detoxification اسان جي جسم کي اندر کان آرام، صاف ڪرڻ ۽ غذائيت آهي. اهو جسم کي بيمارين کان بچائيندو آهي ۽ مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.

Detoxification هڪ پيچيده عمل نه آهي. اهو توهان جي روزاني غذا ۾ قدرتي کاڌي کي شامل ڪندي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ انهن کي هٽائڻ سان ڪري سگهجي ٿو.

اهڙا ڪيترائي صحتمند کاڌو آهن جيڪي جگر کي نقصانڪار زهر کي ختم ڪرڻ ۽ جسم کي صحتمند ۽ صاف رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. مضمون ۾ "زهر جو کاڌو" جسم کي ڪيئن صاف ڪرڻ جو ذڪر ڪيو ويندو.

ڪهڙا کاڌو زهر آهن؟

ايلما

ايلماان ۾ حل نه ٿيندڙ ۽ حل ٿيندڙ فائبر ٻنهي تي مشتمل آهي. سيلولوز، انب ۾ موجود ناقابل حل فائبر، فضول شين ۾ وڏي مقدار ۾ اضافو ڪري ٿو ۽ هاضمي جي سسٽم کي مدد ڪري ٿو تمام فضلي کي آنت جي رستي ذريعي جلدي منتقل ڪري ٿو، جڏهن ته حل ٿيندڙ فائبر، پيٽرين رت جي رستن ۾ تختي جي تعمير کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

Detox لاء، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا سيب کائڻ جي ٻن ڏينهن تائين. انهن ٻن ڏينهن تي، صرف انب جو استعمال ڪريو مشروبات جهڙوڪ هيبل چانهه ۽ پاڻي سان. ان دوران ٻيو ڪجهه نه کائو.

توهان کي هن ٻن ڏينهن جي عرصي دوران ٿڪ، سر درد، عضلات جي درد، پيٽ جو ڦوٽو، قبض، ٿلهي پيٽ جي حرڪت ۽ گئس محسوس ٿي سگهي ٿي، پر اهي شڪايتون جلد ئي ختم ٿي وينديون. 2 ڏينهن کان پوء، توهان پنهنجي عام غذا کي ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا.

تنهن هوندي، ايپل صاف ڪرڻ واري پروگرام يا ٻين detox پروگرامن کي شروع ڪرڻ کان پهريان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ رت جي شگر جي سطح آهي.

لون

اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ وٽامن سان ڀريل شهزادياهو هڪ طاقتور detoxifying جزو آهي. ليمن ۾ وٽامن سي جي اعليٰ مقدار جي ضرورت هوندي آهي جسم کي هڪ مرڪب ٺاهڻ لاءِ جنهن کي glutathione سڏيو ويندو آهي. هي مرڪب جگر کي detoxification جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

جيتوڻيڪ قدرتي طور تي تيزابي، ليمن جو جسم تي الڪائن جو اثر آهي، جيڪو جسم جي پي ايڇ جي سطح کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه، ليمون پڻ قدرتي توانائي ڏيندڙ طور ڪم ڪري ٿو جيڪو جسم ۾ ڪجهه زهر جي علامات سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

اهو پڻ هضمي سسٽم کي فضول ختم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ گلاس گرم پاڻيءَ ۾ 1/2 ليمن جو رس نچوڙيو ۽ پوءِ صبح جو خالي پيٽ تي پيئو.

سائي چانهه

هي چانهه ان جي امير اينٽي آڪسائيڊٽ قيمت جي ڪري ڪنهن به detox پروگرام ۾ هڪ وڏو اضافو آهي. سائي چانههديوار ۾ مليل انهن سڀني طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ مرڪب مان، سڀ کان وڌيڪ طاقتور مرڪب ڪيٽيچن آهي، جنهن کي ايپيگلوڪٽيچن-3-گليٽ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.

Catechins جسم کي آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهي جگر جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، جيڪو detoxification لاء ضروري آهي.

سائي چانهه پيئڻ جسم جي عضون کي صحتمند رکي ٿو، ڊي هائيڊريشن کي روڪي ٿو ۽ جسم مان نقصانڪار ڪيميائي مادن کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هن چانهه کي 1 هفتي تائين روزانو 2 کان 3 پيالو برفاني چانهه يا گرم مشروب طور استعمال ڪريو. هن وقت ۾ سوڊا، ڪافي يا الڪوحل مشروبات نه پيئندا.

beet

beet اهو يقيني طور تي سڀ کان وڌيڪ قدرتي کاڌي مان هڪ آهي جيڪو جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ۾ پيڪٽين ۽ بيٽين شامل آهن، جيڪي هضمي سسٽم ۽ جگر کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

اهي ڪيميائي جسم کي صاف ڪن ٿا ۽ ڪجهه زهر کي ختم ڪن ٿا. اهو رت جي تيزاب-الڪائن بيلنس (پي ايڇ) کي مستحڪم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ صحتمند detoxification جي حمايت ڪري ٿي.

انهي سان گڏ، هي ڳاڙهي سبزي ميگنيشيم، زنڪ، ڪيلشيم ۽ لوهه جو هڪ قيمتي ذريعو آهي، جيڪي بهتر خاتمي ۽ detoxification لاء ضروري آهن. ان کان علاوه، چقندر ۾ موجود فائبر جي وڏي مقدار هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم جي فضلي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

بهترين detoxification نتيجن لاء، توهان کي خام چقندر سلاد جي صورت ۾ کائڻ گهرجي يا تازو بيٽروٽ جو عرق پيئڻ گهرجي. توهان کي اهو روزانو ڪجهه ڏينهن يا هفتن تائين ڪرڻ گهرجي.

نوٽ:  آڪسيجنٽ چقندر کائڻ کان پاسو ڪريو جيڪڏهن توهان کي گردي جي پٿري جو خطرو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي غذائي اجزاء ۾ وڌيڪ آهن.

ڪعبي

ڪعبيان ۾ موجود سلفر تي مشتمل مرکبات ۽ گلوڪوزينوليٽس ان کي هڪ طاقتور detoxifying کاڌو بڻائي ٿو. گلوڪوزينوليٽس جسم ۾ نقصانڪار ڪيميائي مادن کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، نسخن جي دوائن کان وٺي جراثيم ڪش تائين.

گوبي فائبر مهيا ڪري ٿو جيڪا آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪري ٿي، جيڪا جسم کي نقصانڪار زهر کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، انهي سان گڏ جگر کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندي، ان ۾ موجود وٽامن سي جي مهرباني.

خام ڪيلي کي رس، سلاد يا سمودي جي صورت ۾ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توھان پڻ ھلڪو پکايا گوباج سوپ ڪري سگھو ٿا.

avocado

antioxidants سان ڀريل اياروڪوجسم مان نقصانڪار ڪيميائي مادن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. avocados ۾ مليا glutathione اٽڪل 30 مختلف ڪارڪينوجن کي بلاڪ ڪري ٿو ۽ جگر کي مصنوعي ڪيميائي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

وڌيڪ ڇا آهي، ڪجهه محققن جي مطابق، جيڪي ماڻهو گلووتٿيون جي اعلي سطح وارا آهن اهي صحت مند آهن ۽ عام طور تي گٿريٽ هجڻ جو امڪان گهٽ آهي.

Avocados وٽامن K ۾ پڻ مالا مال آهي، جيڪو جگر کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان سان گڏ، ان جي فائبر مواد detoxification ۾ مدد ڪري ٿي.

نامياتي avocados لاء چونڊيو ۽ detoxification فائدن لاء انھن کي استعمال ڪريو. ڪجهه ڏينهن يا هفتا باقاعدگي سان 1/2 پيالو ايوڪاڊو کائو ته جيئن جسم کي زهريلي مادن مان نجات ملي سگهي.

cauliflower

cauliflowerاهو phytochemicals ۾ تمام گهڻو آهي جيڪو گلوڪوزينوليٽس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، تنهنڪري اهو detoxification جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.

اهي phytochemicals آنڊن ۾ ٽوڙيا ويندا آهن انهن مرکبن ۾ جن کي indole-3-carbinols ۽ isothiocyanates سڏيو ويندو آهي. اهي مرڪب جسم ۾ detoxification enzymes کي منظم ڪن ٿا.

وڌيڪ ڇا آهي، گوبي ۾ ويتامين سي شامل آهي، جيڪو جگر جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ وٽامن ڪ، جيڪو جگر کي نقصان کان بچائڻ ۽ آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

گوبي کي تري، اُبلي يا ٻاڦ ڪري استعمال ڪري سگھجي ٿو. توهان سلاد ۾ خام گوبي پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

ٿوم

قديم زماني کان وٺي ٿوماهو هڪ طاقتور خوراڪ جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي جيڪو جسم کي جلدي ختم ڪري ٿو.

لوسن ۾ موجود سلفر تي مشتمل مرکبات آنڊن ۾ خمير ۽ نقصانڪار بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو glutathione جي پيداوار کي وڌائڻ سان detoxification ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو هضمي رستي مان زهر کي فلٽر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان کان علاوه، لوسن وٽامن سي ۾ مالا مال آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ جگر جي ڪم کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

لہسن جي detoxification فائدن کي حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ان جي فائدي واري سلفر مرکبات کي ڇڏڻ لاء ان کي ڪٽڻ يا ڪٽي ڪرڻ گهرجي.

توهان روزانو 2 کان 4 لونگ تازو لہسن جو استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن جسم کي ختم ڪري سگهجي. جيڪڏهن توهان ذائقو برداشت نه ٿا ڪري سگهو، توهان لوسن ڪيپسول چونڊي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، هڪ مناسب dosage لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح.

دھن جا ٻج

دھن جا ٻجان ۾ حل نه ٿيندڙ ۽ حل ٿيندڙ فائبر ٻنهي تي مشتمل هوندو آهي جيڪو جسم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. فائبر آنڊن ۾ وڏي مقدار ۾ اضافو ڪري ٿو، جيڪو آنڊن جي باقاعدي کي بهتر بڻائي ٿو. هي جسم کي کولسترول، نقصانڪار زهر ۽ ٻين فضول شين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو جگر طرفان پروسيس ٿيل آهي.

ان کان علاوه، flaxseed ضروري فيٽي ايسڊس سان ڀريل آهي، خاص طور تي اوميگا 3 فائيٽي اسيد، جيڪي ڪيترن ئي صفائي جي ڪمن لاء ضروري آهن ۽ انهي سان گڏ هڪ صحتمند مدافعتي برقرار رکڻ لاء.

توهان 1 گلاس گرم پاڻيءَ ۾ 1 چمچ زميني فلڪسسيڊ شامل ڪري سگهو ٿا. پوءِ چڱيءَ طرح ملايو ۽ پيئو جڏھن توھان جو پيٽ خالي ھجي. توهان اناج، دہی، سلاد ۽ ٻين وينجن تي زميني فلڪسسيڊ پڻ اڇلائي سگهو ٿا.

ٻرندڙ

ٻرندڙ اهو سمجهيو ويندو آهي بهترين خوراڪ مان هڪ آهي جيڪو جلدي توهان جي جسم کي ختم ڪري ٿو. ادرک ۾ موجود shogaols ۽ gingerols نالي مرکبات اندرين ذريعي کاڌي جي حرڪت کي تيز ڪري detoxification جي عمل ۾ مدد ڪن ٿا. اهو بدلي ۾ جگر، کولن ۽ ٻين عضون مان نقصانڪار زهر ۽ فضول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ان سان گڏ، ادرک جگر لاء فائدي وارو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي تمام گهڻو شراب پيئڻ سبب ٿڪيل جگر آهي.

ادرک جي detoxifying فائدن مان فائدو وٺڻ جو بهترين طريقو آهي ادرک جي چانهه پيئڻ. توهان هي چانهه تيار ڪري سگهو ٿا اٽڪل 2 چمچا پسيل ادرک کي 1 گلاس اُبلندڙ پاڻي ۾ 5-10 منٽن لاءِ. 

انهن قدرتي کاڌي کان علاوه جيڪي توهان جي جسم کي ختم ڪن ٿا، توهان کي هڪ صحتمند طرز زندگي جي پيروي ڪرڻ گهرجي. توهان کي باقاعدي جسماني مشق ڪرڻ گهرجي، صحيح سمهڻ، دٻاءُ کان پاسو ڪرڻ، تازي هوا مان لطف اندوز ٿيڻ ۽ عام صحت جي لاءِ پنهنجي جسم کي هائيڊريٽ رکڻ گهرجي. اضافي طور تي، توهان کي detoxification دوران هيٺين کاڌي کان بچڻ گهرجي:

- پروسيس ٿيل کاڌو

- الڪوحل مشروبات

- ڪاربونيٽيڊ ۽ فيزي مشروبات جا سڀ قسم

- کنڊ ۽ سڀني قسمن جا مصنوعي مٺا

- اناج

- کير جون ٺهيل شيون

- سويا ۽ سويا سان لاڳاپيل مصنوعات

- تيار ٿيل ساس ۽ سلاد ڊريسنگ

- جانورن جي پروٽين جهڙوڪ بيف، ڪڪڙ ۽ ليم