Ny fampihenana ny kaloria dia fomba iray fantatry ny olona hampihenana lanja sy handoro tavy. Noho izany, io no fomba tiana indrindra hampihenana lanja.
1000 kaloria drafitra sakafoAzo atao ny mihinana gliosida voafetra, voankazo sy legioma ambany kaloria, ary proteinina matavy. Sakafo ambany kalôria izy io, mahomby amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana amin'ny 8% eo ho eo, fa ity sakafo ity dia fomba fiasa fohy. Tsy maharitra izany amin'ny fotoana maharitra.
Satria mampidi-doza ho an'ny vatana indraindray ny fihinanana kalôria vitsy kokoa, ary ny sakafo ambany kaloria dia mety ho tsy mahasalama, tsy mahomby ary mampidi-doza mihitsy aza.
Ao amin'ny lahatsoratra, "Inona no atao hoe sakafo 1000 kalôria", "Salama ny sakafo 1000 kalôria", "Ahoana ny fomba fanaovana sakafo 1000 kalôria", "1000 "ohatra amin'ny sakafo kalôria" Homena fampahalalana momba izay tokony ho fantatrao.
Attention!!! Mangataha dokotera na manam-pahaizana momba ny sakafo alohan'ny hanombohan'ity sakafo ity, satria misy fihenam-bidy be ny kaloria.
Inona no atao hoe Diet 1000 Calorie?
Sakafo kaloria 1000Mba hampihenana ny lanjany dia mampihena ny kaloria nalaina nandritra ny andro ho 1000 calories.
Ny kaloria dia singa iray maneho ny habetsaky ny angovo azon'ny vatana avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro nohanina. Mila kalôria maromaro ny vatana mba hiasa - ohatra, hitondra ra amin'ny lalan-drà, hanompa azy, ary hifoka rivotra.
Ny kalôria be loatra dia voatahiry ho glycogène - endrika fitehirizana kôbhydrate - ao amin'ny hozatra na ho tavin'ny vatana.
Sakafo kaloria 1000manolo ny sakafo sasany amin'ny sakafo ambany kaloria mba hamoronana tsy fahampian-tsakafo. Izany dia manery ny vatana handoro tavy avy amin'ny fitahirizana angovo, mampitombo ny lanja.
Mampihena ve ny sakafo 1000 kaloria?
Ny fikarohana dia nanaporofo imbetsaka fa ny famoronana tsy fahampian-tsakafo amin'ny fampihenana ny fanjifana kaloria dia zava-dehibe amin'ny fatiantoka. Noho izany, afaka mampihena lanja bebe kokoa ianao amin'ny famerana ny kalôria ho an'ny kaloria 1000 isan'andro.
Ireo izay mampihena lanja miaraka amin'ny sakafo 1000 kaloriaNy fihinanana kaloria vitsy kokoa dia mety hampiadana ny metabolismanao rehefa mandeha ny fotoana, ka mahatonga azy ho sarotra ny hampihenana lanja mandritra ny fotoana maharitra.
Ankoatra izany, tsy ny kaloria rehetra avy amin'ny sakafo no noforonina mitovy. Ny sakafo nofidinao hohanina dia mety hisy fiantraikany samihafa amin'ny metabolisma, ny hanoanana, ny haavon'ny hormonina ary ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Ohatra, ny fihinanana proteinina be loatra dia mampihena ny fahazotoan-komana, mampisondrotra ny metabolisma vetivety, ary mampihena ny haavon'ny ghrelin, ilay hormonina mandrisika ny hanoanana.
voadio voadio Ny fihinanana azy dia mety miteraka fiovaovan'ny siramamy ao amin'ny ra, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny hanoanana sy ny fihinanana tafahoatra. 1000 calorie dieters tokony handinika ireo toe-javatra ireo.
Noho izany, ny fanisana ny isan'ny kaloria laninao mba hampihenana lanja dia tsy tokony ho ny hany zavatra tokony hodinihina.
Ohatra, ny fihinanana kalôria 1000 isan'andro amin'ny sakafo tsy misy dikany dia mety miteraka fihenam-bidy saingy mahatonga anao ho kamo sy ho reraka ary noana. Amin'ny farany dia lasa tsy maharitra ny sakafonao.
Ohatrinona ny lanjan'ny sakafo 1000 kaloria?
“Firy kilao no mety ho very amin'ny sakafo 1000 kaloria?" Ny fanontaniana dia iray amin'ireo be mpampiasa indrindra. Izany dia hiova arakaraka ny tahan'ny metabolika. Amin'ny ankapobeny dia afaka mihena 1-2 kilao isan-kerinandro ianao ary 4-8 kilao isam-bolana.
Fandaharam-pisakafoanana kaloria 1000
Ho an'ny kalitaon'ny sakafo amin'ny ankapobeny dia ilaina ny manome laharam-pahamehana ny sakafo ambany kaloria, sakafo be otrikaina araka izay tratra.
Mihinàna voankazo, legioma, voamaina manontolo ary proteinina isaky ny sakafo mba hahazoana antoka fa mahazo ny micronutrients ilain'ny vatana ianao. Ireto sakafo sy zava-pisotro manaraka ireto Sakafo kaloria 1000Aza adino ny mihinana:
Inona no tokony hohalavirina amin'ny sakafo 1000-calorie?
Ilaina ny mametra ny fihinanana sakafo sasany. Ny sakafo voahodina, ny zava-mamy ary ny zava-pisotro misy siramamy dia tsy dia misy lanjany firy ary manome kaloria betsaka. Sakafo kaloria 1000Halaviro ireto sakafo ireto:
Lisitry ny fiantsenana ho an'ny sakafo 1000 kaloria
Drafitra fihinanana kaloria 1000 Tsy maintsy manao ny lakoziao ho salama ianao vao mamorona azy. Manomana mialoha ny lisitry ny fiantsenanao. Ity misy lisitry ny sakafo tokony hotehirizinao alohan'ny hanombohanao ity sakafo ity:
Satria drafitra ambany karbônina izy io, ferana ny voa.
Mandehana proteinina matavy toy ny hazan-dranomasina, trondro ary nono.
Makà legume.
Mifidiana voankazo sy legioma miloko isan-taona.
Mividiana ronono matavy sy vokatra vita amin'ny ronono.
Ampiasao ny zava-manitra sy ny zava-manitra mba hanafainganana ny metabolism.
1000 Kaloria lisitry ny sakafo
Eto ho ohatra 1000 kaloria lisitra sakafo nomena. izany Sakafo 1000 kaloria ohatra. Afaka manao fanitsiana araka ny tenanao ianao. Mazava ho azy, raha toa ka 1000 ny totalin'ny kaloria tokony horaisina.
Fanatanjahan-tena sasany mba hanatsarana ny fandehanan-dra.
Azonao atao ny manandrana fanazaran-tena tsy misy fiantraikany izay mandoro kaloria nefa tsy miteraka fanaintainana amin'ny tonon-taolana sy ny hozatra.
Attention!!!Raha toa ka malaina ianao rehefa avy manao fanatanjahan-tena dia manatona dokotera ary atsaharo ny fanaovana fanatanjahan-tena.
Inona no tombony azo amin'ny sakafo 1000 kaloria?
Ny sakafo ambany kaloria dia manana tombony ara-pahasalamana. Ohatra, ny fanadihadiana momba ny biby dia mampiseho fa ny famerana ny kaloria amin'ny fotoana fohy dia mety hampihena ny haavon'ny marika maromaro amin'ny areti-maso.
Ny haavon'ny mamaivay rehefa mandeha ny fotoana; dia manampy amin'ny fivoaran'ny toe-javatra mitaiza toy ny aretim-po, diabeta ary homamiadana.
Ny fikarohana hafa dia mampiseho fa ny fihinanana sakafo ambany kaloria dia afaka mampiadana ny fahanterana sy manalava ny androm-piainany.
Mety hanatsara ny fahasalaman'ny fo koa izy io amin'ny fampihenana ny tahan'ny kôlesterôla, ny tosidra ary ny triglyceride - ireo antony mety ho voan'ny aretim-po.
Inona no voka-dratsin'ny sakafo 1000 kaloria?
1000 kaloria drafitra sakafo Tsy mety amin'ny olon-drehetra ary tsy atolotra ho an'ny tsirairay. Any ambanin'ny fanisana kalôria atolotra ho an'ireo vao manomboka, ireo tena mavitrika, na ireo olona mila sakafo be dia be.
Ankoatra ny fampihenana ny metabolisma, ny fihinanana sakafo ambany kalôria mandritra ny fotoana maharitra dia mety hampidina ny tsimatimanota ary hanimba ny fahavokarana sy ny fivoaran'ny taolana.
Ho an'ireo izay mila sakafo be dia be, anisan'izany ny tanora sy ireo izay bevohoka na manana toe-pahasalamana Sakafo kaloria 1000 tsy soso-kevitra.
Alohan'ny hanombohan'ity régime ity na ny sakafo rehetra dia aza hadino ny manatona mpitsabo. Hanampy anao hanomana ny sakafonao izany ary hanome antoka fa mahafeno ny filanao ara-tsakafo ianao.
Vokatr'izany;
Sakafo kaloria 1000Fomba mahomby amin'ny fampihenana ny kaloria izany, saingy ilaina ny mifantoka amin'ny kalitaon'ny sakafo fa tsy ny votoatin'ny kaloria.
Fanampin'izany, ny fampihenana ny sotroinao isan'andro ho kalôria 1000 fotsiny dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana ary sarotra ny haharitra mandritra ny fotoana maharitra.
