နာနတ်သီးဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုစားလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ထိခိုက်မှုများ၊ အာဟာရတန်ဖိုး

နာနတ်ပင် ( Ananas comosus ဖြစ်သည် ) သည် အလွန်အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အပူပိုင်းဒေသ အသီးဖြစ်သည်။ တောင်အမေရိကမှ စူးစမ်းရှာဖွေသူများသည် ထင်းရှူးပင်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကာ တောင်အမေရိကတွင် ပေါက်ဖွားလာသည်ဟု ဥရောပတောင်ပိုင်းမှ စူးစမ်းရှာဖွေသူများ၏ အမည်မှည့်ခေါ်ထားသည်ဟု ယူဆရသည်။

ဒီနာမည်ကြီးအသီးအနှံမှာ အာဟာရဓာတ်တွေ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ ရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်းတွေအပြင် အခြားအကျိုးပြုဒြပ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

နာနတ်ပင် ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည် အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအပြင် ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ “နာနတ်သီးက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ”၊ “နာနတ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ”၊ “နာနတ်သီးမှာ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်ပါလဲ”၊ “နာနတ်သီးမှာ ဗီတာမင်ဘယ်လောက်ပါလဲ”၊ “နာနတ်သီးစားသုံးနည်း”၊ “နာနတ်သီးက အစာအိမ်အတွက်ကောင်းရဲ့လား”၊ “ဘာတွေလဲ၊ နာနတ်သီးရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေလား။” မေးခွန်းများကို ဖြေပေးပါမည်။

နာနတ်သီး၏ အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်တန်ဖိုးများ

နာနတ်သီးတွင် ကယ်လိုရီများ နိမ့်သော်လည်း မယုံနိုင်လောက်အောင် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အာဟာရပရိုဖိုင်ရှိသည်။

တစ်ခွက် (၁၆၅ ဂရမ်)၊ နာနတ်ပင် ၎င်းတွင် အောက်ပါ အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည် ။ 

ကယ်လိုရီ: 82.5

အဆီ: 1.7 ဂရမ်

ပရိုတိန်း: 1 ဂရမ်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 21.6 ဂရမ်

ဖိုင်ဘာ: 2.3 ဂရမ်

ဗီတာမင် C: RDI ၏ 131%

မန်းဂနိစ်- RDI ၏ 76%

ဗီတာမင် B6: RDI ၏ 9%

ကြေးနီ- RDI ၏ 9%

Thiamine - RDI ၏ 9%

ဖောလိတ်- RDI ၏ 7%

ပိုတက်စီယမ်- RDI ၏ 5%

မဂ္ဂနီဆီယမ်- RDI ၏ 5%

Niacin: RDI ၏ 4%

Pantothenic အက်ဆစ်- RDI ၏ 4%

Riboflavin: RDI ၏ 3%

သံ- RDI ၏ 3% 

နာနတ်ပင် ဗီတာမင် A နှင့် K ၊ ဖော့စဖရပ် ၊ ဇင့် နှင့် ကယ်လ်စီယမ် အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင်စီ မန်းဂနိစ် ကြွယ်ဝသည်။

ဗီတာမင်စီသည် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး၊ ကျန်းမာသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းကာ အစားအစာမှ သံဓာတ်ကို စုပ်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်သည်။

မန်းဂနိစ် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုတဲ့ သဘာဝသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့အပြင် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိလည်း ပါရှိပါတယ်။

နာနတ်သီးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်။

နာနတ်ပင် အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝရုံသာမက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်သောဖိအားကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည့် မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။

Oxidative စိတ်ဖိစီးမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေ များလွန်းတဲ့ အခြေအနေ။ ဤဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်ပြီး နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်းနှင့် အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများစွာကြောင့် ပျက်စီးစေသည်။

နာနတ်ပင် အထူးသဖြင့် flavonoids နှင့် phenolic acids ဟုခေါ်သော antioxidants များကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။

ထိုမှတပါး၊ နာနတ်ပင်Antioxidants အများစု ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေများကို ရှင်သန်စေပြီး ကြာရှည်ခံသော အာနိသင်ကို ဖြစ်စေသည်။

အင်ဇိုင်းများသည် အစာခြေခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။

နာနတ်ပင်bromelain ဟုခေါ်သော အစာခြေအင်ဇိုင်းအုပ်စုများ ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်းများ၊ ပရိုတင်း မော်လီကျူးများကို အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် သေးငယ်သော peptides များကဲ့သို့သော တည်ဆောက်တုံးများအဖြစ် ဖြိုခွဲသည်။

ပရိုတင်းမော်လီကျူးများ ကွဲသွားသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ကို အူသိမ်အတွင်း ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပန်ကရိယသည် အစာခြေအင်ဇိုင်းများ လုံလောက်စွာ မထုတ်နိုင်သည့် ပန်ကရိယ မလုံလောက်သော အခြေအနေရှိသူများအတွက် အထူးအထောက်အကူဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ bromelain မပါဘဲ တူညီသော အစာခြေအင်ဇိုင်းကို bromelain မပါဘဲ တူညီသော အစာခြေအင်ဇိုင်းကို သောက်သုံးခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ပန်ကရိယမလုံလောက်မှုရှိသော ပါဝင်သူများသည် အစာခြေစနစ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံစားရကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

Bromelain သည် ပြင်းထန်သော အသားပရိုတင်းများကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် စီးပွားဖြစ် အသားနုဆေးအဖြစ်လည်း တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုကြသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

ကင်ဆာသည် ထိန်းမနိုင် သိမ်းမရ ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုဖြင့် လက္ခဏာရပ်ပြသော နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် oxidative stress နှင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာ၊ နာနတ်ပင် ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် oxidative stress ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤဒြပ်ပေါင်းများထဲမှတစ်ခုမှာ bromelain ဟုခေါ်သော အစာခြေအင်ဇိုင်းအုပ်စုဖြစ်သည်။ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများက bromelain သည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုနှစ်ခုက bromelain သည် ရင်သားကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို တားဆီးပေးပြီး ဆဲလ်အသေများကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ရင်သားကင်ဆာထို့အပြင် bromelain သည် အရေပြား၊ သည်းခြေပြွန်၊ အစာအိမ်စနစ်နှင့် အူမကြီးတို့တွင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးကြောင်း ပြသထားသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်နှင့် တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများက bromelain သည် ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို ဖိနှိပ်သည့် မော်လီကျူးများထုတ်လုပ်ရန် ခုခံအားစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးရာတွင် ပိုမိုထိရောက်မှုဖြစ်စေသည့် သွေးဖြူဥများကို ထုတ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

နာနတ်ပင် ၎င်းသည် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ တိုင်းရင်းဆေးပညာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် bromelain ကဲ့သို့သော အင်ဇိုင်းများ အများအပြားပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို တားဆီးပေးသည်။

ကိုးပတ်ကြာ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကျန်းမာသော ကလေး ၉၈ ဦးအနက်မှ တစ်ဖွဲ့သည် မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ နာနတ်ပင် အုပ်စုတစ်စုကို 140 ဂရမ်၊ အခြားအုပ်စုကို 280 ဂရမ်နေ့စဉ် မပေးဘဲ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေခြင်း ရှိ၊မရှိ စစ်ဆေးရန်။

နာနတ်ပင် ၎င်းကိုစားသောကလေးများသည် ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။

ထို့အတူ၊ နာနတ်ပင် ၎င်းကိုစားသောကလေးများတွင် အခြားအုပ်စုနှစ်စုထက် ရောဂါခုခံနိုင်သော သွေးဖြူဥဆဲလ်များ (granulocytes) လေးဆပိုများသည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ အကှေ့ကူးစက်ခံရသောကလေးများသည် ပုံမှန်ကုသမှု သို့မဟုတ် နှစ်မျိုးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက bromelain အားဖြည့်ဆေးကို သောက်သုံးသောအခါ သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် လေ့လာမှုများအရ ဘရိုမီလိန်သည် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အဆိုပါ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး အများစုမှာ အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

နာနတ်ပင်၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော bromelain ပါ၀င်သောကြောင့် မကြာခဏ ရောင်ရမ်းနေသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများအတွက် နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။

1960 ခုနှစ်များမှ သုတေသနပြုချက်များအရ bromelain ကို rheumatoid arthritis ၏ လက္ခဏာများ သက်သာရာရစေပါသည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများစွာသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ဘရိုမီလိန်၏ ထိရောက်မှုကို စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိလူနာများတွင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ bromelain ပါဝင်သော အစာခြေအင်ဇိုင်းဓာတ်ကို သောက်သုံးခြင်းသည် diclofenac ကဲ့သို့သော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများကဲ့သို့ ထိရောက်စွာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်တစ်ခုသည် bromelain ၏ osteoarthritis ကိုကုသရန်စွမ်းရည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့သည်။ bromelain သည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများကို အထူးသဖြင့် အချိန်တိုအတွင်း သက်သာရာရစေသည်ဟု သူကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် အားသွန်ခွန်စိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်။

နာနတ်သီးစားခြင်း။ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထချိန်ကို တိုစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် bromelain ၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ bromelain သည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပွန်းပဲ့ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုအမှတ်အသားများကို လျှော့ချပေးသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သွားခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဘရိုမီလိန်ကို သောက်သုံးသူများသည် နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး မသုံးစွဲသောသူများထက် ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

အမှန်မှာ၊ ၎င်းသည် သာမာန်ရောင်ရမ်းမှုတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကဲ့သို့ အလားတူသက်သာရာရစေသည့်ပမာဏကို ပေးဆောင်ကြောင်းပြသထားသည်။

ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားတစ်သျှူးများကို ပျက်စီးစေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိခိုက်မိသော ကြွက်သားများသည် ခွန်အားများစွာ မထုတ်ပေးနိုင်ဘဲ သုံးရက်အထိ နာကျင်နေမည်ဖြစ်သည်။

bromelain ကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်များသည် ပျက်စီးနေသော ကြွက်သားတစ်သျှူးတစ်ဝိုက်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ပျက်စီးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်ဟု ယူဆကြသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုသည် ပြေးစက်ပေါ်တွင် ၄၅ မိနစ်ကြာ အပြင်းအထန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် bromelain ပါ၀င်သော အစာခြေအင်ဇိုင်းဖြည့်စွက်အား ပေးခြင်းဖြင့် ဤသီအိုရီကို စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်သူများသည် ရောင်ရမ်းမှုနည်းပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သန်မာလာသည်။

အခြားလေ့လာမှုများစွာက bromelain သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ပျက်စီးခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာကြောင်းကိုလည်း ပြသခဲ့သည်။

နာနတ်သီးက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား

လေ့လာမှုများ နာနတ်ပင်အဝလွန်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်ရှိကြောင်း ပြသသည်။ ကြွက်များသည် အဆီများသော အစာကို ကျွေးသည်။ နာနတ်သီးဖျော်ရည် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီစုပုံခြင်းနှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းတို့ကို ပြသခဲ့သည်။

နာနတ်သီးဖျော်ရည်lipogenesis (အဆီဖွဲ့စည်းမှု) ကိုလျှော့ချရန်နှင့် lipolysis (ဖက်တီးအက်ဆစ်များထုတ်လွှတ်ရန်အဆီများပြိုကွဲစေရန်အဆီများ) ကိုလျှော့ချရန်လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့သည်။

နာနတ်ပင် ဗိုက်အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေမယ့် စံပြအစားအစာဖြစ်ပုံရပါတယ်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။

နာနတ်ပင်တွင် bromelain ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် acute thrombophlebitis (သွေးခဲများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသောအခြေအနေ) ကိုကုသရန်ကူညီနိုင်သည်။

သို့သော်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအပေါ် bromelain ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနိဂုံးချုပ်ရန်လူသားများတွင်နောက်ထပ်လေ့လာမှုများလိုအပ်သည်။

Bromelain သည် ကိုလက်စထရော plaque များကို ချေဖျက်ပေးသောကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ မွေးရာပါနှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းစသည့် အခြားနှလုံးရောဂါများကို ကုသရာတွင် ၎င်း၏ထိရောက်မှုကို သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

အရေပြားအတွက် နာနတ်သီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

နာနတ်ပင်အာရဇ်ပင်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက အရေပြားကို အကျိုးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပြီး အသားအရေ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

နာနတ်သီးရဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် နာနတ်ပင် ဓါတ်မတည့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဓာတ်မတည့်မှုကြားတွင် ပြင်းထန်သော ယားယံခြင်း၊ အရေပြားအဖုများဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်း။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။
သုတေသနအချို့ မင်းက နာနတ်သီးပဲ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ လက္ခဏာများကို ကုသပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသော်လည်း သစ်သီးသည် အချို့လူများတွင် ဆန့်ကျင်ဘက် အကျိုးသက်ရောက်မှု ရှိနိုင်သည်။

သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။
Bromelain သည် သွေးခဲများ စုစည်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါက လူတချို့မှာ သွေးထွက်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုလည်း ရာသီသွေးဆင်းခြင်း။တိုးလာနိုင်သည်။

ခွဲစိတ်ပြီးပြီးချင်း နာနတ်ပင် အဲဒါကို ရှောင်ပါ။ (နာနတ်သီးသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော်လည်း ၎င်းစားသုံးမှုကို သင့်ဆရာဝန်မှ ကြီးကြပ်ပေးသင့်သည်။)

ထို့အပြင် bromelain ကို ညွှန်းထားသော သွေးကျဲဆေးများ သုံးစွဲခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ရပ်မှန်တွေ့ရှိချက်များ နာနတ်ပင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေချိန်များတွင် ဘေးကင်းရန် နာနတ်သီးစားပါ။ရှောင်ပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

နာနတ်သီးစားနည်း

နာနတ်ပင်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်၊ စည်သွတ်ဘူး သို့မဟုတ် အေးခဲထားသည့်အရာများကို သင်ဝယ်နိုင်သည်။ Smoothie တစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် ဖျော်ရည်အဖြစ် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ သစ်သီးသုပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်လည်း စားနိုင်ပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

နာနတ်ပင် အရသာရှိပြီး ကယ်လိုရီနည်းပြီး အာဟာရပြည့်ဝပြီး antioxidants များပါရှိသည်။

၎င်း၏အာဟာရများနှင့် ဒြပ်ပေါင်းများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစာခြေခြင်း၊ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါးခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာစေခြင်း၊ ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ အပါအဝင် စွဲမက်ဖွယ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

စွယ်စုံရ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။