हार्टबर्न स्वास्थ्य समस्याहरू मध्ये एक हो जुन सबैले समय-समयमा अनुभव गर्छन्। तसर्थ, "मुटुको लागि के राम्रो छ?" यो सबैभन्दा रोचक अवस्था मध्ये एक हो।
हार्टबर्न भनेको पेट वा छातीको क्षेत्रमा जलेको, दुखाइ वा असुविधाको अनुभूति हो। यो तब हुन्छ जब पेटको अम्लीय सामग्री अन्ननलीमा फेरि चुहिन्छ वा पेटका सामग्रीहरू पर्याप्त रूपमा पचाउन नसक्ने अवस्थामा हुन्छ। मुटुको दुखाईको सबैभन्दा सामान्य कारण भनेको ग्यास्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग हो। भाटायो अन्ननलीमा पेटको एसिडको रिफ्लक्स हो र जलन सनसनी निम्त्याउँछ। यसबाहेक, अन्य कारकहरू जस्तै खानाको अनुचित उपभोग, धेरै खाने, अत्यधिक मदिरा वा क्याफिन खपत, धुम्रपान, तनाव, केही औषधिहरू र मोटोपनाले पनि हृदयघात हुन सक्छ।
प्राकृतिक रूपमा ईर्ष्याको लागि के राम्रो छ?
हार्टबर्न सामान्यतया केहि मिनेट देखि केहि घण्टा सम्म रहन्छ, तर लामो समय सम्म रहन सक्छ यदि यो पुरानो हुन्छ। उपचार विकल्पहरूमा जीवनशैली परिवर्तन, आहार समायोजन, एन्टासिडहरू र प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू समावेश छन्। "मुटुको लागि के राम्रो छ?" यदि तपाईं सोध्नेहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले हाम्रो लेखमा यस विषयको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा पाउन सक्नुहुन्छ।
Heartburn के हो?
हार्टबर्न एक असहज अवस्था हो जुन सबैले समय समयमा अनुभव गर्न सक्छन्। यो सामान्यतया पेटको सामाग्री अन्ननलीमा फिर्ता लिने वा पेटमा एसिडको अत्यधिक उत्पादनको परिणाम स्वरूप हुन्छ। यद्यपि यो अवस्थाको कारणहरू विभिन्न छन्, यो सामान्यतया गलत खाने बानी, तनाव वा केही स्वास्थ्य समस्याहरूसँग सम्बन्धित छ।
यद्यपि ईर्ष्या असहज हुन सक्छ, यो सामान्यतया गम्भीर स्वास्थ्य समस्याको लक्षण होइन। यद्यपि, केही अवस्थामा, ईर्ष्या थप गम्भीर अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छ। दीर्घकालीन ईर्ष्या पेटको अल्सर वा रिफ्लक्स रोग जस्ता स्वास्थ्य समस्याहरूको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाइँको पेट दुख्ने गुनासो बारम्बार र गम्भीर छ वा अन्य लक्षणहरूसँग देखा पर्दछ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
के कारणले मुटु दुख्छ ?
हृदयघात धेरै कारणले हुन सक्छ। सबैभन्दा सामान्य कारणहरू समावेश छन्:
भाटा
रिफ्लक्स, जुन पेटको एसिडलाई अन्ननलीमा ब्याकअप गर्ने परिणामको रूपमा देखा पर्दछ, यसले ईर्ष्या निम्त्याउन सक्छ। पेटको एसिडले अन्ननलीमा जलन र जलन निम्त्याउन सक्छ।
खाना
तातो, मसलादार, बोसोयुक्त वा अम्लीय खानेकुराको सेवनले मुटुमा जलन हुन सक्छ। अल्कोहल र क्याफिन पनि पेटमा एसिड बढ्नुको कारण हो।
तनाव
तनावले पेटमा एसिडको उत्पादन बढाउन सक्छ, जसले गर्दा मुटुमा जलन हुन्छ।
गर्भावस्था
गर्भावस्था को समयमा हर्मोन परिवर्तन, गर्भावस्था को समयमा ईर्ष्यायसले निम्त्याउन सक्छ। यस अवधिमा, हृदयघातको गुनासो धेरै पटक अनुभव गरिन्छ।
पेप्टिक अल्सर
पेट वा ड्युओडेनममा अल्सरले मुटुमा जलन हुन सक्छ।
हेलिकोब्याक्टर पाइलोरी संक्रमण
यो ब्याक्टेरियाको संक्रमणले पेटमा अल्सर र मुटुको जलन निम्त्याउन सक्छ।
औषधीहरू
कतिपय औषधिले मुटुमा जलन हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, एस्पिरिन र आइबुप्रोफेन जस्ता गैर-स्टेरोइडल एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सले पेटमा जलन पैदा गर्छ र त्यसले गर्दा छातीमा जलन हुन्छ।
धेरै खाने
अत्याधिक खानेकुराले पेट बढाउँछ र मुटुमा जलन हुन सक्छ।
चुरोट
धुम्रपानले हृदयाघातको जोखिम बढाउँछ।
मुटु दुख्ने लक्षणहरु के के हुन् ?
ईर्ष्या को लक्षण, अक्सर "छाती मा जलन" को रूप मा वर्णित निम्नानुसार छन्:
यी लक्षणहरूले ईर्ष्यालाई संकेत गर्न सक्छन्, तर केही अवस्थामा तिनीहरू अन्य चिकित्सा समस्याहरूको लक्षणको रूपमा पनि देखा पर्न सक्छन्। तसर्थ, यदि तपाइँसँग हृदयघातका लक्षणहरू छन् भने, तपाइँ सही निदानको लागि एक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्नुपर्छ।
हार्टबर्न कसरी निदान गरिन्छ?
ईर्ष्याको उपचार, जुन एक लक्षण हो जुन विभिन्न कारणले हुन सक्छ, मूलतया अन्तर्निहित कारण तर्फ निर्देशित हुन्छ। यी चरणहरू सामान्यतया ईर्ष्याको निदान गर्न पछ्याइन्छ:
गुनासोहरूको मूल्याङ्कन: डाक्टरले हृदयघातको बारेमा व्यक्तिको विस्तृत स्वास्थ्य इतिहास लिन्छ। यसले लक्षणहरूको अवधि र तीव्रता, ट्रिगर गर्ने वा कम गर्ने कारकहरू जस्ता विषयहरूको बारेमा प्रश्नहरू पनि सोध्छ।
शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले पेटको क्षेत्र जाँच गर्नेछ र सम्भावित अन्य समस्याहरू पहिचान गर्न अन्य लक्षणहरूको लागि जाँच गर्नेछ।
आवश्यक पर्दा अतिरिक्त परीक्षणहरू: ईर्ष्याको अन्तर्निहित कारण निर्धारण गर्न, डाक्टरले आवश्यक ठानेमा केही परीक्षणहरू आदेश दिन सक्छ। यसमा रगत परीक्षणहरू (रगत गणना, कलेजो कार्य परीक्षण), एन्डोस्कोपी, pH मापन, रेडियोग्राफी, अल्ट्रासाउन्ड, वा कहिलेकाहीँ थप विशिष्ट परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्।
हार्टबर्न उपचार
ईर्ष्याको उपचार गर्न प्रयोग गरिने विधिहरू समावेश छन्:
जीवनशैली परिवर्तन: मुटुको जलन कम गर्नको लागि जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनु जरुरी छ जस्तै नियमित व्यायाम गर्ने, खाना र पेय पदार्थ बिस्तारै खाने, धेरै खानेकुराबाट जोगिन, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ र मदिराको मात्रा सीमित गर्ने, धेरै बोसोयुक्त, मसलादार र अम्लीय खानेकुराको सेवन नगर्ने ।
आहार परिवर्तन: मुटुको दुखाईबाट पीडित मानिसहरू अम्लीय खानाहरूखाना (चकलेट, टमाटर, सिट्रस फलफूल), क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ (कफी, चिया), अम्लीय पेय (कार्बोनेटेड पेय), चिल्लो पदार्थ र मसालेदार खानाबाट टाढा रहन सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, धेरै बारम्बार र थोरै खाना खाँदा पनि ईर्ष्याको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
एन्टासिड्स: एन्टासिड औषधिहरूले पेटको एसिडलाई बेवास्ता गरेर ईर्ष्यालाई कम गर्न सक्छ। एन्टासिड औषधि सामान्यतया डाक्टर द्वारा निर्धारित गरिन्छ।
H2 अवरोधकहरू: H2 ब्लकरहरूले पेटमा एसिडको उत्पादनलाई कम गर्छ र ईर्ष्याबाट बचाउँछ। तपाइँ यी औषधिहरु लाई तपाइँको डाक्टर द्वारा सिफारिस गरिएको खुराक मा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
प्रोटोन पम्प अवरोधक (PPIs): पीपीआईहरूले पेटको एसिड घटाएर ईर्ष्या र रिफ्लक्स लक्षणहरूको उपचार गर्दछ। यो तपाइँको डाक्टर द्वारा निर्धारित गर्न सकिन्छ।
हृदयघातको लागि के राम्रो छ?
केही प्राकृतिक विधिहरूले हृदयाघातलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। ईर्ष्याको लागि राम्रो प्राकृतिक विधिहरू हुन्:
विश्राम प्रविधिहरू
तनावले ईर्ष्या बढाउन सक्छ। तसर्थ, तपाईं तनाव कम गर्न ध्यान, योग वा गहिरो सास फेर्न जस्ता विश्राम प्रविधिहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
एप्पल साइडर सिरका
एक चम्चा स्याउ साइडर सिरकायसलाई एक गिलास पानीमा मिसाएर पिउनाले मुटुको दुखाईबाट छुटकारा मिल्छ ।
फनेल चिया
फनेल चिया मुटुको जलनलाई राहत दिन्छ। एक गिलास उमालेको पानीमा 1 चम्मच फनेल बीउ थप्नुहोस्। यसलाई 5-10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस् र त्यसपछि तनाव र पिउनुहोस्।
ताजा अदुवा
ताजा अदुवाले पेटको एसिडलाई सन्तुलनमा राख्छ र पाचन सुधार गर्छ। एक गिलास तातो पानीमा ताजा अदुवाका केही स्लाइसहरू थप्नुहोस्। यसलाई 10 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस् र त्यसपछि तनाव र पिउनुहोस्।
एलोवेरा रस
शुद्ध एलोभेराको रसले पेटलाई शान्त पार्छ र छातीको जलनलाई कम गर्छ। तपाईंले ताजा एलोभेरा पातबाट निकालेको जेललाई ब्लेंडरमा राख्नुहोस् र यसमा एक गिलास पानी थप्नुहोस्। त्यसपछि मिश्रण गर्नुहोस्। कुनै पनि जेल कणहरू हटाउन यसलाई तन्काउनुहोस् र एलोभेराको रस पिउनुहोस्।
खाना पछि आराम गर्नुहोस्
सुत्ने समय भन्दा कम्तिमा 2-3 घण्टा अघि खाना बन्द गर्नुहोस्। सुतिरहेको बेला आफ्नो टाउको अलिकति माथि राख्न आफ्नो तकिया समायोजन गर्नुहोस्।
आहार
मसालेदार, फ्याटी, अम्लीय खाना, चकलेट र क्याफिन जस्ता ट्रिगरहरू नदिनुहोस्। बारम्बार साना भागहरू खानाले मुटुको जलन कम गर्न मद्दत गर्छ।
छैन: यदि ईर्ष्या बारम्बार र गम्भीर रूपमा जारी रहन्छ, वा यदि तपाइँ औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ।
हृदयघातको उपचार कसरी गर्ने?
ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन निम्न सुझावहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ:
सानो भागमा बारम्बार खाने: धेरै खानेले पेटमा अधिक एसिड उत्पादन गर्न सक्छ, जसले सूजन निम्त्याउन सक्छ। नियमित रूपमा सानो अंश खाँदा पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र मुटुको जलन कम हुन्छ।
अत्याधिक मसलादार, बोसोयुक्त र अम्लीय खानेकुरा नखाने: मसालेदार, फ्याटी र अम्लीय खानाले पेटमा एसिड बढाउन सक्छ र सूजन ट्रिगर गर्न सक्छ। यस्ता खानेकुराबाट टाढै रहँदा मुटुको दुखाई कम हुन्छ ।
क्याफिन र रक्सीको खपत सीमित गर्नुहोस्: क्याफिन र अल्कोहलले पेटमा एसिड बढाउँछ र ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्छ। त्यस्ता पेय पदार्थहरूको खपत सीमित गर्न वा सम्भव भएमा, तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउनाले मुटुको जलन कम गर्न सक्छ।
आरामदायी हर्बल चियाको सेवन: पुदिना, डेजी वा फनेल जस्ता सुख्खा हर्बल चियाले मुटुको जलनलाई कम गर्छ। यी चिया उपभोग गर्न वा पेट विकारहरूको लागि राम्रो हर्बल चिया प्रयोग गर्न लाभदायक हुनेछ।
अग्लो तकियामा सुत्नेः अग्लो सिरानी राखेर सुत्दा पेटको एसिडलाई अन्ननलीमा ब्याकअप हुनबाट रोक्न मद्दत गर्छ।
तपाईंको डाक्टरलाई हेर्दै: यदि तपाईंको मुटुको जलन दोहोरिरहन्छ वा गम्भीर छ भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले तपाईंको ईर्ष्याको मूल कारण निर्धारण गर्दछ र उपयुक्त उपचार विकल्पहरू सिफारिस गर्दछ।
मुटुको दुखाईबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि पोषण धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जहाँ त्यहाँ खानाहरू छन् जसले छाती जलन ट्रिगर गर्दछ, त्यहाँ खानेकुराहरू पनि छन् जुन ईर्ष्याको लागि राम्रो छ। ईर्ष्याको लागि राम्रो खानाहरू निम्न हुन्:
केरा: केरा एक प्राकृतिक एन्टासिड हो जसले पेटको एसिडलाई बेअसर गर्न सक्छ।
दही:दहीयसमा प्रोबायोटिक्स पाइने भएकाले यसले मुटुको जलन कम गर्छ।
ओट: फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण ओट्स एसिड रिफ्लक्स भएकाहरूका लागि एक विकल्प हो।
बदाम: बदामयसमा उच्च मात्रामा क्याल्सियम हुन्छ र पेटको एसिडलाई सन्तुलनमा राख्छ।
तरकारी: गाजर र पालक जस्ता तरकारीहरूले पेटलाई शान्त पार्छ र एसिड रिफ्लक्स कम गर्छ।
अदुवा: अदुवामा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुण हुन्छ जुन मुटुको जलनका लागि राम्रो हुन्छ। अदुवाको चिया बनाएर पिउने गरी मुटुको दुखाई कम गर्न सकिन्छ।
अजवाइन:अजवाइनयसले पेटको एसिडलाई सन्तुलनमा राख्ने क्षारीय गुणहरूको कारणले मुटुको जलनलाई कम गर्छ।
स्याऊ: यसको उच्च फाइबर सामग्री को लागी परिचित elmaहृदयघात रोक्न मद्दत गर्दछ।
सम्पूर्ण अनाज रोटी: सेतो रोटीको सट्टा होल ग्रेन ब्रेड छनोट गर्दा मुटुको जलन कम हुन्छ।
आलु: उमालेको आलुले मुटुको दुखाई कम गर्छ। यद्यपि, फ्याटी वा मसालेदार आलुको लागि पनि यही भन्न सकिँदैन।
खानेकुरा जसले हृदयघात निम्त्याउँछ
मुटुको जलनका लागि राम्रो खानेकुरा खाँदा जलनमा आराम मिल्छ। यसको विपरित, ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्न सक्ने खानाहरू ठीक उल्टो गर्छन्। यस कारणले, हामीले पेट दुख्ने खानेकुराहरू जान्नुपर्दछ र तिनीहरूबाट टाढा रहनुपर्छ:
मसलादार खानेकुराहरु: तातो चटनी, तातो मसला, तातो खुर्सानी र तोरी जस्ता मसलादार खानेकुराले पेटमा एसिड बढाउँछ र मुटुमा जलन हुन सक्छ।
चकलेट: चकलेटमा थियोब्रोमाइन हुन्छ, एक यौगिक जसले आरामदायी प्रभाव पार्छ। यसले अन्ननलीमा पेटको एसिडको रिफ्लक्स बढाउन सक्छ।
क्याफिन: कफी, चिया, ऊर्जा पेय र चकलेट मा पाइन्छ क्याफिनयसले पेटमा एसिड बढाएर ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्न सक्छ।
सिट्रस: कागती, सुन्तला, अंगूर अम्लीय सिट्रस फलहरू, जस्तै कागतीको रस, पेटमा एसिड बढाउन सक्छ र रिफ्लक्स लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
टमाटर र टमाटर सस: टमाटर र टमाटर सस एसिडिक हुन्छन् र पेटमा एसिड उत्पादन बढाएर ईर्ष्या बढाउन सक्छ।
बोसोयुक्त खानेकुराहरु: बोसोयुक्त खानेकुराले पाचन प्रक्रियालाई ढिलो गरेर र ग्यास्ट्रिक खाली गर्न ढिलाइ गरेर मुटुमा जलन गराउन सक्छ।
प्याज: प्याजले पेटमा एसिड बढाउन सक्छ र रिफ्लक्स लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
Heartburn कसरी रोक्न?
स्वस्थ जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै खाना पछि सीधा उभिने, भागको आकार घटाउने, र रातमा नखाने, ईर्ष्याबाट बच्न मद्दत गर्दछ। ईर्ष्याबाट बच्न यहाँ केहि उपायहरू छन्:
स्वस्थ खानाको ढाँचा बनाउनुहोस्: अत्यधिक बोसोयुक्त, मसालेदार, अमिलो वा अम्लीय खानेकुराको सेवन नगर्नुहोस्। फास्ट फूड, क्याफिन र अल्कोहल जस्ता पाचन प्रणालीमा नकारात्मक प्रभाव पार्ने पदार्थहरूलाई पनि सीमित गर्नुहोस्।
अंश घटाउनुहोस्: बिस्तारै र सानो भागमा खाना खाँदा पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ। अत्याधिक खाना नखानुहोस् र खानाको बीचमा पर्याप्त समय छोड्नुहोस्।
चुराेट नखाउ: धुम्रपानले ईर्ष्यालाई ट्रिगर गर्न सक्छ। धूमपानबाट बच्न मुटुको जलनबाट बच्न महत्त्वपूर्ण छ।
आराम गर्नुहोस्: तनाव र चिन्ताले ईर्ष्या बढाउन सक्छ। योग, ध्यान, र गहिरो सास फेर्न जस्ता विश्राम प्रविधिहरूसँग तनाव कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
उभिएर खाना नखानुहोस्: खाना, विशेष गरी सुत्नु अघि वा सुत्दा, मुटुको जलन हुन सक्छ। खाना खाएपछि कम्तिमा २ घण्टासम्म ठाडो स्थितिमा कुर्दा पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्छ।
चल्नु: नियमित व्यायाम, जस्तै छिटो हिड्ने, हृदय जलन रोक्न मद्दत गर्छ। व्यायाम गर्दा, खाना पचाउन अनुमति दिइन्छ।
लुगा छनोटमा ध्यान दिनुहोस्: टाइट र टाइट कपडाले पेटको क्षेत्रमा दबाब दिन सक्छ र ईर्ष्या बढाउन सक्छ। आरामदायी र खुकुलो लुगाहरू छान्नुहोस्।
एसिड रिफ्लक्सबाट बच्नुहोस्: यदि तपाईको ईर्ष्याको मुख्य कारण एसिड रिफ्लक्स हो; तपाईं सुत्ने बेला आफ्नो टाउको माथि उठाउन, आफ्नो दाहिने छेउमा सुत्न, र खाना पछि कम्तिमा 2-3 घण्टासम्म सुत्नबाट जोगिन सिरानी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरेको एन्टासिड औषधिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
पानी खपतमा ध्यान दिनुहोस्: पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनाले पाचन प्रणालीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। खाना खानु अघि र पछि पानी पिउन विशेष ध्यान दिनुहोस्। तर, खानासँगै धेरै पानी पिउनाले पेटमा तनाव हुन्छ, त्यसैले उचित मात्रामा पानी पिउनुपर्छ।
मुटुको जलन केही रोगहरूको लक्षणको रूपमा देखा पर्दछ। यदि छातीको जलनलाई उपचार नगरी छोडियो र लामो समयसम्म जारी रह्यो भने, यसले निम्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ:
अन्ननलीको क्षति: पेटमा एसिडको ब्याकफ्लोले एसोफ्यागसको अस्तरलाई हानि पुर्याउन सक्छ। यो अवस्थालाई ग्यास्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) भनिन्छ। समय बित्दै जाँदा, अन्ननलीमा सूजन, अल्सर वा साँघुरो हुन सक्छ।
पेटको अल्सर: जब मुटुको जलन बारम्बार र गम्भीर रूपमा हुन्छ, पेटको अस्तर क्षतिग्रस्त हुने र अल्सर बन्न सम्भव हुन्छ। पेटको अल्सरले उपचार नगरेमा स्थायी जटिलता निम्त्याउन सक्छ।
ब्यारेटको अन्ननली: क्रोनिक GERD ले अन्ननलीमा कोशिका परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ। यस अवस्थामा, अन्ननलीका कोशिकाहरू सामान्य भन्दा फरक हुन्छन्, जसले ब्यारेटको अन्ननली भनिन्छ। ब्यारेटको अन्ननलीले क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।
एसोफेजियल संकुचन: पेटमा एसिडको निरन्तर रिफ्लक्सले अन्ननली साँघुरो हुन सक्छ। यसले अन्ननलीमा निल्न गाह्रो हुन्छ।
श्वासप्रश्वास समस्या: पेटको एसिड रिफ्लक्सले श्वासप्रश्वास पथमा जलन र सूजन निम्त्याउन सक्छ। यसले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याहरू जस्तै दीर्घकालीन खोकी, सास फेर्न गाह्रो हुने र दमका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
इसोफेजियल क्यान्सर: लामो समयसम्म र उपचार नगरिएको GERD ले अन्ननलीमा क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ। एसोफेजियल क्यान्सरका लक्षणहरूमा निल्न गाह्रो हुने, तौल घट्ने र छाती दुख्ने हुन्छ।
यी धेरै जटिलताहरूलाई ईर्ष्याको आधारभूत कारणहरूको उपचार गरेर रोक्न वा कम गर्न सकिन्छ।
फलस्वरूप;
हाम्रो लेखमा, हामीले हृदयघातको कारणहरू र यसलाई निको पार्न सक्ने तरिकाहरूबारे छलफल गरेका छौं। हार्टबर्न अक्सर हाम्रो खाने बानी, तनाव, र केहि चिकित्सा अवस्था संग सम्बन्धित छ। यद्यपि, हामी उचित पोषण, तनाव व्यवस्थापन र जीवनशैली परिवर्तनको साथ ईर्ष्यालाई रोक्न र राहत दिन सक्छौं। यदि तपाइँ लगातार ईर्ष्या अनुभव गर्नुहुन्छ र तपाइँका लक्षणहरू गम्भीर हुन्छन् भने, यो एक डाक्टरसँग परामर्श गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
