Na ny vanim-potoana bikini na andro manokana; Misy foana ny antony mahatonga ny olona te hihena, ary sakafo manafintohina izany no teboka iraisan'ny tanjona hampihenana lanja.
Na izany aza, ny teboka tokony hotsaroana dia ny sakafo mahataitra Mety hanimba ny vatana izany ary hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe.
Inona no atao hoe Shock Diet?
Rehetra ny sakafo mahataitra Ny endri-javatra mahazatra dia izy ireo no fomba hampihenana lanja amin'ny famerana ny fatran'ny kaloria amin'ny tahan'ny avo indrindra.
Amin'ny ankapobeny dia mitaky fampihenana kalôria mahery vaika izany ary eo anelanelan'ny 500 ka hatramin'ny 1000 calories isan'andro ianao no mihinana.
Ny ankamaroan'ny fotoana, ny fomba fampihenana lanja haingana toy ny detox ranom-boankazo, diuretika na pilina fihinanana no tiana. Na dia miovaova aza ny halavan'ny fotoana amin'ny sakafo ho an'ny sakafo, sakafo manafintohina ho an'ny fatiantoka haingana sy fohy.
Ahoana ny fomba fanaovana sakafo mahatafintohina?
sakafo manafintohina mikendry ny hamorona fiantraikany manafintohina ao amin`ny vatana amin`ny alalan`ny hanoanana azy amin`ny ambaratongam-fihovitrovitra. Tsy mandoro tavy ho an'ny solika ny vatana, na dia miseho ao anatin'ny andro vitsivitsy aza ny fameperana mafy ny kaloria, na dia toa mihena haingana aza izany.
Izy io dia mampiasa ny famatsiana gliosida voatahiry ho glycogen. Satria ny vatana dia mampiasa glycogène, izay toa ny fihenan-danja lehibe ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany amin'ny sakafo dia hiverina aminao amin'ny farany ho lanja be loatra.
Variety sakafo Shock
Master Cleanse (sakafo voasarimakirana)
Master Cleanse iray izay milaza fa manampy anao hampihena 5 kilao isan-kerinandro sakafo fahatairanaKamiao. Ny sakafo dia mifototra amin'ny fisotroana voasarimakirana vita amin'ny voasarimakirana.
Ny hany azonao sotroina dia voasarimakirana. Rehefa misakafo ianao, dia mety ho noana mafy, maloiloy, mora tezitra, ary miova toe-tsaina.
Juice detox
Ny detox ranom-boankazo dia fihinanana ranoka tsy misy sorona otrikaina. Ny ranom-boankazo manankarena amin'ny fibre ara-tsakafo sy feno vitamina C no ampiasaina, izay hanala poizina sy hamelombelona ny vatanao. Tsara ho an’ny hoditra koa izy io.
Na izany aza, satria sakafo manafintohina izy io, dia tsy azo tohanana mihoatra ny roa andro.
Sakafo lasopy laisoa
Sakafo lasopy laisoadia sakafo lasopy vita amin'ny laisoa sy legioma hafa indrindra. Ny hany tsy maintsy ataonao dia ny mihinana ity lasopy ity mba hampihenana haingana.
Sakafo grapefruit
sakafo grapefruit ny fihinanana ny antsasaky ny grapefruit sy ny sakafo ara-pahasalamana hafa isaky ny sakafo sakafo fahatairanakamiao.
Ny fihinanana grapefruit isaky ny sakafo dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny otrikaina sy ny fahapotehan'ny enamel nify, ary ny fihinanana karazana voankazo iray monja dia mety ho mavesatra.
Diet Hollywood
Ny sakafo Hollywood dia nalaza tamin'ny olo-malaza Hollywood ary nilaza fa miteraka lanja 48kg ao anatin'ny 10 ora. Ny hany tsy maintsy ataonao dia ny misotro zava-maniry antsoina hoe "Hollywood diet", hita eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe sy an-tserasera.
Tsy sakafo ankatoavin'ny dokotera izany. Mety hihetsika amin’ireo anana ao anatin’ilay fangaro ny vatanao, ary ny fisotroana an’io fangaro io fotsiny mandritra ny andro dia mety hahatonga anao ho sosotra sy hampihena ny hery fiarovana.
Sakafo lasopy akoho
Mila misotro lasopy akoho mandritra ny fito andro io sakafo io. Azonao atao ny manampy legioma amin'ny safidinao mba hampanan-karena ny lasopy misy vitamina sy mineraly. Azonao atao ihany koa ny misotro ranom-boankazo vao voaporitra ho tsindrin-tsakafo.
Ny sakafo ambany kalôria dia tena manery ary sakafo fahatairanaMandritra ny dingana dia tsy afaka mahazo ny otrikaina ilaina amin'ny fahasalamana tsara indrindra ny vatana.
Raha mitohy ny tsy fahampiana maharitra, dia mety hitranga ny fisehoan-javatra maromaro, toy ny fandosiran'ny mineraly avy amin'ny taolana, izay mitarika ho amin'ny osteoporose sy ny fracture, na ny fandatsahana vy avy amin'ny ra, ka miteraka anemia.
Ankoatra izany, ny sakafo ambany kaloria dia mety hiteraka fahaverezan'ny mineraly sasany, toy ny sodium sy potassium. Ireo electrolytes ireo dia ampiasaina amin'ny fiasan'ny nerve sy hozatra ary mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny fitempon'ny fo. Ny fatran'ny sodium sy potassium ambany dia mety hampidi-doza anao amin'ny aretim-po.
Mety hitranga ny vokatra Yo-yo
Raha tsy ampy sakafo ara-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra ny vatana, dia miditra amin'ny fomba hanoanana izy mba hitsitsiana angovo mandra-piveriny amin'ny sakafo sahaza azy.
Mba hitsitsiana angovo betsaka araka izay azo atao dia hihena ny metabolisma voajanahary ao amin'ny vatana mba handoro kaloria vitsy kokoa ary ho voatahiry ny tavy. Amin'ny farany dia hahita ny tenanao eo anoloan'ny rindrina fampihenana lanja ianao ary ho sarotra kokoa ny hampihenana lanja mandritra io fotoana io.
Na dia mihena aza ianao mandritra ny sakafo mahataitra, ny vatanao dia hisolo azy bebe kokoa rehefa miverina amin'ny fomba fihinananao mahazatra. izany vokatry ny yo-yo antsoina hoe. Tena ilaina ny manaraka ny drafitry ny sakafo voalanjalanja mba hialana amin'ny fiantraikan'ny yoyo.
Satria ny vatana dia tsy mahazo ny otrikaina ilainy hahazoana angovo, ny kaloria voafetra dia matetika mahatonga ny olona mihinana sakafo ho sosotra, reraka ary ho reraka.
sakafo manafintohinaketraka, anorexie ve bulimia Mety hiteraka voka-dratsy ara-pihetseham-po lehibe kokoa izany, toy ny tsy fahampian-tsakafo.
Mampihena ny tahan'ny metabolika
Fast metabolism no fanalahidin`ny lanja very, fa sakafo manafintohina Mety hampidina ny tahan'ny metabolika izany. Ny fiezahana hihena haingana ao anatin'ny fotoana fohy dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny hozatra. Raha mihena ny hozatra, dia mihena koa ny tahan'ny metabolika.
mampihena ny hery fiarovana
Amin'ny sakafo tsy misy fiatoana dia manaisotra ny tenanao amin'ny vitaminina sy mineraly ilaina ianao, ka mety hampidi-doza ny hery fiarovana. Ny fahalemen'ny hery fiarovana dia manasa aretina.
Mety hiteraka hetaheta
Efa mba nanontany tena ve ianao hoe nahoana ny sakafo sasany toy ny ranom-boankazo no mitarika fihenan-danja haingana toy izany? Izany dia noho ny fihenan'ny lanjan'ny rano.
Ny fitehirizana glycogène, loharanon-kery mamatotra rano, dia lany haingana kokoa noho ny sela matavy izay mamoaka rano. Noho izany, rehefa manomboka misakafo indray ianao, dia hameno ny glycogène sy ny fitehirizana rano ny vatanao, ary manaraka ny fitomboan'ny lanja.
Vokatr'izany dia misy ny mety hisian'ny tsy fahampian-drano, izay mety hiseho amin'ny aretin'andoha sy fanina.
Mety hiteraka olana amin'ny fo
Ny sakafo mahatafintohina anaoMety hisy vokany tsara izany, toy ny fampihenana ny tosidra, ny kolesterola ary ny siramamy ao amin'ny ra. Na izany aza, mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fo ihany koa izy io noho ny fitomboan'ny tavy ao amin'ny fo izay mety hitranga.
Na iza na iza manana olana amin'ny fo dia tokony homena torohevitra noho ny loza mety hitranga amin'ny dingana voalohany amin'ny sakafo. eo amin`ny sakafo manafintohina tokony hifampidinika amin'ny dokoterany alohan'ny hanombohany.
Mety hanelingelina ny fifandanjan'ny tsinay izany
sakafo manafintohina mety hiteraka olana amin'ny tsinay. Raha tsy mahazo otrikaina sahaza ianao dia mety hiteraka fihetsehana tsy ara-dalàna na tsy mifanaraka.
Mety hahatonga anao ho reraka sy reraka izany amin'ny fampidinana ny herinao.
sakafo manafintohinaNa dia mety hiteraka fihenan-danja aza ny fihenan'ny lanjany, ny ankamaroan'ny lanjany dia noho ny fihenan'ny glycogène sy ny fitehirizana rano ao amin'ny vatana. Mety hiteraka fahaverezan-kery izany ary hahatonga anao ho reraka.
Toy izany koa, sakafo fahatairana Noho ny fihenan'ny vitaminina sy ny otrikaina nalaina nandritra ny fanaovana izany dia tsy afaka mamokatra angovo ny vatana ka mahatonga anao ho kamo.
Tokony hanao sakafo mahatsikaiky ve ianao?
sakafo manafintohinaNa dia tsy soso-kevitra amin'ny ankapobeny aza, dia azo ampiasaina amin'ny toe-javatra sasany izy io ary arahana tsy manimba ny vatana.
Ho an'ny olona matavy loatra izay tena mitondra anjara biriky amin'ny toe-javatra toy ny matavy loatra, aretim-po, na diabeta, na tsy afaka mandeha tsara raha tsy mihena ny lanjany, ny dokotera dia mety hanome sakafo ambany kaloria.
Na izany aza, maro ny sakafo mahatafintohina anao mifanohitra amin'izany, kajy tsara ity sakafo ity mba hiantohana ny fahatomombanan'ny sakafo ary hojerena ny marary raha misy vokany mampidi-doza.
Ny sakafo tena ambany kalôria amin'ny fampiasana drafitry ny sakafo voalanjalanja ara-tsakafo dia mety ho fomba azo antoka hampihenana lanja ary mety hahasoa ny olona matavy loatra, saingy tokony ho eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera na amin'ny fifampidinihana amin'ny manam-pahaizana momba ny sakafo mba hahazoana antoka ny fahombiazany.
Na dia azo atao aza ny mampihena telo kilao na mihoatra isan-kerinandro amin'ny alàlan'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena, dia zava-dehibe ny manomana ny sakafo mba hahazoana antoka fa mahafeno ny fepetra takian'ny sakafo ilaina isan'andro.
Araka ny hita eto, sakafo manafintohina Sarotra ny mampihatra azy ireo ary mampidi-doza amin'ny paikady ara-pahasalamana ara-pahasalamana.
Na izany aza, amin'ny toe-javatra sasany tsy maintsy atao, dia mety takiana amin'ny fanaraha-mason'ny dokotera izany.
Na régime detox toy ny voasarimakirana na mananasy, na régime milaza fa very lanja be tao anatin'ny fotoana fohy, toy ny lasopy laisoa, sakafo manafintohina Tsy azo tohanana mandritra ny fotoana maharitra izany, ary ny marina dia tsy azonao atao ny mampihena lanja maharitra.
Fa kosa, mila manao asa mafy sy fanoloran-tena ianao mba hahitana programa fampihenana lanja izay mety aminao.
Ny fitadiavana fomba hahatratrarana ny fihenan-danja miadana sy miandalana dia tsy vitan'ny hoe maharitra amin'ny tanjona hampihenana lanja maharitra, fa tsy hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamanao ary hiantoka fa hahomby ianao fa tsy hianjera anao.
“Na eo aza ny tsy negativity toy izany tsy azo ampiharina ny sakafo mahatafintohina?” Ny valin'ny fanontaniana dia azo omena toy izao manaraka izao. Azo ampiharina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ary amin'ny toe-javatra tena tsy maintsy atao, raha toa ka mandritra ny fotoana fohy.
Amin'ny toe-javatra mety hampidi-doza ny fiainana na amin'ny olona matavy loatra, dia mety ho ilaina amin'ny dingana voalohany amin'ny sakafo ny hampihenana lanja haingana ary hanome fanentanana. Fa raha mbola tsy ela.
