के खाली पेटमा चकलेट खानु नराम्रो हो ? के हामी बिहान खाली पेटमा चकलेट खान सक्छौं?
चकलेट सबैलाई खान मन पर्ने चिज हो । मानिसहरूले एकअर्काप्रतिको प्रेम व्यक्त गर्न चकलेट उपहार दिन्छन्। धेरै मानिसहरू आफ्नो मुड खराब हुँदा चकलेटमा फर्कन्छन्। यसले तिनीहरूलाई राम्रो महसुस गराउँछ।
कतिपयले बिहान केही नखाई चकलेट खान रुचाउँछन् ।
के खाली पेटमा चकलेट खानु नराम्रो हो ?
बालबालिका मात्र होइन, ठूला मानिसलाई पनि चकलेट खान मन पर्छ । विहान खाली पेटमा चकलेट खानु नहुने पोषणविद्हरु बताउँछन् । किनभने यसले धेरै स्वास्थ्य जोखिमहरू निम्त्याउन सक्छ।
चकलेटमा चिनी, क्याफिन, फ्याट र क्याडमियम जस्ता पदार्थहरू हुन्छन्। बिहान खाली पेटमा चकलेट खाँदा एसिड रिफ्लक्स, मधुमेह र तौल बढ्न सक्छ।
खाली पेटमा चकलेट खानुको खतरा
खाली पेटमा चकलेट खाने यसले असुविधाहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:
एसिड रिफ्लक्स समस्या
बिहान खाली पेटमा चकलेट खाने एसिड रिफ्लक्स हुन सक्छ। पेटमा एसिड बढाउने चीजहरू बिहान खाली पेटमा खानु हुँदैन भनिएको छ। चकलेटको प्रकृति अम्लीय हुन्छ, त्यसैले पेटमा एसिडको मात्रा बढ्छ।
चकलेट खाँदा शरीरमा एसिडको मात्रा पनि बढ्न सक्छ । तसर्थ, यसले मुटुको जलन निम्त्याउँछ। ग्यास वा एसिडको समस्या भएका व्यक्तिहरूले खाली पेटमा चकलेट खानु हुँदैन।
रगतमा चिनीको मात्रा बढाउन सक्छ
बिहान खाली पेटमा चकलेट खाने यसले रगतमा चिनीको मात्रा बढ्न सक्छ। चकलेटको 44 ग्राम सेवामा लगभग 235 क्यालोरी, 13 ग्राम बोसो र 221 ग्राम चिनी हुन्छ। खाली पेटमा चकलेट खानेk ले रक्त शर्करालाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउन सक्छ, मधुमेहको जोखिम बढाउँछ। यसले दाँत पनि बिग्रन सक्छ।
बिहान खाली पेटमा चकलेट खाँदा चिडचिडापन र बेचैनी हुन सक्छ । चकलेटले मुटुको धड्कन बढाउँछ क्याफिन भेटियो
यसले अनिद्रा पनि निम्त्याउन सक्छ। चकलेट खाँदा केही मानिसहरूमा चिन्ताको समस्या उत्पन्न हुन्छ। यदि तपाईलाई पहिलेदेखि नै यस्तो समस्या छ भने चकलेटको सेवन नगर्नुहोस्।
के खाली पेटमा चकलेट खाँदा तौल बढ्छ ?
बिहान खाली पेटमा चकलेट खाने वजन बढाउन सक्छ। शरीरले चकलेटबाट तत्काल चिनी प्राप्त गर्छ, जुन शरीरले तुरुन्तै सोस्छ। यसले तपाईंलाई भोक बढाउँछ र तपाईं धेरै खान सुरु गर्नुहुन्छ। तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने चकलेटको सेवन कम गर्नुपर्छ ।
डाक्टरहरूले बिहान खाली पेटमा चकलेट खान सिफारिस गर्दैनन्। यसले शरीरलाई हानि पुर्याउन सक्छ। त्यसैले, तपाईंले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू सामना गर्न सक्नुहुन्छ।
