Creatinine ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက ဘာတွေလဲ။ Creatinine အမြင့်ကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

creatinineအသည်းမှထုတ်လုပ်ပြီး သိမ်းဆည်းသည်။ ခရင်မ် ၎င်းသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဟုခေါ်သော ဓာတုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

creatinine ပမာဏ ၎င်းသည် ပုံမှန်ကြွက်သားဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြိုကွဲပြီးနောက် သွေးထဲသို့ ဝင်လာတတ်သည်။ ကျောက်ကပ်သည် ၎င်းအား ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းမှ နောက်ဆုံးတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ မစွန့်ထုတ်မီ သွေးကြောမှ ဖယ်ရှားသည်။ ဤဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ creatinine ၎င်း၏အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တာဝန်ရှိသည်။

ပုံမှန်အဆင့်များသည် မတူညီသော ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့် ကြွက်သားထုအတွက် ကွဲပြားတတ်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်ပုံမှန် creatinine အဆင့်အပိုင်းအခြား အမျိုးသမီးများအတွက် 0.6 မှ 1.2 mg/dl ကြားရှိပြီး အမျိုးသမီးများအတွက် 0.5 နှင့် 1.1 mg/dl ကြားရှိသည်။

အဆင့်များထက် နိမ့်သည် သို့မဟုတ် ပိုမြင့်ပါက ကြွက်သားများ ယိုယွင်းလာနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးမှုကို ညွှန်ပြသည့် လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ 

ဆောင်းပါးထဲမှာ "creatinine မြင့်မားခြင်းနှင့်နိမ့်ခြင်း" "creatinine နိမ့်ခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း"၊ "creatinine မြင့်မားခြင်းနှင့်နိမ့်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ"၊ "creatinine မြင့်မားခြင်းနှင့်နိမ့်ခြင်း၏လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ" "creatinine ဘယ်လောက်ရှိသင့်သလဲ" မေးခွန်းများကို ဖြေကြားပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

Creatinine အဆင့်ဇယား

ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ creatinine ပမာဏ ကြွက်သားထုထည်၊ ကျား၊ မ၊ အသက်နှင့် အခြားကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် မီလီဂရမ်တွင် ဒီစီလီလီတာဖြင့် တိုင်းတာသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် သာမန်လူကြီးများထက် နိမ့်ကျပြီး ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည် လူကြီးအများစုထက် မြင့်မားသည်။ creatinine အဆင့်များရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသက်ကြီးသူများတွင် ကြွက်သားနည်းပါးပြီး ကာယဗလလုပ်သူများသည် သာမန်လူများထက် ကြွက်သားပိုရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Creatinine လျော့နည်းခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ၊ လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ။

creatinine နည်းခြင်း။လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊ ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေး လျော့နည်းခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့် ကြွက်သား dystrophy ကဲ့သို့သော ကြွက်သားရောဂါများ။

အသည်းရောဂါများ သို့မဟုတ် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက် ညံ့ဖျင်းခြင်းသည်လည်း creatine ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ creatinine နည်းခြင်း။ အဆင့်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသားဝါခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဖျော့ဖျော့/ကတ္တရာစေးရောင်/သွေးပါသော ဝမ်းများကဲ့သို့ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

- ခန္ဓာကိုယ်မှ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း) ကြောင့် လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများပင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ကြွက်သားတစ်သျှူးများပြိုကွဲခြင်း၏ရလဒ် creatinine ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤဓာတုစွန့်ပစ်ပစ္စည်း ပမာဏနည်းပါးခြင်းသည် ကြွက်သားထုထည်နည်းပါးခြင်းကို ညွှန်ပြပါသည်။ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်နည်းသော အစားအစာများသည် ကြွက်သားထုထည်နည်းပါးခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။

creatinine အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် အမျိုးမျိုးသော ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

Low Creatinine ကို ဘယ်လိုတွေ့ရှိသလဲ

၎င်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် ရွေးချယ်စရာများထဲမှတစ်ခုမှာ သွေးကြောအတွင်းရှိ ၎င်း၏အဆင့်များကို တိုင်းတာပေးနိုင်သော စမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။ သွေးရည်ကြည် creatinine စမ်းသပ်မှုသည် အခြားရွေးချယ်စရာမှာ ဆီးစစ်စက်ကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ creatinine ဆီးစစ်ဆေးမှုဃ။

အဆင့်နိမ့်သော ကြွက်သားရောဂါ (ရှိပါက) စစ်ဆေးရန် နောက်ထပ် ရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှု လိုအပ်နိုင်သည်။ ကြွက်သားပိုင်းဆိုင်ရာ အသားစယူစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအင်ဇိုင်းစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ကြွက်သားပျက်စီးမှုကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

Low Creatinine ကုသမှု

သင့်တွင် အရင်းခံကြွက်သားရောဂါရှိပါက၊ သင်၏ကုသမှုသည် အခြေအနေကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် အာရုံစိုက်မည်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် အချို့သောရွေးချယ်မှုများတွင် ကြွက်သားများကို သန်မာအောင်ကူညီပေးနိုင်သော ကော်တီကိုစတီရွိုက်များသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်ရှိသောဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ကုသမှုများပါဝင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်တာပါ။ creatinine အဆင့်နိမ့် မွေးဖွားပြီးနောက် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။

အောက်ခြေကြွက်သားရောဂါကြောင့် အဆင့်နိမ့်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူရန် မလိုအပ်ပါ။

Creatinine နည်းပါးပြီး အာဟာရ

အသား၊ ပင်လယ်စာ၊ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားရန် လိုအပ်သည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများသည် ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ယင်းအတွက် လျော်ကြေးပေးရန်၊ အစားထိုး ပရိုတင်းရင်းမြစ်များကို စားသုံးသင့်သည်။ ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် အရက်ကို ရှောင်ပါ။

သင့်ကြွက်သားထုထည်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Creatinine နည်းပါးခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

- ဗီတာမင် D ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အာဟာရများ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာကို စားသုံးပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။

- လုံလောက်စွာ အိပ်စက်ပါ။

- ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကို မလျှော့ပါနှင့်။

- အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ပါ။

- ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။

အထူးသဖြင့် နောက်ခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာကြောင့် ဖြစ်မလာဘူးဆိုရင်၊ creatinine နည်းခြင်း။ဝတ်လစ်စားလစ်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ဖို့က များသောအားဖြင့် လွယ်ပါတယ်။ သို့သော် အရင်းခံကြွက်သားရောဂါကြောင့်ဖြစ်လျှင် ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။

Creatinine အမြင့်ဆိုတာဘာလဲ။

အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ရပ်တန့်ခြင်း သို့မဟုတ် ချို့ယွင်းပါက၊ creatinine ပမာဏမြင့်တက်လာစေနိုင်သည်။

နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် creatinine မြင့်မားခြင်း။အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းအချို့

- ဆီးချိုရောဂါ

- သွေးတိုးခြင်း။

- ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။

- ကျောက်ကပ်ပိုးဝင်ခြင်း။

- rhabdomyolysis ကြောင့် ပုံမှန်မဟုတ်သော ကြွက်သားများယိုယွင်းခြင်း။

- cimetidine ကဲ့သို့သော ဆေးများ

- အသားများများစားပါ။

Creatinine မြင့်မားခြင်း၏လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ

မြင့်မားသောသွေး creatinine အဆင့်များနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု လက္ခဏာများသည် ကွဲပြားလေ့ရှိပြီး တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆက်စပ်မှုမရှိပေ။ အချို့လူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများမရှိဘဲ ပြင်းထန်သောကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသော်လည်း အခြားသူများတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိသည်။

- ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ဖောရောင်ခြင်း။

- အသက်ရှုကြပ်ခြင်း။

- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။

- ပျို့အန်ခြင်း။

- အသိစိတ် မှုန်ဝါးခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။

Creatinine မြင့်မားခြင်းကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

သွေးစစ်မှုရလဒ်သည် သင့်တွင် မြင့်မားသောအဆင့်ရှိကြောင်း ထင်ရှားပါက၊ သင်သည် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ခံယူနိုင်ပါသည်။

သွေးတွင် Urea Nitrogen Test (BUN)၊

ဤစစ်ဆေးမှုသည် သွေးထဲတွင် ယူရီးယားနိုက်ထရိုဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကို စစ်ဆေးသည်။ ယူရီးယား နိုက်ထရိုဂျင် များလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် နည်းလွန်းခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ညွှန်ပြနေတတ်သည်။

Baseline Metabolic Panel Test (BMP)

ဤသည်မှာ အရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို အကဲဖြတ်သည့် စစ်ဆေးမှုပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော Metabolic Panel Test (CMP)

ဤစစ်ဆေးမှုသည် ကျောက်ကပ်၊ အသည်းကျန်းမာရေး၊ အီလက်ထရောနစ်နှင့် အက်ဆစ်/အောက်စ့်ဓာတ်မျှတမှုဆိုင်ရာ အရေးကြီးသောအချက်အလက်များကို ဆရာဝန်အား ပေးသည့် စမ်းသပ်မှု 14 ခု၏ ဆက်တိုက်အကန့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Creatinine ကို သဘာဝအတိုင်း လျှော့ချနည်း

Apple Cider Vinegar

ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲ ထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ထဲကို ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များသော အစာဖြင့် ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီအဖြေကို တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

Apple က cider ရှလကာရည် ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ရန် အသုံးပြုလေ့ရှိသော acetic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ Antimicrobial ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။ သွေး creatinine ပမာဏတိုးပွားမှုကိုတားဆီးသည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်ကို ရေနွေးပူပူနဲ့ အစားအသောက်တစ်ခုခုမှာ ထည့်ပြီး စားသုံးပါ။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် လုပ်သင့်တယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်, ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်၏ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး ကျောက်ကပ်ထွက်ရှိမှုကို ကူညီပေးသည့် သဘာဝ Diuretic ဖြစ်သည်။ ဒီ၊ creatinine ပမာဏ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင် ကူညီပေးသည်။

သတိထား!!!

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့်သည် သင့်ကျောက်ကပ်ကို ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏထက် ပိုမစားသုံးပါနှင့်။

နာနတ်ပင်

လတ်ဆတ်သော နာနတ်သီးကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် စားသုံးပါ။ ဆိုဒီယမ်နည်းခြင်းအပြင်၊ နာနတ်ပင် အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အဆီကင်းစင်ပါတယ်။ creatinine ပမာဏ၎င်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်းအိတ်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ၁၀ မိနစ်ခန့်စိမ်ထားပါ။ ခဏအအေးခံပြီး ပျားရည်ထည့်ပါ။ လက်ဖက်စိမ်းကို တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် ၃ ကြိမ် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်း သဘာဝ antioxidant တစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့် diuretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဤသူမ မြင့်မားသော creatinine အဆင့်များကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

လက်ဖက်စိမ်း၏ ဆီးထွက်ပစ္စည်း အစွမ်းသည် ကျောက်ကပ်၏ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး ဆီးအထွက်တိုးစေသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ

ကြက်သွန်ဖြူကိုနေ့စဉ်ဝါးပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် အသုပ်နှင့် အခြားအစားအစာများတွင် ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သွန်ဖြူကို ထည့်နိုင်သည်။ ဒါကို တစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ကြက်သွန်ဖြူ, သွေး creatinine ပမာဏမြင့်မားခြင်း။ လျော့ချပေးနိုင်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပါ။ သဘာဝ antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင်လည်း ကူညီပေးပါသည်။ သွေး creatinine ၎င်းသည် သွေးပမာဏကို ကျဆင်းစေသည့် ဆီးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ 

ဂျင်း

ဂျင်းအနည်းငယ်ကို ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲထည့်ကာ အနည်းဆုံး ၁၀ မိနစ်ခန့် နူးအောင်တည်ထားပါ။ ပျားရည်ထည့်ကာ ချက်ချင်းစားသုံးပါ။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။

ဂျင်းကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း။ မြင့်မားသော creatinine ၎င်းတွင် flavonoids နှင့် ethanol ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါ၀င်ပြီး ၎င်းတွင် antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပြသပြီး သွေးပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဂျင်းသည် ဆီးထွက်စေပြီး ကျောက်ကပ်၏ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

Cranberry ဖျော်ရည်

လတ်ဆတ်တဲ့ cranberry ဖျော်ရည် တစ်ခွက် နေ့စဉ် သောက်ပါ။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

စတော်ဘယ်ရီသီးသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းကြွယ်ဝပြီး ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို သဘာဝအတိုင်း တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

၎င်းတွင် quinic acid ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပြီး ကျောက်ကပ်ကို ကျောက်တည်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ဤဂုဏ်သတ္တိများ cranberry ဖျော်ရည် creatinine ပမာဏလျော့ပါးစေတယ်။

အုန်းရေ

အုန်းရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ဒါကို နေ့တိုင်းသောက်သင့်တယ်။

အုန်းရေ, creatinine အဆင့်ဗီတာမင် C ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေသည်။ အုန်းရေသည်လည်း ဆီးအဖြစ်လုပ်ဆောင်ပြီး ဆီးအထွက်တိုးစေကာ ကျောက်ကပ်၏ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေသည်။

သတိထား!!!

ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် အုန်းရေကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

လိမ်မော်သီး

တစ်နေ့တစ်ကြိမ် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပါ။ လိမ်မော်သီးဗီတာမင် C ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။

ဆီးထဲရှိ citrate ပမာဏကို တိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါလည်း မဟုတ်ဘူး။ သွေး creatinine ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းမှတားဆီးသည်။

သတိထား!!!

လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှုကို တိုးစေနိုင်သောကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။

သံလွင်ဆီ

သံလွင်ဆီ တစ်ဇွန်းစာ အသုပ် သို့မဟုတ် ခေါက်ဆွဲသို့ ထည့်ပါ။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

သံလွင်ဆီကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို ဟန့်တားပေးနိုင်သော urolytic ဆန့်ကျင်လှုပ်ရှားမှုများကို ပြသသည်။ ကျောက်ကပ်၏ ကျန်းမာရေးနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ သွေးထဲတွင် creatinine မြင့်မားခြင်း။ ၎င်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး သွေးပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။

ပန်းသီး

ပန်းသီးတစ်လုံး နေ့စဉ်စားပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ ပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုလည်း သောက်နိုင်ပါတယ်။

ပန်းသီးအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး quercetin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အလုံးစုံ အကျိုးပြုပါတယ်။ ပန်းသီး၏ဤ antioxidant အလားအလာသည်ကျောက်ကပ်ရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်စေသည်။ မြင့်မားသော creatinine ပမာဏ ဆေးကောင်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ကာဗွန်နိတ်

မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ရောမွှေလိုက်ပါ။ ရွေးချယ်နိုင်သလို သံပုရာသီးကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

ကာဗွန်နိတ်၎င်း၏ မရှိမဖြစ် သဘောသဘာဝမှာ ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဖြစ်သည်။ creatinine ပမာဏ၎င်းကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

Chamomile လက်ဖက်ရည်

ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲသို့ chamomile ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထည့်ပါ။ အနည်းဆုံး 10 မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ဖျော်သောက်ပါ။ Chamomile လက်ဖက်ရည်ကိုတစ်နေ့ 3-4 ကြိမ်သောက်သည်။

သုတေသနတစ်ခု၊ chamomile လက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်း၊ မြင့်မားသော creatinine ပမာဏနှိမ့်ချနိုင်တယ်ဆိုတာ သက်သေပြခဲ့တယ်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ antioxidant နှင့် အပျော့စား diuretic ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။

မာလကာ

မာလကာသီး တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် စားနိုင်ပါတယ်။ မာလကာထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို အကာအကွယ်ပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများ ပြသသည်။ သွေး creatinine ပမာဏသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။

မာလကာသီးတွင် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများပြသသည့် ဖီနိုလစ်အက်ဆစ်နှင့် flavonoids များပါရှိသည်။

မာလကာမှာလည်း ရှိတယ်။ မြင့်မားသော creatinine ပမာဏဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ထပ်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးသည်။

ကြက်သွန်နီ

ကြက်သွန်နီကို နေ့စဉ်စားပါ။ ကြက်သွန်နီကျောက်ကပ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝ antioxidant တစ်မျိုးပါ။ ၎င်းတွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်သော PGA prostaglandin လည်း ပါဝင်သည်။

ကြက်သွန်နီသည် အပျော့စား diuretic နှင့် လုပ်ဆောင်သည်။ မြင့်မားသော creatinine ဗီတာမင် C ပါ၀င်တာကြောင့် သွေးပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။

Parsley

ရေထဲသို့ နံနံပင် လက်တစ်ဆုပ်စာ ထည့်ပါ။ အဲဒါကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ဆူအောင်တည်ပြီး 5 မိနစ်လောက်ပြုတ်ပါ။ နံနံပင် လက်ဖက်ခြောက်ကို ညှစ်ပြီး အအေးခံထားပါ။ တစ်နေ့လျှင် နံနံပင်လက်ဖက်ရည် ၂ ခွက်သောက်နိုင်သည်။

Parsley, ၎င်းသည် ဗီတာမင် C နှင့် K ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး antioxidant အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် သွေးကိုသန့်စင်စေပြီး ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေသည်။

နံနံပင်လက်ဖက်ရည်သည် သဘာဝ ဆီးဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ကျောက်ကပ်၏ စစ်ထုတ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သွေးထဲတွင် creatinine မြင့်မားခြင်း။ ၎င်းသည် သင့်အဆင့်များကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဗီတာမင်

ဗီတာမင်စီ, မြင့်မားသော creatinine ပမာဏအရေးအကြီးဆုံး ဗီတာမင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျောက်ကပ်၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ၎င်း၏ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့် creatinine သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပမာဏ မြင့်မားနေပါက စစ်ဆေးရန် ဗီတာမင် B7 (ဘိုင်အိုတင်) သင်၏စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ကျောက်ကပ်ရောဂါ ခံစားနေရသူများ ဗီတာမင်ဒီ အဆင့်နိမ့်ပြီး ဖြည့်စွက်စာက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။

Citrus၊ ငရုတ်ကောင်းစိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ သီးနှံ၊ ပြောင်းဖူး၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဂျုံဖွဲနု စသဖြင့် ဗီတာမင်အေ ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သင့်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

Creatinine မြင့်မားခြင်း၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

မြင့်မားသောသွေး creatinine အောက်ပါအန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

- ကျောက်ကပ်ကို ပိုပျက်စီးစေတယ်။

- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။

- အစာခြေစနစ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။

- အာရုံကြောစနစ်ကို ပြဿနာဖြစ်စေတယ်။