लिंबू, सायट्रस, वैज्ञानिक नाव, एक आंबट लिंबूवर्गीय फळ आहे. व्हिटॅमिन सी आणि फायबरचे उत्कृष्ट गुणोत्तर असलेले, लिंबाच्या फायद्यांमध्ये हृदयरोग, कर्करोग आणि मूत्रपिंड दगडांचा धोका कमी करणे समाविष्ट आहे.
एकट्याने खाण्याइतपत आंबट असलेलं हे फळ वेगवेगळ्या पाककृतींमध्ये वापरलं जातं. हे सहसा इतर फळांमध्ये मिसळले जाते आणि रस स्वरूपात सेवन केले जाते. लिंबूपाणी हे एक पेय आहे जे या फळापासून मिळते आणि प्रत्येकजण त्याचा आनंद घेतो.
लिंबू म्हणजे काय?
लिंबू हे Rutaceae वनस्पती कुटुंबातील एक लहान सदाहरित वृक्ष आहे. त्यात असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक मूल्यांमुळे लिंबूचे फायदे जगभरात लोकप्रिय झाले आहेत. लिंबाचा उगम निश्चितपणे ज्ञात नाही, परंतु आसाम, उत्तर ब्रह्मदेश किंवा चीनच्या काही भागांमध्ये त्याची प्रथम लागवड केली गेली असे मानले जाते. लिंबू-उत्पादक वनस्पती फक्त उबदार हंगामात आणि उबदार प्रदेशात वाढतात.
लिंबूचे पौष्टिक मूल्य
फळामध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात असते आणि इतर शक्तिशाली पोषक तत्वे देखील प्रदान करतात. रस 5% ते 6%लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल समाविष्ट आहे आणि त्याचे pH मूल्य 2.2 आहे.
लिंबाचे फायदे
लिंबूमध्ये किती कॅलरीज आहेत?
मध्यम आकाराच्या लिंबूमध्ये सुमारे 20-25 कॅलरीज कॅलरीज असतात. खाली साल नसलेल्या लिंबाचे पौष्टिक मूल्य आहे;
याव्यतिरिक्त, त्यात थायमिन, फोलेट, पॅन्टोथेनिक ऍसिड, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि तांबे कमी प्रमाणात असतात.
लिंबू कार्बोहायड्रेट मूल्य
कार्बोहायड्रेट सामग्रीमध्ये प्रामुख्याने फायबर, ग्लुकोज, फ्रक्टोज आणि सुक्रोज सारख्या साध्या शर्करा असतात.
लिंबू फायबर सामग्री
फळांमधील मुख्य फायबर पेक्टिन आहे.घालवण्याचा साखर आणि स्टार्च सारख्या विद्रव्य फायबरमुळे साखरेचे पचन मंदावते आणि रक्तातील साखर कमी होते.
लिंबू मध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
लिंबूमधील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे खालीलप्रमाणे आहेत;
सी व्हिटॅमिन: रोगप्रतिकारक शक्ती आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी हे एक आवश्यक जीवनसत्व आणि अँटिऑक्सिडंट आहे.
पोटॅशियम: पोटॅशियम हे रक्तदाब पातळी कमी करून हृदयरोगापासून संरक्षण करते.
व्हिटॅमिन बी 6: हे अन्नाचे उर्जेमध्ये रूपांतर करण्यास सक्षम करते.
मॅग्नेशियम: मॅग्नेशियमत्वचेच्या लवचिकतेसाठी हे एक महत्त्वाचे खनिज आहे. हे त्वचेच्या वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करते आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून त्वचेच्या पेशींचे संरक्षण करते.
कॅल्शियम: त्वचेचा वरचा थरकॅल्शियम त्यात हेल्दी स्किनसाठी असते आणि आवश्यक असते. कॅल्शियमची कमतरता असलेल्या लोकांची त्वचा कोरडी असते.
लिंबूमध्ये वनस्पती संयुगे आढळतात
वनस्पती संयुगे वनस्पतींमध्ये आढळणारे नैसर्गिक जैव सक्रिय पदार्थ आहेत, काही शक्तिशाली आरोग्य फायदे आहेत. या फळातील वनस्पती संयुगे कर्करोग, हृदयरोग आणि जळजळ यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. फळांमध्ये आढळणारी मुख्य वनस्पती संयुगे आहेत:
लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल:हे सायट्रिक ऍसिड आहे आणि किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध करते.
हेस्पेरिडिन: हे रक्तवाहिन्या मजबूत करते आणि एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे एथेरोस्क्लेरोसिस रोखू शकते.
डायोस्मिन: हे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे रक्ताभिसरण प्रणालीवर परिणाम करते आणि काही औषधांमध्ये वापरले जाते. हे रक्तवाहिन्यांमधील जुनाट जळजळ कमी करते.
एरिओसिट्रिन: हे त्याच्या साली आणि रसामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडेंट आहे.
डी-लिमोनेन: हे त्याच्या शेलमध्ये आढळते. फळांमध्ये आढळणाऱ्या अत्यावश्यक तेलांचा हा मुख्य घटक आहे आणि फळांच्या सुगंधासाठी जबाबदार आहे.
लिंबूमधील अनेक वनस्पती संयुगे त्याच्या रसामध्ये जास्त प्रमाणात आढळत नाहीत, म्हणून जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी फळ स्वतःच खाणे आवश्यक आहे.
लिंबूचे फायदे
लिंबाचे फायदे इतर लिंबूवर्गीय फळांसारखेच आहेत. हे वनस्पती संयुगे, फायबर आणि जीवनसत्त्वे पासून येते.
हृदयासाठी फायदेशीर
व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळांचे सेवन केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. रक्तातव्हिटॅमिन सी कमी रक्त पातळीमुळे स्ट्रोकचा धोका वाढतो, विशेषत: जास्त वजन असलेल्या किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये.
लिंबूवर्गीय फळेरक्तातील फायबर कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. लिंबू तेल एलडीएल कोलेस्टेरॉल कणांचे ऑक्सिडायझेशन करते.
मूत्रपिंड दगड प्रतिबंधित करते
या फळातील सायट्रिक ऍसिड लघवीचे प्रमाण वाढवते, ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्यास प्रतिबंध होतो.
अशक्तपणा प्रतिबंधित करते
अशक्तपणा हा सहसा लोहाच्या कमतरतेमुळे होतो. या फळामध्ये अल्प प्रमाणात लोह असते. परंतु हे व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिडचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जे इतर पदार्थांमधून लोहाचे शोषण वाढवू शकते. दुसऱ्या शब्दांत, ते अन्नपदार्थांमध्ये लोहाचे शोषण वाढवून अशक्तपणा टाळण्यास मदत करते.
कर्करोगाचा धोका कमी होतो
लिंबाचा हा फायदा, स्तनाच्या कर्करोगासारख्या अनेक प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतो, हे प्रामुख्याने हेस्पेरिडिन आणि डी-लिमोनिन सारख्या वनस्पती संयुगेमुळे आहे. त्यात अँटीवायरल आणि अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म आहेत. यात प्रतिजैविक प्रभाव असतो आणि त्यात फायटोकेमिकल्स असतात जे कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करतात.
पचनाचे आरोग्य सुधारते
लिंबू हे मुख्यतः विरघळणारे फायबर असते आणिसाधी साखर त्यात सुमारे 10% कर्बोदके असतात. पेक्टिन, फायबरचा मुख्य प्रकार, विद्रव्य फायबरचा एक प्रकार आहे. विरघळणारे फायबर आतड्याचे आरोग्य सुधारते आणि शर्करा आणि स्टार्चचे पचन मंद करते. हे परिणाम रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करतात.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी सकाळी एक ग्लास कोमट लिंबाच्या रसाच्या रूपात पचन आणि आतड्याची हालचाल सुलभ करणारे फळ पिणे आवश्यक आहे.
प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे जीवनसत्व कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे होणार्‍या सर्दीचा कालावधी कमी करू शकते. लिंबाचा दम्यापासून संरक्षणात्मक प्रभाव देखील असतो. मधात लिंबू मिसळून खाल्ल्यानेही खोकल्यापासून आराम मिळतो. लिंबू, जे फ्लूसाठी चांगले आहे, खोकला, घसा खवखवणे आणि अगदी कानाच्या संसर्गासाठी उपयुक्त आहे.
यकृताचे आरोग्य सुधारते
लिंबूमध्ये अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात जे यकृताचे आरोग्य सुधारू शकतात. हे यकृताचे नुकसान टाळते. याचा शरीरात डिटॉक्स प्रभाव असतो आणि यकृत स्वच्छ होते.
पुरळ बरे होण्यास मदत होते
लिंबूमध्ये आढळणाऱ्या सायट्रिक ऍसिडमध्ये अँटीसेप्टिक गुणधर्म असतात जे मुरुमांना कारणीभूत असलेले बॅक्टेरिया नष्ट करतात. अभ्यास दर्शविते की व्हिटॅमिन सीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत आणि पुरळ vulgaris हे दर्शविते की ते अशा परिस्थितीच्या उपचारांमध्ये वापरले जाऊ शकते पण काही लोकांमध्ये लिंबूमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात. जळजळ, नांगी, खाज सुटणे आणि लालसरपणा यासारख्या समस्या आहेत. त्यामुळे लिंबाचा वापर सावधगिरीने करणे आवश्यक आहे.
संधिवात आणि संधिवात आराम देते
लिंबाचा एक फायदा म्हणजे त्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव आहे, ज्यामुळे जळजळ कमी होते. त्यामुळे गाउट आणि संधिवात होण्याची शक्यता कमी होते.
लिंबू फॅटनिंग आहे का?
लिंबू वजन कमी करण्यास मदत करणारे फळ आहे. साधारणपणे डिटॉक्स पाणीऔषधात वापरल्या जाणाऱ्या फळामुळे शरीर शुद्ध होते. त्यातील पेक्टिन फायबर पोटात विस्तारते आणि दीर्घकाळ तृप्ति प्रदान करते. तथापि, त्याच्या रसात पेक्टिन नसल्यामुळे, लिंबू खाण्याऐवजी लिंबाचा रस पिल्याने तृप्तता मिळत नाही. असे म्हटले आहे की फळांमधील वनस्पती संयुगे वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकतात. खालीलप्रमाणे वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही लिंबू वापरू शकता;
लिंबाच्या रसासह पाणी: १ लिंबाचा तुकडा. तुकडे पाण्याच्या भांड्यात टाका. ते थंड करण्यासाठी तुम्ही त्यात बर्फही टाकू शकता. जेवणापूर्वी आणि जेवणानंतर अर्धा तास लिंबू पाणी पिऊ शकता.
लिंबाची साल: १ लिंबाची साल १ लिटर पाण्यात ५ मिनिटे उकळा. अर्धा तास विश्रांती द्या आणि बाटलीत गाळून घ्या. हे पाणी तुम्ही दिवसातून एक किंवा दोनदा पिऊ शकता.
लिंबू आणि मध: १ ग्लास पाण्यात लिंबू पिळून घ्या. 1 चमचे मध घालून मिक्स करावे. हे मिश्रण सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी किंवा झोपण्यापूर्वी प्या.
लिंबू आणि आले: आल्याच्या मुळाचा चुरा करा. 1 कप उकळत्या पाण्यात घाला आणि काही मिनिटे उकळू द्या. द्रव दुसऱ्या ग्लासमध्ये गाळून घ्या आणि लिंबू पिळून घ्या. तुम्ही हे दिवसातून २ ते ३ वेळा पिऊ शकता.
त्वचेसाठी लिंबाचे फायदे
लिंबू मध्ये सक्रिय पदार्थ; काळे डाग, पिगमेंटेशन, ब्लॅकहेड्स, मुरुम, मुरुम यासारख्या त्वचेच्या समस्यांवर मात करण्यास मदत होते. त्वचेसाठी लिंबूचे फायदे; हे त्याच्या सामग्रीमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि काही शक्तिशाली वनस्पती संयुगेमुळे आहे. त्वचेसाठी लिंबूचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत;
मुरुम आणि ब्लॅकहेड्स दूर करते. यासाठी लिंबू अर्धे कापून अर्ध्या भागावर मधाचे काही थेंब टाका आणि ब्लॅकहेड्स असलेल्या ठिकाणी लावा. 5 ते 10 मिनिटे थांबल्यानंतर थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
लिंबाच्या रसातील सायट्रिक ऍसिड त्वचेचे डाग हलके करते. आणि ते हळूहळू नाहीसे होते.
तेलकट त्वचा संतुलित करते. लिंबाच्या रसात बुडवलेला कापूस किंवा बॉल चेहऱ्यावर लावणे हा त्वचेवरील तेल काढून टाकण्याचा एक सोपा आणि प्रभावी मार्ग आहे. झोपण्यापूर्वी हे करा. सकाळी उठल्यावर चेहरा धुवा.
नखे मजबूत करते. कमकुवत आणि ठिसूळ नखे मजबूत करण्यासाठी आणि पिवळे होण्यापासून रोखण्यासाठी ऑलिव्ह ऑईल आणि लिंबाचा रस वापरा.
ओठ फुटणे बरे करते. फुटलेल्या ओठांसाठी लिंबाचा तुकडा करा आणि झोपेच्या वेळी लिंबाचा तुकडा ओठांवर चोळा आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी धुवा.
हे चेहरा आणि शरीर स्वच्छ करण्यासाठी वापरले जाते. लिंबाचा रस, दही आणि लॅव्हेंडर तेल मिसळा. घाण आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्यासाठी याने तुमचा चेहरा आणि शरीर मसाज करा.
कोपर आणि गुडघ्यांचा रंग हलका करतो. जर तुमचे कोपर आणि गुडघे तुमच्या त्वचेच्या इतर भागांपेक्षा थोडे गडद दिसत असतील तर त्या भागांना अर्ध्या लिंबाने चोळा.
लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि सायट्रिक ऍसिड असते, जे दोन्ही कालांतराने त्वचा उजळ आणि हलके करण्यास मदत करतात.
त्यामुळे खाज कमी होते. यासाठी अर्ध्या लिंबाचा रस पिळून घ्या. 1 टीस्पून पाणी घाला. या मिश्रणात कापसाचा गोळा भिजवा आणि खाज असलेल्या भागात लावा.
वाढलेली छिद्रे संकुचित करते. टोमॅटोसह एकत्र करून, आपण छिद्र-संकुचित फेस मास्क बनवू शकता. 1 चमचे लिंबाचा रस 2 चमचे टोमॅटोच्या अर्कामध्ये मिसळा. हे सर्व चेहऱ्यावर लावा. 15 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा. छिद्र दृश्यमानपणे कमी होतील.
मुरुम आणि मुरुमांच्या डाग दूर करते. लिंबाचा रस चेहऱ्याला लावल्यानंतर प्लास्टिकच्या आवरणाने चेहरा झाका. आपले डोळे, नाक आणि तोंड यासाठी छिद्र करा. धुण्यापूर्वी किमान तीस मिनिटे प्लास्टिकचे आवरण राहू द्या. जर तुम्ही फक्त मुरुमांवरील चट्टे हाताळत असाल आणि मुरुमांचा कोणताही सक्रिय ब्रेकआउट नसेल, तर तुम्ही काही तासांसाठी प्लास्टिक चालू ठेवू शकता. संवेदनशील त्वचा असलेल्या लोकांनी हा प्रयत्न करू नये. लिंबाचा रस वापरल्यानंतर चेहरा पूर्णपणे धुवा.
चेहऱ्यावर लिंबू लावल्याने त्रास होतो का?
संपूर्ण लिंबू थेट चेहऱ्यावर वापरू नका. त्वचेवर जास्त प्रमाणात ऍसिड लावल्याने नैसर्गिक तेलाच्या उत्पादनात व्यत्यय येतो आणि त्वचेच्या सामान्य पीएच संतुलनास हानी पोहोचते.
उघडे काप, जखमा किंवा जखमांवर लिंबाचा रस लावू नका. फक्त मुरुमांच्या डागांवरच वापरा.
लिंबाचा रस उपचारांना इतर अनेक त्वचा निगा उत्पादनांसह गोंधळात टाकू नका. बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा सॅलिसिलिक अॅसिड असलेली उत्पादने तुम्ही लिंबाचा रस वापरत नसाल तेव्हाच वापरावीत.
लिंबाचा रस तुमची त्वचा प्रकाशसंवेदनशील बनवू शकतो. यामुळे विकृती आणि अस्वस्थता येते. उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी चेहरा लिंबाच्या रसाने नीट धुवा.
निरोगी आणि चमकदार केसांमध्ये सौंदर्याचे रहस्य आहे. केसांच्या काळजीमध्ये सर्वात जास्त वापरल्या जाणार्या नैसर्गिक घटकांपैकी एक म्हणजे लिंबू. लिंबाचे केसांसाठी अनेक फायदे आहेत. आपण केसांसाठी लिंबूचे फायदे खालीलप्रमाणे सूचीबद्ध करू शकतो;
अँटिऑक्सिडेंट सामग्री: लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी, फ्लेव्होनॉइड्स आणि इतर अँटीऑक्सिडंट असतात जे केसांच्या पेशींना नुकसान करणाऱ्या फ्री रॅडिकल्सशी लढतात. केसांना अतिनील किरणे, दररोज झीज होण्यापासून संरक्षण करते. अँटिऑक्सिडंट्स ऑक्सिडेटिव्ह तणाव टाळतात आणि अकाली पांढरे होण्याचा आणि केस गळण्याचा धोका कमी करतात.
सूक्ष्मजीवविरोधी: लिंबूमध्ये अँटी-मायक्रोबियल, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल घटक असतात. त्यामुळे, ते टाळूवरील खाज सुटते आणि कोंडा टाळते.
केसांचे pH मूल्य: टाळूची पीएच पातळी 4.5-5.5 दरम्यान असते. या स्केलवरील संख्या बदलल्यास, केस कमकुवत होतात. लिंबू टाळूचा पीएच संतुलित करतो.
केसांची लवचिकता: लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे केसांमध्ये कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक असते.कोलेजेनकेसांच्या कूपांची लवचिकता वाढवते.
कोंडा: लिंबातील अँटीऑक्सिडंट्स कोंड्याची समस्या दूर करतात.
केसांची चमक: नियमितपणे केसांना लिंबू लावल्याने केसांच्या विविध समस्यांपासून बचाव होतो. त्यामुळे केस जाड आणि चमकदार होतात.
केसांना लिंबू कसे लावायचे?
केसांना लिंबू चोळणे
अर्ध्या लिंबाचा रस पिळून घ्या.
5 मिनिटे लिंबाच्या रसाने आपल्या टाळूची मालिश करा.
10 मिनिटे प्रतीक्षा केल्यानंतर, शैम्पूने धुवा.
तुम्ही आठवड्यातून एकदा अर्ज करू शकता.
कोलेजन मजबुतीकरण प्रदान करण्याच्या दृष्टीने तेलकट केसांसाठी ही एक प्रभावी काळजी आहे.
लिंबू शैम्पू
5 चमचे मेंदी पावडर, 1 अंडे आणि 1 कप कोमट पाणी मिसळा.
मिश्रणात अर्ध्या ताजे लिंबाचा रस घाला.
आपल्या केसांना आणि टाळूला लावा. ते कोरडे होण्याची प्रतीक्षा करा.
थंड पाण्याने धुवा.
ते महिन्यातून एकदा लागू केले जाऊ शकते.
केसांमधील पांढरे झाकण्यासाठी ही एक प्रभावी पद्धत आहे.
एरंडेल तेल, ऑलिव्ह तेल आणि लिंबू तेल
2 टेबलस्पून ऑलिव्ह ऑईल, 1 टेबलस्पून एरंडेल तेल आणि 5 थेंब लिंबू तेल मिसळा.
किंचित उबदार होईपर्यंत गरम करा.
हे मिश्रण टाळूवर सुमारे 15 मिनिटे लावा.
तेल आणखी अर्धा तास केसांमध्ये राहू द्या.
अर्ध्या तासानंतर शॅम्पूने धुवा.
आपण आठवड्यातून दोन किंवा तीन वेळा अर्ज करू शकता.
एरंडेल तेलकेसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते. ऑलिव्ह ऑइलसोबत ते केसांचे नुकसान दुरुस्त करते. तुटणे कमी करते. हे केसांचे एकूण आरोग्य सुधारते.
लिंबाच्या रसाने केस स्वच्छ धुवा
एका बाटलीत १ चमचा लिंबाचा रस २ ग्लास पाण्यात मिसळा.
शैम्पूने केस धुवा.
पातळ केलेला लिंबाचा रस आपल्या केसांवर अंतिम धुवा म्हणून घाला.
आपले केस यापुढे स्वच्छ धुवू नका.
तुम्ही आठवड्यातून एकदा हे करू शकता.
लिंबाचा रस टाळूला स्वच्छ करतो. हे कोलेजन पूरक प्रदान करते आणि केसांच्या कूपांना मजबूत करते.
लिंबाचा रस आणि कोरफड
२ टेबलस्पून एलोवेरा जेल आणि एक टेबलस्पून लिंबाचा रस मिक्स करा.
हे मिश्रण तुमच्या टाळूला लावा.
अर्धा तास प्रतीक्षा केल्यानंतर, शैम्पूने स्वच्छ धुवा.
तुम्ही ते आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा लावू शकता.
कोरफडहे अँटी-मायक्रोबियल आणि केसांच्या काळजीमध्ये प्रभावी आहे.
हे मिश्रण टाळूला लावा. 20 मिनिटे थांबा आणि शैम्पूने धुवा.
तुम्ही आठवड्यातून एकदा अर्ज करू शकता.
लिंबू, मधासह, केसांची काळजी घेण्यासाठी उत्कृष्ट संयोजन बनवते.
केसांच्या वाढीसाठी कांदा आणि लिंबाचा रस
2 चमचे ताजे पिळलेला लिंबाचा रस आणि 2 चमचे कांद्याचा रस मिसळा.
संपूर्ण टाळूला लागू करा, विशेषत: केस नसलेल्या भागात. 2 मिनिटे मसाज करा.
अर्धा तास वाट पाहिल्यानंतर केस शॅम्पूने धुवा.
तुम्ही हे दोन महिन्यांसाठी आठवड्यातून तीन किंवा चार वेळा लागू करू शकता.
संवेदनशील टाळूसाठी या अनुप्रयोगाची शिफारस केलेली नाही.
दही आणि लिंबू मास्क
२ टेबलस्पून दही आणि १ टेबलस्पून लिंबाचा रस मिसळा.
मुळे झाकून संपूर्ण केसांना लावा.
अर्धा तास वाट पाहिल्यानंतर शॅम्पूने धुवा.
कंडिशनर लावा.
तुम्ही ते आठवड्यातून दोनदा वापरू शकता.
ज्यांच्या टाळूवर उघडे कट किंवा जखम आहेत त्यांना थोडा जळजळ जाणवू शकतो.
घाण, नुकसान, कोरडेपणा आणि केस पातळ होणे यासारख्या समस्यांसाठी हा मास्क वापरला जातो.
केसगळतीसाठी मेथी आणि लिंबू
मेथी केसांच्या वाढीस चालना देणारे फायटोस्ट्रोजेन समृद्ध आहे. केस गुळगुळीत आणि लवचिक ठेवण्यासाठी उत्कृष्ट हायड्रेशन प्रदान करते. लिंबाचा रस एकत्र केल्यास, मेथी टाळूच्या पेशी साफ करते आणि मुळे मजबूत करते.
1 चमचे ऑलिव्ह तेल आणि दोन चमचे ताजे लिंबाचा रस घाला.
साहित्य चांगले मिसळा.
हेअरब्रशने केस आणि टाळूला लावा.
कोरडे झाल्यानंतर, शैम्पूने धुवा.
लिंबू कुठे वापरतात?
आपण खालील प्रकारे लिंबू वापरू शकता:
मायक्रोवेव्हसह स्वयंपाकघरातील पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी लिंबाची साल वापरा. गरम पाण्यात लिंबाचा रस घालून लिंबू चहाच्या रूपात प्या. आपण मॅरीनेडमध्ये लिंबू घालू शकता. पदार्थांमध्ये चव वाढवण्यासाठी लिंबाचा रस वापरा. लिंबू पिसू दूर ठेवण्यास मदत करते. आपल्या पाळीव प्राण्याच्या त्वचेवर एक कट लिंबू घासून घ्या. आपण ड्रॉपर वापरून देखील लागू करू शकता.
लिंबूचे नुकसान
लिंबू, जे सामान्यतः चांगले सहन केले जाणारे फळ आहे, काही लोकांना ऍलर्जी असू शकते, जरी ते सामान्य नाही. ज्यांना लिंबाची ऍलर्जी आहे त्यांनी फळ किंवा त्याचा रस खाऊ नये. हे एक आरोग्यदायी फळ असले तरी लिंबाचेही तोटे आहेत.
दात क्षरण: अभ्यासात असे दिसून आले आहे की लिंबाचा रस प्यायल्याने दात खराब होऊ शकतात. हे फायदे असलेले पेय आहे, परंतु जर तुम्ही ते प्यायल्यानंतर दात घासण्यासारखी खबरदारी घेतली नाही तर तुमचे दात गळू शकतात.
तोंडाचे फोड तोंडाच्या आत (किंवा हिरड्यांच्या पायाला) फोड वेदनादायक असतात. या फळातील सायट्रिक ऍसिडमुळे जखमा बिघडू शकतात. कारण,तोंडाचे फोडजर तुम्हाला आजार असेल तर तुम्ही बरे होईपर्यंत या फळाचे सेवन करू नका.
छातीत जळजळ आणि व्रण: संशोधनानुसार, लिंबू छातीत जळजळ वाढवू शकतो आणि वाढवू शकतो. पोटात पाचक रसांचा बॅकफ्लो; अन्ननलिका आणि घशातील निष्क्रिय पेप्सिन रेणू सक्रिय करते. यामुळे छातीत जळजळ होते. फळांचा रस पेप्टिक अल्सर देखील खराब करू शकतो. काही तज्ञ लिंबाचा रस वापरतातओहोटी त्याला वाटते की यामुळे त्याची लक्षणे उद्भवू शकतात. अशा वेळी तुम्ही फळ किंवा त्याचा रस घेऊ नये.
मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात: फळामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी मळमळ होऊ शकते आणि काही प्रकरणांमध्ये, जास्त प्रमाणात घेतल्यास उलट्या होऊ शकतात. लिंबाचा रस जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने व्हिटॅमिन सी जास्त प्रमाणात मिळते. यामुळे गंभीर धोका नसला तरी, तुमचे शरीर अतिरिक्त व्हिटॅमिन सी उत्सर्जित करण्याचा प्रयत्न करेल, ज्यामुळे उलट्या होतात.
वारंवार लघवीमुळे हे होऊ शकते: लिंबाचा रस लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ म्हणून काम करू शकतो, विशेषत: कोमट पाण्यात मिसळल्यास. हे लघवीचे प्रमाण वाढवू शकते आणि जास्तीमुळे तहान लागते. यासारखी आम्लयुक्त फळे मूत्राशयाला त्रास देऊ शकतात. त्यामुळे वारंवार लघवी करण्याची इच्छा वाढते.
रक्तामध्ये जास्त प्रमाणात लोह जमा होण्यामुळे होऊ शकते:व्हिटॅमिन सी शरीरात लोहाचे शोषण प्रदान करते. याच्या अतिरेकीमुळे रक्ताची पातळी वाढते. शरीरात जास्त प्रमाणात लोह धोकादायक आहे. रक्तातील अतिरिक्त लोह अंतर्गत अवयवांना नुकसान पोहोचवू शकते.
मायग्रेन ट्रिगर करू शकते: थोडे संशोधन झाले असले तरी लिंबू असे काही तज्ज्ञ सांगतातमायग्रेनत्याला वाटते की ते मला चालना देऊ शकते.
सनबर्न होऊ शकते: काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की त्वचेवर लिंबाच्या रसाने सूर्यप्रकाशामुळे फोड आणि ब्लॅकहेड्स होऊ शकतात.
लिंबू कसे साठवायचे?
आंबटपणा असूनही, लिंबू इतर फळांप्रमाणे खराब होतो. सुरकुत्या, मऊ, डाग आणि निस्तेज रंग हे फळाची चव आणि रस गमावू लागल्याचे लक्षण आहे. तर लिंबू योग्यरित्या कसे साठवायचे?
तुम्ही खरेदी केल्यानंतर काही दिवसांत ते वापरण्याची योजना करत असल्यास, ते थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा. खोलीच्या तपमानावर ते एका आठवड्यापर्यंत ताजे राहते. या बिंदूनंतर, ते सुरकुत्या पडू लागते, त्याचा दोलायमान रंग गमावतो आणि स्पॉट्स विकसित होतात.
जर तुम्ही ते बराच काळ वापरणार असाल तर ते झिपलॉक बॅगमध्ये ठेवा आणि शक्यतो पिशवीतून हवा बाहेर काढा. या प्रकरणात, ते चार आठवडे त्याची बहुतेक चव टिकवून ठेवेल.
परिपक्व (पिवळ्या) जाती साठवण्यासाठी आदर्श तापमान 4º आणि 10ºC दरम्यान असते. बहुतेक रेफ्रिजरेटरमध्ये, मधली शेल्फ किंवा दरवाजाची शेल्फ्स या तापमानाच्या आसपास असतात.
कट लिंबू साठवण्यासाठी; कट बाजूचे हवेपासून संरक्षण करून पाण्याचे नुकसान आणि ऑक्सिडेशन कमी करा. अर्धी बाजू एका प्लेटवर ठेवून आणि ती उलटी करून किंवा प्लास्टिकच्या आवरणात गुंडाळून तुम्ही हे करू शकता. जरी ते इतर कापलेल्या फळांपेक्षा जास्त काळ टिकू शकत असले तरी, कापलेली फळे 2-3 दिवसात खराब होतात.
सारांश करणे;
लिंबूमध्ये कॅलरीज कमी असतात. व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबर असतात. या समृद्ध पौष्टिक सामग्रीबद्दल धन्यवाद, लिंबूचे फायदे प्रकट होतात. लिंबूच्या फायद्यांमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणे, हृदय आणि त्वचेचे आरोग्य सुधारणे, किडनी स्टोनचा धोका कमी करणे, कर्करोगाशी लढा देणे, लोहाचे शोषण वाढवणे आणि वजन कमी करणे यांचा समावेश होतो. लिंबाचे जितके फायदे आहेत तितकेच तोटे देखील जास्त वापरल्यास. यामुळे मळमळ आणि उलट्या, तोंडावर फोड येणे, दात धूप आणि उन्हात जळजळ होऊ शकते.
