Kif tiekol il-lanġas tax-xewk X'inhuma l-Benefiċċji u l-Ħsara?

Tħobb il-lanġas? Jew dak tax-xewk. Għalkemm it-tnejn huma frott differenti, għandhom l-istess isem. Wieħed biss għandu xewk żejda.

lanġas tax-xewk, frotta li tappartjeni għall-familja tal-kaktus. Indiġeni għall-Amerika t'Isfel. Għalkemm jidher tal-biża’, għandu togħma tajba. lanġas tax-xewkdqiq għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa.

X'inhu lanġas tax-xewk?

lanġas tax-xewk, frotta li tikber fuq il-weraq tal-kaktus Nopales, li jappartjeni għall-ġeneru Opuntia. L-isem xjentifiku tiegħu huwa Opuntia ficus-indica. 

lanġas tax-xewk, frott ċilindriku b'laħam ta 'ġewwa artab u qoxra ta' barra iebsa. Inizjalment huwa aħdar u jsir roża ħamrani hekk kif jimmatura. It-togħma tiegħu dulliegħahija taħlita ta 'lampun u ħjara Għandu riħa simili.

Valur nutrittiv tal-lanġas tax-xewk

Profil nutrittiv tal-lanġas tax-xewk, skond il-varjetà. Huwa sors tajjeb ta 'fibra u fih ħafna vitamini u minerali. Tazza waħda (149 gramma) kontenut nutrittiv ta 'lanġas tax-xewk nej huwa kif ġej:

• Kaloriji: 61
• Proteina: gramma 1
• Xaħam: 1 grammi
• Karboidrati: 14 grammi
• Fibra: 5 grammi
• Manjeżju: 30% tal-Valur ta' Kuljum (DV)
• Vitamina Ċ: 23% tad-DV
• Potassju: 7% tad-DV
• Kalċju: 6% tad-DV

X'inhuma l-Benefiċċji tal-lanġas tax-xewk?

tnaqqis tal-kolesterol

• lanġas tax-xewkinaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm. 
• fibra tal-pektin Jgħin biex jitneħħa l-kolesterol LDL mill-ġisem bil-kontenut tiegħu.

jinibixxi t-tkabbir tal-kanċer

• lanġas tax-xewkIl-komposti flavonojdi fil-ħut inaqqsu r-riskju ta 'kanċer tas-sider, tal-prostata, tal-istonku, tal-frixa, tal-ovarji, ċervikali u tal-pulmun. 
• Inibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer f'mudelli tal-laboratorju u tal-ġrieden. 

żvilupp ta 'ulċera

• lanġas tax-xewkgħandu effett pożittiv fuq il-mukuża gastrika.
• Jirregola l-produzzjoni tal-mukus fl-istonku u ulċera inaqqas ir-riskju li tiżviluppa

kontroll taz-zokkor fid-demm

• lanġas tax-xewkTbaxxi l-livelli għoljin taz-zokkor fid-demm minħabba l-attività ipogliċemika tagħha. 
• Ladarba l-livell taz-zokkor fid-demm ikun taħt kontroll, id-dijabete tat-tip II tiġi evitata u kkontrollata b'mod effettiv.

tindif tal-kolon

• lanġas tax-xewkIl-kontenut għoli ta 'fibra tad-dqiq mhux biss inaqqas il-kolesterol, iżda jirregola wkoll il-funzjonament ġenerali tal-kolon. 
• lanġas tax-xewkL-antiossidanti fih inaddfu u jipproteġu l-kolon billi jeliminaw ir-radikali ħielsa u l-komposti li jikkawżaw infjammazzjoni.

serħan fl-istonku

• lanġas tax-xewk, iżżomm is-saħħa diġestiva u stitikezza jipprevjeni. 
• Il-komposti anti-infjammatorji u antiossidanti misjuba f'dan il-frott iserrħu l-istonku.

Hangover

• Dan il-frott għandu l-abbiltà li jnaqqas l-effetti ta 'hangover. 
• meraq tax-xewkInaqqas il-produzzjoni ta 'medjaturi infjammatorji li jikkawżaw is-sensazzjoni ta' skumdità wara li tixrob l-alkoħol. 
• Dardir ve ħalq xott ittaffi s-sintomi wkoll.

it-tisħiħ tal-immunità

• lanġas tax-xewkun vitamina C Il-kontenut tiegħu jsaħħaħ ir-rispons immuni tal-ġisem għal diversi infezzjonijiet. 
• Iżżid il-produzzjoni ta 'ċelluli bojod tad-demm, li jwettqu l-proċess tal-qtil u t-tneħħija ta' mikro-organiżmi infettivi mill-ġisem.

Kanċer tal-kolon

• lanġas tax-xewk flavonojdi, quercetinFih diversi antiossidanti bħal , aċidu galliku, komposti fenoliċi, betacyanins. 
• L-attività antiossidant tagħhom ġiet ittestjata fiċ-ċelloli tal-kanċer tal-kolon u nstab li l-vijabbiltà taċ-ċelloli naqset.

Saħħa tal-qalb

• lanġas tax-xewkIl-kontenut tal-fibra tad-dqiq jgħin biex ibaxxi l-kolesterol u jżomm il-pressjoni tad-demm. 
• Dawn il-fatturi jnaqqsu r-riskju ta 'aterosklerożi, mard tal-qalb koronarju u mard tal-qalb ieħor.

Pressjoni għolja

• lanġas tax-xewkHija rikka fil-minerali tal-potassju.
• Regolarment tiekol tax-xewkiżomm il-livell normali tal-pressjoni tad-demm u pressjoni għoljajipprevjeni.

Osteoporożi

• lanġas tax-xewk imsaren, artrite, fibromyalgia u flavonoids li jipprevjenu r-rilaxx ta 'komposti li jikkawżaw infjammazzjoni tal-ġogi u l-muskoli kkawżati minn allerġiji. 
• Għalhekk, huwa effettiv biex itaffi l-osteoporożi, marda infjammatorja.

Tnaqqis tal-frekwenza tal-emigranja

• Emigranjahija kundizzjoni infjammatorja li tikkawża uġigħ ta 'ras qawwi flimkien ma' disturbi diġestivi u viżwali. 
• Jekk dan il-frott jiġi kkunsmat ta 'spiss, inaqqas l-intensità u l-frekwenza tal-uġigħ tal-emigranja grazzi għall-komposti tiegħu li jnaqqsu l-infjammazzjoni.

Sindromu premenstruwali (PMS)

• sindromu premenstruwali Jikkawża żieda fil-livelli ta’ prostaglandini (kimiċi li jixbħu l-ormoni) fil-ġisem.
• lanġas tax-xewkHuwa magħruf li jinibixxi s-sintesi tal-prostaglandini, u b'hekk itaffi s-sintomi tal-PMS.

għadam u snien

• Snienna u għadam kalċjutikkonsisti minn
• lanġas tax-xewk Issaħħaħ l-għadam u s-snien tagħna bil-kontenut ta 'kalċju.

saħħa tad-dwiefer

• żejt tax-xewkUżat biex moisturize dwiefer niexfa u bil-ħsara. Jipproteġi s-saħħa tar-rita.
• Aċidu linolejku, aċidu olejku u aċidi grassi moisturizing bħall-aċidu palmitiku.

Il-lanġas tax-xewk idgħajjef?

• lanġas tax-xewkFih fibra li tagħmel tħossok sħiħ għal żmien twil. 
• Jgħin biex jitneħħew ix-xaħmijiet mill-ġisem billi jorbothom u jneħħihom mis-sistema. 
• Peress li l-imsaren ma jassorbux ix-xaħam meħud mill-ikel, dan il-frott għandu rwol kbir fit-telf tal-piż.

X'inhuma l-benefiċċji tal-lanġas tax-xewk għall-ġilda?

Il-benefiċċji tal-frott fuq il-ġilda u x-xagħar huma ġeneralment żejt tax-xewkġej minn. 

• Fiha vitamini E u K u ammont tajjeb ta 'aċidi grassi li itaffu u jrawmu l-ġilda. B'dan il-kontenut, jipprevjeni l-formazzjoni ta 'tikmix u linji fini.
• Gdim tal-insetti, brix, psorjasi u nefħa u irritazzjoni minn kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda bħal dermatite, żejt tax-xewkjonqos bl-użu ta
• Dan iż-żejt isaħħaħ il-ġilda u jneħħi d-dullness. Tipproteġi l-ġilda mir-radjazzjoni UV.
• żejt tax-xewk ifejjaq feriti maqtugħin, ċikatriċi u imperfezzjonijiet oħra b'użu regolari.
• żejt tax-xewk, ċrieki skuri u ċrieki taħt l-għajnejn idawwal. 

X'inhuma l-benefiċċji tal-lanġas tax-xewk għax-xagħar?

• żejt tax-xewk, Kontenut ta' vitamina E Hija ssostni l-xagħar u l-qorriegħa.
• Jirrestawra l-leqq naturali tax-xagħar.
• Inaqqas it-telf ta 'xagħar.

Kif tiekol lanġas tax-xewk?

Tiekol frott tax-xewk qaxxar il-ġilda. Kul il-polpa tal-laħam li tinsab fiha. Oqgħod attent lix-xewk meta timmaniġġja l-frott u ż-żerriegħa meta tiekol. 

lanġas tax-xewkHuwa kkunsmat bħala meraq tal-frott billi tagħfas il-meraq tad-dqiq. Isir ġamm tal-frott u ġelatina.

X'inhuma l-ħsarat tal-lanġas tax-xewk?

• mqalleb fl-istonku, dijarea, nefħa u uġigħ ta 'ras huma l-aktar effetti sekondarji magħrufa komuni.
• Minħabba l-proprjetà dijuretika tiegħu, jista 'jinterferixxi mal-kapaċità tal-ġisem li jassorbi ċerti mediċini.
• Nisa tqal jew li qed ireddgħu m'għandhom jagħmlu xejn peress li jista 'jfixkel l-iżvilupp tal-fetu jew tat-tfal. tax-xewk m'għandux jiekol.