Үс уналтанд юу сайн байдаг вэ? Байгалийн болон ургамлын гаралтай уусмал

“Үс уналтанд юу сайн” гэдэг бол хамгийн сонирхолтой сэдвүүдийн нэг юм. Учир нь олон шалтгаантай үс унах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог нийтлэг асуудал юм. Ер нь өдөрт 100 хүртэл ширхэг үс унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Үсний алдагдал нь шинэ үсээр тэнцвэрждэг. Хэрэв таны үс хэвийн хэмжээнээс гадуур их хэмжээгээр унаж байгаа бол урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах нь зүйтэй.

Үсний алдагдал гэж юу вэ?

• Өдөрт 100 гаруй ширхэг үс унаж байвал.
• Хэрэв танд харагдахуйц үрэвсэх, нимгэрсэн үс байвал
• Хэрэв шинэ үс унаж байвал.

Та үс унахтай тулгарч магадгүй юм. Хэрэв таны эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол үс унах шалтгаан нь үндсэндээ гурван хүчин зүйлээс шалтгаална. 

• Хавар, намрын улиралд уур амьсгалын өөрчлөлт
• Жирэмсний улмаас дааврын өөрчлөлт
• ухамсаргүйгээр хэрэглэсэн хоолны дэглэм

Үсний үндсэн найрлага нь кератин юм. Үсэнд тэжээл өгч, гялалзсан харагдуулахын тулд мартаж болохгүй зүйл бол үсийг зөвхөн үндсээр нь тэжээх болно. Тиймээс юуны өмнө тэнцвэртэй, эрүүл хооллолтонд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Гадны засвар үйлчилгээ нь гадны нөлөөллөөс үүдэлтэй элэгдэлд нөлөөлдөг. Эдгээрийг ашигласнаар байнгын үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.

Үс унах шалтгаануудын дунд даавар, бодисын солилцоо, бичил биетний нөлөөлөл байдаг. Асуудлын эх сурвалжийг хайж олох хэрэгтэй. төмрийн, цайрын эсвэл бусад шим тэжээлийн дутагдлыг хоолны дэглэмээр арилгах хэрэгтэй.

Үс уналтын шалтгаан юу вэ?

• улирлын чанартай асгаралт
• Хоол тэжээлийн эмгэг
• Буруу хоолны дэглэмээс үүдэлтэй хоол тэжээлийн дутагдал
• Архины донтолт
• Цус багадалт
• Жирэмслэлт ба хөхүүл үе
• Бамбай булчирхайн эмгэг зэрэг дааврын болон бодисын солилцооны зарим өвчин
• ядрах, стресс
• халууралт, халдварт өвчин
• Хорт хавдар зэрэг өвчинд хэрэглэдэг эм
• цацраг
• хордлого

Орчин үеийн эрчүүдийн дунд үс унах нь маш их тохиолддог. Үүний гол шалтгаан нь дааврын эмгэг юм. Мөн эмэгтэйчүүдэд үс унах тохиолдол гардаг. Гэсэн хэдий ч эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эмэгтэйчүүд халзан болох эрсдэл маш бага байдаг.

Хэрэв таны үс хэвийн хэмжээнээс давсан бол санаа зовох хэрэггүй. Өнөөдрийн боломжууд Энэ нь үс унах асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог.

Үс уналтын төрлүүд

• загварын халзан: Энэ нь удамшлын хүчин зүйлээс үүдэлтэй үс уналтын нийтлэг хэлбэр юм. Хэрэв гэр бүлд халзан байгаа бол ийм төрлийн халзан гарч болно. Удамшлын хүчин зүйл нь үс унах хэлбэр, хурд, зэргийг тодорхойлдог.
• халцрах: Энэ нь удамшлын улмаас үс унах өөр нэг төрөл юм.

• Скарлоп халцрах: Заримдаа үсний уутанцар нь хуйханд сорви үүсгэдэг хэт их үрэвслийн улмаас гэмтдэг. Энэ нь цагираган хорхой гэж нэрлэгддэг урсац үүсгэдэг. Үрэвсэл нь арьсны янз бүрийн асуудал, өвчний улмаас үүсдэг.

• Телоген ялгадас: Бие махбодид гэнэтийн өөрчлөлт гарах үед үсний мөчлөг зогсох эсвэл үс унаж эхэлдэг. Өөрчлөлтийн шалтгаан нь стресс, саяхан мэс засал хийлгэсэн, жирэмслэлт, эм хэрэглэх, халуурах, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс.

• Таталтын халцрах: Эмэгтэйчүүдийн үсийг чанга, хэт их сүлжих нь үс унах шалтгаан болдог. Үсийг нягт сүлжсэн үед уутанцар дээр маш их даралт үүсдэг. Үүнийг тогтмол хийснээр гоожих болно.

Үс уналтын эмчилгээ

олон янз Үс уналтын төрлүүд байдаг. Төрөл бүрийг өөр өөр эмээр эмчилдэг.

• үс унах эмчилгээнд зориулсан гомеопати

Гомеопати, Энэ нь үс унахаас урьдчилан сэргийлэхэд өргөн хэрэглэгддэг анагаах ухааны алдартай арга юм. Энэ нь үс уналтыг зогсоох эсвэл ядаж хянах найдвартай арга юм. Гомеопати гэдэг нь тухайн хүний ​​зан төлөвт тохирсон эм тариагаар үсийг үндсээр нь унахаас сэргийлж мэргэжлийн эмчээр хийдэг эмчилгээ юм.

• үс унах эмчилгээний натуропати

Натуропатийн зөвлөдөг хамгийн үндсэн эмчилгээ бол витамины нэмэлт тэжээл юм. В витамин, төмөр зэрэг тэжээллэг бодисууд нь үсний өсөлтийг дэмждэг. Зарим ургамал нь хуйханд цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг. Эдгээр нь гинкго билоба ба нэрс тэдний мөн чанар юм.

Розмари тос ve чидун жимсний тос Энэ хольцыг хэрэглэх нь үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ бол үс унах хамгийн сайн эмчилгээний нэг юм. Үр дүнг харуулахад хэсэг хугацаа шаардагдах боловч үр нөлөө нь үс унах ямар ч эмчилгээнээс илүү байнгын байх нь дамжиггүй.

• Үс уналтыг эмчлэх мэс засал

Үс шилжүүлэн суулгах мэс засал нь хуйхыг бүрэн дүүрэн харагдуулдаг мэс засал юм. Энэ процесст арьсны эмч эсвэл гоо сайхны мэс засалч ихэвчлэн хуйхны ар эсвэл хажуу талаас нь үс агуулсан жижиг арьсны залгуурыг авч, үсгүй хэсгүүдэд байрлуулдаг.

Үс уналтанд юу сайн вэ?

Ургамлын гаралтай аргууд Үс уналтанд сайн

Цутгах олон шалтгаан бий. Энэ байдлаас гарах гарцыг олохын тулд юуны өмнө асгарсан шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. аутоиммун өвчинХэрэв танд эдгээрийн аль нэг нь байхгүй эсвэл үс уналтад хүргэдэг гаж нөлөөгөөр тодорхойлогддог эм уухгүй бол шалтгааныг тогтооход хэцүү байдаг. Үсний уналтыг хоол тэжээлд анхаарахаас гадна ургамлын гаралтай эмчилгээгээр шийдэж болно. Үс уналтанд сайнаар нөлөөлдөг ургамлын гаралтай аргууд нь:

Зуун наст

• Зуун настын ханднаас 2 хоолны халбага гель гаргаж авна.
• Олж авсан гельээ хуйхандаа түрхээд хэдэн минут зөөлөн иллэг хийнэ.
• Гель нь таны үсэнд 2 цаг байлгаад зөөлөн шампуниар угаана.
• Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

Зуун настЭнэ нь хуйхны эрүүл мэндийг сайжруулж, өөх тосны үйлдвэрлэл болон рН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлдэг. Зөвхөн Энэ нь зөвхөн үс унахаас сэргийлээд зогсохгүй үсийг дахин ургуулдаг.

Розмари тос

• Саванд 5-10 дусал розмарин тосыг 2 хоолны халбага оливын тостой холино.
• Тосны хольцоо хуйхандаа түрхээд 10 минут иллэг хийнэ.
• Үсэндээ тос түрхээд 30 минут байлгаад зөөлөн шампуниар зайлна.
• Үүнийг долоо хоногт гурван удаа давтана.

Розмари бол үс ургуулах хүчтэй ургамал юм. Энэ нь үс унахаас сэргийлж, шинэ үс ургалтыг дэмждэг.

Энэтхэгийн үхрийн нүд

• Нэг аяганд 4 хоолны халбага Энэтхэгийн үхрийн нүд, 2 цайны халбага нимбэгний шүүсийг устай хольж, гөлгөр зуурмаг болтол нь холино. 
• Үүнийг хуйхандаа иллэг хийж, үснийхээ бүх хэсэгт түрхээрэй.
• 15 минут хүлээгээд зөөлөн шампуниар зайлна.
• Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

Энэтхэгийн үхрийн нүд Энэ нь витамин С, фосфор, кальци, төмөр, В витамины цогцолбор, каротин зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Үсний үндсийг бэхжүүлж, гялалзуулна. Энэ нь үс унахаас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Мэргэн

• 2 хоолны халбага хатаасан мэргэн навчийг 2 стакан усанд 10 минут буцалгана. Дараа нь хөргөнө.
• Хөргөсний дараа шингэнийг лонхонд шүүнэ.
• Үсээ зөөлөн шампуниар угааж, дараа нь мэргэнээр бэлтгэсэн усаа үсэндээ юүлж, эцсийн зайлж угаана.
• Цаашид үсээ угааж болохгүй.
• Үүнийг угаах бүрийн дараа хийх хэрэгтэй.

МэргэнЭнэ нь үсийг ариутгах үйлчилгээтэй. Ургамлыг тогтмол хэрэглэх нь үсийг өтгөн, бат бөх болгодог.

burdock тос

• Саванд 2 дусал розмарин тос, 2 дусал лаврын тос, 2 дусал лаванда цэцгийн тос, 1 цайны халбага зуун настын гель, 1 халбага burdock тосыг холино.
• Тосны хольцыг хуйхандаа түрхээрэй. Хэдэн минутын турш массаж хийж, үсэндээ хэдэн цаг байлгана.
• Зөөлөн шампуниар зайлж угаана.
• Үүнийг долоо хоногт гурван удаа давтана.

Burdock тос нь фитостерол болон чухал тосны хүчлээр баялаг бөгөөд хуйхны эрүүл мэндийг хадгалах, үсний байгалийн өсөлтийг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл юм. Тиймээс энэ нь үс унах эм болгон ашигладаг.

хибискус цэцэг

• 2 Hibiscus цэцэг, 2 хоолны халбага бүйлсний тосыг хэдэн минутын турш халаана.
• Үүнийг үсэндээ түрхээрэй.
• Хуйхандаа 10 минутын турш массаж хий. Тосыг таны үсэнд 30 минут байлгана.
• Шампунаар угаана.
• Үүнийг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

Hibiscus цэцэг нь үс уналтын эсрэг ургамлын гаралтай шийдэл юм. Энэ нь үс уналтаас урьдчилан сэргийлэхээс гадна уйтгартай үсийг гялалзуулна.

Цагаан гаа

• Нь cheesecloth нь сараалжтай цагаан гаа үндсийг шахаж.
• Үүнийг 1 цайны халбага гүнжидийн тостой холино.
• Энэ хольцыг хуйхандаа түрхээд 30 минут хүлээгээд зөөлөн шампуниар зайлна. 
• Үүнийг долоо хоногт гурван удаа давтана.

Цагаан гааны тосыг хаг арилгах, үс унах зэрэгт ургамлын гаралтай эм болгон ашигладаг.

карри навч

• Цөөн хэдэн карри навчийг хоёр хоолны халбага наргил модны тостой саванд хийж тос нь хүрэн болж эхлэх хүртэл халаана.
• Хөргөсний дараа хуйханд массаж хийнэ.
• Хагас цаг хүлээсний дараа шампуниар угаана.
• Үүнийг долоо хоногт гурван удаа давтана.

Үс уналтанд сайн ургамал

Байгалийн бүх төрлийн асуудлыг шийдэх арга замыг эрэлхийлдэг альтернатив анагаах ухаанд эмийн ургамлаар эмчлэх нь тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Олон өвчнийг анагаах эмийн ургамал, Үс унахбас шийдэл байж чадахгүй. Зарим ургамал нь үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, уналтыг бууруулдаг. Үс уналтанд сайнаар нөлөөлдөг ургамлууд нь дараах байдалтай байна;

Хенна: Энэ нь байгалийн гаралтай үсний будаг юм. Үс уналтаас сэргийлэхийн зэрэгцээ хаг арилгах, хуйхны рН-ийг тэнцвэржүүлж, үсийг эрт бууралтахаас сэргийлнэ. 

Зэрлэг лаврын: ЛаврынҮрэвслийн эсрэг шинж чанар нь хуйхын асуудал, үрэвсэлээс үүдэлтэй халдварын эмчилгээнд ашиглагддаг. Энэ нь үсний утсыг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ үзүүрийг хугарахаас сэргийлдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үс уналтыг бууруулдаг.

Амла: Энэтхэгийн үхрийн нүд Амла гэж нэрлэгддэг амла нь коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг витамин С-ийн өндөр агууламжтай. Коллагены үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, уналтыг бууруулдаг.

Розмари: РозмаринЭнэ нь үс унахтай холбоотой DHT гормоныг блоклоход тусалдаг.

Гинкго билоба: Ginkgo biloba цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний уутанцарыг тэжээнэ. Ургамлын этанолын ханд нь үсний ургалтыг идэвхжүүлснээр үс унахаас сэргийлдэг.

Хүн орхоодой: Хятадын улаан хүн орхоодой нь 5-альфа редуктазыг дарангуйлснаар цусны эргэлтийг сайжруулж, үс унах эмчилгээнд хэрэглэдэг. 

Зуун наст: Зуун настЭнэ нь хуйханд чийгшүүлж, рН-ийг тэнцвэржүүлнэ. Хаг арилгахын зэрэгцээ үс унахаас сэргийлнэ.

Цемен өвс: фенугрек үр Үсний уналтыг эмчилдэг фитоэстроген агуулсан. Энэ нь DHT-ийн идэвхийг саатуулж үсийг нээхээс сэргийлдэг.

Мэргэн: Мэргэний тос нь хаг үүсэхээс сэргийлдэг. Түүний навчнууд нь үсний өнгийг харанхуй болгодог. Бусад ургамалтай хамт хэрэглэхэд үсний нягтралыг нэмэгдүүлж, үсний уутанцарыг бэхжүүлдэг.

Burdock: BurdockЭнэ нь үрэвслийг арилгадаг тул үсийг бэхжүүлдэг. seborrheic дерматит, хайрст үлдЭнэ нь хаг, үс унах эмчилгээнд ашиглагддаг.

Үхсэн хамхуул: Халгай нь тестостероны DHT болон хувирахаас сэргийлдэг (энэ хувирал нь эрэгтэй хүний ​​үс унах гол шалтгаан болдог). 

Палметто харсан: Палметто харсан үс уналтыг бууруулж, үсний уутанцар дахин ургахыг дэмжинэ. Энэ нь тестостероныг DHT болгон хувиргахаас сэргийлдэг.

Жасмин: Үсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй мэлрэг цэцгийн шүүс нь үсний бууралтыг удаашруулж, уналтаас сэргийлдэг.

Үс уналтанд тустай хоол хүнс

• өндөг

өндөг Уургийн өндөр агууламжтай тул үсийг гэрэлтүүлж, бэхжүүлж, уналтыг бууруулдаг.

• Шувууны аж ахуй

Шувууны мах нь уураг, витамин, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр шим тэжээл нь үсийг тэжээж, үс унахаас сэргийлдэг.

• Сэвэг зарам 

Энэхүү буурцагт ургамлын уураг нь үсний эрүүл өсөлтөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэвэг зарамЭнэ нь үс уналттай хүмүүсийн идэх ёстой хүнсний нэг юм.

• Pisces 

PiscesЭнэ нь уураг, омега 3 тосны хүчлээр баялаг бөгөөд үсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ нь үсний ургалтыг дэмжиж, үсний сийрэгжилтийг багасгаж, уналтаас сэргийлдэг.

• туранхай үхрийн мах 

бөхийх үхрийн махЭрүүл үсийг бэхжүүлж, уналтыг бууруулдаг төмөр, цайр, селен, витамин, уургаар баялаг. 

• Хушга 

ХушгаҮсний ургалтыг идэвхжүүлж, уналтыг бууруулдаг цайр, төмөр, селен, В1, В6, В9 витамин агуулдаг. Энэ нь биотин, витамин Е, уураг, магнигаар хангадаг бөгөөд энэ нь үсийг бэхжүүлж, хуйхны эрүүл мэндийг хадгалдаг. Эдгээр витамин, эрдэс бодисын дутагдал нь үс унах шалтгаан болдог.

• Бүйлс 

Бүйлс Энэ нь магни, селен, уураг, ханаагүй тосны хүчил, витаминаар баялаг. Судалгаагаар магни нь үсний уутанцарыг идэвхжүүлдэг тул үсний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой эрдэс бодис юм.

• бууцай 

бууцайЭнэ нь кальци, төмөр, магни, фосфор, фолийн хүчил, витаминаар баялаг ногоон навчит ногоо юм. Эдгээр шим тэжээл нь үсний эрүүл өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай. Бууцай тогтмол идэх нь үс уналтыг удаашруулдаг.

• Байцаа 

Үсний бууралт, үсний үйлдвэрлэл буурах, уналт нь исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй байдаг. БайцааХоолны дэглэм дэх А, С витаминууд нь исэлдэлтийн стрессийг бууруулж, эдгээр асуудлыг арилгахад тусалдаг.

• лууван 

лууванА, С витамин, каротиноид, калигаар хангана. А аминдэмийн дутагдал нь хуурай, сийрэг үсийг үүсгэдэг. Түүний илүүдэл нь үс унах шалтгаан болдог.

• чинжүү 

Перец бол витамин С-ийн хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Үс хугарах, хуурайшихаас сэргийлнэ. Витамин С нь төмрийг шингээж, үс унахаас сэргийлдэг.

• улбар шар 

улбар шарЭнэ нь витамин С-ээр баялаг юм. Мөн антиоксидант, флавоноид, бета каротин, магни, эслэг агуулсан байдаг. Жүржийн шүүс уух нь эдгээр бүх шим тэжээлийг агуулдаг тул үсний эрүүл мэндэд маш их тустай.

• Тараг 

ТарагЭнэ нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулдаг пробиотикуудын хамгийн баялаг эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд үсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Пробиотикоор баялаг тараг нь үсний уутанцар хөгжлийг дэмждэг. Энэ нь үс уналтыг удаашруулдаг.

Үс уналтанд тустай витаминууд

• витамин А

А витамин нь үсний уутанцар дахь ретинойн хүчлийн нийлэгжилтийг зохицуулдаг. Энэ нь үсийг чийгшүүлж, эрүүл байлгадаг. витамин А Энэ нь лууван, бууцай, ногоон навчит ногоо, туна загас, шанцайны ургамал, улаан чинжүү зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

• В витамин

В витаминЭнэ нь стрессийг бууруулж, үсний өсөлтөд тусалдаг хамгийн сайн витаминуудын нэг юм. Инозит ба В12 витамин нь үсний өсөлтөд тустай В витамин юм. В витамин нь өндөг, мах, жүрж, шош, шувууны маханд байдаг.

• витамин С

Витамин С нь үсний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай төмрийг хоол хүнсээр шингээхэд тусалдаг. Энэ нь үсний бүтцийг хамгаалах, гэмтлийг арилгахад шаардлагатай коллагены үйлдвэрлэлийг дэмждэг.  витамин С Бууцай, ногоон навчит ногоо, брокколи, киви, жүрж, нимбэг, вандуй зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

• Витамин D

Үсний алдагдалд зориулсан энэхүү витамин нь үсний уутанцар болон эсийг идэвхжүүлдэг. Тиймээс үсний шинэ ширхэгүүд үүсдэг. Витамин D загас, хясаа, сагамхайн тос, дүпү, өндөг, мөөг, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог.

• Е витамин

Е витаминхялгасан судсыг идэвхжүүлж, хуйханд цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул үсний өсөлтөд тусалдаг. Е витамин нь бууцай, дүпү, авокадо, бүйлс, наранцэцгийн үр, оливын тос, брокколи, цуккини зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг.

Үс уналтанд сайн маск

Хна маск

Хенна нь үсийг зөөлрүүлж, үсийг эрүүл, гялалзсан болгодог. Мөн үс унахаас сэргийлнэ.

• 2 хоолны халбага фенугрек үрийг нэг шөнийн дотор усанд дэвтээнэ. Маргааш өглөө нь зуурмаг болгон холино. 
• Нэг аяга нунтагласан хена дээр бага зэрэг ус нэмээд зуурмаг бэлтгэ.
• Үүн дээр гацуур, 1 өндөгний шар нэмээд бүх орцуудаа сайтар холино. 
• Үсэндээ түрхээд 2 цаг хүлээ. Та үсээ малгайгаар таглаж болно. 
• Үсээ хүйтэн ус, зөөлөн шампуниар угаана.

гадил жимсний маск 

Калийн агуу эх үүсвэр болох банана нь хуйхыг бэхжүүлж, үсний эрүүл ургалтыг дэмждэг.

• 1 гадил жимсний нухаш. 1 өндөг зодож, нухаш руу нэмнэ. Эцэст нь 1 цайны халбага оливын тос нэмнэ. Бүх найрлагыг сайтар холино.
• Үсэндээ түрхээрэй. 15-20 минут хүлээгээд дараа нь угаана. 
• Эцэст нь үсэндээ ангижруулагч түрхээрэй.

Сонгины маск

Сонгино нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг хүхэр агуулдаг. Мөн цусны эргэлтийг сайжруулж, үс унахаас сэргийлж, үсний ургалтыг хурдасгана.

• 1 халбага сонгины шүүс, 2 өндөгний шар холино. Зөөлөн хольц авах хүртэл сайтар хутгана. 
• Үсний сойз ашиглан үсэндээ түрхээрэй. 30 минут хүлээнэ үү. 
• 30 минутын дараа зөөлөн шампуниар угааж, тос түрхээрэй. 
• Та үүнийг долоо хоногт нэг удаа хэрэглэж болно.

зөгийн балны маск 

• 8 хумс сармисын шүүсийг гаргаж авна. Сармисны шүүсэнд 1 хоолны халбага түүхий зөгийн бал нэмээд сайтар холино. 
• Энэ хольцыг үс, хуйханд түрхээрэй.
• 20 минут хүлээнэ үү. Дараа нь зөөлөн шампуниар угаана. 
• Та энэ маскыг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэж болно.

сармисны тосны маск 

• 1 сонгино хэрчиж хутгагчинд хийнэ. 8 хумс сармис нэмээд хоёр найрлагыг нь холино.
• Хайруулын тавган дээр хагас шил оливын тосыг халааж, сармис-сонгины хольц нэмнэ. 
• Бор өнгөтэй болтол нь зууханд байлгана. Өрөөний температур хүртэл хөргөнө.
• Хөргөсний дараа шүүнэ. Энэ тосыг үс, хуйхандаа түрхээрэй. 
• 15 минут орчим дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ. 
• Үсээ шүршүүрийн малгайгаар боож, 30 минут хүлээнэ үү. Дараа нь зөөлөн шампуниар угаана.
• Энэхүү маскыг долоо хоногт гурван удаа түрхэж үр дүнд хүрнэ.

цагаан гааны маск

• Блендерт 8 хумс сармис, нэг ширхэг цагаан гаа хийж өтгөн зуурмаг болгоно. 
• Хайруулын тавган дээр хагас шил оливын тосыг халаана. 
• Тосондоо цагаан гаа, сармисны оо нэмээд хүрэн өнгөтэй болтол хүлээнэ. 
• Тосыг хөргөсний дараа үс, хуйханд зөөлөн иллэг хийж түрхэнэ. 
• 30 минут хүлээгээд зөөлөн шампуниар угаана.

розмарин маск

• Саванд 5 хоолны халбага сармисны тос, 1 амны халбага касторын тос, хагас халбага розмарин тос, 1 амны халбага кокосын тосыг сайтар холино. Энэ хольцоос 1 хоолны халбагыг аваад үсний үндэс дээр түрхээрэй.
• Ойролцоогоор 5-10 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ. 
• 30 минут хүлээгээд зөөлөн шампуниар зайлна. 
• Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж гурван удаа давтана.

Шанцайтай маск

ШанцайЭнэ нь мөөгөнцрийн эсрэг, вирусын эсрэг, антиоксидант шинж чанартай байдаг. Мөн цусны эргэлтийг сайжруулж, үсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. 

• Саванд 1 хоолны халбага оливын тос, 1 хоолны халбага шанцай, 1 хоолны халбага зөгийн балыг холино. Холимогийг үс, хуйханд түрхэнэ.
• Та үсээ ясаар бүрхэж болно. 15 минутын дараа бүлээн ус, шампуниар угаана. 
• Үүнийг долоо хоногт дор хаяж нэг эсвэл хоёр удаа давтана. 

касторын тосны маск

• Саванд 1 халбага оливын тос, 2 дусал нимбэгний шүүс, 1 хоолны халбага касторын тосыг холино.
• Үндэс болон хуйханд сайтар түрхэнэ. 2 цагийн дараа хүйтэн усаар угаана.
• Та долоо хоногт 1 удаа түрхэж болно.

кокосын тосны маск

• 2 хоолны халбага оливын тос, 1 хоолны халбага наргил модны тосыг хольж бага зэрэг дулаацуулна.
• Хөргөсний дараа хольцыг үсний үндэс дээр массаж хийж хэрэглэнэ.
• 2 цагийн дараа угаана.
• Та долоо хоногт нэг удаа түрхэж болно.

нимбэгний шүүстэй маск

• 2 хоолны халбага оливын тос, хэдэн дусал нимбэгний шүүсийг холино.
• Үсний үндэс болон хуйханд түрхэнэ.
• 3 цагийн дараа хүйтэн усаар угаана.
• 10 хоног тутамд давтана.

оливын тосны маск

• 3 хоолны халбага оливын тос, 1 хоолны халбага зөгийн бал, шингэнийг 1 капсул Е витаминтай холино.
• Холимогийг үсний үндэс, төгсгөлд тэнцүү хэмжээгээр түрхэнэ.
• Үсний маскаар үсийг жигд түрхээрэй. 2 цаг хүлээсний дараа шампуниар зайлна.
• Хуурай үстэй бол долоо хоногт хоёр удаа, эрүүл үстэй бол долоо хоногт нэг удаа давтаж болно.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4, 5