Ce este hipotiroidismul și cauzele? Dieta hipotiroidismului și tratamentul pe bază de plante

Hipotiroidismeste o afecțiune în care organismul nu poate produce suficienți hormoni tiroidieni. Hormonii tiroidieni sunt eliberați din glanda tiroidă în partea din față a gâtului.

Persoanele cu hipotiroidism pot prezenta oboseală, constipație, confuzie și se îngrașă. Hipotiroidism Modelul standard de tratament pentru pacienți este medicamentul de substituție a hormonilor tiroidieni. Cu toate acestea, există și o varietate de remedii casnice care pot ajuta la restabilirea hormonilor tiroidieni la niveluri normale. 

In articol hipotiroidismul cauzează "," tratamentul hipotiroidismului "," simptomele hipotiroidismului "," soluția pe bază de plante a hipotiroidismului " vor fi discutate subiecte.

Ce este hipertiroidismul?

Dacă glanda tiroidă produce prea mult T3 hipertiroidism are. Boala Grave, noduli în tiroidă și tiroidă umflată hipertiroidism sunt printre motive.

Dacă această tulburare este lăsată netratată, aceasta poate provoca o pierdere a densității osoase sau bătăi neregulate ale inimii, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral.

Ce cauzează hipotiroidismul?

- Creșterea excesivă a drojdiei - Condiție excesivă de drojdie produsă în intestin după administrarea antibioticelor. Se știe că toxinele drojdiei blochează tiroida.

- Clorul din apa potabilă poate bloca tiroida.

- în pasta de dinți fluor iar apa fluorurată poate înfunda tiroida.

Tulburări autoimune care atacă glanda tiroidă, cum ar fi tiroidita lui Hashimoto.

Diabet de tip 1, scleroză multiplă, boala celiaca, vitiligo etc. alte tulburări autoimune precum.

- Tratament cu iod radioactiv sau radioterapie pentru gât.

Anumite medicamente, cum ar fi amiodaronă, litiu, interferon alfa și interleukină 2.

- Deficiență minerală: iod, seleniu, zinc, molibden, bor, cupru, crom, mangan și magneziu.

Sarcina

Tulburarea glandei tiroide

Glanda pituitară deteriorată sau disfuncțională

Tulburarea hipotalamusului

Vârsta (persoanele în vârstă prezintă un risc mai mare)

Care sunt simptomele hipotiroidismului?

- Constipație

- Oboseala

- Depresia

Piele uscata

- Creșterea în greutate

- Transpirație redusă

Frecvența cardiacă încetinită

- Hipertensiune arterială

Rigiditate și durere la nivelul articulațiilor

Păr subțire și păr uscat

Slabă memorie

Modificări menstruale sau probleme de fertilitate

Durere și sensibilitate la nivelul mușchilor

Părul cenușiu prematur

Tratament pe bază de plante și natural pentru hipotiroidism

Ulei de rozmarin

Ulei de rozmarinprezintă puternice proprietăți antiinflamatorii. Prin urmare, masarea punctelor de presiune tiroidiană cu ulei poate ajuta la reglarea secreției de hormoni tiroidieni.

Se amestecă trei până la patru picături de ulei de rozmarin cu o lingură de ulei de cocos. Aplicați acest amestec pe punctele de acupunctură tiroidiană (podeaua gâtului, partea medială a piciorului inferior și sub picioare).

Masați ușor câteva minute și lăsați uleiul să fie absorbit în piele. Alternativ, puteți adăuga câteva picături de ulei de rozmarin în baie și așteptați 15 până la 20 de minute.

Dacă părul tău se subțiază ca urmare a hipotiroidismului, poți aplica și ulei de rozmarin pe scalp. Faceți asta o dată pe zi.

Ashwagandha

AshwagandhaAre proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene. Se știe că Ashwagandhan crește nivelul tiroidei. Prin urmare, poate ajuta la echilibrarea hormonilor tiroidieni.

După consultarea medicului dumneavoastră, puteți lua 500 mg capsule de ashwagandha zilnic. Consumați acest supliment de 1-2 ori pe zi sau conform indicațiilor medicului dumneavoastră.

minerale

HipotiroidismEste cauzată de un deficit de iod și de alte câteva minerale importante. Administrarea suplimentelor poate restabili nivelul mineralelor din organism.

Se poate utiliza un supliment mineral lichid bine absorbit, cu potență redusă, care conține cele 9 minerale (iod, seleniu, zinc, molibden, bor, cupru, crom, mangan și magneziu) necesare pentru producerea hormonilor tiroidieni.

Consumați zilnic suplimentul mineral lichid după consultarea medicului dumneavoastră. Acesta este un tratament pe termen lung pentru a menține tiroida sănătoasă.

Seminte de in

Seminte de ineste o sursă bogată de acizi grași omega 3 numiți acid alfa-linolenic. Dovezile anecdotice sugerează că omega 3 pot declanșa producerea de hormoni tiroidieni.

Adăugați o lingură de semințe de in pudră la un pahar de lapte sau suc de fructe. Se amestecă bine și se consumă. Consumați această soluție de 1-2 ori pe zi.

Nu!!! Nu consumați mai mult de două linguri pe zi, deoarece consumul mai multor semințe de in poate avea efecte adverse. 

Ulei de cocos

Ulei de cocos Conține acizi grași cu lanț mediu. Aceste, hipotiroidism Poate ajuta la accelerarea încetinirii metabolismului cauzată de aceasta.

Consumați zilnic ulei de cocos, fie direct, fie adăugându-l la mâncare. De asemenea, puteți înlocui uleiul de gătit cu ulei de cocos. Cu toate acestea, uleiul de cocos neîncălzit este mai benefic.

ghimbir

ghimbirprezintă puternice proprietăți antiinflamatorii. Aceste caracteristici hipotiroidismPoate ajuta la ameliorarea i și a simptomelor acestora.

Adăugați niște ghimbir la un pahar cu apă fierbinte și lăsați-l să se absoarbă timp de 5 până la 10 minute și răcoriți ușor. Adăugați miere și beți-l imediat. Alternativ, puteți adăuga ghimbir tocat în mâncare sau pur și simplu mestecați bucăți mici de ghimbir. Faceți acest lucru de 3 ori pe zi.

Varec

Alge este o algă bogată în iod. Suplimentarea cu alge poate ajuta la declanșarea producției de hormoni tiroidieni. Consumați acest supliment de alge după ce ați consultat medicul. Consumați-l o dată pe zi timp de câteva săptămâni sau luni.

Guggul

Gugguleste o rășină produsă din planta guggul. Guggulsteronă în Guggul prin reglarea funcției tiroidiene și tratarea simptomelor hipotiroidismpoate ajuta la lupta împotriva. Consumați zilnic suplimente de guggul după ce ați consultat un medic.

vitamine

Vitamina B12stimulează funcția glandei tiroide. Vitamina C, cu proprietățile sale antioxidante, cu stres oxidativ (hipotiroidismpot agrava) ajuta la lupta. Prin urmare, vitamina B12 și vitamina C pot ajuta la tratarea hipotiroidismului.

Consumați alimente bogate în vitamina B12 și vitamina C (legume cu frunze, pește, carne, ouă și produse lactate).

Coajă de nucă neagră

Nuc negru Coaja sa conține vitamine și minerale precum iod, zinc, magneziu, vitamine B și vitamina C. Aceasta, hipotiroidismPoate ajuta la tratarea simptomelor cauzate de aport și de deficit de iod.

Adăugați două până la trei picături de extract de coajă de nucă neagră într-un pahar cu apă și amestecați bine. Consumați acest lucru.

Urzică înțepătoare

Urzică înțepătoareEste o sursă bogată de substanțe nutritive precum vitamina A, vitamina B6, calciu, fier, magneziu și iod. Prin urmare, tratamentul hipotiroidismuluice poate ajuta.

Adăugați două lingurițe de ceai de urzică la un pahar cu apă fierbinte. Lăsați-l să stea timp de 5 până la 10 minute. Înainte de a adăuga miere, se strecoară și se lasă să se răcească puțin. Consumați ceaiul cât este încă fierbinte. Faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

Dieta hipotiroidiană

Hipotiroidismpoate provoca afectarea ciclului menstrual, creșterea în greutate, constipație, gușă, depresie, piele uscată, căderea părului, oboseală musculară, ritm cardiac lent, colesterol ridicat din sânge și umflarea feței. Pe lângă medicamente, există alimente care ar trebui consumate pentru reglarea funcției tiroidiene.

Ce ar trebui să mănânce pacienții hipotiroidieni?

Sare iodata

Potrivit American Thyroid Association, hormon tiroidianIodul este necesar pentru producția sa. Deficitul de iod hipotiroidismpoate provoca e și gușă. Deoarece organismul nostru nu poate produce iod în mod natural, este necesar să consumăm alimente care conțin mult iod. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să consumați sare iodată.

Nuca braziliana

nuca brazilianaeste o sursă excelentă de seleniu mineral care ajută la catalizarea conversiei hormonului tiroidian inactiv în forma sa activă. Oamenii de știință au descoperit că suplimentarea cu nuci din Brazilia îmbunătățește nivelul hormonilor tiroidieni.

Seleniul ajută, de asemenea, la reducerea inflamației și inhibă proliferarea celulelor canceroase. Puteți consuma maximum 8 nuci de Brazilia pe zi. Nu mâncați prea mult, deoarece poate provoca greață, diaree și vărsături.

Peștilor

Peștii sunt bogați în acizi grași omega 3 și seleniu. Acizii grași Omega 3 ajută la scăderea colesterolului LDL. HipotiroidismConsuma somon, sardine si ton pentru a evita pestii. 

Bulion de oase

Sucul osos Consumând poți ucide două păsări cu o singură piatră. În primul rând, bulionul de oase este folosit pentru a repara mucoasa digestivă și hipotiroidismConține aminoacizii glicină și prolină care ajută la îmbunătățirea sănătății. Ultimele, hipotiroidism Afectează oasele, iar consumul de bulion de oase poate ajuta la întărirea oaselor.

Legume și fructe

Legume cu frunze verzi, legumele și fructele colorate sunt surse excelente de minerale, vitamine, antioxidanți și fibre dietetice. In orice caz, hipotiroidism ar trebui să aveți grijă dacă există mai multe legume și fructe care pot inhiba producția de hormoni tiroidieni și guşă cunoscut ca.

Fructele și legumele precum conopida, spanacul, varza, broccoli, varza, ridichi, cartofi dulci, piersici și avocado sunt goitrogen. Cu toate acestea, gătitul corespunzător al acestor legume și fructe poate neutraliza goitrogenii.

algă

algă, hipotiroidismAjută la vindecarea i, deoarece acestea sunt surse excelente de iod, vitamine B, riboflavină și acid pantotenic.

Ei absorb mai mult iod din mare și conțin, de asemenea, un aminoacid numit tirozină, care este cel mai important aminoacid care alcătuiește hormonii tiroidieni.

Ele ajută la reglarea producției de hormoni tiroidieni, îmbunătățesc starea de spirit, previn somnolența și îmbunătățesc funcția creierului. Se pot consuma până la 150 mcg de alge pe zi.

lapte

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și brânză, iod, care ajută la creșterea producției și activării hormonilor tiroidieni și seleniu este bogat din punct de vedere.

De asemenea, cum ar fi depresia și oboseala simptome de hipotiroidismDe asemenea, este bogat în aminoacizi tirozină care ajută la combaterea bolii.

Pentru a crește nivelul hormonilor tiroidieni, consumă un pahar de lapte, o jumătate de pahar de iaurt și o jumătate de pahar de brânză pe zi.

Carne și pui

Funcția tiroidiană poate fi accelerată prin furnizarea cantității necesare de zinc corpului nostru. Se găsește mai ales în carne de vită și pui și ajută la convertirea triiodotironinei (T3) în tiroxină (T4). Această transformare are o mare importanță deoarece T3 este forma inactivă, în timp ce T4 este forma activă a hormonului tiroidian. 

ou

Ouăle, în special porțiunea de gălbenuș, sunt o sursă excelentă de iod și hipotiroidism poate ajuta la atenuarea acesteia. 

Crustacee

Ca creveții și homarul crustacee Este plin de iod și zinc. Iodul și zincul contribuie la creșterea producției de hormon tiroidian. 

Ulei de cocos extra virgin

Ulei de cocos extra virgin, monolaurinăConține niveluri ridicate de acid lauric, un triglicerid cu lanț mediu care are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatoare și îmbunătățește metabolismul.

Semințe de in

Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3, zinc, seleniu și iod. De asemenea, ajută la pierderea în greutate.

leguminoase

Leguminoasele sunt bogate în iod și zinc și sunt lipsite de gluten. Lintea, fasolea, nautul etc. pentru a crește secreția hormonului glandei tiroide. poți consuma.

Alimente bogate în fibre

Fibrele ajută la îmbunătățirea mișcării intestinului și a digestiei. Prin urmare, posibilitatea de indigestie și constipație cauzată de hipotiroidism este redusă.

Su

Apa ajută la hidratarea organismului și eliminarea toxinelor. Acea, hipotiroidismDeși nu o combate direct, consumul suficient de apă poate ajuta organele să funcționeze corect.

Exemplu de listă de dietă pentru hipotiroidism

Nu!!! Acest plan de dietă este dat ca exemplu și consultați medicul înainte de a aplica.

luni

Mic dejun: Pâine cu ouă fără gluten.

Masa de pranz: Salata de pui.

Cină: Pui și orez cu legume la cuptor

marți

Mic dejun: Făină de ovăz cu căpșuni.

Masa de pranz: Salată de somon la grătar.

Cină: Pește cu legume, gătit cu lămâie, cimbru și piper.

Çarșamba

Mic dejun: Pâine cu ouă fără gluten.

Masa de pranz: Resturi de la cină.

Cină: Salată de pește și quinoa

joi

Mic dejun: Pâine cu ouă fără gluten.

Masa de pranz: Resturi de la cină.

Cină: Miel cu legume

Cuma

Mic dejun: Smoothie de banane-căpșuni.

Masa de pranz: Sandwich de salată de pui fără gluten.

Cină: Preparat din carne cu legume, pâine de porumb

sâmbătă

Mic dejun: Omletă cu ciuperci

Masa de pranz: Salată de ton și ou fiert.

Cină: Pizza de casă fără gluten, acoperită cu pastă de roșii, măsline și brânză feta.

duminică

Mic dejun: Omletă de legume.

Masa de pranz: Salată verde de legume și quinoa.

Cină: File la grătar cu salată.

Ce nu ar trebui să mănânce pe cei cu hipotiroidism?

Legume crucifere crude precum varza, conopida, napii.

- Alimente care conțin gluten.

Alimente bogate în zahăr, cum ar fi vârfurile de insulină necontrolate hipotiroidism îi agravează starea.

- Mancaruri si alimente prajite, aluat prajit, cartofi prajiti etc. alimente procesate precum. Aceste alimente conțin cantități mari de sodiu, dar nu au iod sau valoare nutritivă. Crește doar nivelul colesterolului și dăunează sănătății.

Ceaiul verde - Ceaiul verde are proprietăți anti-tiroidiene și un consum excesiv de ceai verde hipotiroidismExistă multe studii care confirmă faptul că poate provoca

Hipotiroidism Sfaturi de prevenire

- la fiecare 35 ani, începând de la împlinirea a 5 de ani screeningul hipotiroidismului carte.

- Faceți o scanare în timpul și după sarcină.

- Renunțe la fumat.

Evitați consumul de alcool și cofeină.

- Stai departe de stres.

- Evitați consumul de alimente prăjite.

- İAlimente bogate în iod A consuma.

- Păstrați-vă greutatea sub control.

- Somnul de calitate este foarte important în optimizarea funcției tiroidiene, deoarece reglează hormonul de stres cortizol. Somnul profund asigură echilibrul hormonal, repară și slăbește țesuturile și sprijină recuperarea corpului.

Ce se întâmplă când hipotiroidismul nu este tratat?

Gușă - glanda tiroidă mărită

Probleme cu inima

Probleme de sănătate mintală

Neuropatie periferică, care poate provoca leziuni ale nervilor periferici

Infertilitatea

Mixedem (virgulă) - în cazuri rare

HipotiroidismLăsarea muncii fără tratament prea mult timp poate duce la complicații care pot schimba viața. Prin urmare, este necesar să se monitorizeze îndeaproape nivelul tiroidei, mai ales după vârsta de 35 de ani.