detox غذااها غذا جو هڪ قسم آهي جنهن ۾ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ سڪل کاڌي کي شامل نه ڪيو ويندو آهي ۽ صرف مائع، ڀاڄين ۽ ميون سان گڏ کاڌو ويندو آهي.
اهو عام طور تي 3-10 جي وچ ۾ وٺندو آهي. هن غذا ۾ انتهائي حد آهي، جيڪا هڪ قسم جي کاڌي جي استعمال تي ٻڌل آهي. غذا دوران، ميون ۽ ڀاڄيون جن ۾ پاڻي جي مقدار وڌيڪ هوندي آهي جهڙوڪ ڪڪڙ، ليمن، انب، انگور.
ڇا هڪ detox غذا وزن گھٽائي ٿو؟
detox غذا تيز نتيجا ڏئي ٿو. جيئن ته اهو توهان کي ٿوري وقت ۾ وڌيڪ وزن گھٽائي ٿو، پاڻي وزن گھٽائي ٿو جيتوڻيڪ اهو ممڪن ناهي ته چربی گھٽائڻ ممڪن نه آهي. Detox اعلي ڪوشش سان پهرين جاء تي اثرائتو آهي. عملي طور تي، توهان تيز وزن جي نقصان جي ڪري ٿڪ محسوس ڪيو.
توھان کي پنھنجي روزاني ڪم ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي. detox غذا اهي عمل کي وڌيڪ آساني سان منظم ڪندا جيڪڏهن اهي موڪلن جي وقتن سان اهڙيون مشقون گڏ ڪن. ان کان علاوه، عورتن کي حيض جي دوران نه ڪرڻ گهرجي (جسم کي هن عرصي دوران وڌيڪ توانائي جي ضرورت آهي).
ڇا هڪ detox غذا نقصانڪار آهي؟
جيڪڏهن اهو صحيح طريقي سان ڪيو وڃي ۽ ضابطن جي مطابق، اهو جسم جي صفائي جي لحاظ کان ترجيح ڏئي سگهجي ٿو. بهرحال، وقت نه وڌايو وڃي.
هڪ detox غذا ڪيئن ڪجي؟
detoxing جو بنيادي مقصد جسم کي صاف ڪرڻ آهي. ان لاءِ ٻن شين جي ضرورت آهي.
جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ.
نون زهر جي داخلا کي روڪڻ لاء.
نئين زهر جي داخلا کي روڪڻ لاء؛
ڊيٽوڪس دوران ڪيفين جا ذريعا استعمال نه ڪريو جهڙوڪ چانهه يا ڪافي، ڇاڪاڻ ته اهي جلدي زهر ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ۽ چمڙي جي خشڪي ۽ ٿڪ جو سبب بڻجن ٿا.
الڪوحل مشروبات ۽ سگريٽ ۾ سنجيده زهر شامل آهن. Detox دوران شراب ۽ سگريٽ نوشي ڪرڻ سان جسم ۾ پاڻي جي کوٽ پيدا ٿئي ٿي.
Detox دوران لوڻ ڪڏهن به استعمال نه ڪريو. اهو جسم کي پاڻي جي کوٽ ۽ ڦڦڙن جو سبب بڻائيندو آهي.
توهان کي شوگر کان به پاسو ڪرڻ گهرجي ڇو ته مزاج جي ڦيرڦار سان سر درد ٿئي ٿو.
جيئن ته چمڙي زهر کي ختم ڪرڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو عضوو آهي، ان ڪري ضروري آهي ته ڊيٽوڪس پروگرام دوران چمڙي جي صحت جو خيال رکيو وڃي.
بهرحال، ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر جي صلاح کان سواء هن يا ڪنهن ٻئي غذا جي پيروي نه ڪريو.
زهر هر کاڌي ۽ اسان جي جسم ۾ مليا آهن. اسان جيڪي کائون ٿا، پاڻي پيون ٿا، ۽ جيڪي دوائون استعمال ڪريون ٿا، تن سان اسان جي جسم ۾ زهر جمع ٿي وڃن ٿا، ان کي سمجهڻ کان سواءِ.
هي آهي detox جو منطق. جسم کي صاف ڪريو ۽ زهر کان نجات حاصل ڪريو. ان لاءِ اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪهڙيون غذائون ٽوڪسن هٽائيندڙ آهن ته جيئن جسم مان نقصانڪار مادا خارج ٿين.
Detox غذا تي ڇا کائڻ؟
وڌيڪ پاڻي ۽ ويتامين جي قيمت سان ميوا جهڙوڪ سيب ۽ انگور کي ترجيح ڏني ويندي آهي. ڪجهه detox diets ۾ ڪڪڙ گڏوگڏ سائي ڀاڄيون. ليمن ۽ گرم مرچ تي مشتمل آهي جنهن کي ميٽابولزم تيز ڪندڙ طور سڃاتو وڃي ٿو detox غذا پڻ آهي. انهن جي عام خصوصيت اها آهي ته ڊائيٽر کي سڪل خوراڪ کان پري رکيو وڃي ۽ انهن کي ميون ڏانهن سڌو رستو ڏيکاريو جن ۾ گهٽ ڪيلوريون ۽ شوگر جي مقدار گهٽ هجي. ميوا جيڪي detox غذا تي کائي سگهجن ٿا:
ايلما
ايلماهي هڪ ميوو آهي جيڪو جگر ۽ بڪين جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
انب ۾ تيزاب ۽ غير جانبدار پوليمر شامل آهن جيڪي تيز رفتار سان جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
avocado
avocadoان جي ويتامين اي مواد جي مهرباني، اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
