После еды чувство вздутия Ты жИл. Обычно это происходит при чрезмерном газообразовании или нарушении движений мышц в пищеварительной системе. Повышение давления может вызвать дискомфорт, а иногда и увеличивать живот.
Большинство людей испытывают это состояние регулярно. Хотя иногда это вызвано серьезными проблемами со здоровьем, в основном это вызвано диетой.
В статье "Как проходит чувство вздутия живота?", «Лечение вздутия живота» ve «Натуральное средство от вздутия живота» Давайте разберемся по темам.
Причины вздутия живота?
Кишечный газ, вздутие животаЭто одна из самых распространенных причин. Продукты, которые мы едим, и то, как мы их едим, часто влияют на газообразование.
К другим причинам газообразования относятся:
Проглатывание воздуха при жевании резинки.
Есть слишком быстро
Есть слишком много
Употребление жирной пищи
Продукты, которые выделяют газ в кишечном тракте (например, бобы, овощи и другие продукты с высоким содержанием клетчатки)
Кишечные заболевания, такие как IBS (синдром раздраженного кишечника), IBD (воспалительное заболевание кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит) и SIBO (избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике).
- Спайки брюшной полости, вызванные, например, гистерэктомией, предыдущей операцией на брюшной полости или в области таза.
Другие общие Причины вздутия живота Среди них следующие;
Несварение
Беременность
- Менструальный период или ПМС (предменструальный синдром)
Употребление большого количества газированных или других газированных напитков.
Пищевая аллергия
- Запор
- Курить
Болезнь печени
Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
Камни в желчном пузыре
Хеликобактер пилори инфекция (может привести к язве желудка)
Гастропарез
Как проходит вздутие живота?
Вздутие живота это может быть предвестником болезни. Диарея, рвота, лихорадка,боль в животе и при потере аппетита вздутие живота Если есть, необходимо обратиться к врачу.
Вздутие живота и газы Хотя лучший способ облегчить и даже предотвратить симптомы - это здоровая диета и регулярные упражнения, упомянутые ниже изменения также лечение вздутия животаЭто будет эффективно.
Что полезно при вздутии живота?
Не ешь слишком много за один присест
Причина вздутия живота - употребление большого количества пищи за один присест. Если вы чувствуете дискомфорт после переедания, ешьте меньшими порциями.
Слишком частое пережевывание пищи может иметь двойной эффект. Это уменьшает количество воздуха, которое вы проглатываете с пищей (причина вздутия живота).
Пищевая аллергия и непереносимость довольно распространены. Когда вы едите продукты, к которым вы чувствительны, избыточное газообразование может вызвать вздутие живота и другие симптомы. О чем следует быть осторожным в этом отношении;
Лактоза: Непереносимость лактозы связана со многими пищеварительными симптомами, включая вздутие живота. Лактоза - главный углевод в молоке.
фруктоза: Непереносимость фруктозы может вызвать вздутие живота.
Яйцо: Газы и вздутие живота - частые симптомы аллергии на яйца.
Пшеница и глютен: Многие люди страдают аллергией на пшеницу и глютен. Это может иметь различные неблагоприятные последствия для пищеварения, включая вздутие живота.
Чтобы определить, вызывают ли эти продукты вздутие живота, на время прекратите их есть. Но если вы подозреваете, что у вас пищевая аллергия или непереносимость, обратитесь к врачу.
Не глотайте воздух и газ
В пищеварительной системе есть два источника газа. Один из них - газ, вырабатываемый бактериями в кишечнике. Другой - воздух или газ, которые мы проглатываем, когда мы едим или пьем.
Самый крупный источник газа в этом отношении,газированные напиткиявляется Количество проглоченного воздуха увеличивается, когда вы жуете жевательную резинку, едите, запивая, разговариваете или едите в спешке.
Не ешьте продукты, вызывающие газы
Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут выделять у человека большое количество газов. К основным из них относятся бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые злаки.
Жирная пища также замедляет пищеварение. Это может быть проблемой для людей, склонных к вздутию живота. Чтобы определить это, старайтесь есть меньше фасоли и жирной пищи.
Диета FODMAP может быть эффективной
Синдром раздраженного кишечника (СРК) - самое распространенное расстройство пищеварения в мире. Причина неизвестна, но считается, что она затрагивает около 14% людей, и большинство из них остаются невыявленными.
Общие симптомы - вздутие живота, боль в животе, дискомфорт, диарея или запор. Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них сообщают о вздутии живота как наихудшем симптоме.
Многие исследования показали, что неперевариваемые углеводы, называемые FODMAP, могут усугублять симптомы у людей с СРК.
Утверждается, что диета FODMAP вызывает значительное уменьшение таких симптомов, как вздутие живота, у пациентов с СРК. Вот некоторые часто употребляемые продукты, содержащие FODMAP:
- Пшеница
- Лук
- Чеснок
- Брокколи
Капуста
- Цветная капуста
Артишок
- Бобы
- яблоко
- Груша
- арбуз
Будьте осторожны с сахарными спиртами
Сахарные спирты Он часто встречается в продуктах без сахара и жевательной резинке. Эти подсластители считаются безопасной альтернативой сахару. Однако они могут вызвать проблемы с пищеварением, поскольку достигают бактерий в кишечнике, которые, в свою очередь, их переваривают и выделяют газ.
Избегайте сахарных спиртов, таких как ксилит, сорбит и маннит. Эритрит переносится лучше, чем другие, но в больших дозах может вызвать проблемы с пищеварением.
Используйте пищеварительный фермент
Есть также некоторые продукты, которые могут быть вам полезны. Сюда входят дополнительные ферменты, которые помогают расщеплять неперевариваемые углеводы. В большинстве случаев такие добавки могут принести немедленное облегчение.
Остерегайтесь запоров
Запор - очень распространенная проблема с пищеварением, которая может быть вызвана множеством разных причин. Исследования показывают, что запор может усугубить симптомы вздутия живота.
запор Рекомендуется принимать больше растворимой клетчатки для Однако людям с газами или вздутием живота следует с осторожностью увеличивать потребление клетчатки, потому что клетчатка часто может ухудшить ситуацию.
Вы также можете попробовать принимать добавки магния или увеличить физическую активность, что может быть эффективным против запоров и пищеварения.
Принимайте пробиотики
Газ, выделяемый бактериями в кишечнике, вызывает вздутие живота. Обнаружено много разных типов бактерий, и они варьируются от человека к человеку.
Количество и тип бактерий связаны с образованием газа. Различные клинические испытания показали, что определенные пробиотики могут помочь уменьшить такие симптомы, как газообразование, вздутие живота и проблемы с пищеварением.
Используйте масло мяты перечной
Вздутие живота также может быть вызвано нарушением функции мышц пищеварительной системы. Было заявлено, что можно использовать препараты, называемые спазмолитиками, которые могут помочь уменьшить мышечный спазм.
Масло мяты Считается, что это природное вещество действует аналогичным образом. Многие исследования показали, что он может уменьшить различные симптомы, такие как вздутие живота, у пациентов с СРК.
Прогуляться
Физическая активность помогает избавиться от лишних газов и стула за счет более регулярного движения кишечника.
Попробуйте массаж живота
Массаж живота заставляет кишечник двигаться. Особенно полезен массаж толстого кишечника.
Примите теплую расслабляющую ванну
Тепло в ванной может облегчить боль в животе. Расслабление помогает снять стресс и уменьшить отек.
Сократите соль
Слишком много натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать чувство отека в таких частях тела, как живот, руки и ноги.
Необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, является ли это хроническим или серьезным заболеванием.
Если эта проблема не исчезнет, это вызовет серьезные проблемы в вашей жизни или внезапно станет намного хуже, поэтому обязательно обратитесь к врачу.
Всегда существует вероятность хронического или серьезного заболевания, и диагностика проблем с пищеварением может быть сложной. Заболевание печени, воспалительное заболевание кишечника, сердечная недостаточность, проблемы с почками и некоторые виды рака могут вызвать вздутие живота.
Отек, который сохраняется в течение нескольких дней или недель, может указывать на проблему со здоровьем, требующую медицинской помощи. Это не проходит со временем постоянный отек Обязательно проконсультироваться с врачом. Людям, у которых наблюдается отек наряду с этими симптомами, следует обратиться за медицинской помощью:
- Изменения аппетита или трудности с приемом пищи.
- понос
- рвота
- потеря веса
- Огонь
- сильная боль в животе
- Ярко-красная кровь в стуле
Травы против отечности
Вздутие живота - это заболевание, которое можно лечить в домашних условиях, если оно не является очень серьезным. Вздутие живота и газы Попробуйте следующие природные средства исправить свои проблемы.
Лимонная трава
Лимонная трава (Мелисса лекарственная) для вздутия живота Можно использовать именно травяной чай. Европейское агентство по лекарственным средствам заявляет, что чай с мелисой может облегчить легкие проблемы с пищеварением, включая вздутие живота и газы.
имбирь
Чай с имбирем, Zingiber лекарственный Он сделан из толстых корней растения и с древних времен использовался при желудочных заболеваниях.
Кроме того, добавки с имбирем могут ускорить опорожнение желудка, уменьшить дискомфорт при пищеварении и уменьшить кишечные спазмы, вздутие живота и газы.
укроп
укроп семена ( Foeniculum обыкновенной ) похож на корень солодки и используется для приготовления чая. Фенхель вздутие живота и ветрогонные травыДендир традиционно используется при расстройствах пищеварения, таких как боли в животе, вздутие живота, газы и запоры.
маргаритка
Дейзи ( Ромашки римские ) используется в традиционной медицине для лечения расстройства желудка, газов, диареи, тошноты, рвоты и язв.
Исследования на животных и в пробирках показали, что ромашка связана с вздутием живота, вызывающим язву желудка. Helicobacter Pylori Это показывает, что он может предотвратить бактериальные инфекции.
Nane
В народной медицине мята (Mentha Piperita) широко используется, поскольку помогает успокоить проблемы с пищеварением.
Исследования на животных показывают, что мята перечная расслабляет кишечник, снимая спазмы кишечника.
Кроме того, капсулы с маслом перечной мяты могут облегчить боль в животе, вздутие живота и другие симптомы пищеварения. Мятный чай тоже очень эффективен вздутие животаиз.
В результате;
ПрипухлостьЭто проблема, которую обычно можно лечить дома с помощью лечебных трав. Против отечности методы и травяные растворы упомянуты в этой статье. "Что хорошо для вздутия живота?" Вы можете попробовать их как ответ на вопрос.
