При ухудшении здоровья кишечника, то есть при возникновении дисбактериоза, возрастает риск возникновения желудочных и других проблем со здоровьем. Хорошо «Что такое дисбактериоз?»
В нашем кишечнике, микробиом кишечникаЕго составляют триллионы микроорганизмов. Наш кишечник является домом для многих бактерий, грибков и вирусов. Эти микроорганизмы поддерживают здоровье нашего кишечника. Но если возникает дисбаланс в количестве полезных и вредных бактерий, это называется дисбактериозом.
Что такое дисбактериоз?
Когда возникает дисбактериоз, наш кишечник более уязвим для болезней и других состояний здоровья. Изменения в кишечном микробиоме, также называемом кишечной флорой, могут происходить из-за того, что различные организмы в нашем кишечнике находятся не на нужном уровне.
Когда микробиом кишечника теряет бактериальное разнообразие, возрастает риск развития хронического заболевания.
Что вызывает дисбактериоз?
Причины дисбактериозаМы можем перечислить это следующим образом.
Чрезмерное или неправильное использование антибиотиков
Кроме того, плохая гигиена полости рта и беспокойство также могут привести к дисбактериозу. В некоторых случаях исследования связывают дисбактериоз с кесаревым сечением и вскармливанием новорожденных младенцев смесями.
Каковы симптомы дисбактериоза?
Дисбактериоз часто проявляется в виде расстройств пищеварения. Симптомы дисбактериоза Это:
Дисбактериоз бывает трех видов. В большинстве случаев у вас могут быть все три вида дисбактериоза. Это не редкость. Виды дисбактериоза Это выглядит следующим образом:
Совет 1. Этот тип дисбактериоза возникает, когда хорошие бактерии в кишечнике уменьшаются.
Совет 2. Этот тип дисбактериоза возникает в результате роста слишком большого количества вредных бактерий в желудке.
Совет 3. Дисбиоз возникает, когда общий кишечный микробиом теряет свое разнообразие. Это означает, что как хорошие, так и плохие бактерии в желудке теряются.
Заболевания, вызванные дисбактериозом
Дисбактериоз может вызывать ряд хронических заболеваний и состояний. Эти условия таковы:
Если вы считаете, что испытываете какое-либо из этих состояний, немедленно обратитесь к врачу для лечения основного заболевания.
Как лечится дисбактериоз?
Если причиной бактериального дисбаланса являются лекарства, врач, скорее всего, порекомендует вам прекратить их прием до тех пор, пока бактериальный баланс не восстановится.
Врач также может назначить лекарства, помогающие контролировать бактерии.
Дисбактериоз питания
Если бактериальный дисбаланс вызван диетой, врач порекомендует конкретный план диеты.
Чтобы поддерживать баланс бактерий, вам необходимо получать достаточное количество питательных веществ, таких как:
Комплексные витамины группы В, такие как В6 и В12.
кальций
магний
Бета-каротин
цинк
Продукты, полезные при дисбактериозе Это выглядит следующим образом:
Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста
Рыба, такая как лосось и скумбрия
свежее мясо
Продукты, которых следует избегать при дисбактериозе, включают:
Деликатесы и мясные консервы
Углеводы в кукурузе, овсе или хлебе
Некоторые фрукты, такие как бананы, яблоки и виноград
Молочные продукты, включая йогурт, молоко и сыр
кукурузный сироп, кленовый сироп и продукты с высоким содержанием сахара, такие как сырой тростниковый сахар
Прием пробиотиков также уравновешивает кишечные бактерии. Получите совет от своего врача о том, какие пробиотики вам потребуются, чтобы сбалансировать микробиоту кишечника.
Как предотвратить заболевание дисбактериозом?
Определенные изменения образа жизни помогают поддерживать бактериальный баланс и предотвращают возникновение дисбактериоза.
Используйте антибиотики только под наблюдением врача.
Используйте пробиотические добавки по рекомендации врача, чтобы помочь регулировать кишечные бактерии.
Пейте меньше алкоголя, так как он может нарушить баланс бактерий в кишечнике. Лучше вообще не пить.
Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы бактерии не вышли из-под контроля во рту.
Используйте презервативы, чтобы предотвратить распространение венерических бактерий и инфекций.
