Аутоиммун өвчин гэж юу вэ? Аутоиммун хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийх вэ?

аутоиммун өвчинДархлааны систем нь бие махбодид буруугаар халддаг нөхцөл байдал.

Дархлааны систем нь ихэвчлэн бактери, вирус зэрэг нянгаас хамгаалдаг. Энэ нь харь гарагийн түрэмгийлэгчдийг илрүүлэх үед тэдэн рүү дайрахаар дайны эсүүдийн арми илгээдэг.

Ер нь дархлааны систем нь гадны эс болон өөрийн эсийн ялгааг мэддэг.

нь аутоиммун өвчинЭнэ тохиолдолд дархлааны систем нь биеийн зарим хэсгийг, тухайлбал, үе мөч, арьс зэргийг харийн зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь эрүүл эсүүдэд халддаг аутоэсрэгбие гэж нэрлэгддэг уураг ялгаруулдаг.

зарим аутоиммун өвчин зөвхөн нэг эрхтэн рүү чиглэсэн. Жишээлбэл; 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь нойр булчирхайг гэмтээдэг. Бусад өвчин, тухайлбал чонон хөрвөс нь бүх биед нөлөөлдөг.

Дархлаа яагаад бие махбодид халддаг вэ?

Эмч нар дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааны доголдол юунд хүргэдэгийг мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс илүү байдаг аутоиммун өвчин хандлагатай байж болно.

Эмэгтэйчүүд, аутоиммун өвчинЭрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад эрэгтэйчүүдийн 2-1 хувь буюу эмэгтэйчүүдийн 6.4 хувь, эрэгтэйчүүдийн 2.7 хувь нь өвчилдөг. Өвчин нь ихэвчлэн өсвөр насны эмэгтэйд (14-44 насны хооронд) эхэлдэг.

зарим аутоиммун өвчин Энэ нь зарим үндэстний бүлгүүдэд илүү түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, чонон хөрвөс Африк гаралтай америкчуудад илүү их нөлөөлдөг.

Олон склероз, чонон хөрвөс зэрэг зарим нь аутоиммун өвчин гэр бүлүүдэд харагддаг. Гэр бүлийн гишүүн бүр ижил өвчинтэй байх албагүй, гэхдээ аутоиммун өвчин хандлагатай болдог.

аутоиммун өвчинСүрьеэгийн өвчлөл нэмэгдэхийн хэрээр халдвар, химийн бодис, уусгагч зэрэг хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлс нөлөөлдөг гэж судлаачид сэжиглэж байна.

Орчин үеийн хоол хүнс бол эргэлзээтэй бас нэг зүйл юм. Өөх тос ихтэй, элсэн чихэр ихтэй, өндөр боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх нь үрэвсэлтэй холбоотой бөгөөд энэ нь дархлааны хариу урвал үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь нотлогдоогүй байна.

Өөр нэг онолыг эрүүл ахуйн таамаглал гэж нэрлэдэг. Одоогийн хүүхдүүд вакцин, антисептикийн улмаас олон тооны нянгаар хордохгүй байна. Тэд бичил биетэнтэй танилцаагүй тул дархлааны систем нь хор хөнөөлгүй бодисуудад хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хамгийн түгээмэл аутоиммун өвчин

80 гаруй төрлийн аутоиммун өвчин байдаг. Энд хамгийн түгээмэл нь ...

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин

Нойр булчирхай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг инсулин дааврыг үүсгэдэг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинЭнэ нь дархлааны систем, нойр булчирхайн инсулин үүсгэдэг эсийг устгадаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь цусны судас, зүрх, бөөр, нүд, мэдрэлийн эрхтнүүдийг гэмтээж болно.

ревматоид артрит (RA)

Ревматоид артрит (RA) нь дархлааны систем нь үе мөч рүү халддаг үе юм. Энэ халдлага нь үе мөчний улайлт, дулаан, өвдөлт, хөшүүн байдлыг үүсгэдэг.

Нас ахих тусам хүмүүст нөлөөлдөг остеоартритаас ялгаатай нь RA нь 30-аад оны эхээр илэрдэг.

Psoriasis / psoriatic arthritis

Арьсны эсүүд хэрэгцээгүй болсон үед ургаж, гадагшилдаг. Psoriasis арьсны эсийг хэт хурдан үржүүлэхэд хүргэдэг. Нэмэлт эсүүд хуримтлагдаж, арьсан дээр улаан, хайрст үлд шарх үүсгэдэг.

Псориазтай хүмүүсийн 30 орчим хувь нь үе мөч нь хавдаж, хөшиж, өвддөг. Өвчний энэ хэлбэрийг psoriatic arthritis гэж нэрлэдэг.

Олон склероз

Олон склероз (MS) нь мэдрэлийн эсийг тойрсон хамгаалалтын бүрхүүл болох миелин бүрхүүлийг гэмтээдэг. Миелин бүрхэвч гэмтэх нь тархи болон биеийн хооронд мессеж дамжуулахад нөлөөлдөг.

Энэ гэмтэл нь нойрмоглох, сулрах, тэнцвэрт байдал, алхалт зэрэгт хүргэдэг. Өвчин нь янз бүрийн хэлбэрээр явагддаг бөгөөд янз бүрийн хурдаар хөгждөг.

MS-тэй өвчтөнүүдийн 50 орчим хувь нь өвчнөөр өвчилсөнөөс хойш 15 жилийн дотор алхахад туслах шаардлагатай байдаг.

Системийн чонон хөрвөс

1800-аад онд эмч нар анх чонон хөрвөс өвчинЭнэ нь тууралтаас болж арьсны өвчин гэж тодорхойлсон ч үе мөч, бөөр, тархи, зүрх зэрэг олон эрхтэнд нөлөөлдөг.

Үе мөчний өвдөлт, ядрах, тууралт нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

гэдэсний үрэвсэлт өвчин

Гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD) нь гэдэсний салст бүрхэвчийн үрэвсэл үүсгэдэг нөхцөл байдлыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. IBD-ийн төрөл бүр нь GI системийн өөр өөр хэсэгт нөлөөлдөг.

– Кроны өвчин нь амнаас хошного хүртэл ходоод гэдэсний замын аль ч хэсэгт нөлөөлдөг.

– Шархлаат колит нь зөвхөн бүдүүн гэдэс ба шулуун гэдэсний салст бүрхэвчинд нөлөөлдөг.

Аддисоны өвчин

Аддисоны өвчин нь кортизол, альдостероны даавар үүсгэдэг бөөрний дээд булчирхайд нөлөөлдөг. Эдгээр даавруудаас хэт цөөн байх нь бие махбодь нүүрс ус, элсэн чихэрийг хэрхэн ашиглаж, хадгалахад нөлөөлдөг.

Сул дорой байдал, ядрах, турах, цусан дахь сахарын хэмжээ буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Грейвсийн өвчин

Грейвсийн өвчин нь хүзүүн дэх бамбай булчирхайг довтолж, гормоны ихэнх хэсгийг үүсгэдэг. Бамбай булчирхайн даавар нь биеийн энергийн хэрэглээ буюу бодисын солилцоог хянадаг.

Эдгээр дааврыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биеийн үйл ажиллагааг түргэсгэж, цочромтгой болох, зүрхний цохилт хурдан, халуунд үл тэвчих, турах зэрэг шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.

Энэ өвчний нийтлэг шинж тэмдэг нь экзофтальмос гэж нэрлэгддэг нүд хавагнах явдал юм. Энэ нь Грейвсийн өвчтөнүүдийн 50% -д нөлөөлдөг.

Sjogren-ийн хам шинж

Энэ нь үе мөчний тосолгооны булчирхай, түүнчлэн нүд, амны хөндийд довтлох нөхцөл юм. Sjögren-ийн хам шинжийг тодорхойлох шинж тэмдэг нь үе мөчний өвдөлт, хуурай нүд, хуурай ам юм.

Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл

Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэлбамбай булчирхайн дааврын үйлдвэрлэлийг удаашруулдаг. Жин нэмэгдэх, ханиад хүрэх, ядрах, үс унах, бамбай булчирхай (бахлуур) хавагнах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

миастения гравис

Миастения нь булчинг удирддаг тархины мэдрэлд нөлөөлдөг. Эдгээр мэдрэлүүд эвдэрсэн үед дохио нь булчингуудыг хөдөлгөдөггүй.

Хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол булчингийн сулрал бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны явцад муудаж, амрах үед сайжирдаг. Ихэвчлэн залгих, нүүрний хөдөлгөөнийг хянадаг булчингууд нөлөөлдөг.

васкулит

Дархлааны систем нь цусны судас руу дайрах үед васкулит үүсдэг. Үрэвсэл нь артери, судсыг нарийсгаж, цусны урсгалыг багасгадаг.

Хортой цус багадалт

Энэ нь гэдэс дотрыг хоол хүнснээс салгаснаас үүдэлтэй дотоод хүчин зүйл гэж нэрлэгддэг эмгэг юм. В12 витаминЭнэ нь шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг уурагт нөлөөлдөг. Энэ витамингүй бол бие нь цусны улаан эсийг хангалттай хэмжээгээр үүсгэж чадахгүй.

Хортой цус багадалт нь өндөр настнуудад илүү түгээмэл байдаг. Энэ нь нийт хүмүүсийн 0,1 орчим хувь, харин 60-аас дээш насны хүмүүсийн 2 орчим хувийг эзэлдэг.

гэдэсний өвчин

гэдэсний өвчин Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс улаан буудай, хөх тариа болон бусад үр тарианы бүтээгдэхүүнд агуулагддаг цавуулаг уураг агуулсан хоол идэж болохгүй. Цавуулаг гэдэс дотор байх үед дархлааны систем нь түүнийг дайрч, үрэвсэл үүсгэдэг.

Олон хүмүүс цавуулагт мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь аутоиммун өвчин биш боловч суулгалт, хэвлийгээр өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй төстэй байдаг.

Аутоиммун өвчний шинж тэмдэг

Олон аутоиммун өвчин Эхний шинж тэмдгүүд нь маш төстэй:

- Ядаргаа

- булчингийн өвдөлт

- Хавдар, улайлт

- бага температур

- Анхаарал төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй

- Гар, хөл мэдээ алдах, чичрэх

- Үс унах

- Арьсны тууралт

Бие даасан өвчин нь өөрийн гэсэн өвөрмөц шинж тэмдэгтэй байж болно. Жишээлбэл, 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хэт цангах, жин хасах, ядрах шалтгаан болдог. IBD нь хэвлийгээр өвдөх, гэдэс дүүрэх, суулгах шалтгаан болдог.

Psoriasis эсвэл RA зэрэг аутоиммун өвчний үед шинж тэмдгүүд эхлээд гарч ирдэг бөгөөд дараа нь алга болдог. Шинж тэмдгийн үеийг "дацралт" гэж нэрлэдэг. Шинж тэмдгүүд алга болох үеийг "ремиссия" гэж нэрлэдэг.

Та хэзээ эмчид очих ёстой вэ?

аутоиммун өвчин Хэрэв шинж тэмдэг илэрвэл та эмчид хандах хэрэгтэй. Өвчин эмгэгийн төрлөөс хамааран мэргэжлийн эмчид хандах нь дээр.

– Ревматологич нь үе мөчний үрэвсэл, Шёгрений хам шинж зэрэг үе мөчний өвчнийг эмчилдэг.

– Гастроэнтерологчид целиак өвчин, Кроны өвчин зэрэг ходоод гэдэсний замын өвчнийг эмчилдэг.

– Дотоод шүүрлийн эмч нар булчирхайн эмгэг, түүний дотор Грейвс, Аддисоны өвчнийг эмчилдэг.

– Арьсны эмч нар псориаз зэрэг арьсны өвчнийг эмчилдэг.

Аутоиммун өвчнийг оношлох шинжилгээ

Ихэнх аутоиммун өвчин Үүнийг оношлох ганц шинжилгээ байдаггүй. Таны эмч таныг оношлохын тулд янз бүрийн шинжилгээ, шинж тэмдгүүдийн үнэлгээг ашиглана.

Цөмийн эсрэгбиеийн сорил (ANA) шинж тэмдэг нь a аутоиммун өвчин Энэ бол заагчдад хэрэглэгддэг анхны тест юм. Эерэг үр дүн нь танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгаа гэсэн үг боловч яг аль нь болохыг батлахгүй.

Бусад туршилтууд, зарим нь аутоиммун өвчинЭнэ нь мөн үйлдвэрлэсэн тодорхой аутоэсрэгбиемүүдийг хайдаг. Таны эмч эдгээр өвчний биед үүсдэг үрэвслийг шалгахын тулд шинжилгээ хийж болно.

Аутоиммун өвчнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

аутоиммун өвчин Үүнийг эмчлэх боломжгүй ч дархлааны хэт идэвхтэй хариу үйлдлийг хянаж, үрэвслийг багасгах боломжтой. 

Өвдөлт, хавдах, ядрах, арьсны тууралт зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгах эмчилгээ бас байдаг. Тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тусална.

Аутоиммун протокол хоолны дэглэм (AIP хоолны дэглэм)

Аутоиммун протокол хоолны дэглэм (AIP)үрэвсэл, өвдөлт, чонон, гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD), гэдэсний өвчин ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчний улмаас үүссэн бусад шинж тэмдгүүд.

AIP хоолны дэглэмДагаж үзсэн олон хүмүүс ядаргаа, гэдэс, үе мөч өвдөх зэрэг аутоиммун эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд буурсан гэж мэдээлсэн. 

AIP хоолны дэглэм гэж юу вэ?

Эрүүл дархлааны систем нь бидний бие дэх гадны эсвэл хортой эсүүдэд халддаг эсрэгбие үүсгэх зорилготой юм.

Аутоиммун өвчтэй хүмүүст дархлааны систем нь халдвартай тэмцэхийн оронд эрүүл эс, эд эсэд халддаг эсрэгбие үүсгэдэг.

Үүний үр дүнд үе мөч өвдөх, ядрах, хэвлийгээр өвдөх, суулгалт, тархины манан, эд, мэдрэлийн гэмтэл зэрэг олон шинж тэмдэг илэрч болно.

Аутоиммун өвчин нь удамшлын шинж чанар, халдвар, стресс, үрэвсэл, мансууруулах бодисын хэрэглээ зэрэг олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй гэж үздэг.

Түүнчлэн зарим судалгаагаар мэдрэмтгий хүмүүсийн гэдэсний саадыг гэмтээх нь зарим аутоиммун өвчний хөгжлийг өдөөж болохыг харуулж байна. гоожиж гэдэс Энэ нь гэдэсний нэвчилтийг ихэсгэж болзошгүй гэж заасан бөгөөд үүнийг мөн "гэж нэрлэдэг.

Зарим хоол хүнс нь гэдэсний нэвчилтийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. AIP хоолны дэглэмЭдгээр хоолыг устгаж, гэдэс дотрыг эдгээж, аутоиммун өвчний үрэвсэл, шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг эрүүл мэндэд тустай, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсээр орлуулахад анхаарлаа хандуулдаг.

Аутоиммун хоолны дэглэмийг хэрхэн яаж хийх вэ?

аутоиммун хоолны дэглэмзөвшөөрөгдсөн болон зайлсхийсэн хүнсний төрөл, түүнийг бүрдүүлдэг үе шатууд палео хоолны дэглэмҮүнтэй төстэй боловч илүү хэцүү хувилбар юу вэ. AIP хоолны дэглэм үндсэн хоёр үе шатаас бүрдэнэ.

Устгах үе шат

Эхний үе шат нь гэдэсний үрэвсэл, гэдэсний сайн ба муу бактерийн тэнцвэргүй байдал, дархлааны хариу урвал үүсгэдэг хоол хүнс, эмийг зайлуулах үе шат юм.

Энэ үе шатанд үр тариа, буурцагт ургамал, самар, үр, шөнийн сүүдэр, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалздаг.

Тамхи, архи, кофе, тос, хүнсний нэмэлт, цэвэршүүлсэн болон боловсруулсан сахар, стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID) зэрэг зарим эмийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

NSAID-ийн жишээнд ибупрофен, напроксен, диклофенак, өндөр тунтай аспирин орно.

Нөгөөтэйгүүр, энэ үе шат нь шинэхэн, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнс, хамгийн бага боловсруулсан мах, исгэсэн хоол, ясны шөл зэргийг хэрэглэхийг дэмждэг. Мөн стресс, нойр, биеийн тамирын дасгал зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг сайжруулахыг онцолдог.

Өвчний шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц буурах хүртэл хоолны дэглэмийг үргэлжлүүлэх тусам устгах үе шат өөр өөр байдаг. Дунджаар ихэнх хүмүүс энэ үе шатыг 30-90 хоног хадгалдаг бол зарим нь эхний 3 долоо хоногт сайжирч байгааг анзаарч болно.

дахин нэвтрэх үе шат

Шинж тэмдгүүдээс мэдэгдэхүйц ангижрах үед дахин орох үе шат эхэлж болно. Энэ үе шатанд татгалзах ёстой хоол хүнсийг хоолны дэглэмд аажмаар, тухайн хүний ​​тэсвэр тэвчээрээс хамааран нэг нэгээр нь оруулдаг.

Энэ үе шатны зорилго нь тухайн хүний ​​шинж тэмдгийг ямар хоол хүнс үүсгэж байгааг тодорхойлох явдал юм. 

Энэ үе шатанд хоол хүнсийг нэг нэгээр нь оруулж, өөр хоол оруулахаас өмнө 5-7 хоногийн хугацаа өнгөрөх ёстой.

Энэ хугацаа нь тухайн хүнд дахин орох үйл явцыг үргэлжлүүлэхийн өмнө шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь дахин гарч ирвэл анзаарах хангалттай хугацаа өгдөг.

Дахин нэвтрэх үе шат хэрхэн хэрэгжиж байна вэ?

Таны аутоиммун хоолны дэглэм Устгах үе шатанд татгалзсан хоол хүнсийг бие махбодид дахин оруулах алхам алхмаар арга.

1-р алхам

Дахин нутагшуулах хоолоо сонго. Туршилтын өдөр энэ хоолыг өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэхээр төлөвлөж, дараа нь 5-6 хоногийн турш бүрэн хэрэглэж болохгүй.

2-р алхам

1 цайны халбага хоол гэх мэт бага хэмжээгээр идээд 15 минут хүлээгээд хариу урвал байгаа эсэхийг шалгаарай.

3-р алхам

Хэрэв танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл шинжилгээг дуусгаж, энэ хоолыг идэхээс зайлсхий. Хэрэв танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй бол ижил хоолноос бага зэрэг томоор идэж, 2-3 цагийн турш ямар мэдрэмж төрж байгааг ажиглаарай.

4-р алхам

Хэрэв та энэ хугацаанд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл шинжилгээг дуусгаж, энэ хоолноос татгалзаарай. Хэрэв шинж тэмдэг илрээгүй бол ижил хоолноос ердийн хэсгийг идэж, өөр хоол нэмж оруулахгүйгээр 5-6 хоногийн турш хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.

5-р алхам

Хэрэв та 5-6 хоногийн турш шинж тэмдэг илрээгүй бол шинжилгээнд хамрагдсан хоол хүнсээ хоолны дэглэмдээ дахин оруулж, 5 үе шаттай дахин нэвтрүүлэх үйл явцыг шинэ хоолоор давтаж болно.

Аутоиммун хоол тэжээл

AIP хоолны дэглэмУстгах үе шатанд ямар хоол хүнс хэрэглэх, хэрэглэхээс зайлсхийх талаар хатуу дүрэм журам байдаг.

зайлсхийх хоол хүнс

үр тариа

Будаа, улаан буудай, овъёос, арвай, хөх тариа гэх мэт. Гоймон, талх, өглөөний үр тариа гэх мэт тэдгээрээс гаргаж авсан хоол хүнс

импульс

Сэвэг зарам, шош, вандуй, газрын самар гэх мэт. 

Шөнийн сүүдэр

Хаш, чинжүү, төмс, улаан лооль гэх мэт. 

өндөг

Бүхэл бүтэн өндөг, өндөгний цагаан эсвэл эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан хоол хүнс

Сүүн бүтээгдэхүүн

Үнээ, ямаа, хонины сүү, түүнчлэн цөцгий, бяслаг, цөцгийн тос, тос зэрэг сүүнээс гаргаж авсан хоол хүнс; Мөн сүүнд суурилсан нунтаг уураг эсвэл бусад нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Самар, үр

Бүх самар, үр, тэдгээрээс гаргаж авсан гурил, цөцгийн тос, тос; Үүнд кориандра, cumin, гоньд, fennel, fenugreek, гич, задийн зэрэг какао болон үрийн халуун ногоо орно.

зарим ундаа

Архи, кофе

Боловсруулсан ургамлын тос

Рапс, рапс, эрдэнэ шиш, хөвөн үр, далдуу модны үр, гүргэм, шар буурцаг эсвэл наранцэцгийн тос

Цэвэршүүлсэн эсвэл боловсруулсан элсэн чихэр

нишингийн элсэн чихэр, эрдэнэ шишийн сироп, бор будааны сироп, арвайн соёолжны сироп; мөн чихэр, хийжүүлсэн ундаа, чихэр, хөлдөөсөн амттан, шоколад зэрэг эдгээр орцуудыг агуулж болно

Хүнсний нэмэлт, хиймэл чихэрлэг бодис

Транс тос, хүнсний будагч бодис, эмульгатор, өтгөрүүлэгч, стевиа, маннитол, ксилит зэрэг хиймэл чихэрлэг бодисууд

зарим AIP протоколуудУстгах үе шатанд шинэ болон хатаасан бүх жимсээс татгалзахыг зөвлөж байна. Зарим нь өдөрт 1-2 грамм фруктозыг оруулахыг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь өдөрт ойролцоогоор 10-40 порц жимс гэсэн үг юм.

Хэдийгээр AIP протоколуудад заагаагүй ч зарим нь устгах шатандаа байна. спирулина болон хлорелла гэх мэт замагнаас зайлсхийхийг зөвлөж байна

Юу идэх вэ

хүнсний ногоо

Шөнийн сүүдэр, далайн ургамлаас бусад төрөл бүрийн хүнсний ногоо хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй

Шинэ жимс

Төрөл бүрийн шинэ жимсийг дунд зэрэг

булцуу

Амтат төмс, артишок

хамгийн бага боловсруулсан мах

Зэрлэг ан агнуур, загас, далайн хоол, дайвар, шувууны аж ахуй; Махыг аль болох зэрлэг, өвс, бэлчээрийн малаас авах хэрэгтэй.

Исгэсэн, пробиотикоор баялаг хоол хүнс

Комбуча, даршилсан байцаа, даршилсан ногоо, kefir зэрэг сүүний бус исгэсэн хоол хүнс; Пробиотик нэмэлтийг бас хэрэглэж болно.

Хамгийн бага боловсруулсан ургамлын тос

Чидун жимсний тос, авокадо тос эсвэл кокосын тос

Ургамлууд ба халуун ногоо

Тэдгээрийг үрнээс гаргаагүй бол хэрэглэж болно.

Уксус

Элсэн чихэр агуулаагүй бол бальзам, алим, улаан дарсны цуу

Байгалийн амтлагч

Maple сироп, зөгийн бал, дунд зэрэг

тусгай цай

Өдөрт дунджаар 3-4 аяга ногоон, хар цай

ясны шөл

Зөвшөөрөгдсөн боловч зарим протоколд кокос дээр суурилсан хоол хүнс, түүнчлэн давс, ханасан болон омега 6 өөх тос, зөгийн бал, агч сироп зэрэг байгалийн сахар зэргийг багасгахыг зөвлөж байна.

Аутоиммун хоолны дэглэм үр дүнтэй юу?

AIP хоолны дэглэмСудалгааны явцад

Гэдэс гоожсон гэдсийг эдгээхэд тустай

Аутоиммун өвчтэй хүмүүсийн гэдэс нь ихэвчлэн нэвчих чадвартай байдаг ба мэргэжилтнүүд тэдний мэдэрсэн үрэвсэл болон гэдэсний нэвчилт хоёрын хооронд холбоо байж магадгүй гэж мэргэжилтнүүд үздэг.

Эрүүл гэдэс нь ихэвчлэн бага нэвчилттэй байдаг. Энэ нь хоол хүнс, хог хаягдлын үлдэгдэл цусны урсгал руу орохоос сэргийлж, сайн хаалт болж ажиллах боломжийг олгодог.

Гэхдээ гоожиж, гоожиж байгаа гэдэс нь гадны тоосонцорыг цусны урсгал руу оруулж, улмаар үрэвсэл үүсгэдэг.

Үүний зэрэгцээ хоол хүнс нь гэдэсний дархлаа, үйл ажиллагаанд нөлөөлж, зарим тохиолдолд үрэвслийн түвшинг бууруулдаг гэсэн нотолгоо нэмэгдэж байна.

Хэдийгээр шинжлэх ухааны нотолгоо одоогоор хязгаарлагдмал байгаа ч цөөн тооны судалгаа AIP хоолны дэглэмЭнэ нь зарим аутоиммун эмгэгтэй хүмүүсийн дунд үрэвсэл эсвэл үүнээс үүдэлтэй шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.

Зарим аутоиммун эмгэгийн үрэвсэл, шинж тэмдгийг бууруулж болно

Өнөөдрийг хүртэл, AIP хоолны дэглэм үүнийг цөөн тооны хүмүүст туршиж үзээд эерэг үр дүн үзүүлсэн.

Жишээлбэл, 15 долоо хоногийн судалгаанд IBD-тэй 11 хүн AIP хоолны дэглэмСудалгааны төгсгөлд оролцогчид IBD-тэй холбоотой шинж тэмдгүүд мэдэгдэхүйц бага байгааг мэдээлсэн. Гэсэн хэдий ч үрэвслийн маркеруудад мэдэгдэхүйц өөрчлөлт ажиглагдаагүй.

Өөр нэг судалгаагаар бамбай булчирхай аутоиммун эмгэг нэг Хашимотогийн бамбай булчирхайн үрэвсэл 16 долоо хоногийн турш өвчтэй 10 эмэгтэй AIP хоолны дэглэмюу дагасан. Судалгааны төгсгөлд үрэвсэл, өвчинтэй холбоотой шинж тэмдгүүд 29%, 68% тус тус буурсан байна.

Оролцогчид мөн бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны хэмжүүрүүдэд мэдэгдэхүйц ялгаа байхгүй байсан ч амьдралын чанар нь мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж мэдээлсэн.

Хэдийгээр ирээдүйтэй ч судалгаа бага, цөөхөн байна. Мөн өнөөг хүртэл зөвхөн аутоиммун эмгэгтэй цөөн бүлэг хүмүүст л хийж байна. Тиймээс хүчтэй дүгнэлт гаргахын өмнө илүү их судалгаа хийх шаардлагатай.

Аутоиммун хоолны дэглэмийн сөрөг талууд 

AIP хоолны дэглэм Bir арилгах хоолны дэглэм Энэ нь гутаан доромжлол гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь зарим хүмүүст, ялангуяа арилгах үе шатанд үүнийг дагахад маш их хязгаарлалттай, хэцүү болгодог.

Энэхүү хоолны дэглэмийг арилгах үе шат нь хүмүүсийг ресторан, найзынхаа гэр гэх мэт нийгмийн орчинд хооллоход хүндрэл учруулж, нийгмээс тусгаарлах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Энэхүү хоолны дэглэм нь аутоиммун өвчтэй бүх хүмүүст үрэвсэл, өвчинтэй холбоотой шинж тэмдгүүдийг бууруулах баталгаа байхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Гэсэн хэдий ч энэхүү хоолны дэглэмийн дараа шинж тэмдгүүд багасч байгаа хүмүүс шинж тэмдгүүдийг буцааж өгөхөөс айж, дахин нэвтрүүлэх үе шатанд шилжихээс эргэлздэг.

Устгах үе шатанд үлдэх нь тэдний өдөр тутмын хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад хүндрэл учруулах тул энэ нь хувь хүнд маш их эрсдэл учруулдаг. Тиймээс энэ үе шатанд хэт удаан байх нь шим тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлийг нэмэгдүүлж, улмаар эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг.

Тиймээс дахин орох үе шат нь маш чухал бөгөөд үүнийг алгасч болохгүй.

Та аутоиммун хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хэрэгтэй юу? 

AIP хоолны дэглэмЭнэ нь аутоиммун өвчний улмаас үүссэн үрэвсэл, өвдөлт, бусад шинж тэмдгийг бууруулахад туслах зорилготой юм.

Тиймээс чонон хөрвөс, IBD, целиак өвчин, ревматоид артрит зэрэг аутоиммун өвчтэй хүмүүст энэ нь хамгийн сайн үр дүнтэй байж болно.

Аутоиммун өвчнийг эмчлэх боломжгүй ч шинж тэмдгийг нь хянах боломжтой. AIP хоолны дэглэмямар хоол хүнс ямар шинж тэмдгийг өдөөж болохыг тодорхойлоход туслах замаар шинж тэмдгийг хянах зорилготой.

Энэхүү хоолны дэглэмийн үр дүнтэй байдлын нотолгоо нь одоогоор IBD болон Хашимото өвчтэй хүмүүст л хязгаарлагдаж байна. Бусад аутоиммун өвчтэй хүмүүс ч мөн үүнээс ашиг тус хүртэх боломжтой.

Хоолны дэглэмийн сөрөг тал нь бага байдаг, ялангуяа хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл бусад эмнэлгийн мэргэжилтний хяналтан дор хийдэг.

AIP хоолны дэглэмийг туршиж үзэхээсээ өмнө мэргэжлийн тусламж авах нь гарцаагүй.

80 гаруй өөр аутоиммун өвчин байдаг. Аутоиммун өвчтэй хүмүүс бидэнд сэтгэгдэл бичиж болно.