Ходоод гэдэсний өвчинд юу сайн вэ? Ходоод гэдэс яаж өвддөг вэ?

Ходоодны хямрал нь бидэнд үе үе тохиолдож болох зүйл юм. Ходоодны хямралын шинж тэмдгүүд нь: дотор муухайрах, хямрал, бөөлжих, хаван, суулгалт ve өтгөн хаталт нь олддог. Энэ нь олон шалтгаантай бөгөөд ходоодны хямралын эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамааран өөр өөр байдаг. Зарим хоол хүнс ходоодыг тайвшруулдаг. Зүгээрээ "Ходоодны өвчинд юу сайн вэ?"

Ходоод өвдөхөд юу сайн вэ?

Цагаан гаа нь дотор муухайрах, бөөлжихийг намдаана

• Дотор муухайрах, бөөлжих нь ходоодны хямралын нийтлэг шинж тэмдэг юм. Цагаан гаа нь аль алинд нь байгалийн эм болгон ашигладаг.
• цагаан гааны үндэсҮүнийг түүхийгээр нь идэх, цай уух, шахмал хэлбэрээр авах, өөрөөр хэлбэл бүх хэлбэрийг дотор муухайрах, бөөлжихөд хэрэглэж болно.
• Энэ нь жирэмсэн үед тохиолдож болох өглөөний өвчинд үр дүнтэй байдаг. 
• Цагаан гаа нь хими эмчилгээ хийлгэж байгаа эсвэл хүнд мэс засал хийлгэж буй хүмүүст тустай байдаг, учир нь эдгээр эмчилгээ нь дотор муухайрах, бөөлжих шалтгаан болдог.
• Хими эмчилгээ, мэс засал хийлгэхийн өмнө өдөрт 1 грамм цагаан гаа уувал эдгээр шинж тэмдгүүдийн хүндрэлийг эрс багасгадаг.
• Цагаан гаа нь хөдөлгөөний өвчнийг эмчлэх байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж болно. Хугацаанаас нь өмнө авбал дотор муухайрах шинж тэмдгүүдийн эрчмийг бууруулж, эдгэрэх хурдыг бууруулдаг.
• Цагаан гаа нь ерөнхийдөө аюулгүй гэж тооцогддог боловч өдөрт 5 граммаас дээш тунгаар цээж хорсох, ходоод өвдөх, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Chamomile нь бөөлжих, гэдэсний хямралыг бууруулдаг

• Chamomile бол жижиг цагаан цэцэгтэй өвс бөгөөд ходоодны ургамлыг тасалдуулахад уламжлалт эм болгон ашигладаг. 
• Энэ өвсийг цай хэлбэрээр ууж эсвэл нэмэлт тэжээл болгон ууж болно.
• Түүхэн үйл явцад chamomile; Энэ нь хий, ходоодны хямрал, суулгалт, дотор муухайрах, бөөлжих зэрэг хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн асуудалд хэрэглэгддэг. 
• Мөн chamomile нь нярай хүүхдийн хоол боловсруулах, хий, гэдэс дүүрэх, гүйлгэх зэрэг өвчнийг намдаах зорилгоор ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээлд өргөн хэрэглэгддэг өвс юм.

Peppermint нь цочромтгой гэдэсний хам шинжийг арилгадаг

• зарим хүмүүсийн ходоодны хямрал, цочромтгой гэдэсний хам шинжu өөрөөр хэлбэл IBS гэх мэт нөхцөл байдлаас үүдэлтэй. 
• IBS нь ходоодны өвдөлт, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, суулгах шалтгаан болдог гэдэсний архаг эмгэг юм.
• IBS-ийг хянахад хэцүү байдаг ч гаа нь эдгээр таагүй шинж тэмдгүүдийг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. 
• Гааны тосны капсулыг дор хаяж хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр уух нь IBS-тэй насанд хүрэгчдэд ходоодны өвдөлт, хий, суулгалтыг эрс багасгадаг.
• Гааны тос нь хоол боловсруулах замын булчинг сулруулж, өвдөлт, суулгалт үүсгэдэг гэдэсний спазмыг багасгадаг гэж судлаачид мэдэгджээ.
• Peppermint нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг, гэхдээ энэ нь зарим нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг улаан хоолойн сөргөөБөөрний чулуутай, элэг цөсний өвчтэй хүмүүс болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Чихэр өвс нь хоол боловсруулахад тустай бөгөөд ходоодны шархнаас сэргийлдэг.

• Чихэр өвс нь ходоодны хямралыг арилгах, ходоодны шархлаа үүсэхээс сэргийлдэг эмийн ургамал юм. Уламжлал ёсоор licorice үндэс бүгдийг нь хэрэглэдэг. Өнөөдөр энэ нь ихэвчлэн нэмэлт хэлбэрээр ашиглагддаг.
• Амьтны болон туршилтын хуруу шилэнд хийсэн судалгаагаар чихэр өвсний ханд нь ходоодны үрэвслийг бууруулж, салсжилтыг нэмэгдүүлж, ходоодны хүчлээс эд эсийг хамгаалах замаар ходоодны өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг тайвшруулдаг болохыг харуулж байна. Энэ нь ялангуяа ходоодны хүчил ихэссэн эсвэл хүчиллэг рефлюксээс болж ходоод нь өвддөг хүмүүст тустай.
• Мөн чихэр өвсний нэмэлт тэжээлүүд H. pylori Ходоодны шарх гэж нэрлэгддэг нянгийн хэт үржлээс үүдэлтэй ходоодны өвдөлт, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг.

Маалингын үр нь өтгөн хаталт, ходоодны өвдөлтийг намдаадаг

• Маалинга үр; Гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулж, өтгөн хаталт, хэвлийн өвдөлтийг намдаадаг жижиг ширхэгтэй үр юм. 
• Архаг өтгөн хаталт нь долоо хоногт гурваас цөөн тооны гэдэсний хөдөлгөөн гэж тодорхойлогддог бөгөөд ихэвчлэн тохиолддог хэвлийн хэсгээр өвдөхүүсгэдэг. 
• Маалингын үр эсвэл маалингын тос нь өтгөн хатах шинж тэмдгийг арилгадаг гэж заасан байдаг.
• Хоёр долоо хоногийн турш өдөрт 4 мл орчим маалинган тосı Үүнийг ууж байсан өтгөн хатсан насанд хүрэгчид өмнөхөөсөө илүү гэдэсний хөдөлгөөнтэй, өтгөний нягтрал сайтай байсан.
• Амьтны судалгаагаар маалингын үрийг нэмэлтээр хэрэглэх нь ходоодны шархнаас урьдчилан сэргийлэх, гэдэсний спазмыг багасгах зэрэг ач тусыг олж тогтоосон.

Папайя нь хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг, шархлаа, шимэгч хорхойн эсрэг үр дүнтэй байдаг.

• Papayaбидний идэж буй хоол хүнс дэх уургийг задалж, шингээж авдаг хүчирхэг фермент болох папаин агуулдаг.
• Зарим хүмүүс хоол хүнсээ бүрэн шингээхэд хангалттай байгалийн фермент үйлдвэрлэдэггүй. Тиймээс папаин зэрэг нэмэлт ферментийг хэрэглэх нь ходоодны хямралын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. 
• Баруун Африкийн зарим оронд папайя нь ходоодны шархыг эмчлэх уламжлалт эм болгон ашигладаг.

Ногоон банана нь суулгалтанд сайн

• халдвар эсвэл хоолны хордлогоСуулгалтаас үүдэлтэй дотор муухайрах нь ихэвчлэн суулгалт дагалддаг. 
• Суулгалт өвчтэй хүүхдүүдэд чанаж болгосон ногоон банана өгөх нь суулгалт өвчний давтамж, хүндрэл, үргэлжлэх хугацааг багасгахад тусалдаг болохыг олон судалгаагаар тогтоожээ.
• Нэг судалгаагаар чанаж болгосон ногоон гадил жимсний суулгалтыг эмчлэхэд дан будаатай хоолноос дөрөв дахин илүү үр дүнтэй болохыг тогтоожээ.
• Ногоон гадил жимсний суулгалт өвчний эсрэг хүчтэй нөлөө нь тэсвэртэй цардуул гэгддэг тодорхой төрлийн эслэг агуулдагтай холбоотой юм. тэсвэртэй цардуул Энэ нь хүний ​​хоол боловсруулах боломжгүй тул гэдэсний сүүлчийн хэсэг болох бүдүүн гэдэсний хоол боловсруулах системээр дамжин үргэлжилдэг.
• Бүдүүн гэдсэнд, гэдэсний нянгаар богино гинжин өөхний хүчил Аажуухан исгэж өдөөгч бодис ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг илүү их ус шингээж, өтгөнийг чангалахад хүргэдэг.

FODMAP багатай хоол хүнс нь хий, гэдэс дүүрэх, суулгалтыг бууруулдаг

• Зарим хүмүүс FODMAPs Нүүрс ус шингээхэд хүндрэлтэй байдаг.
• Хоол боловсруулаагүй FODMAPs нь бүдүүн гэдсэнд ороход гэдэсний нянгаар хурдан исгэж, илүүдэл хий, гэдэс дүүрдэг. Тэд мөн суулгалтыг өдөөдөг усыг татдаг.
• Хоол боловсруулах эрхтний хямралтай олон хүмүүс, ялангуяа IBS-тэй хүмүүс FODMAP-ийн агууламж өндөртэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийвэл хий багасах, гэдэс дүүрэх, суулгах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Пробиотик хоол хүнс нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулдаг

дисбиоз Ходоод гэдэсний зам гэж нэрлэгддэг гэдэс доторх бактерийн төрөл, тооны тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй эмгэг нь ходоодны хямралыг үүсгэдэг.

Пробиотик агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээр бидний гэдсэнд байдаг ашигтай бактери нь энэхүү тэнцвэргүй байдлыг засахад тусалдаг. Энэ нь хий, гэдэс дүүрэх эсвэл гэдэсний тогтмол бус хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Гэдэсний эрүүл мэндэд тустай пробиотик хоол хүнс нь:

• тараг: Зарим судалгаанд амьд, идэвхтэй бактерийн өсгөвөр ордог. тараг Үүнийг идэх нь өтгөн хаталт, суулгалтыг хоёуланг нь бууруулдаг болохыг харуулсан.

• Цөцгийн сүү: Цөцгийн тос нь антибиотиктой холбоотой суулгалтыг арилгахад тусалдаг ба өтгөн хаталтыг арилгадаг.

• Кефир: Нэг сарын турш өдөрт 2 шил (500 мл) ууна Kefir Үүнийг уух нь архаг өтгөн хаталттай хүмүүст гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмолжуулахад тусалдаг.

Электролит нь шингэн алдалтаас сэргийлдэг

• Бөөлжих, суулгах нь хавсарч байвал шингэн алдалт үүсдэг. Эдгээр хоёр цочромтгой нөхцөл байдал нь бидний бие махбодид шингэний тэнцвэрийг хадгалж, мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг эрдэс бодис, электролитийг алддаг.
• Бага зэргийн шингэн алдалт, электролитийн алдагдлыг шингэн ууж, натри, кали зэрэг электролит агуулсан байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэснээр нөхөж болно.
• Ус, жүүс, спортын ундаа, бага зэргийн шингэн алдалттай холбоотой шингэн алдалт болон электролитийн тэнцвэргүй байдалзасч залруулахад үр дүнтэй Шингэн алдалт хүнд байвал ус, элсэн чихэр, электролитийн оновчтой харьцаа агуулсан шингэн сэлбэх уусмал уух шаардлагатай.

"Ходоод өвдөхөд юу сайн вэ?Та бидний гарчиг дор жагсаасан хүнсний бүтээгдэхүүнээр энэ гомдлыг арилгахад тусалж чадна.

Ашигласан материал: 1