Шоколадное молокоОн коммерчески подслащен какао и сахаром. Шоколадное молоко также известен как. молокоМы знаем, что сахар - это здоровая пища и что его нужно пить, чтобы удовлетворить потребность в кальции.
Однако иногда это сложно объяснить детям, и большинство детей не хотят пить молоко, потому что им не нравится вкус простого молока. Запрос шоколадное молоко Так родилась идея сделать молоко вкусным и заставить детей пить молоко.
Итак, правильно ли мы поступаем, когда говорим: «Давайте заставим детей любить молоко»? «Полезно ли шоколадное молоко?"Он калорийный? » "Есть ли проблема с содержанием сахара?"
Вы можете найти ответы на все интересующие вас вопросы по этой теме в статье.
Пищевая ценность шоколадного молока
Шоколадное или какао-молокоКакао, сахар иликукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы Его получают путем смешивания с подсластителями, такими как. Калорийность шоколадного молока и содержит больше углеводов, чем несладкое молоко, но схоже по питательности.
1 стакан (240 мл) шоколадпитательная ценность молока в этом:
Калорийность: 180-211
Белки: 8 грамм
Углеводы: 26-32 грамма
Сахар: 11-17 грамм
Жир: 2,5-9 г
Кальций: 28% от рекомендуемой суточной нормы потребления (RDI)
Витамин D: 25% от РСНП
Рибофлавин: 24% от РСНП
Калий: 12% от РСНП
Фосфор: 25% от РСНП
Меньше цинка, селена,йодСодержит магний, витамины А, В1, В6, В12.
Полный молока белокОн обеспечивает все девять незаменимых аминокислот, в которых нуждается наш организм. Он особенно богат аминокислотой лейцином, который играет важнейшую роль в укреплении и защите мышц.
Молочные продукты также содержатся в мясных и молочных продуктах, особенно в животных, выкармливаемых травой, которые являются одним из видов жиров омега-6.конъюгированная линолевая кислота (CLA) богатый с точки зрения Некоторые исследования показали, что CLA помогает похудеть.
Каковы преимущества шоколадного молока?
профилактика болезни
Шоколадное молокоБольшое количество кальция и витамина D.
кальцийЭто минерал, который предотвращает заболевания костей, такие как артрит, остеопороз и кариес.
Витамин дОн способствует усвоению кальция, укрепляет кости, а также помогает предотвратить рак, диабет и гипертонию.
Польза для здоровья костей
Шоколадное молоко Он богат кальцием, основным минералом костей. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, легко усваивается.
Молоко также содержит белок и фосфор богатый с точки зрения Все это важные питательные вещества для укрепления костей и зубов.
Пить после тренировки
Преимущества шоколадного молокаОдна из них заключается в том, что он помогает мышцам восстановиться после напряженной тренировки.
Потому что напитки, богатые углеводами и белками, сахаром, жидкостью и электролитыЭто особенно эффективно при замене i.
повышение иммунитета
Содержит большое количество витаминов и минералов шоколадное молокоукрепляет иммунитет; Защищает от инфекций и болезней.
улучшить пищеварение
Шоколадное молоко, улучшает процесс пищеварения и регулирует дефекацию.
Польза шоколадного молока для кожи
Шоколадное молокоЕще одно важное преимущество этого продукта - его воздействие на кожу.
Содержащиеся в молоке витамины А и В6, калий и белки помогают укрепить кожу, сохраняя ее гладкость.
Разглаживает морщины благодаря содержанию протеина и витамина А.
регулярно пить шоколадное молоко вызывает некоторые побочные эффекты.
Содержит большое количество добавленного сахара
Шоколадное молокоОколо половины углеводов, содержащихся в сахаре, поступает из добавленного сахара. Некоторые бренды используют кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы вместо сахара.
Шоколадное молоко, Содержит в 1,5-2 раза больше сахара, чем несладкое коровье молоко.
Слишком пить шоколадное молоко, вызывая избыточное потребление сахара.
Потребление излишка добавленного сахара, увеличение веса и диабет типа 2вызывают хронические заболевания, такие как болезни сердца и даже некоторые виды рака.
Это также увеличивает риск появления прыщей, кариеса и депрессии.
Содержит лактозу
Шоколадное молокоСодержит лактозу - натуральный сахар, содержащийся в молоке и других молочных продуктах.
Многие люди во всем мире не могут переваривать лактозу и испытывают такие симптомы, как газы, спазмы или диарея, когда потребляются молоко.
Кроме того, некоторые люди страдают аллергией на молоко или у них развиваются хронические запоры во время употребления алкоголя. Это чаще встречается у маленьких детей, чем у взрослых.
Набирает ли вес шоколадное молоко?
Набирает ли вес шоколадное молоко?»Тоже среди любопытных. Ваше шоколадное молоко Поскольку он имеет высокое содержание сахара, он также высококалорийный.
Поскольку это вкусно, можно сразу выпить слишком много. Если вы не можете обеспечить контроль порций, прибавка в весе будет неминуема.
Стоит ли пить шоколадное молоко?
Шоколадное молоко кальций, белок и могут быть полезны для здоровьяВитамин д Обеспечивает важные питательные вещества, такие как Но в нем также много калорий и сахара, что может вызвать увеличение веса и увеличить риск некоторых хронических заболеваний.
Шоколадное молоко потребление следует тщательно контролировать, особенно у детей. Это может вызвать ожирение, кариес и другие проблемы со здоровьем у детей.
Хотя это вкусный напиток, его следует считать десертом, а не напитком для детей и взрослых.
Рецепт шоколадного молока
Вместо покупки пакетированного молока шоколадное молоко Вы можете сделать это самостоятельно дома. Таким образом можно контролировать содержание сахара. здесь дома изготовление шоколадного молока...
материалы
3 стакан молока
2 столовые ложки какао-порошка (также можно использовать шоколадную стружку)
2 столовые ложки сахарной пудры
Пол чайной ложки ванили
Изготовление шоколадного молока
Налейте молоко в блендер. Добавьте какао, сахарную пудру и ваниль. Смешайте все ингредиенты до полного смешивания, около 30 секунд. Шоколадное молокоты готов.
