Синдром повышенной кишечной проницаемости означает повышенную проницаемость кишечника. Его также называют синдромом дырявого кишечника или синдромом дырявого кишечника. При этом состоянии начинают разрыхляться полости в стенках кишечника. Из-за этого питательные вещества и вода нежелательно переходят из кишечника в кровь. Когда проницаемость кишечника увеличивается, токсины попадают в кровь.
Синдром повышенной кишечной проницаемости может быть вызван длительными заболеваниями. Иммунная система реагирует на эти вещества, когда токсины начинают просачиваться в кровь из-за проницаемости кишечника.
Белки, такие как глютен, разрушают плотные соединения в слизистой оболочке кишечника. Это позволяет микробам, токсинам и непереваренной пище попадать в кровоток. Это вызывает подтекание кишечника. Это неприятное состояние облегчает проникновение более крупных веществ, таких как бактерии, токсины и непереваренные частицы пищи, через стенки кишечника в кровоток.
Синдром дырявого кишечника
Исследования показали повышенную проницаемость кишечника,диабет типа 1 veглютеновая болезнь такие признаки, как различные хронические и аутоиммунные заболевания.
Пищеварительная система состоит из множества органов, которые расщепляют пищу, всасывают питательные вещества и воду и уничтожают продукты жизнедеятельности. Оболочка кишечника действует как барьер между кишечником и кровотоком, предотвращая попадание вредных веществ в организм.
Всасывание питательных веществ и воды в основном происходит в кишечнике. Кишечник имеет плотные соединения или небольшие пространства, которые позволяют питательным веществам и воде поступать в кровоток.
Прохождение веществ через стенки кишечника известно как кишечная проницаемость. Определенные состояния здоровья вызывают ослабление этих тесных связей. Это приводит к тому, что вредные вещества, такие как бактерии, токсины и непереваренные частицы пищи, попадают в кровоток.
Кишечная проницаемостьаутоиммунные заболевания, мигрень, аутизм, пищевая аллергия, кожные заболевания, спутанность сознания ихроническая усталость возникают в результате различных обстоятельств.
Что вызывает синдром повышенной кишечной проницаемости?
Точная причина повышенной кишечной проницаемости неизвестна. Однако было обнаружено, что проницаемость кишечника увеличивается при различных хронических заболеваниях, таких как глютеновая болезнь и диабет 1 типа.
Зонулин — это белок, который регулирует плотные соединения в кишечнике. Исследования показали, что высокие уровни этого белка расслабляют порты и повышают проницаемость кишечника.
Есть две причины, по которым у некоторых людей может повышаться уровень зонулина. Бактерии и глютен. Имеются данные о том, что глютен увеличивает проницаемость кишечника у людей с глютеновой болезнью. Помимо зонулина, другие факторы могут повышать проницаемость кишечника.
Исследования показывают, что длительное использование более высоких уровней медиаторов воспаления, таких как фактор некроза опухоли (ФНО) и интерлейкин 13 (ИЛ-13), или нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как аспирин и ибупрофен, увеличивает проницаемость кишечника. . Кроме того, снижение количества здоровых кишечных бактерий имеет тот же эффект. Этот дисбиоз кишечника Это называется.
Мы можем перечислить состояния, которые вызывают синдром повышенной кишечной проницаемости, следующим образом:
Недоедание
Курить
Употребление алкоголя
Частое употребление некоторых наркотиков
Генетика
Пищевые причины следующие:
лектины – Лектины содержатся во многих продуктах. При употреблении в небольших количествах наш организм легко адаптируется. Но продукты, которые содержат большое количество лектинов, создают проблему. Некоторые лектины и продукты, вызывающие кишечную проницаемость, включают пшеницу, рис и сою.
Коровье молоко - Белок А1 молочного компонента, который повреждает кишечник, — это казеин. Кроме того, процесс пастеризации разрушает жизненно важные ферменты, что затрудняет переваривание сахаров, таких как лактоза. По этой причине рекомендуются только сырые молочные продукты и коровье, козье, овечье молоко А2.
Зерновые, содержащие глютен –В зависимости от уровня толерантности зерна он может повредить стенку кишечника.
Шекер - Добавленный сахар — это вещество, которое может нанести вред пищеварительной системе при избыточном употреблении. Сахар способствует росту дрожжей, кандиды и вредных бактерий, которые повреждают кишечник. Плохие бактерии создают токсины, называемые экзотоксинами, которые могут повредить здоровые клетки и сделать дыру в стенке кишечника.
Есть много факторов, которые способствуют синдрому повышенной кишечной проницаемости. Ниже приведены факторы, которые, как считается, вызывают это состояние:
стресс: Хронический стресс является фактором, способствующим желудочно-кишечным расстройствам. Это также может вызвать синдром повышенной кишечной проницаемости.
Плохое здоровье кишечника: В кишечнике миллионы бактерий. Некоторые из них полезны, а некоторые вредны. Когда баланс между ними нарушается, нарушается барьерная функция кишечной стенки.
Рост дрожжей: Грибы, также называемые дрожжами, естественным образом встречаются в кишечнике. Но чрезмерный рост дрожжей способствует повышенной кишечной проницаемости.
Утверждение о том, что дырявый кишечник является корнем современных проблем со здоровьем, еще предстоит доказать науке. Однако исследования показали, что многие хронические заболевания вызывают повышение проницаемости кишечника. Заболевания, которые вызывают синдром преходящего кишечника, включают:
Глютеновая болезнь
Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое возникает при сильной чувствительности к глютену. Есть много исследований, показывающих, что кишечная проницаемость выше при этом заболевании. Одно исследование показало, что потребление глютена значительно увеличивает проницаемость кишечника у пациентов с целиакией сразу после употребления.
диабет
Имеются данные о том, что повышенная проницаемость кишечника играет роль в развитии сахарного диабета 1 типа. Диабет 1 типа возникает в результате аутоиммунного повреждения бета-клеток поджелудочной железы, продуцирующих инсулин.
Одно исследование показало, что уровни зонулина были значительно повышены у 1% людей с диабетом 42 типа. Зонулин повышает проницаемость кишечника.
В исследовании на животных было обнаружено, что крысы, у которых развился диабет, имели аномальную проницаемость кишечника до того, как у них развился диабет.
болезнь Крона
повышение кишечной проницаемости, болезнь Кронаиграет важную роль в Болезнь Крона — это хроническое расстройство пищеварения, которое приводит к стойкому воспалению желудочно-кишечного тракта. Во многих исследованиях наблюдалось увеличение проницаемости кишечника у людей с болезнью Крона.
Установлено, что у родственников больных Кроном, имеющих высокий риск развития заболевания, проницаемость кишечника повышена.
Синдром раздраженного кишечника
Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) имеют повышенную проницаемость кишечника. СРК – это и диарея, изапор Это расстройство пищеварения, характеризующееся
Пищевая аллергия
Несколько исследований,пищевая аллергия Было показано, что у людей с диабетом обычно нарушена барьерная функция кишечника. Дырявая кишка стимулирует иммунный ответ, позволяя пищевым белкам преодолевать кишечный барьер.
симптомы синдрома дырявого кишечника
Синдром повышенной кишечной проницаемости рассматривается как основная причина современных проблем со здоровьем. На самом деле синдром повышенной кишечной проницаемости считается симптомом других заболеваний, а не болезнью. В целом симптомы синдрома повышенной кишечной проницаемости следующие:
Тест на зонулин или лактулозу: Иммуноферментный тест (ELISA) проводится, чтобы определить, повышены ли уровни соединения, называемого зонулином. Высокий уровень зонулина указывает на дырявую кишку.
Тест на пищевую непереносимость IgG: Внутреннее воздействие токсинов или микробов вызывает их чрезмерное проникновение в иммунную систему и выработку чрезмерных антител. Избыточные антитела негативно реагируют на такие продукты, как глютен и молочные продукты. Вот почему этот тест сделан.
Анализы стула: Анализ кала проводится для анализа уровня кишечной флоры. Он также определяет иммунную функцию и здоровье кишечника.
Единственным методом лечения кишечной непроходимости является лечение основного заболевания. При лечении таких состояний, как воспалительное заболевание кишечника, глютеновая болезнь, слизистая оболочка кишечника восстанавливается.
Питание играет важную роль в лечении синдрома повышенной кишечной проницаемости. При таком состоянии требуется специальная диета.
Диета при синдроме дырявого кишечника
В случае синдрома повышенной кишечной проницаемости в первую очередь необходимо соблюдать диету, богатую продуктами, способствующими росту полезных кишечных бактерий.
Нездоровое скопление кишечных бактерий вызывает такие заболевания, как хроническое воспаление, рак, болезни сердца и диабет 2 типа. При синдроме повышенной кишечной проницаемости необходимо употреблять продукты, улучшающие пищеварение.
Полезные масла: Авокадо, масло авокадо, кокосовое масло и оливковое масло первого холодного отжима
Рыба: Лосось, тунец, сельдь и другая рыба, богатая омега-3
Мясо и яйца: Курица, говядина, баранина, индейка и яйца
Травы и специи: Все травы и специи
Кисломолочные продукты: Кефир, йогурт, пахта
Напитки: Костный бульон, чаи, вода
Орехи: Сырые орехи, такие как арахис, миндаль и фундук.
Каких продуктов следует избегать?
Избегать определенных продуктов так же важно, как и есть определенные продукты для улучшения здоровья кишечника.
Известно, что некоторые продукты вызывают воспаление в организме. Это, в свою очередь, вызывает рост нездоровых кишечных бактерий, что связано со многими хроническими заболеваниями.
В следующем списке перечислены продукты, которые могут нанести вред здоровым кишечным бактериям.припухлость, запор ипонос Он также включает продукты, которые вызывают симптомы пищеварения, такие как:
Продукты на основе пшеницы: Хлеб, макаронные изделия, крупы, пшеничная мука, кус-кус и т. Д.
Зерновые, содержащие глютен: Ячмень, рожь, булгур и овес
Обработанное мясо: Колбасные изделия, мясные деликатесы, хот-доги и т. д.
Выпечка: Торты, печенье, пироги, выпечка и пицца
Закуски: Крекеры, батончики мюсли, попкорн, рогалики и т. Д.
Нездоровая пища: Продукты быстрого приготовления, картофельные чипсы, сладкие хлопья, шоколадные батончики и т. Д.
Молочные продукты: Молоко, сыр и мороженое
Рафинированные масла: Рапсовое, подсолнечное, соевое и сафлоровое масла
Искусственные подсластители: Аспартам, сукралоза и сахарин
Соусы: Заправки для салатов
Напитки: Алкоголь, газированные напитки и другие сладкие напитки.
Добавки, которые можно использовать при синдроме повышенной кишечной проницаемости
Может использоваться при кишечной непроходимости. Есть некоторые добавки, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы и защищают слизистую оболочку кишечника от повреждений. Самые полезные из них:
Пробиотики (50-100 миллиардов единиц в день) - Пробиотики – это живые микроорганизмы.Это помогает увеличить количество хороших бактерий в кишечнике и обеспечивает бактериальный баланс.Вы можете получать пробиотики как из пищи, так и из пищевых добавок. Согласно текущим исследованиям Бациллы, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans штаммы наиболее эффективны.
Пищеварительные ферменты (одна-две капсулы в начале каждого приема пищи) — позволяет пище полностью перевариваться, снижая вероятность того, что частично переваренные частицы пищи и белки повредят стенку кишечника.
L-глутамин - Это незаменимая аминокислотная добавка, обладающая противовоспалительными свойствами и необходимая для восстановления слизистой оболочки кишечника.
лакрица — Адаптогенная трава, которая помогает сбалансировать уровень кортизола и увеличивает выработку кислоты в желудке. корень солодкиподдерживает естественные процессы организма для защиты слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Эта трава полезна для кишечной проницаемости, вызванной стрессом, поскольку она может помочь улучшить способ производства и метаболизма кортизола.
Корень алтея – Обладая антиоксидантными и антигистаминными свойствами, корень алтея особенно полезен для тех, кто борется с проблемами кишечника.
Костяной сок Это богатый источник коллагена. Он питает слизистую оболочку кишечника и уменьшает воспаление. Это также помогает восстановить утраченный микробиом кишечника.
Масло мяты
Добавьте каплю масла перечной мяты в стакан воды. Смешайте и выпейте.
Делайте это один раз в день.
Масло мятыУспокаивает воспаленную оболочку кишечника. Он также поддерживает здоровье кишечника.
масло тмина
Добавьте каплю тминного масла в стакан воды.
Смешайте и выпейте.
Делайте это 1-2 раза в день.
масло тмина Помогает облегчить симптомы синдрома повышенной кишечной проницаемости, такие как боль и воспаление.
Яблочный уксус
Добавьте две чайные ложки яблочного уксуса в стакан теплой воды.
Смешать и выпить сразу.
Вы должны пить это один раз в день.
Яблочный уксуспомогает восстановить рН кишечника, а также рН кишечной флоры. Его антимикробные свойства также борются с инфекционными микробами, которые могут вызывать кишечную непроходимость.
Недостаток витаминов
Недостаток питательных веществ, таких как витамины A и D, может ослабить кишечник и сделать его уязвимым для повреждений.
Витамин А поддерживает оптимальное функционирование слизистой оболочки кишечника, а витамин D уменьшает воспаление и удерживает клетки кишечника вместе.
Употребляйте продукты, богатые этими витаминами, такие как морковь, репа, брокколи, молоко, сыр и яйца.
Ashwagandha
Добавьте чайную ложку порошка ашваганды в стакан горячей воды.
Смешайте и выпейте.
Вы должны пить это один раз в день.
Ashwagandhaявляется естественным адаптогеном, который помогает регулировать активность HPA, гормона, снижающего проницаемость кишечника. Это особенно полезно для облегчения кишечной несостоятельности, вызванной стрессом.
Алоэ вера
Сделайте сок алоэ из свежевыжатого геля алоэ вера и выпейте его.
Делайте это 1-2 раза в день.
Алоэ вераЕго противовоспалительные и заживляющие свойства помогают излечить поврежденную оболочку кишечника. Он также очищает стенки кишечника от токсичных и непереваренных веществ, защищая их от дальнейшего повреждения.
Добавьте чайную ложку измельченного имбиря в чашку с горячей водой.
Настаивайте около 7 минут и процедите. для следующего.
Вы также можете есть имбирь ежедневно.
Делайте это 1-2 раза в день.
имбирьЕго противовоспалительные свойства помогают облегчить боль и воспаление в кишечнике.
Зеленый чай
Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку с горячей водой.
Настоять 5-7 минут и процедить.
После того, как чай станет слегка теплым, добавьте в него немного меда.
Смешайте и выпейте.
Вы должны пить зеленый чай по крайней мере два раза в день.
Зеленый чай полифенолы проявляют противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Таким образом, он помогает уменьшить проницаемость кишечника, защищая кишечник от стресса и повреждений.
чеснок
Каждое утро жуйте зубчик чеснока.
Кроме того, добавьте чеснок в другие ваши любимые блюда.
Вы должны делать это ежедневно.
чеснокАллицин в тачи обеспечивает противовоспалительную, антиоксидантную и антимикробную защиту, которая поддерживает здоровье кишечника и предотвращает инфекцию.
Чайный гриб
Положите пакетик чайного гриба в чашку с горячей водой.
Настоять 5-7 минут и процедить. Добавьте немного меда во время питья.
Смешайте и выпейте. Вы должны пить это от 1 до 2 раз в день.
Чайный грибСодержит пробиотики и ферменты, которые помогают предотвратить и даже вылечить проблемы с пищеварением. Это достигается за счет восстановления здорового уровня кишечной флоры.
Овсяные хлопья
Ежедневно ешьте миску вареного овса. Вы должны делать это ежедневно.
овсянойСодержит бета-глюкан, растворимую клетчатку, которая образует толстый гелеобразный слой в кишечнике и восстанавливает утраченную кишечную флору.
Омега 3 жирные кислоты
Вы можете принимать 500-1000 мг добавок омега-3.
Скумбрия, сардины, лосось, тунец и др. Вы можете естественным образом увеличить потребление омега-3, потребляя рыбу, такую как
Жирные кислоты омега-3 увеличивают разнообразие и количество здоровых кишечных бактерий. Ускоряет заживление кишечника.
йогурт
Ежедневно ешьте миску простого йогурта.
йогуртПробиотики в рыбе не только способствуют здоровью кишечных бактерий, но и помогают снизить проницаемость кишечника.
Манука мед
Употребляйте две чайные ложки меда манука один или два раза в день.
Манука медОн обладает противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить боль, вызванную кишечной проницаемостью. Его антимикробные свойства помогают улучшить кишечную флору.
Zэрмерик
Смешайте одну чайную ложку порошка куркумы со стаканом воды.
для следующего. Вы должны пить эту смесь, по крайней мере, один раз в день.
куркумаКуркумин в поврежденном кишечнике обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые уменьшают воспаление и снимают болезненные симптомы.
Способы улучшить здоровье кишечника
Есть некоторые вещи, которые следует учитывать, чтобы улучшить здоровье кишечника. Для более здорового кишечника необходимо увеличить количество полезных бактерий. Вот что нужно сделать для здоровья кишечника:
Принимайте пробиотические добавки
Пробиотикиявляются полезными бактериями, естественным образом присутствующими в ферментированных продуктах.
Если вы не можете получить достаточное количество пробиотиков из продуктов, которые вы едите, вы можете использовать добавки с пробиотиками.
Ограничьте потребление рафинированных углеводов
Вредные бактерии размножаются на сахаре, а чрезмерное потребление сахара повреждает барьерную функцию кишечника. Максимально сведите к минимуму потребление сахара.
Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки
Растворимая клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и бобовых, питает полезные бактерии в кишечнике.
Снизить стресс
Известно, что хронический стресс наносит вред полезным кишечным бактериям.
Такие занятия, как медитация или йога, помогают уменьшить стресс.
Не курю
Сигаретный дым является фактором риска различных кишечных расстройств. Это увеличивает воспаление в пищеварительной системе.
Отказ от курения увеличивает количество полезных бактерий и снижает количество вредных кишечных бактерий.
Выспаться
Бессонница, ослабляет распространение здоровых кишечных бактерий. Это косвенно вызывает увеличение кишечной проницаемости.
Ограничьте употребление алкоголя
Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя увеличивает проницаемость кишечника за счет взаимодействия с некоторыми белками.
Обобщить;
Синдром повышенной кишечной проницаемости, также называемый кишечной проницаемостью, представляет собой состояние, которое возникает при повреждении слизистой оболочки кишечника.
Наряду с нарушением пищеварения воспаление и аутоиммунный ответ могут вызывать сопутствующие состояния. Симптомы синдрома повышенной кишечной проницаемости включают вздутие живота, газы, боль в суставах, усталость, проблемы с кожей, проблемы со щитовидной железой, головные боли.
На диете с дырявым кишечником вы не должны есть обработанные продукты, сахар, рафинированные углеводы, глютен, молочные продукты и продукты с высоким содержанием лектинов. Отдайте предпочтение ферментированным продуктам, костному бульону, фруктам и овощам, а также качественному мясу, рыбе и птице.
Самый эффективный способ лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости — отказаться от продуктов, которые повреждают кишечник. Оболочку кишечника можно укрепить с помощью таких добавок, как пробиотики.
