Гэртээ дотор муухайрах өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ? Тодорхой шийдлийг санал болгодог 10 арга

Дотор муухайрах нь ихэвчлэн таагүй байдлын шинж тэмдэг болж, хүний ​​өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Гэнэтийн дотор муухайрахын зэрэгцээ янз бүрийн шинж тэмдэг илэрч болох бөгөөд энэ нь өдөр тутмын үйл ажиллагааг хийхэд хэцүү болгодог. Эмнэлгийн шалтгаан байхгүй бол дотор муухайрах нь ихэвчлэн гэртээ хэрэглэж болох хэд хэдэн энгийн аргуудын тусламжтайгаар арилдаг. Тэгэхээр гэртээ дотор муухайрахыг хэрхэн арилгах вэ? Энэ нийтлэлд та дотор муухайрахыг арилгах байгалийн шийдлийг олох болно. 

Дотор муухайрах шалтгаан юу вэ?

Дотор муухайрах, олон хүмүүст үе үе тохиолддог таагүй байдал нь ихэвчлэн ходоодны хямрал, ходоодонд асуудал байгааг илтгэдэг шинж тэмдэг юм. Тэгэхээр, дотор муухайрах шалтгаан юу вэ? Дотор муухайрах хамгийн түгээмэл шалтгааныг энд оруулав.

1. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал: Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Эдгээр асуудлууд нь ихэвчлэн улаан хоолой руу ходоодны хүчил хуримтлагдах, ходоодны шархлаа, гастрит эсвэл рефлюкс өвчин гэх мэт нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг. Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудал нь дотор муухайрах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.
2. Вирус эсвэл халдвар: Вирусын халдвар нь дотор муухайрах шалтгаан болдог бусад хүчин зүйлүүд юм. Эдгээр халдварууд, ялангуяа бөөлжих, суулгах нь ихэвчлэн өвлийн улиралд тохиолддог. Ротавирус, норовирус зэрэг халдварууд нь дотор муухайрах нийтлэг шалтгаан болдог.
3. Жирэмслэлт: Жирэмслэлт бол дотор муухайрах хамгийн түгээмэл үе юм. Ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард дааврын өөрчлөлтөөс болж дотор муухайрах нь элбэг байдаг. Энэ эмгэгийг "өглөөний өвчин" гэж нэрлэдэг бөгөөд жирэмслэлт ахих тусам буурдаг.
4. Стресс ба хурцадмал байдал: Сэтгэцийн болон сэтгэлийн дарамт нь заримдаа дотор муухайрахад хүргэдэг. Стресс гормоны шүүрэл нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэлзүйн асуудал нь дотор муухайрах шалтгаан байж болно.
5. Идэх зуршил: Хурдан идэх, хэт их өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэх, архи, кофейн хэтрүүлэн хэрэглэх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Ходоодны хэт их цочрол эсвэл хоол боловсруулахад бэлэн биш байх нь дотор муухайрахад хүргэдэг.
6. Хоолны хордлого: Муудсан эсвэл бохирдсон хоол хүнс хэрэглэх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.   
7. Эмийн гаж нөлөө: Олон эм нь дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үүсгэдэг. Ямар нэгэн эм хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.   
8. Мигрень: Мигрень Довтолгооны үеэр олон хүн дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг.   
9. Аяллын өвчин: Тээврийн хэрэгсэл эсвэл дарвуулт онгоцоор аялах үед хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй дотор муухайрах нь элбэг байдаг.      

Дотор муухайрах нь хүн бүрт өөр өөр байж болох бөгөөд заримдаа эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны дотор муухайрах шинж тэмдэг удаан үргэлжилбэл эсвэл хэт их бөөлжих, халуурах, хэвлийгээр хүчтэй өвдөх, цус алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл та заавал эмчид хандах хэрэгтэй.

Гэртээ дотор муухайрах өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ?

Бид байгалийн болон гэрийн аргаар дотор муухайралтыг намдааж, тайвшруулж чадна. Дотор муухайралтыг байгалийн аргаар арилгахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

1. Цагаан гаатай цай уух

Цагаан гаань дотор муухайрахыг арилгахад түгээмэл хэрэглэгддэг найрлага юм. Буцалж буй усанд нэг халбага шинэхэн сараалжтай цагаан гаа нэмээд 5-10 минут буцалгана. Дараа нь энэ цайг аажмаар ууна. Дотор муухайрах нь багассан гэдгийг та мэдрэх болно.

2. Гаатай цай ууна

NaneЭнэ нь дотор муухайрахаас сэргийлж, хоол боловсруулах системийг тайвшруулах үр дүнтэй ургамал юм. Та буцалж буй усанд шинэхэн гаа навч нэмж цайгаа бэлдэж болно. Дотор муухайрах үед нэг аяга гаатай цай уувал тайвширна. Та мөн хэдэн шинэхэн гаа навчийг зажилж болно.

3. Нимбэгтэй ус ууна

Нимбэг нь хүчиллэг шинж чанараараа дотор муухайралтыг намдаана. Нэг аяга усанд хэдэн дусал нимбэг шахаж, аажмаар ууна. Нимбэгний шинэ сэргэг үнэр, хүчиллэг бүтэц нь дотор муухайралтаас ангижрахад тусална.

4. Алимны цууны хувьд

алимны цууходоодны хүчлийг тэнцвэржүүлж, дотор муухайрахыг багасгадаг. Нэг халбага алимны цууг нэг аяга устай хольж, аажмаар ууна.

5. Тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамлын цай уух

Chamomile, мелиса, fennel зэрэг ургамлын цай нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, дотор муухайралтыг намдаана. Өөрийн дуртай ургамлын цайгаа уугаарай. Халуун эсвэл хүйтэн ууна.

6. Их хэмжээний ус уух

Шингэн алдалт нь дотор муухайрахыг ихэсгэдэг тул их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Та бага багаар ус ууснаар биеийг чийгшүүлж, дотор муухайралтыг багасгаж чадна.

7. Претзел эсвэл талх идээрэй

Дотор муухайрахын тулд давстай жигнэмэг эсвэл талх хэрэглэж болно. Эдгээр хоол хүнс нь ходоодыг тайвшруулж, дотор муухайралтыг бууруулдаг.

8. Амрах орчинг бүрдүүл

Дотор муухайрах нь стресс, хурцадмал байдал зэрэг сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Тав тухтай, тайван орчинг бүрдүүлэх нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, дотор муухайрахыг намдаана. Мөн нүдээ аниад гүнзгий амьсгалах нь тайвшрахад тусалдаг.

9. Аажмаар, бага багаар идээрэй

Хэт их идэх эсвэл хэт хурдан идэх нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ачаалал өгч, дотор муухайрах шалтгаан болдог. Хоолоо аажмаар идэж, бага багаар идэхийг анхаар. Ингэснээр хоол боловсруулах систем илүү хялбар ажиллаж, дотор муухайрах нь багасна.

10) Витамин В6 нэмэлтээр ууна

В6 витамин Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дотор муухайрах эм хэрэглэхийн оронд өөр витамин болгон хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Гэртээ хэрэглэж болох байгалийн аргаар дотор муухайрах нь ихэвчлэн арилдаг. Гэсэн хэдий ч байнгын, хүчтэй дотор муухайрах тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Дотор муухайрахад тустай хоол хүнс

Хоол тэжээл нь дотор муухайрахтай тэмцэхэд маш чухал юм. Зарим хоол хүнс дотор муухайралтыг өдөөдөг бол дотор муухайрахад сайн хоол хүнс бас байдаг. Дотор муухайрахад тустай хоол хүнс энд байна.

1. Цагаан гаа: Ходоодны өвчнийг эмчлэхэд олон зууны турш хэрэглэж ирсэн цагаан гаа нь дотор муухайрахыг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Та цагаан гаатай цай хийж, хоолонд нэмж эсвэл шинэхэн цагаан гаа идэж болно.
2. гаа: Гаа нь дотор муухайрахыг багасгах үр дүнтэй ургамал юм. Та гаа цай ууж эсвэл шинэхэн гаа навчийг хоолонд нэмж болно.
3. тараг: Пробиотик шинж чанартай тараг нь дотор муухайралтаас ангижрахад тусалдаг. Гэхдээ элсэн чихэргүй эсвэл өөх тосгүй тараг сонгох хэрэгтэй.
4. Хуурай хоол хүнс: Дотор муухайрах үед та хүнд хоол, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүний оронд та хуурай жигнэмэг, жигнэмэг, талх зэрэг хөнгөн хоолыг сонгож болно.
5. Алим: алимШилэн бүтэцтэй, өвөрмөц үнэртэй нь дотор муухайрахад сайн жимс юм. Хоолны дараа алим идэх нь ходоодыг тайвшруулдаг.
6. Цагаан будааны будаа: Амархан шингэцтэй будааны будаа нь дотор муухайралтыг арилгахад үр дүнтэй байдаг. Ходоодыг тайвшруулах үйлчилгээтэй шанцай эсвэл цагаан гаагаар энгийн будаатай будаагаар амталж болно.
7. Нэрс: антиоксидантаар баялаг нэрсЭнэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг жимс юм. Шинэ нэрс хэрэглэх нь дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг.
8. Портулан: Амттай, тэжээллэг мэлхийЭнэ нь дотор муухайрахыг багасгахад үр дүнтэй байдаг. Та purslane-г салат эсвэл смүүти болгон ашиглаж болно.
9. лаврын: Түүний үнэр нь дотор муухайрах нөлөөтэй лаврынЭнэ нь тэжээллэг ургамал юм. Та лаврын аягатай цай ууснаар дотор муухайралтыг арилгах боломжтой.

Хүн бүрийн хоол боловсруулах систем өөр өөр байдаг тул та хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хувийн хэрэгцээнд тохирсон хоолыг туршиж үзэх боломжтой. 

Дотор муухайрахад тустай цайнууд

Зарим ундаа, тухайлбал, ургамлын гаралтай цай нь дотор муухайрах, хоол боловсруулах системийг тайвшруулдаг. Дотор муухайрахад тустай цайнуудыг авч үзье.

1. Гаа цай

Гаатай цай нь дотор муухайрахыг намдаах хамгийн түгээмэл цайны нэг юм. Уг ургамал нь хоол боловсруулах тогтолцоонд тайвшруулах нөлөөтэй antispasmodic шинж чанартай байдаг. Энэ нь ходоодны булчинг сулруулж, дотор муухайрахыг багасгахад тусалдаг. Та нэг аяга халуун гаатай цай ууснаар дотор муухайралтаас ангижрах боломжтой.

2. Цагаан гаатай цай

Цагаан гаа нь дотор муухайрахыг арилгахад ашигладаг байгалийн хүчтэй эм юм. Үрэвслийн эсрэг, бөөлжилтийн эсрэг үйлчилгээтэй цагаан гаа цай нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулж, дотор муухайралтыг бууруулдаг. Халуун усанд нэг зүсэм шинэхэн цагаан гаа нэмээд эсвэл бэлэн ууттай цай ашиглан цагаан гаатай цай хийж болно.

3. Нимбэгтэй цай

нимбэгтэй цай, дотор муухайрахыг арилгах байгалийн гаралтай шийдэл юм. Нимбэгний нянгийн эсрэг шинж чанар нь ходоодны халдвараас сэргийлж, дотор муухайралтыг бууруулдаг. Нэг аяга халуун усанд шинэхэн нимбэгний шүүс хийж эсвэл нимбэгний зүсмэлүүдээр чимэглэж нимбэгтэй цай бэлдэж болно.

4. Chamomile цай

chamomile цайнь дотор муухайрахыг арилгах алдартай байгалийн эм юм. Учир нь chamomile нь ходоодыг тайвшруулж, хоол боловсруулах системийг тайвшруулдаг үрэвслийн эсрэг, antispasmodic шинж чанартай байдаг. Нэг аяга chamomile цай уух нь дотор муухайрахыг намдааж, тайвшруулахад тусалдаг.

5. Fennel цай

Fennel үр нь хоол боловсруулах системийг тайвшруулах үйлчилгээтэй флавоноид, эфирийн тос, эслэг агуулсан байдаг. Учир нь, fennel цай Энэ нь дотор муухайрахыг арилгах үр дүнтэй сонголт юм. Та нэг аяга халуун fennel цай ууснаар дотор муухайрахаа багасгаж болно.

Дотор муухайрахыг өдөөдөг хоол хүнс

Дотор муухайрах өвчтэй хүмүүст зөв хооллолт, зохистой хоол хүнс хэрэглэх нь чухал юм. Тэгвэл дотор муухайрах үед ямар хоолноос хол байх ёстой вэ? Дотор муухайрах үед идэж болохгүй хоолыг энд оруулав.

1. Өөх тос, хүнд хоол хүнс: Өөх тос агуулсан хоол хүнс нь дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулахад хүндрэл учруулдаг. Та шарсан хоол, түргэн хоолны бүтээгдэхүүн, хэт их өөх тос агуулсан хоолноос хол байх хэрэгтэй.
2. Халуун ногоотой хоол: Халуун ногоотой хоол хүнс нь ходоодны хүчиллэгийг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Та халуун сүмс, халуун ногоотой сүмс, халуун ногоотой хөнгөн зууш зэрэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
3. Кофе, согтууруулах ундаа: кофеин Үүнийг агуулсан ундаа нь цочромтгой бөгөөд дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Үүний нэгэн адил согтууруулах ундаа нь ходоодыг цочроож, дотор муухайралтыг улам хүндрүүлдэг. Ийм учраас кофе, согтууруулах ундаанаас аль болох хол байх хэрэгтэй.
4. Элсэн чихэр, хүчиллэг ундаа: Элсэн чихэр, хүчиллэг ундаа нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. хийжүүлсэн ундаа, жимсний шүүс, эрчим хүчний ундаа гэх мэт. Хүчиллэг, чихэр ихтэй ундаанаас татгалзах нь чухал.
5. Шоколад: Зарим хүмүүсийн хувьд шоколад нь дотор муухайрах, цээж хорсох шалтгаан болдог. Тиймээс дотор муухайрч буй хүмүүс шоколаднаас хол байх эсвэл хэмжээг нь хязгаарлах хэрэгтэй.
6. Зарим жимс: Дотор муухайрдаг зарим хүмүүсийн хувьд банана, улаан лооль зэрэг хүчиллэг өндөр жимс нь асуудал үүсгэдэг. Таны хувийн сонголтоос хамааран та эдгээр жимсийг хэрэглэхээс зайлсхийх боломжтой.
7. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр: Цэвэршүүлсэн элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс амархан шингэдэггүй. Тэд зүрхний шарх үүсгэж, улмаар дотор муухайрах болно.

Үүний үр дүнд;

Гэрийн нөхцөлд дотор муухайрахыг арилгах олон арга байдаг. Эдгээр аргууд нь нимбэгтэй ус уух, давсалсан жигнэмэг эсвэл жигнэмэг идэх, гаатай цай уух, шинэ цагаан гаа хэрэглэх зэрэг байгалийн гаралтай шийдлүүд юм. Мөн дотор муухайрч байгаа хүн хоолоо хөнгөн байлгаж, бага багаар удаан идэх нь тустай. Гэсэн хэдий ч хэрэв дотор муухайрах нь үргэлжилсээр эсвэл бусад асуудлуудтай холбоотой байвал мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм. Хүн бүр өөр өөр байдаг тул та өөрт тохирох аргыг хайж олох хэрэгтэй гэдгийг санаарай. 

Эх сурвалж; 1, 2, 3, 4, 5, 6