O estilo de vida acelerado de hoje e a industrialização trazem algumas negatividades. Novas e diferentes doenças estão começando a afetar nossas vidas. Confusão mental e um deles.
Infelizmente, os alimentos processados que comemos, as carnes criadas em fábricas e o uso de aparelhos eletrônicos afetam negativamente a saúde do nosso cérebro. A maioria das pessoas se queixa de deficiências nutricionais, excesso de açúcar, falta de sono e fadiga por estresse.
O que é névoa cerebral?
Confusão mental não uma condição médica, mas um sintoma de outras condições médicas. Disfunção cognitiva causando as seguintes condições.
Problemas de memória
confusão
Falta de atenção
incapacidade de se concentrar
Quais são os sintomas da névoa cerebral?
Confusão mentalÉ causada por um estilo de vida que causa inflamação e desequilíbrio hormonal. Os sintomas são exacerbados pelo estresse. sintomas de névoa cerebral é o seguinte:
fadiga
Irritabilidade
Dificuldade de focar
Dor de cabeça
Esquecimento
baixa motivação
sentindo-se um pouco deprimido
ansiedade
turvação da consciência
Dificuldade para dormir durante a noite
O que causa a névoa cerebral?
Confusão mentalAs possíveis causas são:
estresse: O estresse crônico causa fadiga mental. Quando o cérebro está esgotado, torna-se difícil pensar, raciocinar e se concentrar.
Insônia: A insônia afeta negativamente o funcionamento do cérebro. Dormir muito pouco leva à falta de atenção e pensamentos embaçados.
Alterações hormonais: Alterações hormonais Confusão mentalo que o desencadeia. Afeta a memória e pode causar comprometimento cognitivo de curto prazo.
Nutrição: A vitamina B12 suporta a função cerebral saudável.Falta de vitamina B12Confusão mentalo que poderia causar.
Medicação: Confusão mentalAlguns medicamentos podem ter efeitos colaterais. A redução da dose pode melhorar os sintomas.
Condições médicas: Condições médicas associadas à inflamação, fadiga ou alterações nos níveis de açúcar no sangue podem causar fadiga mental. por exemplo Confusão mental,síndrome da fadiga crônicaé um sintoma de.
FibromialgiaPessoas que já tiveram podem sentir um borrão semelhante diariamente. Confusão mentalOutras condições de saúde que podem causar isso incluem:
anemia
Depresyon
Diabetes
Síndrome de Sjogren
enxaqueca
Doença de Alzheimer
Hipotireoidismo
Lúpusdoenças autoimunes, como artrite e esclerose múltipla
Desidratação
Como tratar o nevoeiro cerebral naturalmente?
Consuma carboidratos saudáveis
Confusão mentalO primeiro passo na prevenção do diabetes é reduzir o consumo de açúcar. O açúcar refinado aumenta a inflamação. Carboidratos de qualidade de alimentos naturais, como frutas e vegetais, previnem a inflamação.
Consuma proteínas e gorduras saudáveis
Deficiência de proteínacausa deficiência de aminoácidos essenciais. O corpo não pode fazer isso por conta própria.
A melhor maneira de garantir que o cérebro esteja bombeando o suficiente dos hormônios que sustentam uma mentalidade positiva é consumir proteína suficiente.
Também precisamos de muitas gorduras saudáveis para produzir hormônios da felicidade suficientes e combater a inflamação.
Estresse de controle
Aumenta a produção de cortisol, que tem efeitos colaterais como estresse excessivo, fadiga, ganho de peso, desequilíbrios hormonais, disfunção sexual, insônia e depressão.
Você pode combater o estresse fazendo as coisas que ama regularmente. Isso aumenta a produção do cérebro do hormônio da felicidade dopamina.
A deficiência de dopamina desencadeia situações como dependência, dificuldades de aprendizagem e falta de foco.
Durma regularmente
A maneira mais eficaz de melhorar a função cerebral é o sono regular e de qualidade. Confusão mental Também pode ocorrer devido à insônia. A falta de sono aumenta os níveis de cortisol.
Exercício
O exercício reduz a inflamação e o estresse. Dá energia. Ajuda a equilibrar os hormônios, aumentar a resistência à insulina e dormir melhor.
O exercício naturalmente libera endorfinas e eleva o humor. Tenha cuidado para não exagerar durante o exercício.
Reduz o desequilíbrio hormonal
Baixa função tireoidiana, insuficiência adrenal e síndrome da fadiga crônica, sintomas de névoa do cérebroaumenta isso. Desequilíbrios hormonais; desnutrição, possíveis sensibilidades e alergias, estresse e falta de descanso. A eliminação dessas causas equilibrará os hormônios.
Você pode usar suplementos nutricionais
Junto com as mudanças de estilo de vida saudável mencionadas acima Confusão mentalVocê pode usar os suplementos abaixo para melhorar
Adaptógenos, como maca e ashwagandha
Óleo de peixe ômega 3
Vitaminas do complexo b
Sintomas de névoa do cérebroTente fazer exatamente o que o médico diz sobre o que você pode fazer para minimizar a dor.
