भाटा के तपाईंले पहिले आगो महसुस गर्नुभयो? यदि तपाईंको जवाफ हो हो भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। सबै उमेरका मानिसहरू रिफ्लक्स को लक्षणके रहन्छ
वास्तवमा, 20 प्रतिशत वयस्कहरूमा, दैनिक वा साप्ताहिक Gastroesophageal रिफ्लक्स रोग (GERD)छ।
साधारणतया ईर्टबर्न भनिन्छ, अधिक गम्भीर रूप हो एसिड रिफ्लक्सत्यसैले छोटकरीमा रिफ्लक्स रोग...
रिफ्लक्स को कारणहरु तीमध्ये गर्भावस्था, खराब र अस्वस्थ आहार, हाइटल हर्निया र गलत पेट एसिड स्तर हो।
यी मध्ये धेरैले पेटको एसिडले घाँटीमा दागहरू उत्पन्न गर्छ, अन्ननलीमा जलन उत्पन्न गर्छ, वा बर्पिङको कारण बनाउँछ।
यो असुविधा esophageal sphincter को एक डिसफंक्शनको कारण हो, जुन खाना यसबाट गुज्रने बित्तिकै बन्द हुनुपर्छ। रिफ्लक्स रोगीहरूबाटो बन्द हुँदैन र एसिडले पाचन प्रणाली छोडेर विभिन्न समस्या निम्त्याउन सक्छ।
रिफ्लक्स निश्चित समाधान एक मात्र उपाय उपचार हो। रिफ्लक्स लक्षण मानसिक रोग भएका धेरै मानिसहरूले केही ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्छन्, तर यसले अस्थायी राहत मात्र दिन्छ र समस्या समाधान नभएमा लक्षणहरू अझ खराब बनाउन सक्छ।
यस पाठमा "रिफ्लक्स के हो", "रिफ्लक्सका लक्षणहरू", "रिफ्लक्स कसरी निको पार्ने", "रिफ्लक्सको लागि के राम्रो छ", "रिफ्लक्स उपचार", "रिफ्लक्स आहार" विषयमा छलफल हुनेछ ।
रिफ्लक्स भनेको के हो?
धेरैजसो मानिसहरु यो रोग पेटमा एसिडको मात्रा बढेर हुने हो भनी विश्वास गर्छन् तर त्यसको ठीक उल्टो छ । अध्ययनहरूले देखाउँछ कि कम पेट एसिड यो रोगको मुख्य कारण हुन सक्छ।
साथै, एसिड पेटबाट घाँटीमा अन्ननलीमा बढ्छ। जब एसिड अन्ननलीमा प्रवेश गर्छ, यो चुहावट भल्भबाट जान्छ। यस रोगको एउटा कारण भनेको ग्यास्ट्रिक जुस मार्गमा निस्कने हो किनभने अन्ननली भल्भ ठीकसँग बन्द हुँदैन।
विभिन्न खाद्य संवेदनशीलता र आन्द्रा संग आनुवंशिक समस्या पनि समस्या पैदा गर्न सक्छ।
रिफ्लक्स को लक्षण
यस रोगलाई बुझ्न केही लक्षणहरू छन्। यदि तपाइँ यी लक्षणहरू दैनिक आधारमा अनुभव गर्न जारी राख्नुहुन्छ भने, यो पुरानो अवस्थाको संकेत हुन सक्छ।
रिफ्लक्स को लक्षण सबैभन्दा सामान्य मध्ये निम्न हुन्:
- छाती जलन
- दिनभरि मुखमा अमिलो वा तीतो स्वाद
खोकी लाग्दा वा खोकीबाट ब्यूँझनुसँग सम्बन्धित निद्रा समस्याहरू
गिजाको समस्या, रगत बग्ने र कोमलता सहित
- गनाउने सास
- सुख्खा मुख
- खाना पछी वा खाना खाने समयमा फुल्ने
- वाकवाकी
- अन्ननलिका अस्तरमा क्षति पुगेको कारणले रगत बग्ने
- हिचकी जुन दिनभर जारी रहन्छ
– खाएपछि डकार लाग्ने
- निल्न गाह्रो हुनु
- मफ्ल गरिएको आवाज
- पुरानो घाँटी दुखाइ र सुख्खापन
रिफ्लक्सको कारण र जोखिम कारकहरू
यो रोग भएका अधिकांश मानिसहरूका लागि निम्न सामान्य कारणहरू र जोखिम कारकहरू छन्।
सूजन
सूजन को कारण ऊतक क्षति मुख्य कारणहरु मध्ये एक हो। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि जब बिरामीहरूले उच्च स्तरको सूजन अनुभव गर्छन्, त्यहाँ अन्ननलीमा पनि समस्या हुन्छ। यदि उपचार नगरी छोडियो भने, सूजन esophageal क्यान्सर हुन सक्छ।
के केहि खानेकुरा खाएपछि तपाईका लक्षणहरू देखा पर्छन्? यस अवस्थामा, तपाईंलाई दूध र दुग्धजन्य उत्पादनहरूबाट एलर्जी हुन सक्छ र तपाईंको असुविधा यससँग सम्बन्धित हुन सक्छ। उदाहरण को लागी, ल्याक्टोज असहिष्णुताईर्ष्या को कारणले गर्दा रिफ्लक्स दुखाइबढाउन सक्छ। उपचार सामान्यतया प्रोबायोटिक्स लिनु हो।
हिआटल हर्निया
तपाईंको पेटमा सूजन र अशान्तिको अर्को कारण हाइटल हर्निया हो। किनभने डायाफ्रामले छातीलाई पेटबाट अलग गर्न मद्दत गर्दछ, हियाटल हर्निया तब हुन्छ जब पेटको माथि डायाफ्राम भन्दा माथि उठ्न थाल्छ र पेटबाट एसिड चुहावट हुन्छ।हुन सक्छ। यस अवस्थामा Hiatal हर्निया सामान्य छ।
वृद्ध
अधिकांश वृद्धवृद्धाहरूसँग खानालाई राम्ररी पचाउन आवश्यक पर्ने पेटमा एसिड हुँदैन। कुपोषण र एन्टासिडहरू वृद्धहरूमा कम पेट एसिडको मुख्य दोषी हुन्।
थप रूपमा, यदि तपाइँसँग H. pylori संक्रमण भएको छ भने, तपाइँ यसलाई प्राप्त गर्ने राम्रो मौका छ। नतिजाको रूपमा, एच. पाइलोरी संक्रमणले एट्रोफिक ग्यास्ट्राइटिस निम्त्याउँछ, जसको अर्थ ग्यास्ट्रिक म्यूकोसा सूजन हुन्छ।
गर्भावस्था
अधिकांश गर्भवती महिलाहरू अस्थायी रूपमा रिफ्लक्स रोग जीवन। यो भ्रूण को स्थिति को कारण हो। भ्रूण बढ्दै जाँदा, एसिड-एक्सपोज गरिएको अन्ननलीले भल्भमा नयाँ दबाब दिन्छ।
यसबाट बच्न, गर्भवती महिलाहरूले अग्लो तकियामा सुत्न, हर्बल चिया पिउन र दिनभर थोरै खाना खान सक्छन्।
अविकसित पाचन प्रणाली
पाचन प्रणाली कमजोर भएका कारण शिशुहरूले प्रारम्भिक अवधिमा यस्ता समस्याहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यद्यपि, शिशुहरूमा अधिकांश केसहरू 12 महिना भित्र सहज रूपमा समाधान हुन्छन्।
मोटोपना
तौल समस्याहरूले स्फिंक्टर र भल्भमा थप दबाब सिर्जना गर्दछ, एसिड चुहावटको लागि अवसर सिर्जना गर्दछ। मोटोपना धेरै छ Gastroesophageal रिफ्लक्स रोग (GERD) संग सम्बन्धित। यससँग सम्बन्धित सबै अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि बिरामीको वजन बढ्दै जाँदा लक्षणहरू बढ्छन्।
धुम्रपान गर्न
मांसपेशी रिफ्लेक्सहरू कमजोर हुन सक्छ, परिणामस्वरूप एसिड उत्पादन बढ्छ, त्यसैले धेरै बिरामीहरूले लक्षणहरू कम गर्न धुम्रपान बन्द गर्नुपर्छ।
ठूलो भाग खाने
यदि तपाइँसँग यस्तो अवस्था छ भने, डाक्टरहरूले तपाइँलाई भाग आकारहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। रिफ्लक्स आहार सिफारिस गर्दछ।
डाक्टरहरू भन्छन् कि तपाईंले सुत्नु अघि खाजा खानु हुँदैन किनभने यसले डायाफ्राममा थप दबाब र असुविधा सिर्जना गर्दछ त्यसैले एसिडले अन्ननलीमा जान सक्छ।
पूरक र औषधिहरू
धेरै मानिसहरूले आइबुप्रोफेन, मांसपेशी आराम गर्ने, रक्तचाप औषधि, एन्टिबायोटिक्स, र एसिटामिनोफेन लिने प्रभावहरूको गुनासो गर्छन्। अध्ययन पनि फलाम ve पोटासियम देखाउँछ कि पूरकहरूले यस रोगसँग सम्बन्धित सूजनलाई पनि बढाउँछ।
ईर्ष्या
यदि तपाईंले खाना खाएपछि मुटुको जलन अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईंलाई एच पाइलोरी संक्रमण हुन सक्छ। यो धेरै बिरामीहरूमा सामान्य हुन्छ र पेटको अल्सरको कारणले हुन्छ। उपचार नगर्दा बिरामीलाई ग्यास्ट्रिक क्यान्सर हुन सक्छ।
पुरानो खोकी
पुरानो खोकीले यो अवस्था निम्त्याउँछ भनेर अन्वेषकहरूले निर्णायक रूपमा निर्धारण गरेका छैनन्, तर लगातार खोकीले खाना नलीमा थप एसिड निस्कने अर्को कारक हो।
म्याग्नेसियमको कमी
के तपाइँ पर्याप्त म्याग्नेसियम पाउँदै हुनुहुन्छ? डाक्टरहरू भन्छन् कि म्याग्नेसियमको स्तर कम हुँदा स्फिंक्टरको कार्य बिग्रन्छ, जसले एसिडलाई बाहिर निस्कनबाट रोक्छ।
रिफ्लक्सको लागि के राम्रो छ?
रिफ्लक्स उपचारयसले धेरै कारकहरू समावेश गर्दछ, जसमा तपाईंले आफ्नो खाना कसरी चपाउनुहुन्छ। किनभने "रिफ्लक्स कसरी जान्छ?" प्रश्नको जवाफ निम्न सहित धेरै चरणहरूमा निर्भर गर्दछ।
के तपाईलाई थाहा छ कि अनुचित चपाउने पेट कम एसिडको नम्बर एक कारण हो? अनुचित चपाउने यो रोगको नम्बर एक कारण हो।
चपाउनुले तपाईको मस्तिष्कलाई पाचन प्रक्रिया हुने कुरा पनि बताउँछ! खाना बिस्तारै चपाउनुहोस् र आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्।
अन्तरिम उपवास
तपाईंको शरीरलाई पेटको अम्ललाई उचित रूपमा पुनर्स्थापित गर्न समय चाहिन्छ, जसले यो रोगबाट राहत दिनेछ यदि तपाईंले खाना जारी राख्नुभएन भने रिफ्लक्स उपचारके मद्दत गर्छ।
रिफ्लक्स आहारचुहावटको उद्देश्य चुहावट भएको ठाउँमा सुधार गर्नु हो। यो गर्नको लागि, पेटको एसिड स्तरहरू उचित राख्न आवश्यक छ ताकि pH धेरै कम वा धेरै उच्च नहोस्।
यसका लागि उत्तम आहारहरू मध्ये एक, विशेषज्ञहरूले पनि सिफारिस गरेका छन् GAPS आहारछ आहारले आन्द्राको सूजन कम गर्ने लक्ष्य राख्छ र तपाईंको शरीरको रिकभरीको गति बढाउने सरल खानाहरू समावेश गर्दछ।
पाचन इन्जाइमहरू
तपाईंले आफ्नो पेट सन्तुलन र स्वस्थ पाचन प्रणाली कायम राख्न मद्दत गर्न हरेक बिहान र राती प्रोबायोटिक लिनुपर्छ। साथै भिटामिन यू, हिमालयन सामुद्री नुन र मनुका मह तपाईं पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
रिफ्लक्सको लागि राम्रो खानाहरू
डाक्टरहरू सामान्यतया रिफ्लक्स रोग कम कार्बोहाइड्रेट आहार सिफारिस गर्दछ जसमा लक्षणहरू हटाउन र हटाउन मद्दत गर्न विशेष खानाहरू समावेश छन्।
जब तपाइँ यस सूचीमा केहि चीजहरू खानुहुन्छ, तपाइँसँग उचित वाल्व प्रकार्य हुनेछ र कम एसिड रिसाव अनुभव हुनेछ।
यस रोगका सबै अनुसन्धानहरूले लक्षणहरूमा आहार र पोषणले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने देखाउँछ।
तपाईंको आहारमा परिवर्तनहरूले तपाईंको पेटलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्छ र तपाईंको शरीरलाई तपाईंको अन्ननलीमा एसिड चुहाउने भल्भहरू बन्द गर्न सजिलो बनाउँदछ।
पाचन स्वास्थ्य र सामान्य स्वास्थ्य सुधार गर्न डाक्टरहरूले बिरामीहरूलाई विशेष आहार दिन सक्छन्। यी अधिकांश आहारहरूले प्रशोधित, गैर-जैविक खानाहरू र आनुवंशिक रूपमा परिमार्जित खानाहरू (GMOs) सकेसम्म हटाउनेछन्।
यसको अर्थ फाइबरको सेवन बढाउनु र प्रोबायोटिक्स लिनु हो। रिफ्लक्स आहार यसले तपाईंको पाचन प्रणालीको प्रवाहलाई सुधार गर्नेछ र यससँग सम्बन्धित दीर्घकालीन रोगहरूलाई रोक्न सक्छ।
रिफ्लक्स आहारको बारेमा कस्तो छ?
रिफ्लक्स लक्षणत्यहाँ केहि खानेकुराहरू छन् जुन धेरै डाक्टरहरूले आफ्ना बिरामीहरूको आहारबाट हटाउनेछन् किनभने तिनीहरूले क्यान्सरलाई अझ खराब बनाउँछन्। यी जोखिमपूर्ण खानाहरू समावेश छन्:
अर्गानिक र तरकारी-आधारित आहारले लक्षणहरू हटाउने मौका बढाउनेछ।
जैतुनको तेल सहित दही र स्वस्थ बोसो जस्ता प्रोबायोटिक खानाहरू खान सिफारिस गरिन्छ।
पूरकहरू
प्राकृतिक पूरक रिफ्लक्स लक्षणयो सुधार गर्न उपयोगी हुन सक्छ ती मध्ये केही यस्ता छन्:
पाचन इन्जाइमहरू
तपाईंले कुनै पनि खाना खान सुरु गर्नु अघि एक वा दुईवटा पाचन इन्जाइम चक्की लिन सक्नुहुन्छ। यी इन्जाइमहरूले तपाईंको शरीरलाई खाना पचाउन र पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्दछ।
प्रोबायोटिक्स
यस रोगको लक्षणहरू कम गर्न, तपाईं उच्च गुणस्तरको प्रोबायोटिक्स लिन सक्नुहुन्छ। 25 देखि 50 बिलियन इकाइहरू लिएर, तपाईले पाचन प्रणालीलाई सन्तुलनमा राख्न स्वस्थ ब्याक्टेरिया थप्न सक्नुहुन्छ र अपच, कुपोषण र चुहावटको कारण हुने खराब ब्याक्टेरियालाई बाहिर निकाल्न सक्नुहुन्छ।
पेप्सिन संग एचसीएल
राम्रो पाचनका लागि तपाईंले प्रत्येक खाना अघि एचसीएल र पेप्सिनको एकल 650 मिलिग्राम भएको पूरक लिन सक्नुहुन्छ।
हर्बल चिया
तपाईं सूजन कम गर्न क्यामोमाइल चिया वा अदुवा चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
म्याग्नेशियम जटिल पूरक
म्याग्नेसियम यस रोगको कारण जलन र burping अनुभव गर्नेहरूको लागि लाभदायक छ। रिफ्लक्स लक्षणयो सिफारिस गरिएको छ कि तपाइँ प्रति दिन कम्तिमा 400 मिलीग्राम म्याग्नेसियम पूरकहरू पीडा कम गर्न को लागी लिनुहोस्।
तपाईंको पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्न अन्य तरिकाहरू
तपाईंको पाचन प्रणाली सुधार गर्ने प्रयास गर्दा, तपाईंले उच्च फाइबरयुक्त आहारहरू र एलर्जीहरूबाट जोगिनु पर्छ किनभने तिनीहरूले तपाईंको पेटमा जोखिम निम्त्याउँछ।
पानीको सेवन महत्त्वपूर्ण छ, तर तपाईंले खानाको समयमा धेरै पानी पिउनु हुँदैन।
यस रोगको लागि तनाव एक महत्त्वपूर्ण समस्या हो। व्यायाम गरेर, तपाईं आफ्नो पाचन प्रणालीलाई समर्थन गर्न सक्नुहुन्छ र तनावको कारण एसिड वृद्धि रोक्न सक्नुहुन्छ।
सुत्नुभन्दा ३ घन्टाअघि खाना खान बन्द गर्नुपर्छ । सुत्नुअघि खाँदा खाना पचाउन नसक्ने हुन सक्छ।
फलस्वरूप;
रिफ्लक्स उपचार लागि;
पोषण र आहार सम्बन्धी जानकारी, साथै दीर्घकालीन उपचार योजनाहरूको लागि डाक्टरको सल्लाह लिनुहोस्। सन्तुलित आहार खानुहोस् र असुविधा गराउन सक्ने खानेकुराबाट टाढा रहनुहोस्।
प्रोबायोटिक्स र पूरकहरू प्रयोग गर्नुहोस् तपाईंको शरीरलाई सन्तुलित pH कायम राख्न र तपाईंको पाचन पथमा सूजन कम गर्न मद्दत गर्न।
अल्कोहल, कार्बोनेटेड र चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू नदिनुहोस् जसले तपाईंको पेटमा सूजन बढाउनेछ।
"के रिफ्लक्स टाढा जान्छ" प्रश्नको जवाफको रूपमा, माथि ध्यान दिनुहोस्, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस् र उपचार गर्नुहोस्। यदि रिफ्लक्सको उपचार गरिएन भने यो आफैं जानेछैन।
