Din hija mistoqsija li kulħadd qed jistaqsi. Ġeneralment meqjus bħala ħaxix qaqoċċJintuża wkoll bħala ħaxix fil-kċina, iżda fil-fatt huwa tip ta ' thistle.
Din il-ħaxixa oriġinat fil-Mediterran u ilha tintuża għal sekli sħaħ għall-proprjetajiet mediċinali potenzjali tagħha.
"X'inhuma l-benefiċċji tal-qaqoċċ" Jekk tistaqsi, l-aktar magħrufa huma li tnaqqas iz-zokkor fid-demm, ittejjeb id-diġestjoni, u tibbenefika s-saħħa tal-qalb u tal-fwied. Għax estratt tal-qaqoċċHuwa popolarment użat bħala suppliment.
"X'inhuma l-benefiċċji tal-qaqoċċ", "kif tiekol qaqoċċ", "x'inhu l-użu tal-qaqoċċ", "Qaqoċċ idgħajjef", "X'inhuma l-effetti sekondarji tal-qaqoċċ" Hawn huma l-aktar mistoqsijiet frekwenti u t-tweġibiet tagħhom... "X'inhu l-qaqoċċ" Ejja nibdew bit-tweġiba għall-mistoqsija u nagħtu informazzjoni qasira dwar dan il-ħaxix utli.
X'inhu qaqoċċ?
Qaqoċċisem xjentifiku taCynara scolymus”, pjanta li tappartjeni għall-familja tal-ġirasol. Jista 'ħoss inkredibbli, iżda aktar minn 40, li 140 minnhom huma kummerċjali varjetà tal-qaqoċċ hemm. l-aktar magħruf qaqoċċ aħdar.
L-aktar arma qawwija tal-pjanti hija l-kapaċità antiossidant tagħhom. QaqoċċL-attività antiossidanti tal-irjus tal-fjuri tal-irjus tal-fjuri hija l-ogħla fost il-ħxejjex. Dan huwa attribwit għall-fatt li huwa rikka fl-aġenti bijoattivi apigenin u luteolin.
QaqoċċGħalkemm il-bażi hija l-aktar parti kkunsmata, għandek tiekol ukoll il-weraq. weraq qaqoċċHija l-parti fejn huma maħżuna kważi l-aktar nutrijenti b'saħħithom fid-dinja.
Prodott għas-saħħa tal-qalb u tal-fwied Supplimenti tal-estratt tal-qaqoċċHuwa prodott mill-weraq tal-pjanta. Estratti tal-weraq tal-qaqoċċ, jipproteġi l-fwied u huwa anti-karċinoġeniku, antiossidantjuri effetti antivirali u antibatteriċi.
X'inhu l-Valur Nutrizzjonali tal-Qaqoċċ?
QaqoċċGħandu kontenut ta 'nutrijenti li jipprovdi nutrijenti qawwija. Qaqoċċ imsajjar u nejGħalkemm il-kontenut nutrittiv tal-ġewż huwa qrib xulxin, hemm xi differenzi.
Fit-tabella hawn taħt, daqs medju il-qaqoċċ Il-kontenut tan-nutrijent (128 gramma nej, 120 gramma imsajjar) tqabbel:
qaqoċċ nej
Qaqoċċ Mgħolli
karboidrati
13,5 gramma
14,3 gramma
Ħajja
6,9 gramma
6,8 gramma
Proteina
4 grammi
3,5 gramma
żejt
0,2 gramma
0,4 gramma
vitamina C
25% tal-RDI
15% tal-RDI
vitamina K
24% tal-RDI
22% tal-RDI
Tiamina
6% tal-RDI
5% tal-RDI
Vitamina B 2
5% tal-RDI
6% tal-RDI
Niacin
7% tal-RDI
7% tal-RDI
Vitamina B6
11% tal-RDI
5% tal-RDI
folat
22% tal-RDI
27% tal-RDI
Demir
9% tal-RDI
4% tal-RDI
manjesju
19% tal-RDI
13% tal-RDI
fosfru
12% tal-RDI
9% tal-RDI
Potassju
14% tal-RDI
10% tal-RDI
kalċju
6% tal-RDI
3% tal-RDI
żingu
6% tal-RDI
3% tal-RDI
QaqoċċIl-kontenut tax-xaħam tiegħu huwa baxx, iżda huwa għani f'fibra, vitamini, minerali u antiossidanti. Jipprovdi ammonti għoljin ta’ folate, vitamina Ċ u vitamina K, kif ukoll manjesju, fosfru,potassju u fih minerali importanti bħall-ħadid.
Kaloriji f'qaqoċċ medju wieħed 60, għalhekk hija ħaxixa b'kaloriji baxxi.
X'inhuma l-Benefiċċji tal-Qaqoċċ?
Qaqoċċ Meta tgħidha, ħafna nies jaħsbu dwar il-benefiċċji tagħha għall-fwied. Iva, qaqoċċ Huwa ħaxix utli għall-fwied. Imma dan mhux kollox. QaqoċċGħandu ħafna benefiċċji oħra għall-ġisem. Talba benefiċċji li tiekol qaqoċċ...
Effett fuq il-kolesterol
weraq tal-qaqoċċ estratt għandu effett pożittiv fuq il-kolesterol. Inaqqas il-kolesterol LDL "ħażin" u t-trigliċeridi. Regolarment tiekol qaqoċċJgħolli l-kolesterol HDL "tajjeb", li huwa ta 'benefiċċju li jgħolli.
Ir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm
estratt tal-qaqoċċinaqqas il-pressjoni tad-demm għolja. Minħabba li din il-ħaxix hija sors tajjeb ta 'potassju, li jgħin biex jirregola l-pressjoni tad-demm.
Is-saħħa tal-fwied tal-qaqoċċ
weraq tal-qaqoċċ L-estratt jipproteġi l-fwied mill-ħsara u jippromwovi t-tkabbir ta 'tessuti ġodda. Iżżid ukoll il-produzzjoni tal-bili, li tgħin biex tneħħi t-tossini ta 'ħsara mill-fwied.
Saru xi studji dwar dan. Fi studju ta 'nies obeżi b'mard tal-fwied xaħmi mhux alkoħoliku, kuljum għal xahrejn qaqoċċestratt Dawk li ħadu l-estratt kellhom infjammazzjoni mnaqqsa tal-fwied u inqas akkumulazzjoni ta 'xaħam minn dawk li ma ħadux l-estratt.
Ir-raġuni għal dan qaqoċċL-antiossidanti fiċ-ċinarin u s-silimarin huma maħsuba li għandhom effett.
saħħa diġestiva
Qaqoċċ, ssostni batterji intestinali ħbiberija, inaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-musrana, ittaffi stitikezza u dijarea. Il-mekkaniżmu wara dawn il-benefiċċji huwa li jgħin fid-diġestjoni u huwa sors ta 'fibra.
Għalkemm il-ħxejjex kollha jipprovdu xi fibra, kontenut ta' fibra tal-qaqoċċ huwa tassew magnífico.prebijotiku Fiha inulina, tip ta 'fibra li taġixxi bħala L-inulina ttejjeb il-batterja intestinali. Dan imbagħad itaffi s-sintomi ta 'indiġestjoni bħal nefħa, dardir u ħruq ta' stonku.
Nies b'din il-kundizzjoni estratt tal-weraq tal-qaqoċċJekk jikkunsmaw dan il-meraq, jindunaw li s-sintomi tal-marda jonqsu.
tnaqqis taz-zokkor fid-demm
Qaqoċċ ve estratt tal-weraq tal-qaqoċċ jgħin biex ibaxxi z-zokkor fid-demm. It-tnaqqis taz-zokkor fid-demm huwa importanti ħafna għad-dijabetiċi.
Pereżempju; fi studju wieħed żgħir, mgħolli f'ikla waħda tiekol qaqoċċ, tnaqqis fil-livelli taz-zokkor fid-demm u l-insulina 30 minuta wara ikla.
effett kontra l-kanċer
QaqoċċWieħed mill-aktar benefiċċji notevoli huwa li jinibixxi t-tkabbir tal-kanċer. Ir-rutina misjuba fl-impjant, quercetinXi antiossidanti, bħal silimarin u aċidu galliku, huma maħsuba li għandhom il-potenzjal li jipprevjenu l-kanċer. Per eżempju, silimarin jista 'jgħin biex jipprevjeni u jikkura l-kanċer tal-ġilda.
Ħxuna bil-Qaqoċċ
Qaqoċċ Huwa għani fil-fibra. Dan huwa importanti ħafna meta niġu għal telf ta 'piż minħabba li l-fibra teħles lill-ġisem mill-iskart, zokkor, tossini u kolesterol żejjed. Taf li dawn kollha jikkawżaw żieda fil-piż?
Karatteristika oħra tal-fibra hija li tista 'tespandi fl-imsaren. Dan ifisser li se jżommok sħiħ għal żmien twil.
attenwazzjoni tal-fibraHemm effetti oħra wkoll. Waħda minnhom hija li tħaffef il-metaboliżmu. Meta l-metaboliżmu jaċċellera, il-ħruq tax-xaħam jiżdied.
it-tisħiħ tal-immunità
Meta naħsbu fl-immunità vitamina C dħul. QaqoċċGħandu wkoll ħafna vitamina Ċ.
Qaqoċċ Barra minn hekk, minħabba li huwa sors tajjeb ta 'prebijotiċi, isaħħaħ il-flora intestinali u t-tisħiħ tal-flora intestinali jtejjeb ukoll l-immunità.
Qaqoċċtal-ħadid u proteina Il-kontenut tiegħu huwa importanti wkoll fl-immunità. Issaħħaħ id-difiża tal-ġisem kontra l-mard u tiżgura r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli.
tisħiħ tal-għadam
minerali tal-fosfrujaħdem mal-kalċju biex isaħħaħ l-għadam. QaqoċċDawn iż-żewġ minerali importanti jinstabu wkoll. Huma wkoll antiossidanti magħrufa li jżommu l-għadam b'saħħtu. lutein u zeaxanthin Huwa wkoll għani f'termini ta '
funzjoni tal-moħħ
Qaqoċċjinsab fi vitamina K jipproteġi n-newroni fil-moħħ mill-ħsara. Dan għandu effett sinifikanti fuq il-ġisem - inaqqas ir-riskju ta 'Alzheimer.
Qaqoċċ Jgħin biex iddilata l-vini tad-demm, jiġifieri, jippermetti li aktar ossiġnu jilħaq il-moħħ.
Iċ-ċomb huwa metall tqil perikoluż li jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tal-bniedem. Jakkumula fil-fwied, fil-kliewi u organi oħra; Jista' jikkawża disturbi fiżiċi, mentali u riproduttivi.
Studji bil-firien, qaqoċċĠie determinat li l-attività antiossidanti tal-mediċina tgħin biex tnaqqas il-konċentrazzjoni taċ-ċomb fid-demm u l-fwied.
Benefiċċji tal-Qaqoċċ għall-ġilda
QaqoċċHuwa sors super ta 'antiossidanti. L-aktar antiossidant importanti li jipprovdi huwa l-vitamina Ċ. Il-benefiċċji ta 'dan għall-ġilda huma kif ġej;
- Qaqoċċ Jgħin fid-ditossifikazzjoni, li ttejjeb id-dehra tal-ġilda hekk kif it-tossini jitneħħew mill-ġisem.
QaqoċċJagħti ħajja ġdida lill-xagħar u jagħtih dehra tleqq. Talba qaqoċċ Riċetta tal-maskra tax-xagħar ippreparata bi;
Maskra tax-xagħar tal-qaqoċċ
weraq tal-qaqoċċ aħdarGħalli għal nofs siegħa. Ħallih jiksaħ u mbagħad strappa. Massaġġi l-qorriegħa tiegħek b'din it-taħlita.
Ħallih fuq xagħar tiegħek matul il-lejl u aħsel b'ilma sħun filgħodu. Din il-maskra ttejjeb id-dehra tax-xagħar; nuħħala u jtaffi n-nixfa tal-qorriegħa.
Kif Tiekol Qaqoċċ?
QaqoċċIt-tindif u t-tisjir jistgħu jidhru diffiċli, speċjalment għall-ewwel darba, iżda mhux daqshekk diffiċli kif jidher.
Togħlija, xiwi, qali jew qlugħ, qaqoċċ Huma modi differenti ta 'tisjir. Imliha bir-ross, qaqoċċ mimli jista’ jsir ukoll.
"Fuq l-internet"riċetti tal-qaqoċċ” Tista 'ssib ħafna riċetti delizzjużi meta tfittex.
QaqoċċTista' tiekol kemm il-weraq kif ukoll ir-ras. Wara t-tisjir, tista 'tneħħi l-weraq ta' barra u tgħaddas fiż-zalza u tiekol.
Te tal-Qaqoċċ
tè tal-qaqoċċ, qaqoċċHuwa magħmul mill-weraq, zkuk u għeruq tal- tè tal-qaqoċċ Għalkemm jista 'jkun imbiegħed u differenti, it-tè ta' din il-ħaxix kien użat mill-Griegi u r-Rumani tal-qedem bħala rimedju għall-kundizzjonijiet tas-saħħa.
- Qabel qaqoċċTiżvolġi u maqtugħa, u tħalli biss il-ħaxix. QaqoċċItfagħhom u għalli l-ilma. Għalli għal madwar 20 minuta.
– Agħlaq l-għatu waqt li jkun jagħli. Wara t-tisjir, iftaħ l-għatu u qaqoċċXarrabhom fl-ilma għal 20 minuta oħra. Dan jippermetti li joħorġu aktar nutrijenti.
- Aktar tard qaqoċċneħħihom.
– Agħfas il-meraq tal-lumi u żidha mat-tè. Tista 'wkoll tuża għasel jew ħlewwa ieħor. Tista 'żżid sprig ta' klin biex tagħti spinta lit-togħma ġenerali.
- tè tal-qaqoċċ Jista 'jinxtorob l-aktar darbtejn kuljum. Ma jibqax fil-friġġ għal aktar minn tlett ijiem.
Meraq tal-Qaqoċċ
meraq tal-qaqoċċ Huwa sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ. Tipprevjeni wkoll il-formazzjoni ta 'tossini fil-fwied.
F'termini ta 'benefiċċji għall-fwied qaqoċċ Għal dawk li jridu jikkunsmaw meraq tal-qaqoċċ hija alternattiva oħra. meraq tal-qaqoċċGħandu wkoll effett dijuretiku.
Filwaqt li l-benefiċċji għas-saħħa huma abbundanti, int mhux se tħobb it-togħma, pjuttost morra. Jista 'jitħallat ma' meraq tal-ħaxix ieħor.
Għall-għasir tal-meraq tal-qaqoċċPoġġiha fil-juicer flimkien mal-ħaxix l-oħra u iġbed il-meraq. L-għażla tal-ħxejjex hija kompletament f'idejk.
Kif tagħżel u taħżen il-qaqoċċ?
Għażla tal-Qaqoċċ
qaqoċċ aħjarir-ras hija solida. Il-bażi għandha tkun laħam.
Ħażna tal-Qaqoċċ
Qaqoċċjistgħu jinħażnu fil-friġġ. Il-ħaxix għandu jkun imgeżwer b'mod laxk f'film tal-plastik jew tal-aluminju.
qaqoċċ frisk Se jdum sa ġimgħa fil-friġġ, madankollu, għandu jiġi kkunsmat kemm jista 'jkun malajr. inti taħsel qaqoċċTpoġġihomx fil-friġġ għax l-umdità tikkawża li l-ħxejjex jitħassru.
X'inhuma l-Ħsara tal-Qaqoċċ?
tiekol qaqoċċ ġeneralment bla periklu iżda pillola estratt tal-qaqoċċIt-teħid tiegħu jista 'jikkawża xi effetti sekondarji. Pillola estratt tal-qaqoċċ u kapsulaL-effetti sekondarji huma kif ġej;
allerġiji potenzjali
xi nies qaqoċċJista' jkun allerġiku għal a jew l-estratti tiegħu. Ir-riskju huwa ogħla għal kull min allerġiku għal pjanti fl-istess familja, bħal chamomile, ġirasol, chrysanthemum, u marigold.
Nisa tqal jew li qed ireddgħu
Peress li s-sigurtà tiegħu f'nisa tqal jew li qed ireddgħu mhix magħrufa miżwed tal-qaqoċċHuwa rakkomandat li jiġi evitat.
Nies b'ostruzzjoni tal-kanal tal-bili jew ġebel fil-marrara
Dawk b'dawn il-kundizzjonijiet, peress li tista 'tippromwovi l-moviment tal-bili qaqoċċestrattgħandhom jevitaw.
