Человеческое тело содержит от 10 до 100 триллионов бактерий. Большинство этих бактерий живут в кишечнике и в совокупности называются микробиотой. Они играют важную роль в поддержании общего состояния здоровья.
Здоровый бактериальный баланс кишечника дает много преимуществ, при его дисбалансе могут возникать многочисленные заболевания.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Это одна из полезных для организма бактерий, она доступна в форме пищевых добавок и добавляется в некоторые продукты, например, молочные продукты.
В этом тексте «Пробиотик Lactobacillus rhamnosus» Будет предоставлена информация о бактериях.
Что такое Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus Rhamnosusэто тип бактерий, обнаруженных в кишечнике. Этот штамм представляет собой тип бактерий, вырабатывающих фермент лактазу. Лактобацилла принадлежит к роду. Этот фермент расщепляет сахарную лактозу, содержащуюся в молочных продуктах, до молочной кислоты.
Бактерии этого рода называются пробиотиками. Пробиотикиживые микроорганизмы, которые могут принести пользу здоровью.
Сотни исследований Lactobacillus rhamnosus исследовал и подтвердил его преимущества. Эта бактерия уникально приспособлена к выживанию в кислых и щелочных условиях организма, она может прикрепляться к стенкам кишечника и колонизировать их. Эти свойства приписываются этой пробиотической бактерии.Это дает больше шансов на выживание, поэтому имеет долгосрочные преимущества.
Есть много разных типов, каждый с разными характеристиками. Пробиотик, содержащий Lactobacillus rhamnosus Доступны пищевые добавки, которые добавляют в йогурт, сыр, молоко, кефир и другие молочные продукты для увеличения содержания в них пробиотиков.
Его также можно добавлять в молочные продукты по другим причинам. Например, эти пробиотические бактерии играют роль в улучшении вкуса сыра по мере его созревания.
Преимущества Lactobacillus Rhamnosus
Эта бактерия обладает множеством потенциальных преимуществ для пищеварительной системы и других областей здоровья.
Предотвращает и лечит диарею
Диарея - распространенное заболевание, вызванное бактериальной инфекцией. В большинстве случаев это относительно безвредно. Однако стойкая диарея вызывает потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию.
исследование Lactobacillus rhamnosus Это может помочь предотвратить или вылечить различные виды диареи.
Например, он может защитить от диареи, связанной с антибиотиками. Антибиотики нарушают микробиоту, вызывая симптомы пищеварения, такие как диарея.
Обзор 1.499 исследований с участием 12 человек, L. rhamnosus Прием добавок определенного типа, называемого GG, снизил риск диареи, связанной с антибиотиками, с 22,4%. К 12,3 обнаружил, что он его уронил.
Кроме того, прием пробиотиков во время и после использования антибиотиков помогает восстановить здоровые кишечные бактерии, поскольку антибиотики убивают как вредные, так и полезные бактерии.
Снимает симптомы СРК
Синдром раздраженного кишечника (СРК) От него страдают 9-23% взрослых людей во всем мире. Хотя причина неизвестна, СРК вызывает неприятные симптомы, такие как вздутие живота, боль в животе и необычный стул.
Предполагается, что существует связь между СРК и изменениями в естественной кишечной флоре организма. Например, люди с СРК реже Лактобацилла ve Bifidobacterium есть бактерии, но Clostridium, Стрептококк ve Кишечная палочка Они содержат больше вредных бактерий, таких как бактерии.
Исследования на людях, Лактобацилла Он отмечает, что продукты или добавки, содержащие штаммы бактерий, могут облегчить общие симптомы СРК, такие как боль в животе.
Играет важную роль в здоровье кишечника
Как и другие пробиотические бактерии, Lactobacillus Rhamnosusотлично подходит для здоровья пищеварительной системы. Производство молочной кислоты Лактобацилла Он принадлежит семье.
Молочная кислота помогает предотвратить выживание потенциально вредных бактерий в пищеварительном тракте.
Он не только предотвращает колонизацию вредных бактерий, но и BacteroidesЭто также помогает росту полезных бактерий, таких как клостридии и бифидобактерии.
Это также помогает увеличить производство короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), таких как ацетат, пропионат и бутират.
SCFAs образуются, когда здоровые кишечные бактерии ферментируют клетчатку в пищеварительном тракте. Это источник питательных веществ для клеток, выстилающих кишечник.
Защищает от кариеса
Кариес - распространенное заболевание, особенно у детей. Они состоят из вредных бактерий во рту. Эти бактерии производят кислоты, разрушающие эмаль или внешний слой зубов.
Lactobacillus Rhamnosus Как и пробиотические бактерии, они обладают антимикробными свойствами, которые помогают бороться с этими вредными бактериями.
В одном исследовании 594 ребенка получали молоко регулярно или 5 дней в неделю. L. rhamnosus Дали молоко, содержащее ГГ. Через 7 месяцев у детей из группы пробиотиков было меньше кариеса и меньше потенциально вредных бактерий, чем у детей из группы с нормальным молоком.
В другом исследовании, проведенном с участием 108 подростков, L. rhamnosus Было обнаружено, что прием пастилок, содержащих пробиотические бактерии, включая GG, значительно снижает рост бактерий и гингивит по сравнению с плацебо.
Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)это инфекция, которая может возникнуть в любом месте мочевыводящих путей, включая почки, мочевой пузырь и уретру. Это гораздо чаще встречается у женщин и обычно вызывается двумя типами бактерий. Staphylococcus saprophyticus ve Кишечная палочка ( E. палочки ).
Некоторые исследования Lactobacillus Rhamnosus Это показывает, что пробиотические бактерии, такие как штаммы, могут предотвратить инфекцию мочевыводящих путей, убивая вредные бактерии и восстанавливая микрофлору влагалища.
Например, анализ 294 исследований с 5 женщинами. Лактобацилла бактерии, чтобы быть безопасными и эффективными для предотвращения инфекций мочевыводящих путей.
Другие преимущества
Утверждается, что этот тип бактерий имеет много других преимуществ, но научных исследований в этой области недостаточно.
Lactobacillus rhamnosus для похудения
Этот тип пробиотических бактерий может подавлять аппетит и тягу к еде, особенно у женщин.
Может повысить чувствительность к инсулину
Исследования на животных, некоторые Lactobacillus Rhamnosus штаммы могут улучшить чувствительность к инсулину и контроль сахара в крови.
Может снизить уровень холестерина в крови
Исследование на мышах показало, что этот штамм бактерий снижает уровень холестерина в крови и оказывает аналогичное влияние на метаболизм холестерина со статинами, которые помогают лечить высокий уровень холестерина.
Может бороться с аллергией
Некоторые штаммы этих пробиотических бактерий помогают предотвратить или облегчить симптомы аллергии, способствуя росту полезных кишечных бактерий и подавляя рост вредных бактерий.
Эффективен при лечении прыщей.
В небольшом исследовании с участием 20 взрослых L. rhamnosus Прием добавок SP1 помог уменьшить высыпание прыщей.
Добавка Lactobacillus rhamnosust Он доступен в магазинах здорового питания или продается в Интернете.
Пробиотические бактерии измеряются количеством живых организмов в капсуле, известным как колониеобразующие единицы (КОЕ). Типичный L. rhamnosusдополнятьсодержится примерно в 10 миллиардах жизнеспособных бактерий или 10 миллиардов КОЕ на капсулу. Для общего состояния здоровья достаточно 10 капсулы, содержащей не менее 1 миллиардов живых бактерий.
Lactobacillus Rhamnosusпотери Это непробиотик, который, как правило, безопасен и хорошо переносится с небольшими побочными эффектами. В некоторых случаях люди могут испытывать такие симптомы, как вздутие живота или газы.
Однако люди с ослабленной иммунной системой, например, люди с ВИЧ, СПИДом или раком., следует избегать этого штамма пробиотиков и других пробиотиков (или молочных продуктов с добавлением пробиотиков), потому что эти добавки могут вызвать инфекцию.
Точно так же вам следует избегать использования пробиотиков, если вы принимаете лекарства, которые могут ослабить вашу иммунную систему, такие как стероидные лекарства, лекарства от рака или лекарства для трансплантации органов.
Если вы соответствуете этим критериям или вас беспокоят побочные эффекты, проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
В результате;
Lactobacillus Rhamnosusэто тип дружественных бактерий, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Он имеет такие преимущества, как облегчение симптомов СРК, лечение диареи, укрепление здоровья кишечника и защита от кариеса.
Продукты, содержащие кефир Lactobacillus rhamnosusмолочные продукты, такие как йогурт, сыр и молоко. Также доступен в виде пробиотической добавки. Если вам нужно улучшить здоровье пищеварительной системы L. rhamnosus ты можешь использовать.
