Il-benefiċċji tal-ġulepp tal-agave huma dovuti għall-indiċi gliċemiku baxx tiegħu u l-effett baxx fuq iz-zokkor fid-demm. Ġulepp agave huwa tip ta 'ħlewwa miksub mill-pjanta agave. Huwa pjuttost ħelu. Huwa ġeneralment iffermentat u użat biex jagħmel it-tequila. Huwa wkoll ħlewwa preferut fit-teħid tad-deżerti, crepes u xorb kiesaħ. Filwaqt li l-ġulepp tal-agave għandu benefiċċji, għandu wkoll ħsarat serji bħal li jikkawża mard kardjovaskulari.
Il-ġulepp tal-agave huwa rigal ħelu tan-natura; Imma hemm veritajiet moħbija wara kull qatra delizzjuża. Dan il-ħlewwa eżotiku kien is-suġġett kemm ta 'tifħir kif ukoll ta' kritika fid-dinja tas-saħħa. Filwaqt li dan il-ġulepp b'ħafna fruttożju jiġbed l-attenzjoni bl-indiċi gliċemiku baxx tiegħu, l-effetti potenzjali ta 'rata għolja ta' fruttożju joħolqu kontroversja fost il-professjonisti tas-saħħa. Fl-artiklu tagħna, se neżaminaw fil-fond l-effetti doppji ta 'dan il-likwidu ħelu kontroversjali fuq is-saħħa.
X'inhu Agave Syrup?
Il-ġulepp tal-agave jinkiseb mill-pjanta tal-agave. L-Amerika t'Isfel u l-Amerika Latina huma l-patrija tal-pjanta agave. Huwa prodott li ilu jintuża fil-Messiku għal sekli sħaħ u ntuża wkoll fil-mediċina tradizzjonali f'dan ir-reġjun.
Il-ġulepp tal-agave huwa pjuttost ħelu. Peress li dan il-ġulepp jinħall malajr, jintuża bħala ħlewwa fix-xorb kiesaħ. Il-pjanta tal-agave hija wkoll iffermentata u użata biex tagħmel it-tequila. Huwa prodott għoli fil-fruttożju. Il-ġulepp tal-agave huwa adattat għan-nutrizzjoni vegan peress li huwa prodott kompletament minn sorsi tal-pjanti. Għal din ir-raġuni, jintuża wkoll minflok l-għasel.
Il-ġulepp tal-agave huwa baxx fil-glukożju u għalhekk ma jgħollix wisq il-livelli taz-zokkor fid-demm. Dan jiżgura li l-ħlewwa għandu indiċi gliċemiku baxx.
Benefiċċji ta 'Agave Syrup
Il-benefiċċji tal-ġulepp tal-agave, ħlewwa naturali, huma kif ġej:
1.Għandha indiċi gliċemiku baxx
Il-ġulepp tal-agave għandu kontenut aktar baxx minn zokkor granulat (sukrożju). indiċi gliċemikuHija għandha. Għalhekk, taffettwa inqas il-livelli taz-zokkor fid-demm.
Il-ġulepp tal-agave, li għandu struttura fibruża, huwa effettiv biex itaffi l-istitikezza billi jgħin biex jirrilassaw l-imsaren.
3.Huwa baxx fil-kaloriji
Il-ġulepp tal-agave huwa 25% aktar ħelu mill-għasel u z-zokkor tal-mejda. Madankollu, fih inqas kaloriji. B'dan il-mod, tipprovdi aktar ħlewwa filwaqt li tikkonsma inqas kaloriji.
4. Għandu potenzjal antiossidant
Il-ġulepp tal-agave huwa rikk fil-fitokimiċi u fih komposti naturali li juru attività antiossidanti.
5.Huwa prodott vegan
Peress li hija prodotta kompletament minn sorsi tal-pjanti, hija alternattiva adattata għal dieta vegan.
Kif tagħmel Ġulepp Agave?
Il-ġulepp tal-agave huwa magħmul bl-użu tal-metodu tradizzjonali kif ġej:
Il-weraq tal-pjanti tal-agave ta 'għaxar snin jinqatgħu u l-jdgħajjef jiġi estratt mill-weraq maqtugħin.
Il-jdgħajjef tal-pjanta tinkiseb billi jiġi applikat il-metodu ta 'separazzjoni.
Il-jdgħajjef tal-pjanta huwa mgħolli u l-ilma fih jiġi evaporat.
Il-parti li fadal hija ġulepp tal-agave.
Fejn jintuża Agave Syrup?
Il-ġulepp tal-agave jiżdied mad-deżerti, stews, ġamm, tè u kafè. Tista' tuża dan il-ġulepp ħelu kif ġej:
1. Deżerti u riċetti crepe: Il-ġulepp tal-agave huwa kemmxejn ħelu minn zokkor regolari. Tista 'tużaha biex togħma deżerti u pancakes.
2.Xorb kiesaħ: Il-ġulepp tal-agave huwa preferut bħala ħlewwa fix-xorb kiesaħ għax jinħall malajr.
3.Kafè u tè: Tista' tagħmel ħlewwa x-xorb tiegħek billi żżid ftit qtar ta' ġulepp tal-agave mal-kafè jew it-te.
4.Dieta vegan: Il-ġulepp tal-agave jista 'jintuża minflok l-għasel jew iz-zokkor għal vegans.
Huwa importanti li tagħti attenzjoni lill-ammont meta tuża l-ġulepp tal-agave. F'termini ta 'nutrizzjoni sana, għandek toqgħod attent li ma tikkonsmax aktar minn 4 kuċċarini kuljum.
Ħsara tal-Ġulepp tal-Agave
Tkellimna dwar il-benefiċċji tal-ġulepp tal-agave, li jintuża bħala alternattiva għaz-zokkor. Allura, hemm xi ħsara fil-ġulepp tal-agave? Il-ġulepp tal-agave għandu xi ħsarat potenzjali:
1.Ħsara tal-fwied: Konsum eċċessiv jista 'jikkawża ħsara fil-fwied. Kontenut għoli ta 'fruttożju jista' jfixkel il-funzjoni tal-fwied.
2.Riskju tal-obeżità: Għalkemm il-ġulepp tal-agave huwa baxx f'kaloriji, il-kontenut ta 'fruttożju tiegħu huwa għoli. Għalhekk, jista 'jikkawża r-riskju ta' obeżità billi żżid ir-reżistenza għall-insulina.
3. Mard kardjovaskulari: Ġulepp agave, li fih fruttożju sintetiku, jista 'jikkawża mard kardjovaskulari.
4. Tfixkel il-perċezzjoni tat-togħma: Il-ġulepp tal-agave jista 'jfixkel il-perċezzjoni tat-togħma u jwassal għall-ħtieġa għal aktar zokkor.
5.Ma ssirx vizzju: Jista 'jkun vizzju minħabba l-kontenut ta' fruttożju tiegħu.
Il-ġulepp tal-agave huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa li għandha tiġi kkunsmata b’kawtela minħabba s-sitwazzjonijiet li semmejna.
Valur Nutrizzjonali Ġulepp Agave
1 kuċċarina ta 'nektar agave, li huwa għoli fil-kaloriji, karboidrati u zokkor, fih madwar 21 kaloriji. 1 tablespoon hija madwar 60 kaloriji. Fih madwar 85% fruttożju, tip ta 'zokkor sempliċi li jinsab f'ħafna speċi ta' pjanti.
Madankollu, b'differenza mill-fruttożju misjub b'mod naturali fil-frott, il-ġulepp tal-agave fih ammont ikkonċentrat ħafna ta 'fruttożju. Hija nieqsa minn nutrijenti importanti oħra, inklużi fibra, proteini, vitamini u minerali.
X'Jista' Jintuża Minflok Ġulepp Agave?
Għal dawk li ma jridux jikkunsmaw dan il-ħlewwa minħabba l-ħsara potenzjali tiegħu, is-sustanzi li jagħtu l-ħlewwa li jistgħu jintużaw bħala alternattivi għall-ġulepp tal-agave huma kif ġej:
1.Stevia
stevia, huwa ħlewwa tal-ħxejjex u għażla naturali bħall-ġulepp tal-agave. Huwa ħieles mill-kaloriji u ma fihx zokkor. Huwa adattat għal individwi dijabetiċi. Il-livell tal-ħlewwa huwa għoli. Għalhekk, l-użu ta 'ammont żgħir huwa biżżejjed.
2.Zokkor tal-ġewż
Iz-zokkor tal-ġewż jinkiseb mill-fjuri tas-siġra tal-ġewż. Huwa ħlewwiet b'indiċi gliċemiku baxx. Jagħti togħma naturali u l-livell tal-ħlewwa tiegħu huwa moderat. Jista 'jintuża fit-tisjir u fit-teħid tad-deżerta.
3.Xropp tal-aġġru
Il-ġulepp tal-aġġru jinkiseb mis-siġar tal-aġġru fl-Amerika ta 'Fuq. Huwa ħlewwa naturali u għandu aroma pjaċevoli. Għandu kontenut ta 'vitamini u minerali. Jista 'jintuża għall-kolazzjon, fuq pancakes u waffles.
4.Għasel
Għasel huwa ħlewwa naturali u sors ta 'nutrijenti. Għandu proprjetajiet antibatteriċi. Fiha diversi vitamini u minerali. Jista 'jintuża fix-xorb sħun, jogurt jew fuq iċ-ċereali.
5.Eritritol
L-eritritol jappartjeni għall-klassi tal-alkoħol taz-zokkor u huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa b'kaloriji baxxi. Huwa adattat għal individwi dijabetiċi. Għandu togħma bħal zokkor u jista 'jitħallat ma' ħlewwiet oħra.
Ftakar li l-preferenzi tat-togħma ta’ kull individwu huma differenti. Tista' tipprova dawn l-alternattivi u tagħżel dik li taqbel l-aħjar għall-bżonnijiet tiegħek. Huwa importanti li tuża ħlewwiet b'mod b'saħħtu u bilanċjat!
Ġulepp tal-aġġru jew Agave?
Il-ġulepp tal-aġġru u l-ġulepp tal-agave huma għażliet popolari fost is-sustanzi li jagħtu ħlewwa naturali. It-tnejn jipprovdu ħlewwa. Madankollu, għandha karatteristiċi differenti. Hawn kif iqabblu dawn iż-żewġ ħlewwiet:
ġulepp tal-aġġruHuwa ħlewwa naturali prodott mis-siġra tal-aġġru.
Ma fihx zokkor raffinat jew żidiet oħra.
Ma fihx glukożju jew fruttożju; Minflok, fih zokkor naturali msejjaħ sukrożju.
Għandu indiċi gliċemiku aktar baxx, li jfisser li jgħolli z-zokkor fid-demm aktar bil-mod.
Fih antiossidanti u għandu proprjetajiet anti-infjammatorji.
Ġulepp tal-Agave
Il-ġulepp tal-agave huwa sustanza li tagħti l-ħlewwa miksuba mill-pjanta tal-agave.
Huwa għoli fil-fruttożju, għalhekk huwa aktar ħelu u għandu inqas kaloriji.
Huwa 25% aktar ħelu minn zokkor abjad.
Huwa wkoll preferut minn vegans.
Madankollu, għandu jintuża b'kawtela minħabba l-kontenut għoli ta 'fruttożju tiegħu.
Filwaqt li l-ġulepp tal-aġġru jispikka bħala għażla aktar naturali u nutrittiva, il-ġulepp tal-agave jista 'jitqies bħala alternattiva ħelwa u b'kaloriji baxxi. Liema waħda tuża jiddependi fuq preferenza personali, iżda t-tnejn għandhom jintużaw b'moderazzjoni.
Bħala riżultat;
Il-benefiċċji tal-ġulepp tal-agave jiġbdu l-attenzjoni minħabba li jaffettwa z-zokkor fid-demm ħafna minħabba l-indiċi gliċemiku baxx tiegħu. Barra minn hekk, minħabba l-kontenut ta 'fruttożju tiegħu, ma jaffettwax il-livelli ta' insulina bħal ħlewwiet oħra. Madankollu, il-kontenut għoli ta 'kaloriji tiegħu għandu jitqies meta jiġi kkunsmat b'mod eċċessiv. Barra minn hekk, xi ġuleppi tal-agave jistgħu jkunu għoljin fil-fruttożju. Dan ifisser li jista 'jagħmel ħsara lis-saħħa tal-fwied.
Il-ġulepp tal-agave huwa alternattiva li tista’ tissodisfa l-ħtieġa ta’ ħlewwa meta tiġi kkunsmata b’moderazzjoni.
