sakafo voasarimakirana fantatra koa amin'ny hoe Sakafo Master CleanseAmpiasaina amin'ny fatiantoka haingana. Tsy misy sakafo mivaingana hohanina mandritra ny 10 andro fara fahakeliny amin'ny sakafo, ary ny hany loharanon'ny kaloria sy ny otrikaina dia ny voasarimakirana mamy vita an-trano.
Lazaina fa mampiempo tavy sy manala poizina amin’ny vatana ny sakafo, kanefa tohanan’ny fikarohana siantifika ve ireo filazana ireo?
ao amin'ny lahatsoratra "Master cleanse diet" izany hoe "Detox LemonadeNy zavatra tokony ho fantatrao ” dia hazavaina amin’ny antsipiriany.
Inona no atao hoe Diet Lemonade?
Drafitra fihinanana kalôria tena ambany dia ampiasaina hanalana poizina amin'ny vatana izy io. sakafo voasarimakiranaMisy akora efatra lehibe izy io - ranom-boasarimakirana vaovao, paprika, sirop maple ary rano voadio.
sakafo voasarimakirana Izy io dia novolavolain'i Stanley Burroughs tamin'ny taona 1940. Master fanadiovana sakafoLazaina fa mahagaga ny fanadiovana ny vatana amin’ny poizina manimba, indrindra eo amin’ny faritry ny tsinaibe. Amin'izao fotoana izao dia tian'ireo izay te hampihena haingana ny lanjany be loatra.
Ny sakafo mafy dia tsy azo atao mandritra ity sakafo ity. Ilaina ny misotro enina na mihoatra amin'ny fangaro voasarimakirana manokana isan'andro.
Detox ve ny Lemonade Diet?
Ny fiarahan'ny voasarimakirana, ny poivre cayenne ary ny sirop maple dia manampy amin'ny fanadiovana ny taova anatiny sy manala ny poizina miangona noho ny adin-tsaina tafahoatra, ny fandotoana ny tontolo iainana ary ny tavy visceral tafahoatra.
sakafo voasarimakiranasinga fototra amin'ny voasary makiranaLoharanon'ny vitamin C izy io, antioxidant. Ny antioxidants dia manala ireo radika oksizenina maimaim-poana izay manimba ny firafitry ny sela ary misoroka ny aretina manimba. Ankoatr'izay, ny polyphenols voasarimakirana dia manakana ny fanangonan-tavy amin'ny fampitomboana ny beta-oxidation amin'ny asidra matavy.
maple syrup Na dia misy siramamy voadio aza izy io, dia loharano tsara amin'ny mineraly sy antioxidants. Izy io dia loharano manganese tsara, izay manampy ny sela hamokatra angovo ary tena ilaina amin'ny fiasan'ny nerve sy ny atidoha. Ity sirop mamy ity koa dia misy zinc manamafy ny hery fiarovana.
Ny mineraly hafa toy ny kalsioma, potasioma ary magnesium hita ao amin'ny sirop maple dia manampy amin'ny fisorohana ny famelezana sy ny fiakaran'ny tosidra.
Na izany aza, ilaina ny mampiasa ny fatrany araka ny tokony ho izy, satria manana index glycemika avo lenta sy entana glycemika izy ary afaka mampiakatra ny siramamy ao amin'ny ra.
Capsaicin, singa mavitrika amin'ny dipoavatra cayenne, dia manana fiantraikany thermogenic izay mampitombo ny tahan'ny metabolika ary manampy amin'ny fatiantoka matavy. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny capsaicin amin'ny dipoavatra cayenne dia manome fahafaham-po.
Ny rano dia mitazona ny selan'ny vatana ho rano, mitazona ny fivontosan'ny sela ary manampy amin'ny fanesorana poizina amin'ny vatana.
Ahoana no nanaovana ny sakafo voasarimakirana?
sakafo voasarimakiranaNy fampiharana dia tsotra, ny sakafo mafy dia tsy azo atao amin'ny sakafo.
Satria fiovana goavana ho an'ny ankamaroan'ny olona ny fandehanana amin'ny fihinanana ranon-javatra, dia soso-kevitra ny hifindra tsikelikely amin'izany mandritra ny andro vitsivitsy:
Andro 1 sy 2: Hetezo ny sakafo voavoatra, ny alikaola, ny kafeinina, ny hena, ny ronono, ary ny siramamy. Miezaha mihinana voankazo sy legioma rehetra manta.
2 andro: Mahazatra ny sakafo misy ranom-boankazo miaraka amin'ny smoothie, lasopy madio sy ron-kena, ary koa ranom-boankazo sy legioma vaovao.
3 andro:Misotro rano sy ranom-boasary makirana vao voaporitra. Ampio sirop maple raha ilaina amin'ny kaloria fanampiny. Misotro dite laxative alohan'ny hatory.
4 andro: Atombohy ny sakafo voasarimakirana.
Lemonade Diet Starter
sakafo voasarimakiranaAorian'ny fanombohanao dia hisotro ny zava-pisotro voasarimakirana voasary makirana vita an-trano ianao.
Recipe ho an'ny fisotroana Master Cleanse hohanina amin'ny sakafo
sakafo voasarimakirana a novaina fifadian-kanina misesisesy karazana ary mampiroborobo ny fampihenana lanja.
Master fanadiovana zava-pisotroMisy kaloria eo amin’ny 110 eo ho eo ny servisy tsirairay, ary servisy enina isan’andro no soso-kevitra. Ny ankamaroan'ny olona dia mandany kaloria vitsy kokoa noho izay tokony hohanin'ny vatany, ka miteraka fihenam-bidy fohy.
Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny olon-dehibe izay nifady hanina nandritra ny efatra andro sy nisotro ranom-boasary makirana miaraka amin'ny tantely dia very 2.2 kg eo ho eo ary nanana triglyceride ambany kokoa.
Ny fandinihana faharoa dia nahatsikaritra fa ny vehivavy izay nisotro zava-pisotro voasarimakirana siramamy nandritra ny fifadian-kanina fito andro dia very 2,6 kg eo ho eo ary tsy dia nihena ihany koa ny areti-maso.
sakafo voasarimakirana Na dia mitarika amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny fotoana fohy aza izany, dia tsy nisy fanadihadiana natao momba ny fihenan'ny lanjany mandritra ny fotoana maharitra.
Ny fikarohana dia mampiseho fa ny sakafo dia manana taham-pahombiazana maharitra amin'ny 20% fotsiny. Ny fanovana sakafo sy fomba fiaina kely kokoa sy maharitra dia mety ho paik'ady tsara kokoa hampihenana ny lanjany.
Inona no tombony azo amin'ny sakafo voasarimakirana?
Mora arahina
sakafo voasarimakiranaTsy misy toy ny mahandro sakafo na manisa kaloria, ankoatra ny fanaovana voasarimakirana ao an-trano sy ny fisotroana azy rehefa noana.
Mety hahasarika olona be atao na tsy tia mikarakara sakafo izany.
lafo
sakafo voasarimakiranaNy hany akora azo ao anatiny dia ranom-boasarimakirana, sirop maple, poivre cayenne, sira, rano ary dite mba tsy handaniana na inona na inona.
Ny ampahany tsara indrindra amin'ity sakafo ity dia ny fananana vatana manify sy hoditra tsara tarehy haingana. Koa satria ambany kaloria izy, dia mampiasa ny tavy voatahiry ho angovo izy mba hanatanterahana asa isan-karazany, mitazona ny lanjany eo ambany fifehezany.
sakafo voasarimakiranaNy votoatiny dia manome vitamina sy mineraly tsy tapaka ny vatana. Ankoatra izany, ity sakafo ity sakafo voasarimakirana Tafiditra ao anatin’izany ny sakafo mivaingana mialoha sy aorian’ny sehatra. Izany dia manampy ny vatana ho zatra amin'ny sakafo kely.
Inona no voka-dratsy ateraky ny fihinanana voasarimakirana?
Master fanadiovana sakafo Na dia miteraka fihenam-bidy haingana aza izany, dia misy lafy ratsiny ihany.
Tsy sakafo voalanjalanja
Ny fisotroana zava-pisotro tsy misy afa-tsy ranom-boasary makirana, sirop maple, ary dipoavatra cayenne dia tsy manome fibre, proteinina, tavy, vitaminina na mineraly izay ilain'ny vatana.
Ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) dia manoro hevitra ny tsy hihoatra ny 5% amin'ny kaloria isan'andro avy amin'ny siramamy fanampiny, eo amin'ny 25 grama isan'andro ho an'ny olon-dehibe eo ho eo.
Iray monja amin'ny voasarimakirana sakafo dia misy siramamy mihoatra ny 23 grama. Noho izany, ny fanompoana ny voasarimakirana, izay nanolorana azy ho mamo in-enina isan'andro, dia misy mihoatra ny 138 grama ny siramamy.
Mahaliana fa na dia be siramamy be aza io voasarimakirana io, dia tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà izy io rehefa mihinana amin'ny ampahany kely mandritra ny herinandro.
Mety ho sahiran-tsaina sy sarotra ny manaraka
Ny fandehanana herinandro mahery tsy misy ventin-kanina dia tena sarotra, na ara-tsaina na ara-batana.
Ny famerana ny fihinanana kalôria dia mety hanery ny vatana ary hampiakatra vetivety ny haavon'ny hormone cortisol, izay mety miteraka lanja rehefa mandeha ny fotoana.
Mety hitranga amin'ny olona sasany koa ny vaton'ny gadona satria ny fihenan'ny lanja haingana dia mampitombo ny mety hisian'ny vato.
Satria tsy mihinana sakafo mafy mandritra ny sakafo fitohanana dia fitarainana mahazatra hafa mety hipoitra.
tsy mety amin'ny rehetra
sakafo voasarimakirana Tsy mety ho an’ny rehetra ny sakafo ambany kaloria be toy ireny. Ny vehivavy bevohoka na mampinono dia tsy tokony hanaraka io sakafo io satria mila kaloria sy otrikaina betsaka kokoa.
Tsy mety ihany koa ho an'ireo manana tantara momba ny fikorontanan'ny sakafo satria ny fihinanana sakafo faneriterena sy ny fampiasana laxative dia mety hampitombo ny mety hiverenan'izany.
Ny olona mandray insuline na sulfonylurea mba hitantana ny siramamy ao amin'ny rany dia tokony hitandrina alohan'ny hanombohana detox, satria mety hiteraka siramamy ambany izy ireo.
Inona no hohanina amin'ny Lemonade Diet
Vita amin'ny ranom-boasary makirana vaovao, sirop maple, dipoavatra cayenne, ary rano, ny voasarimakirana no hany sakafo azo atao mandritra ny sakafo.
Ny rano masira mafana dia azo sotroina amin'ny maraina mba hanentanana ny fihetsehan'ny tsinay, ary azonao atao ny misotro dite laxative raokandro amin'ny hariva.
Tsy misy sakafo na zava-pisotro hafa azo atao mandritra ny sakafo voasarimakirana.
Ny sakafo dia tsy misy sakafo mafy ary ny kaloria rehetra dia avy amin'ny voasarimakirana mamy vita an-trano. Ny ranon-tsira sy ny dite laxative avy amin'ny raokandro dia ampiasaina hanentanana ny tsinay.
Master manadioNa dia mety hanampy ny olona hihena haingana sy ao anatin'ny fotoana fohy aza izany, dia karazana sakafo manafintohina izany ary tsy misy porofo fa manala poizina.
Master fanadiovana sakafoTsy azo adinoina fa tsy mety amin’ny olon-drehetra ny fanafody ary ilaina ny manatona dokotera alohan’ny hanombohana sakafo.
