Ce este Chlorella, ce este, cum se folosește? Beneficii și prejudicii

Un supliment natural care energizează, arde grăsimile, îndepărtează din corp metalele grele precum plumbul și mercurul chlorellaeste o algă de apă dulce.

Acest superaliment unic pentru Taiwan și Japonia; aminoacizi, clorofila, beta caroten, potasiu, fosfor, biotină, magneziu și Complex B Este bogat în fitonutrienți, inclusiv vitamine.

Studiile au arătat că funcțiile hormonale au beneficii precum susținerea sănătății, menținerea sănătății cardiovasculare, reducerea efectelor chimioterapiei și a radiațiilor, scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și contribuirea la curățarea organismului.

Culoarea verde bogată a acestor alge de apă dulce provine dintr-o concentrație ridicată de clorofilă. Culoarea verde, legume cu frunze verziDeși amintind de beneficiile chlorellaRămâne palid în comparație cu beneficiile.

Valoarea nutrițională a Chlorella

Aceste alge de apă dulce sunt unul dintre cele mai dense alimente din lume. Algele ChlorellaO porție de 3 linguri are următorul conținut de nutrienți:

Proteine-16g

Vitamina A - 287% DZR

Vitamina B2 - 71% ADR

Vitamina B3 - 33% ADR

Fier - 202% ADR

Magneziu - 22% din ADR

Zinc - 133% ADR

De asemenea, cantități bune de vitamina B1, Vitamina B6 și conține fosfor.

Când ne uităm la valorile densității nutrienților, chlorellaNu este greu de înțeles de ce este unul dintre primele 10 alimente sănătoase din lume. 

Care sunt beneficiile Chlorella?

Curata metalele grele

Dacă aveți umplutură de mercur în dinți, ați fost vaccinat, mâncați pește în mod regulat, ați fost expus la radiații sau consumați alimente din China, este posibil să aveți metale grele în corp.

Cel mai important beneficiu al chlorellaÎnconjoară toxine persistente precum plumbul, cadmiul, mercurul și uraniul și împiedică reabsorbția acestora.

regulat consumul de chlorellaprevine acumularea metalelor grele în țesuturile moi și organe ale corpului.

Elimină efectele radiațiilor și chimioterapiei

Radioterapia și chimioterapia sunt astăzi cele mai frecvente forme de tratament al cancerului. Oricine a fost supus sau continuă unul dintre aceste tratamente știe ce efect are asupra corpului.

ChlorellaS-a demonstrat că nivelurile ridicate de clorofilă protejează împotriva radioterapiei ultraviolete în timp ce îndepărtează particulele radioactive din corp.

Potrivit cercetătorilor de la Virginia Commonwealth University College of Medicine, componentele celulare și funcțiile sistemului imunitar sunt la niveluri normale, iar pacienții sunt mai puțin afectați negativ atunci când sunt supuși chimioterapiei sau iau medicamente imunosupresoare, cum ar fi steroizii.

Un studiu de doi ani al cercetătorilor universitari a constatat că pacienții cu gliom pozitiv chlorella au observat că au avut mai puține infecții respiratorii și boli asemănătoare gripei în timpul tratamentului.

Susține sistemul imunitar

În Journal of Nutrition În studiul publicat în 2012, 8 săptămâni chlorella consumActivitatea celulelor NK sa îmbunătățit după XNUMX zile.

Cercetătorii de la Universitatea Yonsei din Seul arată indivizi sănătoși și sistemul imunitar. capsule de chlorella I-au examinat răspunsul la acest subiect.

Rezultatele au arătat că capsulele susțin un răspuns sănătos al sistemului imunitar și ajută activitatea celulelor „ucigaș natural”.

Chlorella se atenuează?

Slăbitul devine mai greu, mai ales pe măsură ce îmbătrânești. Într-un studiu publicat în Journal of Medicinal Food, cercetătorii au spus: „Aportul de Chlorella a dus la o reducere vizibilă a procentului de grăsime corporală, a colesterolului seric total și a nivelului de glicemie în repaus alimentar.

Aceste alge ajută la reglarea hormonilor, accelerează metabolismul, îmbunătățirea circulației sângeluiyi și te face să te simți energic. De asemenea, ajută la reducerea greutății și a grăsimii corporale și elimină toxinele stocate.

Datorită pierderii în greutate a corpului nostru, toxinele sunt eliberate și pot fi reabsorbite. Este important să eliminăm aceste toxine din sistemul nostru cât mai repede posibil.

ChlorellaCapacitatea sa de a conține aceste toxine și metale grele facilitează eliminarea și previne reabsorbția.

Te face să arăți tânăr

Cercetările continuă să arate că această algă încetineste procesul de îmbătrânire și te poate face să arăți mai tânăr.

„Laboratorul clinic Un studiu publicat în Journal of chlorellaa arătat că reduce foarte mult stresul oxidativ care poate fi cauzat de poluare, stres și nutriție deficitară.

Motivul pentru care aceste alge de apă dulce oferă o piele cu aspect mai tânăr este faptul că elimină radicalii liberi din corpul nostru și protejează celulele. Vitamina A, Vitamina C ve glutation În mod natural le crește nivelul. 

Combate cancerul

Într-un studiu medical recent, chlorellaa fost găsit pentru a ajuta la combaterea cancerului într-o varietate de moduri.

În primul rând, atunci când este luat preventiv, întărește sistemul imunitar, astfel încât organismul să răspundă în mod adecvat. În al doilea rând, deoarece elimină metalele grele și toxinele din corpul nostru, reduce riscul de cancer de mediu.

În al treilea rând, studiile sugerează că persoanele diagnosticate odată cu cancer, chlorellaa arătat că îmbunătățește efectul celulelor T care ajută la combaterea noilor celule anormale.

După cum sa menționat mai sus, dacă cancerul este diagnosticat și se utilizează chimioterapie sau radioterapie, efecte secundare ale chlorellași poate fi utilizat în plus față de tratamentele naturale pentru cancer.

Scade glicemia și colesterolul

Diabetul de tip 2 și colesterolul ridicat sunt două dintre afecțiunile cronice grave cu care se confruntă astăzi mulți oameni. Alimentație necorespunzătoare, stres și insomnieduce la una sau ambele situații.

CercetătoriÎn Journal of Medicinal Food Într-un studiu publicat, 8,000 mg pe zi dozare de chlorellaAu descoperit că (împărțit în 2 doze) a contribuit la scăderea nivelului de colesterol și zahăr din sânge.

Cercetătorii au observat mai întâi o scădere a nivelului de colesterol și apoi o îmbunătățire a glicemiei.

ChlorellaSe crede că activează o serie de gene la nivel celular care cresc sensibilitatea la insulină și promovează un echilibru sănătos. 

Efecte secundare Chlorella

Chlorella poate provoca reacții adverse la unele persoane. Unele simptome includ sensibilitatea feței sau a limbii la lumina soarelui, tulburări digestive, acnee, oboseală, letargie, durere de cap, amețeli și tremurături.

Persoanele cu alergie la iod și care iau Coumadin sau Warfarină, fără a utiliza chlorella ar trebui să consulte mai întâi medicul lor. 

Cum se utilizează Chlorella?

Utilizatori de Chlorella Poate face acest lucru în două moduri;

1-Smoothie 

Această algă de apă dulce are o aromă foarte puternică, 1/2 linguriță chlorellaPuteți adăuga proteine ​​praf sau suc de lămâie la un smoothie pentru a ajuta la aromatizarea acestuia.

Comprimat cu 2-Chlorella

De 1-3 ori pe zi cu 200 ml de apă 3-6 comprimat de chlorellaPot să înțeleg.

Care este diferența dintre Chlorella și Spirulina

Chlorella și spirulinasunt forme de alge care au câștigat popularitate printre suplimentele alimentare. Ambele au un profil nutrițional impresionant și au beneficii potențiale pentru sănătate, cum ar fi reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă și îmbunătățirea controlului glicemiei.

Diferențele dintre chlorella și spirulina

Chlorella ve spirulinasunt cele mai populare suplimente de alge de pe piață. Deși au profiluri și beneficii nutriționale similare, există unele diferențe.

Chlorella este mai bogată în grăsimi și calorii

Chlorella și spirulina oferă mulți nutrienți. O porție de 30 de grame a acestor alge conține:

Deși compozițiile de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt foarte asemănătoare, cele mai importante diferențe nutriționale constau în conținutul lor de calorii, vitamine și minerale.

Chlorella, calorii precum și acizi grași omega-3, provitamina A, riboflavină, magneziu, fier și zinc mai mare în termeni. Spirulina este mai mică în calorii, dar conține în continuare cantități mari de riboflavină, tiamină, fier ve cupru Acesta conține.

Chlorella conține niveluri mai ridicate de acizi grași omega 3

Chlorella și spirulina Conține o cantitate similară de grăsime, dar tipul de ulei diferă foarte mult. Ambele alge grăsimi polinesaturateEste deosebit de bogat în acizi grași omega-3.

Acizii grași omega-3 și omega-6 sunt grăsimi polinesaturate care sunt importante pentru creșterea corectă a celulelor și funcționarea creierului. Deoarece corpurile noastre nu le pot produce, ele sunt considerate esențiale. Prin urmare, trebuie să le luăm din mâncare.

Consumul de grăsimi polinesaturate scade riscul bolilor de inimă. În special, acizii grași omega-3 oferă numeroase beneficii, cum ar fi inflamația scăzută, întărirea oaselor, reducerea riscului de boli de inimă și anumite tipuri de cancer.

Deși ambele tipuri de alge conțin diferite tipuri de grăsimi polinesaturate, un studiu care analizează conținutul de acizi grași al acestor alge a constatat că chlorella conține mai mulți acizi grași omega-3, în timp ce spirulina este mai mare în acizii grași omega-6.

Chlorella are un conținut ridicat de antioxidanți

Pe lângă nivelurile ridicate de grăsimi polinesaturate, chlorella are un conținut ridicat de antioxidanți. Aceștia sunt compuși care se leagă cu radicalii liberi din corp pentru a preveni deteriorarea celulelor și a țesuturilor.

Spirulina este mai bogată în proteine

În timp ce chlorella și spirulina oferă ambele cantități mari de proteine, cercetările au arătat că unele tipuri de spirulină pot conține cu 10% mai multe proteine ​​decât chlorella.

Proteina conținută în spirulină este foarte bine absorbită de organism.

Ambele asigură controlul glicemiei

Numeroase studii indică faptul că atât chlorella, cât și spirulina pot beneficia de controlul glicemiei.

Mai multe studii pe animale au arătat că spirulina poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină. Sensibilitatea la insulină este o măsură a cât de bine folosește organismul zahărul din sânge pentru energie.

De asemenea, mai multe studii la om au descoperit că administrarea suplimentelor de clorelă poate îmbunătăți controlul glicemiei și sensibilitatea la insulină. Aceste efecte sunt deosebit de importante pentru diabet sau rezistenta la insulinaUtil pentru cei care au ce.

Ambele îmbunătățesc sănătatea inimii

Studii, clorella și spirulinaare potențialul de a îmbunătăți sănătatea inimii afectând compoziția grăsimilor din sânge, tensiunea arterială și profilul colesterolului.

Chlorella și spirulina, care este mai sănătos?

Ambele forme de alge conțin cantități mari de nutrienți. Cu toate acestea, chlorella; Este mai ridicat în acizi grași omega-3, vitamina A, riboflavină, fier, magneziu și zinc. Spirulina este, de asemenea, mai bogată în proteine.

Procentul ridicat de grăsimi nesaturate, antioxidanți și alte vitamine găsite în chlorella oferă un ușor avantaj nutrițional față de spirulina.

Ca și în cazul altor suplimente, în special la doze mari, spirulina sau chlorella Este necesar să consultați un medic înainte de ao utiliza. Acest lucru este deosebit de important, deoarece acestea pot interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi diluanții de sânge.