Зуун настын ашиг тус - Алое вера юунд тохиромжтой вэ?

Зуун настын ургамалыг үхэшгүй мөнхийн ургамал гэж нэрлэдэг. Зуун настын ашиг тусыг өөр анагаах ухаанд олон асуудлыг шийдвэрлэхэд ашигладаг. Жишээлбэл; Нарны түлэгдэлтийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Шүдний товруутай тэмцэх, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах нь ургамлын хамгийн алдартай ашиг тус юм. 

Liliaceae гэр бүлийн гишүүн, зуун настын 400 гаруй сорт байдаг. Уг ургамал нь витамин, эрдэс бодис, фермент, амин хүчил, тосны хүчил, полисахарид зэрэг 75 гаруй боломжит идэвхтэй бодис агуулсан шим тэжээлээр баялаг юм.

Aloe Vera гэж юу вэ?

Зуун настын өөр нэг нэр нь зуун настын ханд юм. Энэ нь шүүслэг ургамал юм. Түүний зузаан, махлаг навчнууд нь усыг хадгалж байдаг. Навч нь хоёр бодис үүсгэдэг: бага хэмжээний устай хольсон зуун настын гель, зуун настын латекс гэж нэрлэгддэг шүүс. 

Эртний Египтээс улбаатай уг ургамлыг эмийн зориулалтаар ашиглаж ирсэн түүхтэй. Ургамал нь Хойд Африк, Өмнөд Европ, Канарын арлуудаас гаралтай. Өнөөдөр энэ нь дэлхийн халуун орны уур амьсгалд ургадаг. 

Судлаачид зүрхний шархыг намдаахаас эхлээд хөхний хорт хавдрын тархалтыг удаашруулах хүртэл зуун настын хандыг өдөр бүр нэмдэг. Одоог хүртэл хийсэн судалгааны үр дүнд тулгуурлан зуун настын ашиг тусын талаар ярилцъя. 

Aloe Vera-ийн ашиг тус

• Холестерол, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг

Энэхүү үхэшгүй өвс нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Мөн цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлнэ. Тиймээс чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм юм. 

• Үрэвслийг бууруулдаг

Зуун настын шүүс уух нь биеийн үрэвслийг бууруулдаг. Үүний тулд та зуун настын хандыг дараах байдлаар хэрэглэж болно;

• 1 зуун настын навчийг хайчилж ав. Гаднах давхаргыг хальслаарай. Гаднах навчны доор байрлах шар иш болох зуун настын латексийг арилгана.
• Гельийг гаргаж аваад үлдэгдэл үлдэхгүйн тулд сайтар угаана.
• Блендерт гель хийнэ. 1 аяга ус, 1 халбага зөгийн бал нэмнэ. Хамтдаа холино.

Үрэвслийн нэг шалтгаан нь эсийг гэмтээдэг бие махбод дахь чөлөөт радикалуудын улмаас исэлдэлтийн гэмтэл юм. Зуун настын ургамал нь антиоксидантаар баялаг тул чөлөөт радикалуудтай холбогдож үрэвслийг намдаана. 

• Ходоодны шаталтыг намдаана

Зуун настын шүүсийг ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчнийг (GERD) эмчлэхэд хэрэглэдэг. GERD нь цээж хорсох, цээжээр өвдөх, залгихад хүндрэл учруулдаг бөгөөд зуун настын шүүс нь эдгээр асуудлыг эмчлэх үр дүнтэй арга юм. Алое вера нь ходоод, улаан хоолойг тайвшруулах үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн ходоод гэдэсний замын өвчин үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгчтэй тэмцэхэд тусалдаг.

• Амны хөндийн эрүүл мэндийг хамгаална

Зуун настын гель нь буйлыг хамгаалдаг. Тиймээс амны хөндийн эрүүл мэндэд тустай. Та өөрөө зуун настын шүдний оо хийж болно. Энд жор байна:

материал

• 3 хоолны халбага зуун настын гель (шинэхэн шахсан)
• 5 халбага хүнсний сода
• 5 хоолны халбага ногооны глицерин
• шинэхэн жижиглэсэн гаа
• Eucalyptus oil буюу гаа тос
• шилэн сав

Яаж хийдэг юм бэ?

• Ургамлаас зуун настын гель гаргаж авна.
• Тунгалаг гель нь халбаганы ар тал эсвэл хутганы хавтгай талтай зуурмаг болгон хувиргана.
• Гаа цавчих.
• Одоо шилэн саванд хүнсний сод, глицерин, гаа эсвэл эвкалиптийн эфирийн тос нэмээд сайтар холино.
• Холимог шилэн саванд хадгална.
• Зуун настын шүдний оо хэрэглэхэд бэлэн боллоо.

Бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул зуун настын гель нь шүдний цоорлыг үүсгэдэг бактерийн эсрэг тэмцдэг. Энэ нь шүдний үрэвсэл үүсэхээс сэргийлдэг.

• дархлааг бий болгодог

Зуун настын хэрэглээ нь дархлааг бэхжүүлдэг. Энэ нь эсийг азотын исэл, цитокин үйлдвэрлэхэд чиглүүлж, дархлааны тогтолцооны ажлыг хөнгөвчилдөг.

• Хорт хавдраас хамгаална

Алое вера нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийг хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь мөн хавдрын хэмжээг багасгаж, хорт хавдартай өвчтөнүүдийн эсэн мэнд үлдэх түвшинг нэмэгдүүлдэг.

• Геморройд тустай

Геморрой өвчний байгалийн эмчилгээ Алое вера хэрэглэхэд маш их алдартай. Түүний ашигтай шинж чанарууд нь энэ өвдөлтийг эмчлэх боломжийг олгодог. Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь дотор болон гадна талын үрэвслийг багасгадаг. Гэдэсний эмгэг, гэдэсний эмгэгийг арилгана. Та геморройд зуун настын гелийг дараах байдлаар хэрэглэж болно;

• Навчнаас гаргаж авсан гельээ гэмтсэн хэсэгт шууд түрхээрэй.
• Гель нь тариурын тусламжтайгаар дотоод hemorrhoids-ийг эдгээх боломжтой. Энэ нь өвдөлт, цус алдалтыг багасгахад тусалдаг.
• Усанд орсны дараа, өтгөний дараа эсвэл унтахын өмнө геморройны үед зуун настын гель түрхэх нь илүү тохиромжтой.

Зуун настын арьсанд үзүүлэх ашиг тус

• Хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгана

Нас ахих тусам үрчлээ, нарийн үрчлээ гарч ирэх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явцыг түргэсгэж, үрчлээсийг эрт дээр үеэс бий болгодог гадны хүчин зүйлүүд байдаг. Зуун настын эдгээр эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг. 

Чидун жимсний тос, овъёосны будгаар бэлтгэсэн чийгшүүлэгч маск нь арьсыг зөөлрүүлж, үрчлээг арилгахад тусалдаг. Үүний тулд доорх томьёог туршаад үзээрэй.

• 1 цайны халбага зуун настын гель, хагас цайны халбага оливын тос, 1 цайны халбага овъёосны гурилыг нэг аяганд хийж зуурмаг болтол нь холино.
• Нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгана.
• Хүйтэн усаар угаана.

Алое вера нь арьсыг чийгшүүлж, үхэжсэн эсийг арилгахад тусалдаг. Энэ нь арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, илүү зөөлөн болгодог болохыг судалгаагаар тогтоосон.

• Арьсыг чийгшүүлнэ

Зуун настын гель нь тослог, батгатай арьстай хүмүүст гайхалтай нөлөө үзүүлдэг.

• Навчнаас зуун настын гелийг гаргаж аваад саванд хийнэ.
• Гельээр нүүрэндээ зөөлөн иллэг хийнэ. Үлдсэнийг нь хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хөргөгчинд хадгална.

Алое вера нь таны арьсанд агуулагдах усны хэмжээг нэмэгдүүлж чийгшүүлнэ.

• Батгыг багасгаж, нөсөө толбыг арилгана

Зуун настын ургамал нь батгыг багасгаж, өө сэв, сорви арилгах замаар арьсанд гайхалтай үйлчилнэ.

• Зуун настын гелийг хэдэн дусал нимбэгний шүүстэй хольж, арьсандаа түрхээрэй.
• Нимбэгний шүүс нэмэх нь арьсны өө сэвийг арилгахад тусалдаг.

Алое вера нь гиббереллин, ауксин агуулсан тул бактерийн эсрэг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Энэ нь батга арилгадаг. Мөн шинэ эсийн өсөлтийг идэвхжүүлдэг полисахарид агуулдаг. Энэ нь батганы эдгэрэлтийг түргэсгэж, сорви үүсэхээс сэргийлдэг. 

• Наранд түлэгдэхээс хамгаална

Энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамал бөгөөд үрэвслийг багасгадаг тул нарны дараах эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг.

• Наранд түлэгдсэн хэсэгтээ зуун настын гелийг шууд түрхэж болно.

Үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул энэ өвс нь хэт ягаан туяанд өртөх үед улайлтыг багасгаж, арьсыг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна антиоксидант, тэжээл өгөх олон шинж чанартай тул арьсыг чийглэг байлгадаг. Энэ нь нарны түлэгдэлтийг хурдан эдгээдэг.

• Шавжны хазалтыг эдгээдэг

Зуун настын үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь шарх, шавьж хазуулсан үед үр дүнтэй болгодог. Зуун настын гель нь жижиг зүслэг, хөхөрсөн, шавьж хазуулсан үед сэдэвчилсэн эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Мөн цочроосон арьсыг тайвшруулах зорилгоор сахлын дараах тос болгон хэрэглэж болно.

• хурцадмал байдлыг бууруулдаг

Нас ахих тусам арьс томордог. Жирэмсэн үед эсвэл жин хурдан нэмэгдэх үед арьсны уян хатан чанар муудаж, муухай сунгах тэмдгүүд үүсдэг. Эдгээр сорви нь зуун настын саван тогтмол хэрэглэснээр эдгэрдэг. 

Алое вера үсэнд үзүүлэх ашиг тус

Энэхүү гайхамшигт ургамлын арьсанд үзүүлэх ашиг тусын талаар бид ярилцлаа. Мөн зуун настын ургамал нь үсний эрүүл мэндэд маш их ач тустай. Зуун настын үсний ашиг тусыг эндээс...

• Үсний өсөлтийг дэмжинэ

Энэ нь касторын тостой хамт хэрэглэхэд үсний өсөлтөд тусалдаг.

• 2 хоолны халбага зуун настын гель, 1 хоолны халбага касторын тос холино.
• Холимогоор хуйханд зөөлөн иллэг хийнэ.

Шөнөдөө үлдээгээд шампуниар угаана.

• Хагыг багасгана

Үсний хаг үүсэх янз бүрийн шалтгаанууд байдаг. Энэ нь хуйхын тослог, үхсэн эсүүд хуримтлагдах, эсвэл бүр халдвар байж болно. Зуун настын ханд нь эдгээр бүх асуудлыг шийдэх боломжийг олгодог. Энэ нь хуйхаас үхсэн эсийг зайлуулдаг. Мөн нянгийн эсрэг болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул халдварын эсрэг тэмцэж, хуйхыг тайвшруулна.

• Хуйхны рН-ийн тэнцвэрийг хадгална

Үсний рН тэнцвэр алдагдах үед үсний асуудал үүсдэг. Алое вера нь үсний рН тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг.

• Үсийг бэхжүүлж, гялалзуулна

Чийгшүүлэх шинж чанартай тул зуун настын ханд нь үсийг бэхжүүлж, гялалзуулж өгдөг.

• Шампунь угаасны дараа та зуун настын гелийг ангижруулагч болгон ашиглаж болно.

Энэхүү гайхамшигт өвс нь үхсэн эсийг устгадаг. протеолитик ферментүүд орно. Энэ нь үсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг эсийн нөхөн төлжилтөд тусалдаг. Мөн таны үсэнд чийгшил нэмж, толигор, гялалзсан болгоно.

Aloe Vera иддэг үү?

Зуун настын ургамлын навч нь арьс, гель, латекс гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ. Гель нь эрүүл мэндэд тустай ургамлын нэг хэсэг юм. Зөв бэлтгэж, арьсанд түрхвэл аюулгүй. Гель нь сэргээгч амттай бөгөөд смүүти гэх мэт олон төрлийн ундаанд нэмж болно.

Ургамлаас гель арилгахын тулд навчны хажуугийн дээд өргөст ирмэгийг хайчилж ав. Дараа нь арьсыг хавтгай талаас нь зүсэж, гель аваад жижиг шоо болгон хуваана. Шороо, хог хаягдлыг арилгахын тулд гель кубыг сайтар угаана. 

Латекс үлдэгдэл нь гель нь тааламжгүй гашуун амтыг өгдөг. Латекс нь навч ба навчны гель хоорондын нимгэн шар шингэн давхарга юм. зуун настын шиг хүчтэй laxative шинж чанартай нэгдлүүдийг агуулдаг. Хэт их латекс идэх нь ноцтой бөгөөд үхэлд хүргэж болзошгүй гаж нөлөөг үүсгэдэг. Навчны доторх зуун настын махлаг хэсгийг иддэг боловч латексийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Арьс арчилгааны гель идэж болохгүй

Зуун настын арьс арчилгааны гель, бүтээгдэхүүнийг идэж болохгүй. Эдгээр нь нарны түлэгдэлтийг намдаах, үрэвслийг багасгах, чийгшүүлэх, загатнаа арилгах, арьсны бусад олон өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Худалдааны зориулалтаар үйлдвэрлэсэн гель нь хадгалах хугацааг уртасгахын тулд хадгалах бодис, түүнчлэн үнэр, бүтэц, өнгө сайжруулах бусад нэмэлтүүдийг нэмдэг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн ихэнхийг залгиж болохгүй.

Алое вера идэхийн ашиг тус

Ургамлын навчнаас гель идэх нь зарим ашиг тустай байдаг. Зуун настын хандны ашиг тусыг дараах байдлаар жагсааж болно.

• Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. 
• TNFα нь IL-1, IL-6 зэрэг үрэвслийн дохиог дарангуйлдаг.
• Энэ нь шүдний товрууг багасгадаг.
• Энэ нь ой санамжийг бэхжүүлдэг.
• Энэ нь чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлөөс сэргийлдэг антиоксидантаар баялаг. 

Алое вера идэхийн хор хөнөөл

Навчнаас олддог шар бодис болох зуун настын латексыг идэх нь эрсдэлтэй. 

• Латексыг бага тунгаар хэрэглэх нь агшилтыг сайжруулснаар өтгөн хаталтыг эмчлэхэд тусалдаг. Латексыг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь ходоодны базлалт, бөөрний эмгэг, зүрхний цохилт, булчин сулрах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. 
• Өдөрт 1 граммаас дээш өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх нь үхэлд хүргэдэг. 
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд латекс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь жирэмслэлтийн үед агшилтыг өдөөж, зулбах шалтгаан болдог.
• Нэмж дурдахад, гэдэсний үрэвсэлт өвчин (IBD) эсвэл Кроны өвчин зэрэг хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгтэй хүмүүс зуун настын латекс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь тэдний нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
• Латексээс бусад чихрийн шижин, зүрх, бөөрний эм хэрэглэдэг хүмүүст зуун настын гель хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь эмийн гаж нөлөөг улам дордуулдаг.

Зуун настын гель хэрхэн хийх вэ?

Зуун настын ургамал нь шүүслэг ургамал бөгөөд навчныхаа усыг гель хэлбэрээр хадгалдаг. Энэхүү гель нь маш сайн чийгшүүлэгч бөгөөд наранд түлэгдэх, шавьж хазуулсан, жижиг зүсэлт, шарх болон бусад арьсны асуудалд маш сайн. Гэсэн хэдий ч худалдан авсан олон зуун настын бүтээгдэхүүн нь будагч бодис зэрэг хортой нэмэлт бодис агуулдаг. Тиймээс гэртээ зуун настын гель хийвэл ямар вэ?

Гэртээ зуун настын гель хэрхэн хийх вэ?

Зуун настын гель нь гэртээ зуун настын ургамлын навч эсвэл худалдан авсан навчийг ашиглан хийж болно.

материал

• Зуун настын навч
• Хутга эсвэл хүнсний ногоо хальслагч
• жижиг халбага
• хутгагч
• Хадгалах зориулалттай агаар нэвтрэхгүй сав
• Нунтагласан витамин С эсвэл Е витамин (заавал биш)

Нэг удаад нэг эсвэл хоёр хуудас хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь гель нь хадгалах бодисгүйгээр ердөө 1 долоо хоног л үргэлжлэх болно. Хэрэв та үүнийг удаан хадгалахыг хүсвэл хөлдөөх эсвэл нунтагласан витамин С эсвэл Е хэлбэрээр хадгалах бодис нэмэх хэрэгтэй. 

Яаж хийдэг юм бэ?

Шаардлагатай бүх орцуудаа бэлтгэсний дараа зуун настын гель хийхэд 30 минут зарцуулагдана. 

• Ургамлын шинэ зуун настын навчийг ашиглахын тулд эхлээд ургамлын ёроолд байгаа гаднах навчны нэгийг нь таслана.
• Бүх шороог сайтар угааж, дараа нь саванд хийж 10 эсвэл 15 минут байлгана. Энэ нь шар давирхайг навчнаас гадагшлуулах боломжийг олгодог.
• Давирхай нь арьсыг цочроох латекс агуулсан тул энэ алхамыг дуусгах нь чухал юм. 
• Давирхайг бүрэн шавхсаны дараа навч дээрх үлдэгдлийг угааж, жижиг хутга эсвэл хүнсний ногооны хальс ашиглан зузаан арьсыг хальслаарай.
• Навчийг хуулж авсны дараа байгалийн гаралтай зуун настын гель харагдах болно. Жижиг халбагаар хутгагч руу шиднэ. Зуун настын навчны аль нэг хэсгийг нэмэхээс болгоомжил.
• Гель нь хөөсөрч, шингэрүүлсэн болтол нь хутгана, энэ нь хэдхэн секунд болно. Энэ үед гель хэрэглэхэд бэлэн болно. Гэхдээ хэрэв та 1 долоо хоногоос дээш хугацаагаар хадгалахаар төлөвлөж байгаа бол хадгалах бодис нэмэх хэрэгтэй.

Витамин С ба Е нь зуун настын гелийг хадгалах хугацааг ихээхэн уртасгах маш сайн хадгалалтын бодис юм. Гель хадгалах хугацааг уртасгахын тулд та эдгээр витаминуудын аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь нэмж болно. Мөн хоёулаа антиоксидант бөгөөд хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. 1/4 аяга (60 мл) зуун настын гель болгонд 500 мг нунтаг витамин С эсвэл 400 IU нунтаг Е витамин эсвэл хоёуланг нь нэмнэ. Нунтагласан витаминуудаа шууд хутгагч руу хийж, найрлагыг нь бүрэн нийлүүлэх хүртэл гель дахин нэг удаа холино.

Зуун настын гель хэрхэн хадгалах вэ?

Витамин С, Е нэмэлгүйгээр бэлтгэсэн зуун настын гелийг 1 долоо хоног хүртэл хөргөгчинд битүүмжилсэн саванд хадгалах боломжтой. Харин ганц хоёр витамин нэмбэл хөргөгчинд хадгалах хугацааг 2 сар хүртэл уртасгадаг. Хөлдөөсөн зуун настын гелийг хөлдөөгчид 6 сар хүртэл хадгалах боломжтой.

Зуун настын гель хэрхэн хэрэглэх вэ?

• Алое вера гель нь наранд түлэгдэх, бага зэргийн зүсэлт, арьсны цочрол зэрэг яаралтай арьс арчилгааны хэрэгцээг хангахын тулд арьсанд шууд түрхэж болно.
• Энэ нь нүүр, гарт маш сайн чийгшүүлэгч бөгөөд бага зэргийн шарханд бактерийн эсрэг хамгаалалт болдог.
• Энэ нь мөн антиоксидант шинж чанартай тул арьсыг хэт их нарны туяанаас хамгаалахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас нарны түлэгдэлтээс ангижрах зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг.
• Гель нь шархыг эдгээх, арьсны эрүүл мэндэд тустай А, С, Е витамин зэрэг төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.

Алое вера суларч байна уу?

Зуун наст Энэ нь турах хүчтэй, байгалийн гаралтай бодис юм. Түүний навчны гель нь антиоксидант агуулдаг ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Гельээс гаргаж авсан зуун настын шүүс нь биеийн жин, цусан дахь сахар, холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Зуун настын ханд хэрхэн турах вэ?

• Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг.
• Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгадаг.
• Энэ нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй. 
• Энэ нь биеэс хог хаягдлыг цэвэрлэдэг.
• Удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн байлгана.

Жингээ хасахын тулд зуун настын шүүсийг хэрхэн бэлтгэх вэ?

Зуун настын шүүсийг шинэхэн навчнаас гаргаж авдаг.

• Зуун настын навчийг 4-5 хэсэг болгон хайчилж сайтар угаана.
• Гель илрэхийн тулд навчны зүслэгийг арилгана. Бутлахын тулд холигч ашиглана уу.
• Усыг шүүж, хөргөнө.

Өдөр бүр хоол идэхээс 15 минутын өмнө зуун настын шүүс уухыг зөвлөж байна. Хэдийгээр энэ нь эрүүл ч гэсэн шүүсийг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Жингээ хасахдаа зуун настын ханд хэрэглэхэд анхаарах зүйлс

Зуун настын шүүсийг ихэвчлэн гайхамшигт ундаа гэж нэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь бас зарим гаж нөлөө үзүүлдэг:

• Зуун настын шүүсийг хэтрүүлэн уух нь гэдэс базлах, шингэн алдалт, суулгалт үүсгэдэг.
• Цусны даралт багатай хүмүүс ус уухаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь цусны даралтыг бууруулдаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүд, хүүхдүүд мөн зуун настын шүүс уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Тууралт, харшлын урвал, загатнах нь энэ шүүсний бусад нийтлэг гаж нөлөө юм.

Ашигласан материал: 1, 2, 3, 4