लिंबू डिटॉक्स आहारफक्त 1 किंवा 2 आठवडे, घन पदार्थ न घेता लिंबाचा रस हा डिटॉक्स वजन कमी करणारा आहार आहे जो आधारित मिश्रण पितो.
लिंबू आहारशरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकणे आणि शरीर शुद्ध करणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. तथापि, त्यावर काम करणार्‍या शास्त्रज्ञांना या दाव्यांचे समर्थन करणारे कोणतेही पुरावे आढळले नाहीत आणि असे म्हटले गेले की काही प्रकरणांमध्ये आहार हानिकारक असू शकतो.
डिटॉक्स ही एक वैद्यकीय प्रक्रिया आहे जी शरीरातून अल्कोहोल, औषधे किंवा इतर विषारी पदार्थ काढून टाकते.
हे साध्य करण्यासाठी, औषध-आधारित उपचारांचा वापर केला जातो. परंतु या विशिष्ट वैद्यकीय संदर्भाच्या बाहेर, डिटॉक्सची संकल्पना अशा आहाराचे वर्णन करते ज्याला कोणताही वैज्ञानिक आधार नाही.
लिंबू डिटॉक्स आहारवजन कमी करण्यात ते प्रभावी असल्याचा दावा करणारे लोक असेही म्हणतात की ते त्वचा आणि पचन सुधारू शकते आणि ऊर्जा आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकते.
लिंबू स्लिमिंग आहार
डिटॉक्स आहार शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि त्याचे कोणतेही आरोग्य फायदे आहेत याचा कोणताही पुरावा नाही. याचे मुख्य कारण म्हणजे डिटॉक्स ही संकल्पना शरीराच्या कार्यप्रणालीशी विसंगत आहे.
अल्कोहोल, पाचक उपउत्पादने, बॅक्टेरिया किंवा प्रदूषणातून रसायने यांसारखी हानिकारक विषारी द्रव्ये तोडण्यासाठी आणि काढून टाकण्यासाठी शरीर अत्यंत प्रभावी आहे.
मोठे आतडे एखाद्या व्यक्तीने खाल्लेल्या अन्नातून पोषक तत्वे शोषून घेते आणि रक्तप्रवाहात वितरीत करते. शरीर उर्वरित पोषक घटक घनकचरा म्हणून टाकून देते.
यकृत शरीराच्या प्राथमिक गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती प्रणालींपैकी एक आहे. हे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास, रक्त शुद्ध करण्यास, पोषक आणि औषधे चयापचय करण्यास मदत करते.
मूत्रपिंड अतिरिक्त कचरा काढून टाकण्यासाठी आणि शरीरात पुरेसे पाणी असल्याची खात्री करण्यासाठी रक्त फिल्टर करते.
फुफ्फुसे रक्तातील कचरा कार्बन डायऑक्साइड काढून टाकतात आणि शरीरातून बाहेर टाकतात.
लिंबू आहारामुळे वजन कमी होते का?
लिंबू डिटॉक्स आहारशरीरातील या नैसर्गिक प्रक्रियांपैकी कोणतीही बरी करत नाही आणि त्यांना प्रतिबंध देखील करू शकते. हा आहार अत्यंत प्रतिबंधात्मक आहे, कॅलरीजमध्ये अत्यंत कमी आहे.
संतुलित आहार घेतल्याशिवाय शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक पोषक आणि ऊर्जा मिळू शकत नाही. त्यामुळे विष आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकणे कठीण होते.
लिंबू डिटॉक्स आहार फायबर नाही. जीवनहे मोठ्या आतड्याला आधार देऊन आणि चयापचय प्रभावित करून पचनामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. फायबरशिवाय, मोठे आतडे शरीरातील विषारी पदार्थ आणि टाकाऊ पदार्थ इतक्या प्रभावीपणे काढून टाकू शकत नाहीत.
लिंबू डिटॉक्स आहार जरी ते शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकत नसले तरी, काही लोक नोंदवतात की ते एकदा लागू केल्यानंतर त्यांना ताजेतवाने आणि पुन्हा उत्साही वाटते.
एक अत्यंत कमी कॅलरी लिंबू डिटॉक्स आहारआहार संपल्यानंतर नियमित आहाराकडे परत जाण्यामुळे एखाद्या व्यक्तीला पुन्हा उर्जा मिळेल.
लिंबू डिटॉक्स आहारजास्त कॅलरी निर्बंधामुळे वजन कमी होणे अपरिहार्य आहे. अभ्यास, 7 दिवस लिंबू डिटॉक्स आहारअसे आढळले की जास्त वजन असलेल्या कोरियन महिलांसाठी, यामुळे शरीरातील चरबी कमी होते.
तथापि, वजन कमी करण्याचा हा आरोग्यदायी मार्ग नाही. कोणत्याही अति उष्मांक निर्बंधाप्रमाणे, सामान्य आहाराकडे परत गेल्याने नंतर वजन जलद वाढते.
लिंबू आहार हानी करतो
डिटॉक्स हानीकारक असू शकते. उदाहरणार्थ, डिटॉक्सचे खालील नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात:
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या
- थकवा
- डोकेदुखी
- अशक्तपणा
- निर्जलीकरण
- अवलंबित्व
- दीर्घकाळ वजन वाढणे
- पुरेसे आहार नाही
काही लोक त्यांच्या आहाराचा भाग म्हणून जुलाब वापरू शकतात, ज्यामुळे तीव्र अतिसार होऊ शकतो.
डिटॉक्स आहार हानीकारक असू शकतो, विशेषत: मधुमेह किंवा हृदयरोग यासारख्या परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी. किशोरांना डिटॉक्सिंगचा धोका जास्त असतो.
लिंबू आहार कसा करावा?
लिंबू डिटॉक्स आहारदिवसभरात खाल्लेल्या जेवणाऐवजी खालील मिश्रण प्या.
लिंबू डिटॉक्स पेय
- १ टेबलस्पून लिंबाचा रस
- 2 टेबलस्पून मॅपल सिरप
- लाल मिरची
- त्याचा
काही दिवसांपासून काही आठवड्यांपर्यंत एक व्यक्ती लिंबू डिटॉक्स आहार करू शकतो.
लिंबू आहारविविध आवृत्त्या देखील लागू केल्या आहेत. या लिंबू डिटॉक्स आहारपेक्षा कमी कठोर आणि कमी प्रतिबंधात्मक आहे लिंबू आहारची ही आवृत्ती पहा.
लिंबू स्लिमिंग पद्धत
लिंबू आहार पेय
साहित्य
8 ग्लास पाणी
6 लिंबाचा रस
½ कप मध
काही बर्फाचे तुकडे
10 पुदिन्याची पाने
ची तयारी
- पाणी गरम करा (उकळत्या बिंदूपर्यंत पोहोचू नका, ते सुमारे 60 अंश असावे.)
- सर्व साहित्य एका वाडग्यात मिसळा आणि काही तासांसाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.
- तुमच्या ड्रिंकमध्ये बर्फाचे तुकडे टाकायला विसरू नका, कारण थंड पेय गरम पेयांपेक्षा जास्त ऊर्जा वापरतात.
लिंबू आहाराची अंमलबजावणी
- आठवडाभर नाश्ता करण्यापूर्वी एक ग्लास लिंबू आहार पेय प्यावे.
- तुमच्या नाश्त्यामध्ये फळांची कोशिंबीर आणि तृणधान्ये असावीत.
- रात्री 11 वाजता तुम्ही एक ग्लास लिंबू डाएट ड्रिंक काही बदामांसह aperitif म्हणून प्यावे.
- दुपारच्या जेवणासाठी, तुम्ही ऑलिव्ह ऑइल आणि द्राक्ष व्हिनेगरसह अंडे आणि लेट्यूस सॅलड खावे, जे कंबरेची चरबी जाळण्यास मदत करेल.
- 16 वाजता, तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार फळांचा काही भाग, लिंबू डाएट ड्रिंकच्या ग्लाससह खा.
- तुमच्या रात्रीच्या जेवणात ग्रील्ड फिश किंवा चिकन आणि सॅलडची प्लेट असावी. झोपण्याच्या दोन तास आधी एक ग्लास लिंबू आहार पेय प्या.
लिंबू आहार हे तुम्हाला तुमचे वजन त्वरीत कमी करण्यास मदत करेल आणि या डिटॉक्सने तुम्ही स्लिम व्हाल. या आहाराने शरीरात साचलेले विषारी पदार्थ स्वच्छ होतात. आहाराच्या सुरुवातीला डोकेदुखी होणार असल्याने व्हिटॅमिन बी 5 सप्लिमेंट्स घेणे आवश्यक आहे.
लिंबू आहार हा एक डिटॉक्स आहार असल्याने, ते बर्याच काळासाठी करण्याची शिफारस केली जात नाही. (डिटॉक्स आहार 3-10 दिवसांच्या दरम्यान केला जातो.)
आहार घेणे म्हणजे लांब धावण्याच्या शर्यतीसाठी प्रयत्न करण्यासारखे आहे. तुम्हाला वाटेत येणारे सर्व धोके आणि धोके स्वीकारावे लागतील. शरीर साफ करणे; वजन कमी करणे हे ध्येय नाही.
हा केवळ दीर्घ साखळीतील एक दुवा आहे जिथे निरोगी निर्णय घेतले जातात. वजन कमी करण्यासाठी, तुम्हाला संतुलित आहाराचा समावेश असल्याने सकस आहार घ्यावा आणि त्‍यासोबत व्यायामाचा कार्यक्रम लागू करा.
लिंबू वापरून बनवलेले डिटॉक्स पेय
डिटॉक्स आहार हा वजन कमी करण्याचा सर्वात लोकप्रिय मार्ग आहे. डिटॉक्स ड्रिंक्स, जे डिटॉक्स आहारासाठी अपरिहार्य आहेत, चयापचय गतिमान करण्यास आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात. त्यामुळे वजन कमी करणे सोपे जाते.
लिंबूसह तयार केलेले डिटॉक्स पेय हे डिटॉक्स आहारांमध्ये सर्वाधिक वापरले जाणारे डिटॉक्स वॉटर आहेत. लिंबू वापरून तयार केलेले डिटॉक्स पेय येथे आहेत जे शरीर स्वच्छ करून वजन कमी करण्यास मदत करतील…
स्लिमिंग डिटॉक्स पेय
अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध स्लिमिंग डिटॉक्स ड्रिंक, जे डिटॉक्स वॉटरमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, डोळ्यांचे आरोग्य आणि अगदी त्वचेच्या संरक्षणासह अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत.
साहित्य
½ लिटर शुद्ध पाणी
½ कापलेले लिंबू
½ कापलेला चुना
½ कापलेले द्राक्ष
1 कप काकडी काप
ब्लूबेरी, रास्पबेरी आणि लिंबू डिटॉक्स पेय
स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी फळांनी बनवलेले हे डिटॉक्स ड्रिंक अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध आहे आणि त्यात भरपूर व्हिटॅमिन सी आहे.
हे डिटॉक्स पाणी, जिथे लिंबू स्ट्रॉबेरी आणि पुदीनासह एक परिपूर्ण त्रिकूट बनवते, अतिशय चवदार आणि आरोग्यदायी आहे.
साहित्य
1 बारीक चिरलेला लिंबू
15 स्ट्रॉबेरी, चतुर्थांश
5 पुदिन्याची पाने
लिंबूवर्गीय आणि काकडी डिटॉक्स पेय
व्हिटॅमिन सी समृद्ध, हे पेय यकृत आणि पचन स्वच्छ करण्यासाठी योग्य आहे.
साहित्य
2 मोठे कापलेले संत्री
१ लिंबाचा तुकडा
½ मोठी कापलेली काकडी
1 मूठभर ताजे पुदीना
ग्रीन टी आणि लिंबू डिटॉक्स पेय
हिरवा चहाशरीरातील निरोगी पेशींना नुकसान करणारे मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकणारे अँटिऑक्सिडंट असतात.
इतर फळे आणि काकडींमध्ये व्हिटॅमिन सी असते आणि चयापचय गतिमान होण्यास मदत होते. या पेयाचा जास्तीत जास्त फायदा मिळवण्यासाठी सेंद्रिय ग्रीन टी वापरण्याची काळजी घ्या.
साहित्य
1 बॅग ग्रीन टी
लिंबाचा एक्सएनयूएमएक्स स्लाइस
एक्सएनयूएमएक्स चमचा मध
2 स्ट्रॉबेरीचे तुकडे
काकडीचे २ तुकडे
डिटॉक्स पेये तयार करणे
वर दिलेले सर्व पेय तयार करण्याची पायरी सारखीच आहे.
- साहित्य एका भांड्यात ठेवा.
- काही बर्फाचे तुकडे घातल्यानंतर, भांडे पाण्याने काठोकाठ भरा.
- फळे 1-2 तास रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा जेणेकरून त्यांचे पोषक पाण्यात सोडले जातील.
परिणामी;
लिंबू डिटॉक्स आहारलिंबाचा रस-आधारित मिश्रण असलेला एक द्रव आहार आहे. शरीराला विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी डिटॉक्स आहार तयार केला जातो.
परंतु या दाव्यांसाठी कोणतेही पुरावे नाहीत आणि डिटॉक्स प्रक्रिया देखील हानिकारक असू शकते.
लिंबू डिटॉक्स आहारऔषध वापरण्याचा विचार करणार्‍या व्यक्तींनी ते त्यांच्यासाठी योग्य किंवा सुरक्षित आहे की नाही यासाठी डॉक्टर किंवा आहारतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
