Zespół jelita drażliwego (IBS)dotyka 6-18% ludzi na całym świecie. zespół jelita drażliwego tak więc zespół niespokojnych jelit Stan, zwany również stanem, odnosi się do zmian częstotliwości lub wzorca wypróżnień.
Dieta, stres, zły sen i zmiany w bakteriach jelitowych mogą wywoływać objawy zaburzenia.
Wyzwalacze są różne dla każdej osoby; Utrudnia to identyfikację żywności lub źródeł stresu, których ludzie powinni unikać.
Co to jest IBS?
Zespół jelita drażliwego (IBS)Jest to długotrwałe zaburzenie żołądkowo-jelitowe charakteryzujące się wzdęciami brzucha, nieregularnymi ruchami jelit, stolcem śluzowym i podobnymi objawami.
Ten stan jest również znany jako spastyczne zapalenie okrężnicy, nerwowe zapalenie okrężnicy i śluzowe zapalenie okrężnicy. zespół jelita drażliwego Jest to choroba przewlekła, ale jej objawy mogą się zmieniać w czasie.
Przyczyna zespołu jelita drażliwego jest niepewny.
Co powoduje IBS?
zespół jelita drażliwegoCzynniki, które mogą odgrywać ważną rolę w jego wywołaniu, obejmują:
Odżywianie – Czekolada, alkohol, mleko, kofeina itp. Niektóre pokarmy, takie jak alkohol, mogą nasilać objawy u niektórych osób.
Czynniki środowiskowe, takie jak stres
Zmiany hormonalne
Problemy z układem nerwowym – Niektóre problemy z nerwami w układzie pokarmowym
Poważne infekcje, takie jak zapalenie żołądka i jelit
Zmiany w mikroflorze jelitowej
Jakie są czynniki ryzyka zespołu jelita drażliwego?
Niektóre czynniki również zespół jelita drażliwego może zwiększać ryzyko rozwoju:
wiek
Częściej występuje u osób poniżej 50 roku życia.
płeć
Kobiety są bardziej narażone.
Historia rodzinna
w którymkolwiek z najbliższych członków rodziny zespół jelita drażliwego Jeśli tak, to prawdopodobieństwo rozwoju choroby jest dość wysokie.
zaburzenia psychiczne
niepokój ve depresja zaburzenia takie jak zespół jelita drażliwego może zwiększać ryzyko rozwoju
Jakie są objawy zespołu jelita drażliwego?
Ból i skurcze
Ból brzucha zespół jelita drażliwego Jest to najczęstszy objaw i kluczowy czynnik w diagnozie.
Zwykle jelita i mózg współpracują ze sobą, aby kontrolować trawienie. Dzieje się to za pośrednictwem hormonów, nerwów i sygnałów uwalnianych przez dobre bakterie żyjące w jelitach.
zespół jelita drażliwegoNda te skoordynowane sygnały zostają zakłócone, powodując nieskoordynowane i bolesne napięcie w mięśniach przewodu pokarmowego.
Ten ból występuje głównie w dolnej części brzucha lub w całym brzuchu, ale jest mniej prawdopodobny w górnej części brzucha. Ból zwykle ustępuje po wypróżnieniu.
biegunka
biegunka mieć efekt zespół jelita drażliwegojest jednym z trzech głównych typów tego zespołu. zespół jelita drażliwego Dotyczy około jednej trzeciej pacjentów.
Badanie z udziałem 200 osób dorosłych wykazało, że osoby z IBS z biegunką miały średnio 12 wypróżnień tygodniowo, ponad dwukrotnie więcej niż osoby dorosłe bez IBS.
Szybki ruch jelit może również spowodować nagłą potrzebę wypróżnienia.
Niektórzy pacjenci opisują to jako ważne źródło stresu, unikając pewnych sytuacji towarzyskich w obawie przed nagłym wystąpieniem biegunki.
zaparcie
zespół jelita drażliwego Może powodować zarówno biegunkę, jak i zaparcia. zaparcie głównie IBS, zespół jelita drażliwego Jest to najczęstszy typ, dotykający około 50% pacjentów.
Zmieniona komunikacja między mózgiem a jelitami może przyspieszyć lub spowolnić normalny czas przejścia stolca. Jeśli czas przejścia ulega spowolnieniu, jelito wchłania więcej wody ze stolca, co utrudnia przejście.
Zaparcie definiuje się jako mniej niż trzy wypróżnienia na tydzień.Zaparcie „funkcjonalne” oznacza przewlekłe zaparcie, którego nie można wyjaśnić inną chorobą.
zaparcia funkcjonalne zespół jelita drażliwego niepowiązane i bardzo powszechne. Zaparcie czynnościowe różni się od tego stanu tym, że zwykle nie jest bolesne.
Przeciwko temu, zespół jelita drażliwegow Zaparcie powoduje ból brzucha z powodu wypróżnień.
zespół jelita drażliwegoNda Zaparcie często powoduje uczucie niepełnego wypróżnienia. Prowadzi to do niepotrzebnego napięcia.
Zmiana zaparcia i biegunki
Mieszane lub naprzemienne zaparcia i biegunka zespół jelita drażliwego Dotyka około 20% żyjących pacjentów.
Biegunka i zaparcia w IBS obejmują przewlekły, nawracający ból brzucha.
Ten typ IBS jest częstszy i cięższy z ciężkimi objawami niż inne.
Wymiana pieniędzy zespół jelita drażliwego Objawy różnią się w zależności od osoby. Dlatego sytuacja ta wymaga zindywidualizowanego podejścia do leczenia, a nie jednowymiarowych zaleceń terapeutycznych.
Wolno poruszający się stolec w jelitach często wysusza stolec poprzez wchłanianie wody z jelit. To z kolei tworzy twarde stolce, które mogą nasilać objawy zaparcia.
Szybki ruch stolca przez jelita pozostawia trochę czasu na wchłonięcie wody i powoduje luźne stolce, oznakę biegunki.
zespół jelita drażliwego może również powodować gromadzenie się śluzu w kale; to zaparcie nie jest zwykle obserwowane w innych przyczynach zaparć.
Krew w kale może być oznaką innego potencjalnie poważnego schorzenia i wymaga wizyty u lekarza.
Krew w kale może być czerwona, ale często bardzo ciemna lub czarna.
Gaz i wzdęcia
zespół jelita drażliwego Zmiany w trawieniu u pacjentów z cukrzycą prowadzą do większej produkcji gazów w jelicie. Powoduje to wzdęcia, co jest niewygodne.
337 zespół jelita drażliwego W badaniu z udziałem pacjenta 83% miało wzdęcia i skurcze. Oba objawy występują u kobiet i są różne zespół jelita drażliwego typy były bardziej powszechne.
Nietolerancja pokarmowa
zespół jelita drażliwego osób z Blisko 70% twierdzi, że niektóre pokarmy wywołują objawy.
Dwie trzecie pacjentów z IBS powinno unikać niektórych pokarmów. Czasami te osoby powinny starać się trzymać z daleka od dość dużej ilości jedzenia.
Nie jest jasne, dlaczego te pokarmy wywołują objawy. nietolerancja pokarmowa Nie jest alergią, a pokarmy wyzwalające nie powodują wymiernych różnic w trawieniu.
Chociaż pokarmy wyzwalające są różne dla każdego, pokarmy zawierające laktozę i gluten oraz produkty wytwarzające gazy, takie jak FODMAP, należą do pokarmów, które najbardziej wywołują stan.
Zmęczenie i trudności ze snem
zespół jelita drażliwego Ponad połowa ich pacjentów zgłasza oznaki zmęczenia.
Badanie 85 osób dorosłych wykazało, że nasilenie objawów zwiększa nasilenie zmęczenia.
zespół jelita drażliwegoNda Trudności z zasypianiem, częste budzenie się i uczucie zmęczenia z powodu braku snu rano.
W badaniu 112 dorosłych z IBS 13% zgłosiło słabą jakość snu.
Inne badanie z udziałem 50 mężczyzn i kobiet wykazało, że osoby z IBS spały przez około godzinę, ale rano czuły się mniej energiczne niż osoby bez IBS.
Słaby sen wywołuje cięższe objawy żołądkowo-jelitowe następnego dnia.
Niepokój i depresja
zespół jelita drażliwego, niepokój ve depresja jest również związany z.
Nie jest jasne, czy objawy IBS są wyrazem stresu psychicznego. Objawy IBS, takie jak lęk i trawienie, wzmacniają się nawzajem w błędnym kole.
W szeroko zakrojonym badaniu 94.000 XNUMX mężczyzn i kobiet zespół jelita drażliwego Prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń lękowych wynosiło ponad 50%, a prawdopodobieństwo zaburzeń nastroju, takich jak depresja, ponad 70%.
W innym badaniu porównano poziomy kortyzolu hormonu stresu u pacjentów z IBS i bez IBS.
Gdy otrzymasz zadanie wystąpienia publicznego, zespół jelita drażliwego te doświadczyły więcej zmian w kortyzolu, co sugeruje wyższy poziom stresu.
Ponadto inne badanie wykazało, że terapia zmniejszająca lęk zmniejsza stres i objawy IBS.
Jak diagnozuje się zespół jelita drażliwego?
zespół jelita drażliwegoNie ma konkretnego testu laboratoryjnego ani obrazowego, aby go zdiagnozować. Lekarz prawdopodobnie zacznie od analizy całej historii medycznej.
Obejmuje to badanie fizykalne i badanie stolca, endoskopię górną, test oddechowy, prześwietlenie itp., aby wykluczyć możliwość wystąpienia innych schorzeń. takie jak testy.
Jeśli inne warunki są wykluczone, lekarz zespół jelita drażliwego może stosować dowolne z następujących kryteriów diagnostycznych:
Kryteria obsady
Koncentruje się na niepełnych wypróżnieniach, stolcach śluzowych, zmianach konsystencji stolca oraz bólu, który ustępuje po oddaniu stolca. Im więcej objawów wykazujesz, zespół jelita drażliwego tym większe ryzyko.
Kryteria rzymskie
Obejmuje ból brzucha i dyskomfort, które występują co najmniej raz w tygodniu przez średnio trzy miesiące. Objaw ten może być wyraźniej zdiagnozowany przez dowolne dwa z następujących czynników – dyskomfort i ból podczas oddawania stolca, zmiany w wypróżnianiu lub zmiany konsystencji oddawania stolca.
Typ IBS
Przepisać odpowiednie leczenie zespół jelita drażliwegow zależności od objawów można podzielić na jeden z trzech typów: Dominujące zaparcia zespół jelita drażliwego, przeważa biegunka zespół jelita drażliwego i mieszane zespół jelita drażliwego.
Nie ma lekarstwa na chorobę jelita drażliwego. Przepisane zabiegi mają zwykle na celu złagodzenie objawów choroby.
Zespół jelita drażliwego Zabiegi medyczne dla
leczenie zespół jelita drażliwego Może pomóc złagodzić objawy i umożliwić choremu jak najdłuższe kontynuowanie normalnego życia.
zespół jelita drażliwego Jednym z głównych sposobów radzenia sobie z objawami jest zmiana diety i unikanie pokarmów, o których wiadomo, że wywołują reakcję.
W zależności od objawów lekarz może przepisać pewne leki:
– Środki przeczyszczające – W leczeniu objawów zaparć
– Suplementy z błonnikiem pomagające przy łagodnych zaparciach
– Leki przeciwbiegunkowe
- Leki przeciwbólowe
– SSRI lub trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, które pomagają w depresji, jednocześnie pomagając w bólu i zaparciach
- Leki antycholinergiczne, takie jak dicyklomina, pomagające w bolesnych skurczach żołądka i biegunce
Dieta zespołu jelita drażliwego
Zespół jelita drażliwego (IBS) Niektóre pokarmy mogą również wywoływać nieprzyjemne objawy trawienne.
zespół jelita drażliwegoWyzwalacze pokarmowe są różne dla każdego, więc nie jest możliwe sporządzenie jednej listy pokarmów, których należy unikać.
zespół jelita drażliwego Pokarmy, które mogą wywoływać objawy u pacjentów z:
Czego nie powinni jeść pacjenci z zespołem jelita drażliwego?
nierozpuszczalny błonnik
błonnik pokarmowy Dodaje masy do diety i ogólnie pomaga utrzymać zdrowe jelita. Pokarmy bogate w błonnik to:
– Całe ziarna
- Warzywa
- Owoce
W żywności znajdują się dwa rodzaje błonnika:
– Nierozpuszczalny
– rozpuszczalny
Większość pokarmów roślinnych zawiera zarówno nierozpuszczalny, jak i rozpuszczalny błonnik, ale niektóre pokarmy zawierają więcej jednego rodzaju.
– Błonnik rozpuszczalny jest skoncentrowany w produktach z fasoli, owoców i owsa.
– Błonnik nierozpuszczalny jest skoncentrowany w produktach pełnoziarnistych i warzywach.
Błonnik rozpuszczalny to doskonały wybór dla większości osób z IBS. Otręby pszenne Stwierdzono, że błonnik nierozpuszczalny, taki jak błonnik nierozpuszczalny, może nasilać ból i obrzęk.
Tolerancja włókien jest różna dla poszczególnych osób. Pokarmy bogate w nierozpuszczalny błonnik mogą pogorszyć objawy u niektórych osób, ale inni z IBS nie mają z nimi problemu.
Dodatkowo niektóre pokarmy bogate w błonnik rozpuszczalny, takie jak fasola, zespół jelita drażliwego Może powodować problemy u niektórych osób z
Gluten
Gluten znajduje się w ziarnach takich jak żyto, pszenica i jęczmień oraz zespół jelita drażliwego Jest to grupa białek, która może powodować problemy u niektórych osób z cukrzycą.
Badania pokazują, że dieta bezglutenowa zespół jelita drażliwego pokazuje, że może złagodzić objawy IBS u około połowy osób z
mleko
mleko, zespół jelita drażliwego Może powodować problemy u osób z
Wiele produktów mlecznych ma wysoką zawartość tłuszczu, co może powodować biegunkę. Przejście na niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne może zmniejszyć objawy.
Wysoka zawartość tłuszczu w smażonych potrawach, zespół jelita drażliwego Może stwarzać szczególne trudności w systemie dla osób z
Smażenie żywności faktycznie zmienia jej skład chemiczny, utrudniając jego trawienie, co prowadzi do nieprzyjemnych objawów trawiennych.
puls
puls Zwykle jest doskonałym źródłem białka i błonnika, ale może powodować objawy IBS. Zawiera związki zwane oligosacharydami, które są odporne na trawienie przez enzymy jelitowe.Wzmaga gazy, wzdęcia i skurcze.
Kawa z kofeiną, napoje gazowane i napoje energetyczne zespół jelita drażliwego Może to być wyzwalacz dla osób z
przetworzona żywność
przetworzona żywność zawiera dużo dodatku soli, cukru i tłuszczu.
Przykłady przetworzonej żywności obejmują:
– Frytki
– Gotowe posiłki mrożone
- Przetworzone mięso
– Potrawy smażone w głębokim tłuszczu
Spożywanie zbyt dużej ilości tych składników może prowadzić do problemów zdrowotnych u każdego. Ponadto zwykle zespół jelita drażliwego zawierają dodatki lub konserwanty, które mogą wywołać zaostrzenia.
Słodziki bez cukru
To, że nie zawiera cukru, nie oznacza, że jest dobre dla zdrowia – zwłaszcza zespół jelita drażliwego Kiedy to dotyczy.
Słodziki bez cukru są powszechne w:
– Cukierki bez cukru
- Guma do żucia
– Większość napojów dietetycznych
– płyn do płukania ust
Powszechnie stosowane słodziki bez cukru to:
– Alkohole cukrowe
- Sztuczne słodziki
– Naturalne słodziki zero kalorii, takie jak stewia
badania zwłaszcza alkohole cukrowe zespół jelita drażliwego wskazuje na trudności w przyswajaniu przez organizm u osób z:
– Gaz
– dolegliwości trawienne
– efekty przeczyszczające
najczęstsze przyczyny objawów IBS alkohole cukrowe zawiera sorbitol i mannitol.
czekolada
Czekolada może wywołać IBS, ponieważ zazwyczaj zawiera dużo tłuszczu i cukru, często zawiera laktozę i kofeinę. Niektórzy ludzie doświadczają zaparć po zjedzeniu czekolady.
alkohol
Napoje alkoholowe są częstym wyzwalaczem dla osób z IBS. Może również powodować odwodnienie, co może wpływać na trawienie.
Piwo jest szczególnie ryzykowną opcją, ponieważ często zawiera gluten, a wina i napoje mieszane mogą zawierać duże ilości cukru.
Czosnek i cebula
Czosnek i cebula doskonale słodzą potrawy, ale ich rozkład w jelitach może być trudny, powodując gazy.
Bolesny gaz i skurcze mogą być spowodowane surowym czosnkiem i cebulą, a nawet gotowane wersje tych pokarmów mogą być wyzwalaczem.
Gotowanie warzyw ułatwia ich trawienie, więc gotuj brokuły i kalafior, jeśli jedzenie na surowo szkodzi układowi trawiennemu.
Co jeść na zespół jelita drażliwego?
Wielu lekarzy zaleca, aby osoby z IBS stosowały dietę o niskiej zawartości FODMAP. Ta dieta skupia się na ograniczeniu pokarmów bogatych w niektóre rodzaje węglowodanów.
FODMAPoznacza fermentujące oligosacharydy, disacharydy, monosacharydy i poliole. Są to fermentujące węglowodany krótkołańcuchowe.
Według Harvard Medical School badania pokazują, że jelito cienkie nie może łatwo wchłonąć żywności zawierającej FODMAP. Mogą powodować wzdęcia, gazy i bóle brzucha.
Żywność zawierająca FODMAP obejmuje:
– Większość produktów mlecznych
– Niektóre owoce, takie jak jabłka, wiśnie i mango
– Niektóre warzywa, takie jak fasola, soczewica, kapusta i kalafior
– pszenica i żyto
- Syrop kukurydziany o wysokokiej zawartości fruktozy
– Słodziki takie jak sorbitol, mannitol i ksylitol
Unikając powyższych pokarmów, możesz spożywać inne pokarmy o niskiej zawartości FODMAP.
– Ryby i inne mięsa
- Jajko
– Masło i oleje
– Sery twarde
– Produkty mleczne bez laktozy
– Niektóre owoce, takie jak banany, jagody, winogrona, kiwi, pomarańcze i ananas
– Niektóre warzywa, takie jak marchew, seler, bakłażan, zielona fasola, kapusta, cukinia, szpinak i ziemniaki
– Komosa ryżowa, ryż, kasza jaglana i kukurydziana
– Pestki dyni, sezamu i słonecznika
Co jest dobre dla zespołu jelita drażliwego?
zespół jelita drażliwego Istnieje kilka naturalnych metod leczenia, które łagodzą objawy. Żądanie zespół jelita drażliwego leczenie ziołami
Kapsułki z olejkiem miętowym
Spożywaj kapsułki olejku miętowego 6-180 mg dziennie przez około 200 miesięcy. Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej dawki. Możesz przyjmować 1-2 kapsułki dziennie.
Olejek miętowy, zespół jelita drażliwego Może złagodzić ogólne objawy odczuwane przez pacjentów i poprawić ich jakość życia. Może to wynikać z ich działania przeciwzapalnego.
Uwaga!!!
Pacjenci doświadczający ciężkich zaparć, biegunki, kamieni żółciowych lub GERD powinni unikać przyjmowania kapsułek z olejkiem miętowym.
Probiotyki
Przyjmuj codziennie suplementy probiotyczne po konsultacji z lekarzem.
Alternatywnie możesz spożywać pokarmy bogate w probiotyki, takie jak jogurt lub kefir.
Możesz to zrobić 1-2 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Według opublikowanego badania probiotykizespół jelita drażliwego Wywiera korzystny wpływ na objawy i może być stosowany do ich łagodzenia.
Akupunktura
Akupunktura to leczenie medycyny alternatywnej, które wykorzystuje jedną lub więcej igieł w określonych punktach akupunktury w całym ciele, aby złagodzić objawy choroby.
Ta terapia zespół jelita drażliwego Jest to opcja leczenia twoich objawów. Jednak zabieg ten powinien być wykonywany tylko przez wyszkolonego akupunkturzystę.
Śliski wiąz
Dodaj łyżkę śliskiego proszku z wiązów do szklanki wrzącej wody.
Dobrze wymieszaj i pozostaw na 5-7 minut. Odczekaj chwilę, aż ostygnie. do miksu. Możesz również dodać miód do mieszanki dla smaku.
Możesz pić to 1-2 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
Śliski proszek wiązu jest lekiem ziołowym, który pomaga leczyć nieswoiste zapalenie jelit dzięki swojej strukturze przeciwutleniającej. Stąd, zespół jelita drażliwego Jest skutecznym lekarstwem na radzenie sobie z objawami.
Ekstrakt z liści karczocha
Suplement z ekstraktem z liści karczocha należy spożywać codziennie po konsultacji z lekarzem w celu ustalenia odpowiedniej dawki.
ekstrakt z liści karczocha, zespół jelita drażliwego Może pomóc w leczeniu objawów i poprawie jakości życia pacjentów.
zespół jelita drażliwego Stwierdzono, że jest równie dobry, a nawet lepszy niż inne dostępne metody leczenia jego objawów.
Aloes
Spożywaj 60-120 ml soku z aloesu raz dziennie. Przed wykonaniem tej czynności skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, że lek nie wpływa na inne leki, których używasz.
Możesz pić to raz dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza.
sok z aloesu picie, zespół jelita drażliwego może pomóc złagodzić objawy. Korzyści te mogą wynikać z jego działania przeciwzapalnego i przeczyszczającego. Ale to lekarstwo powinno być stosowane tylko do krótkotrwałego leczenia.
Wskazówki dotyczące zespołu jelita drażliwego
- Ćwicz regularnie.
– Wysypiaj się i odpoczywaj.
- Pij dużo płynów.
– Unikaj kofeiny i alkoholu.
- Rzuć palenie.
– Zarządzaj poziomem stresu.
– Ogranicz spożycie mleka.
– Spożywaj małe posiłki częściej niż duże posiłki.
Osoby z zespołem jelita drażliwego mogą podzielić się z nami swoimi doświadczeniami.
Unga wa elm yenye utlezi unapatiana wapi