സെലറി ജ്യൂസ് എന്താണ് നല്ലത്, ഇത് എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം? പ്രയോജനങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

സെലറി ജ്യൂസ്പോഷക സമൃദ്ധിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഇത് സൗമ്യവും ഉന്മേഷദായക ഫലവുമുണ്ട്. ഇത് അധികം കലോറി നൽകാതെ ഊർജം നൽകുന്നു. 

ലേഖനത്തിൽ "സെലറി ജ്യൂസ് എന്താണ് നല്ലത്, അത് എന്താണ് നല്ലത്", "സെലറി ജ്യൂസ് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം" നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

സെലറി ജ്യൂസ് പോഷക മൂല്യം

സെലറി ജ്യൂസ് പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. 1 കപ്പ് (240 മില്ലി) ഇനിപ്പറയുന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

കലോറി: 42.5

പ്രോട്ടീൻ: 2 ഗ്രാം

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 9.5 ഗ്രാം

ഫൈബർ: 4 ഗ്രാം

പഞ്ചസാര: 5 ഗ്രാം

കാൽസ്യം: പ്രതിദിന മൂല്യത്തിന്റെ 8% (DV)

മഗ്നീഷ്യം: ഡിവിയുടെ 7%

ഫോസ്ഫറസ്: ഡിവിയുടെ 5%

പൊട്ടാസ്യം: ഡിവിയുടെ 14%

സോഡിയം: ഡിവിയുടെ 9%

വിറ്റാമിൻ എ: ഡിവിയുടെ 7%

വിറ്റാമിൻ സി: ഡിവിയുടെ 16%

വിറ്റാമിൻ കെ: ഡിവിയുടെ 74%

കൂടാതെ, ചെമ്പ്, സിങ്ക്, ഫോളേറ്റ്, ബയോട്ടിൻ കൂടാതെ നിരവധി ബി വിറ്റാമിനുകൾ പോലുള്ള ചെറിയ അളവിലുള്ള മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വീക്കവും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പന്നമാണ്.

സെലറി ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ ആരോഗ്യകരമായ പച്ചക്കറിയുടെ ജ്യൂസിൽ അസംസ്കൃതവും സംസ്കരിക്കാത്തതുമായ പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടുതലും വെള്ളമായതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നു. അഭ്യർത്ഥന, സെലറി ജ്യൂസ് ഗുണങ്ങൾ:

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

ഈ പച്ചക്കറിയുടെ സത്തിൽ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുള്ളങ്കിധമനിയുടെ മതിലുകളുടെ ടിഷ്യൂകളെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഈ പച്ചക്കറിയുടെ സജീവ ഘടകങ്ങൾ ചില മരുന്നുകളുടെ പ്രഭാവം മാറ്റാൻ കഴിയും. 2009 മുതൽ ഒരു മൃഗ പഠനം, സെലറി ജ്യൂസ്ക്യാൻസറിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന കീമോതെറാപ്പി മരുന്നായ ഡോക്‌സോറൂബിസിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ദേവദാരു സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്നേരെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാകുന്നത്.

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ തടയൽ

ഫ്ലേവനോയിഡുകളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ഈ പച്ചക്കറി. ഫ്ലേവനോയിഡുകളും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ പ്രതിരോധവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചു.

കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ 2014 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ സെലറിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു ഫ്ലേവനോയിഡ് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് കണ്ടെത്തി. പഴത്തിൽ പ്രവർത്തനം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നു

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഈ പച്ചക്കറിയിൽ നിന്നുള്ള ഫ്ലേവനൈഡ് സത്തിൽ എലികളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്

സെലറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. 2012 ലെ ഒരു പഠനം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളിൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകളുടെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം പരിശോധിച്ചു. ഫലം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്ഫ്‌ളേവനോയിഡ് ഉപഭോഗത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമായി ഇത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

വൃക്കയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

സെലറി ജ്യൂസ് രണ്ട് അവശ്യ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - സോഡിയം ve പൊട്ടാസ്യം. ഈ ധാതുക്കൾ ഒരു ബോഡി ഫ്ലൂയിഡ് റെഗുലേറ്ററായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കാരണം, സെലറി ജ്യൂസ് തികഞ്ഞ ഒന്ന് ഡൈയൂറിറ്റിക്റോൾ.

ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം സുഗമമാക്കുന്നു യുടിഐ (മൂത്രനാളി അണുബാധ) അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ. 

സെലറി ജ്യൂസിന്റെ മുടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ

സെലറി ജ്യൂസ് ഡിടോക്സ് പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇത് ഉന്മേഷദായകവും ക്ഷാരവുമാണ്. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഈ പ്രഭാവം മുടിയിൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ആവശ്യമായ വ്യായാമവും സമീകൃതാഹാരവും ഉപയോഗിച്ച് മദ്യപിച്ചാൽ, സെലറി ജ്യൂസ് മുടി വളർച്ച അതു നൽകുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് സെലറി ജ്യൂസിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

മുഖക്കുരു ചികിത്സ

ധാരാളം ആളുകൾ സെലറി ജ്യൂസ്മുഖക്കുരു മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു പഠനവും ഇത് തെളിയിച്ചിട്ടില്ല.

പക്ഷേ സെലറി ജ്യൂസ്മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ മുഖക്കുരു ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം. സെലറി ജ്യൂസ്സോഡ, സ്‌പെഷ്യാലിറ്റി കോഫികൾ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ തുടങ്ങിയ മധുര പാനീയങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഇതിൽ പഞ്ചസാര കുറവായതിനാൽ മുഖക്കുരു കുറയുന്നു.

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ സെലറി ജ്യൂസ്കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗവും കൂടുതൽ നാരുകളും കാരണം മുഖക്കുരു കുറയുന്നു.

കൂടാതെ, സെലറി ജ്യൂസ്വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണിത്.

മുഖക്കുരു ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയായതിനാൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം-1 (IGF-1) പോലുള്ള മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു

സെലറി ജ്യൂസ് ഇതിൽ ഉയർന്ന ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ നിർജ്ജലീകരണം ചർമ്മത്തെ മങ്ങിയതാക്കുന്നു, ഇത് നേർത്ത വരകളും ചുളിവുകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുകനല്ല ജലാംശം നൽകുന്നതിനാൽ ചർമ്മം ഫ്രഷ് ആയി കാണപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചർമ്മത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സെലറി ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിലേക്ക് അയച്ച പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് പ്രഭാവം ചർമ്മം ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലുടനീളം പോഷകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാനും മാലിന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, സെലറി ജ്യൂസ്ഫൈബർ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി, കെ എന്നിവ പോലുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കൊളാജൻ സിന്തസിസിൽ വിറ്റാമിൻ സി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, അതേസമയം മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിന് സിങ്ക് പ്രധാനമാണ്.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളായ പഞ്ചസാര പോലുള്ളവ, മൊത്തത്തിലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസിന്റെ ദോഷങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

തിണർപ്പ്, ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റി

സെലറിക്ക് ഫോട്ടോസെൻസിറ്റൈസിംഗ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഫ്യൂറോകൗമറിൻ കുടുംബത്തിൽ പെടുന്ന സോറാലെൻ എന്ന സജീവ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഫ്യൂറോകൗമറിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫോട്ടോടോക്സിസിറ്റിക്ക് കാരണമാകും. കാരണം, സെലറി ജ്യൂസ് നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങുകളും ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിയും ഉണ്ടാകാം.

വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കിയേക്കാം

വളരെയധികം സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുക വൃക്കകളെ തകരാറിലാക്കും. മുള്ളങ്കി, മധുരക്കിഴങ്ങുചെടി, ലെറ്റസ്, സ്പിനാച്ച്, മത്സ്യം തുടങ്ങിയവ. ഉയർന്ന ഭക്ഷണക്രമം ഓക്സലേറ്റ്(100 ഗ്രാം സെലറിയിൽ 190 മില്ലിഗ്രാം ഓക്സലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്).

ഓക്‌സലേറ്റ് തന്മാത്രകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കാൽസ്യം അയോണുകളുമായി ഇടപഴകുകയും കാൽസ്യം ഓക്‌സലേറ്റ് നിക്ഷേപം അഥവാ വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ കല്ലുകൾ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വൃക്കകളിൽ കാൽസിഫിക്കേഷൻ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു

വസ്തുക്കൾ

- 2 മുതൽ 3 വരെ പുതിയ തണ്ടുകൾ മുള്ളങ്കി

- ഒരു ജ്യൂസർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബ്ലെൻഡർ

സെലറി ജ്യൂസ് പാചകക്കുറിപ്പ്

പച്ചക്കറി വൃത്തിയാക്കി ഇലകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് ജ്യൂസറിൽ എടുത്ത് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ വെള്ളം പുതുതായി കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജ്യൂസർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബ്ലെൻഡറും ഉപയോഗിക്കാം. സെലറി തണ്ട്നിങ്ങൾ പൾപ്പ് പ്യൂരി ചെയ്ത ശേഷം, പൾപ്പ് അരിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തുണി അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ട്രൈനർ ഉപയോഗിക്കാം.

രുചിയും പോഷകഗുണവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ നീര്, ഇഞ്ചി അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ആപ്പിൾ എന്നിവ ചേർക്കാം.

സെലറി ജ്യൂസ് എങ്ങനെ കുടിക്കാം?

കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ ചേർത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തണുപ്പിച്ച് കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ കുടിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പുതിയതായി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീടുള്ള ഉപയോഗത്തിനായി സൂക്ഷിക്കാം. നന്നായി മൂടി രണ്ടു ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

സെലറി ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ ദുർബലമാക്കുമോ? സെലറി ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച് സ്ലിമ്മിംഗ്

എന്നും രാവിലെ സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുകഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ശരി ശരിക്കും സെലറി ജ്യൂസ് നിങ്ങളെ മെലിഞ്ഞതാക്കുന്നുണ്ടോ?? 

സെലറി ജ്യൂസ് സ്ലിമ്മിംഗ്

സെലറി ജ്യൂസ്കുടലിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം ഉൾപ്പെടെ ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുകയും ഡയറ്റർമാർക്കിടയിൽ ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ പാനീയമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുള്ളങ്കി; ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. റൈബോഫ്ലേവിൻ, വിറ്റാമിൻ ബി6, പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണിത്.

സെലറി ജ്യൂസ്നട്ട് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചെടിയുടെ നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്തതിനാൽ ഓരോ ഭാരത്തിലും ഈ പോഷകങ്ങൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

സെലറി ജ്യൂസ് ഒറ്റയ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കഴിക്കാം പച്ച സ്മൂത്തിയുടെ പോലുള്ള മറ്റ് പാനീയങ്ങളിൽ ഇത് ചേർക്കാം. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ സാധാരണയായി പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഇവ കൂടാതെ, സ്മൂത്തി പാനീയങ്ങൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ പൊടി പോലുള്ള പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവോക്കാഡോ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ഉറവിടങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും

സെലറി ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമോ?

സെലറി ജ്യൂസ്ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ സെലറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് കരളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളെ തകർക്കുകയും അലിയിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവകാശവാദങ്ങളെ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല.

എന്തായാലും സെലറി ജ്യൂസ് ഇത് മറ്റ് വഴികളിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് 475 മില്ലി 85 കലോറി ആണ്. ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങളായ കോഫി, പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം കുറച്ച് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് സെലറി ജ്യൂസ് കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ള കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളെ കുറച്ച് കഴിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.