Сарнайн цай ямар ач тустай вэ? Сарнайтай цай хэрхэн хийх вэ?

Сарнайн цай нь сарнай цэцгийн анхилуун дэлбээ, нахиагаар хийсэн анхилуун үнэрт ургамлын ундаа юм. Сарнайн хатаасан дэлбээ, нахиа зэргийг халуун усанд дусааж хийдэг. Тааламжтай үнэрээс гадна сарнай цайны ашиг тус бас гайхалтай.

Сарнай цай ямар ашигтай вэ?

 Угаасаа кофейнгүй

• Сарнай цай нь байгалиасаа кофейнгүй байдаг. 
• Тиймээс энэ нь түгээмэл хэрэглэгддэг халуун кофейн агуулсан ундааны маш сайн орлуулагч юм.

Антиоксидантаар баялаг

• Сарнай цайны ашиг тусҮүний нэг нь антиоксидантаар баялаг юм.
• Антиоксидантуудын гол эх үүсвэр нь полифенол юм. Энэ нь ялангуяа галлийн хүчлээр баялаг юм.
• Сарнайн цайнд агуулагдах антиоксидант идэвхжилд хувь нэмэр оруулдаг бусад фенолууд нь кампферол ба кверцетин олддог.

Сарын тэмдэг ирэх, өвдөхөд сайн

• Энэ ургамлын цай нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад ашиглагддаг.
• Энэ нь сарын тэмдгийн үед өвдөлт, түгшүүр, зовиурыг багасгахад тусалдаг. Учир нь сарын тэмдгийн өмнөх синдром (PMS) Энэ нь аюулгүй бөгөөд энгийн эмчилгээ юм

сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг

• Сарнайн дэлбээ нь хүчтэй антиоксидант агуулдаг. Эдгээр идэвхтэй найрлага нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. 
• Тиймээс сарнай цайны ашиг тусҮүний нэг нь стресс, түгшүүрийг арилгах явдал юм.

Өтгөн хаталтыг бууруулдаг

• Сарнайн ханд нь өтгөн дэх усны агууламжийг нэмэгдүүлж, бие засах давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Учир нь энэ нь гэдэсний шингэний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.
• Тиймээс өтгөн хаталтыг арилгана.

Чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг

• Сарнайн ханд нь нарийн гэдсэнд нүүрс усны шимэгдэлтийг дарангуйлдаг. 
• Сарнай цай нь хоолны дараа глюкозын хэмжээг бууруулдаг. Тиймээс чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг. 

Үс ургахад тусалдаг

• Сарнайн дэлбээнд агуулагддаг эллагитаннин ба эпигаллокатечин галлат нь үс унах, seborrheic дерматит зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
• Тиймээс сарнайн цай уух эсвэл түүний хандыг түрхэх нь хуйханд үрэвсэл үүсгэдэг. Үс унах ve Маласезиа халдварыг эмчлэх боломжтой.

Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг

• Сарнай цайны ашиг тусМагадгүй хамгийн чухал нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
• Сарнай цай нь исэлдэлтийн стрессийн үед ялгардаг чөлөөт радикалуудыг устгахад тусалдаг антиоксидантаар баялаг юм. Хэрэв хяналт тавихгүй бол энэ нь архаг тогтолцооны өвчин, тэр дундаа хорт хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Жингээ хасахад тусалдаг

• Сарнай цай нь үрэвсэлтэй тэмцдэг гэдгээрээ алдартай. Тиймээс жингээ хасахад тусалдаг.
• Энэхүү ургамлын гаралтай цай нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг тул жин хасахад ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.

Сарнайтай цай хэрхэн хийх вэ?

Сарнайн цайг хуурай эсвэл шинэхэн сарнайн дэлбээгээр исгэж болно.

Шинэхэн сарнайн дэлбээтэй сарнайн цай хийх

• Шинэхэн сарнайн дэлбээг усан дор зөөлөн угаана.
• Саванд эдгээр навч, 3 шил ундны ус хийнэ.
• Ойролцоогоор 5-6 минут буцалгаад дараа нь шүүнэ.

Хуурай сарнайн дэлбээтэй сарнайн цай хийх

• Саванд 1 аяга хатаасан сарнайн дэлбээ, 2-3 аяга ус хийнэ.
• Ойролцоогоор 5-6 минут буцалгаад шүүнэ.
• Сарнайн дэлбээ исгэж байх үед та нунтаг ногоон цай нэмж болно. 

Сарнайн цайг өдөрт хэр их уух ёстой вэ?

Ургамлын гаралтай цайг бага хэмжээгээр уух шаардлагатай. Хэдийгээр сарнай цайны дээд хязгаарын талаархи тоон судалгаа хийгдээгүй ч 5 аяганаас илүү уухгүй байх нь дээр. Хэт их уух нь зарим гаж нөлөө үүсгэдэг.

Сарнай цай ямар хор хөнөөлтэй вэ?

• Анекдот нотолгооноос харахад сарнайн цайг хэтрүүлэн хэрэглэх нь дотор муухайрах, суулгах шалтгаан болдог. 
• Сарнайн ханд нь ерөнхийдөө хоргүй байдаг. Гэхдээ хэрэв та зарим хоолонд мэдрэмтгий бол сарнайн цай хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. 

Ашигласан материал: 1