voanjo brazil; Izy io dia voanjo hazo teratany any amin'ny alan'i Amazonia any Brezila, Bolivia ary Peroa. Izy io dia malefaka, misy menaka ary tsiron-tsakafo, misy manta na fotsy.
Ity voanjo ity dia be angovo, be otrikaina ary iray amin'ireo loharanon'ny selenium mineraly be indrindra.
mihinana voanjo brazilManome tombontsoa maro ho an'ny vatantsika izy io, anisan'izany ny fandrindrana ny tiroida, ny fampihenana ny areti-maso, ny fanohanana ny fo, ny atidoha ary ny hery fiarovana.
Amin'ity lahatsoratra ity "Inona no atao hoe nut brazil", "Firy ny kaloria amin'ny nut brazil", "ny fomba fampiasana ny nut brazil", "inona no mahasoa ny nut brazil", "inona ny tombony sy ny voka-dratsin'ny voanjo brazil" lohahevitra no horesahina.
Ny lanjan'ny voanjo Brezila
Tena mahavelona sy be angovo izy io. 28 g ny Ny votoatin'ny sakafo voanjo Brezila dia toy izao manaraka izao:
Ny votoatin'ny selenium voanjo breziliana ambony noho ny voanjo hafa. Fanampin'izany, manana fatran'ny magnesium, varahina ary zinc izy io noho ny ankamaroan'ny voanjo hafa, na dia mety hiovaova arakaraka ny toetr'andro sy ny tany aza ny habetsahan'ireo otrikaina ireo.
Loharanon’ny tavy mahasalama tsara koa izy io. 36% ny menaka ao anatiny, izay voalaza fa mahasoa ny fo.tavy polyunsaturated dia asidra.
Inona no soa azo avy amin'ny voanjo Brezila?
Manankarena selenium
voanjo brazil Loharanon’ny selenium izy io.séléniumdia singa fototra iray tena ilaina amin'ny fampandehanana tsara ny vatantsika. Zava-dehibe ho an'ny tiroida, misy fiantraikany amin'ny rafi-kery fanefitra sy ny fivoaran'ny sela.
Manohana ny fiasan'ny tiroida
Ny tiroida dia fihary kely miendrika lolo izay mipetraka ao amin'ny tendantsika. Izy io dia mamoaka hormonina sasany ilaina amin'ny fitomboana, ny metabolism ary ny fifehezana ny hafanan'ny vatana.
Ny sela tiroida dia manana selenium avo indrindra satriahormonina tiroida Satria ilaina amin'ny famokarana T3 dia misy proteinina miaro ny tiroida amin'ny fahasimbana ihany koa.
Ny fihinanana selenium ambany dia mety hiteraka fahasimbana amin'ny sela, fihenan'ny asan'ny tiroida, ary toy ny tiroiditis Hashimoto sy ny aretin'i Graves.aretina autoimmune nahoana no mety ho izany. Mampitombo ny mety hisian'ny homamiadan'ny tiroida koa izany.
Izany no maha-zava-dehibe ny fahazoana selenium ampy. iray isan'andro ihany voanjo brazil, Manome selenium ampy mba hihazonana ny fiasan'ny tiroida.
Ankoatra ny fanomezana ny fiasan'ny tiroida araka ny tokony ho izy, ny selenium dia manatsara ny soritr'aretina amin'ny olona voan'ny aretin'ny tiroida.
Ny tiroida Hashimoto dia aretina autoimmune izay manimba tsikelikely ny tiroida, izay mitarika ho amin'ny hypothyroidism sy ny soritr'aretina maro toy ny havizanana, ny fitomboan'ny lanjany ary ny sery.
Hevitra maromaro no nahita fa ny famenoana selenium dia afaka manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana sy ny fihetseham-po amin'ny olona voan'ny tiroiditis Hashimoto.
Ny aretin'i Graves dia aretin'ny tiroida izay mamokatra hormonina tiroida be loatra, ka miteraka soritr'aretina toy ny fihenan-danja, fahalemena, olana amin'ny torimaso, ary maso mivonto.
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny famenoana selenium dia afaka manatsara ny fiasan'ny tiroida ary manemotra ny fivoaran'ny soritr'aretina sasany amin'ny olona voan'ity aretina ity.
Fampiasana voanjo brazil amin'ny maha loharanon'ny selenium azy, dia tsy nodinihina manokana ho an'ny olona voan'ny tiroiditis na aretin'i Graves. Na izany aza, voalaza fa mahasoa ireo aretina ireo satria manome selenium.
Mampihena ny areti-maso
voanjo brazilakora manampy ny sela ho salamaMahasalama dia manankarena amin'ny Manao izany izy amin'ny ady amin'ny fahasimbana ateraky ny molekiola mihetsika antsoina hoe radika maimaim-poana.
voanjo brazil Manana antioxidants maro izy io, anisan'izany ny selenium, vitamin E, asidra gallika ary phenols toy ny asidra ellagic.
Selenium dia mampiakatra ny haavon'ny anzima antsoina hoe glutathione peroxidase (GPx), izay manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny fiarovana ny vatantsika amin'ny adin-tsaina oksida.
Midika izany ny tsy fifandanjan'ny antioxidants sy ny radika maimaim-poana izay mety hiteraka fahasimban'ny sela.
Mahasoa ny fo
voanjo brazildia misy asidra matavy mahasalama fo, toy ny tavy polyunsaturated, ary manankarena amin'ny antioxidants, mineraly ary fibre, izay mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho aretim-po.
Mahasoa ny atidoha
voanjo brazilmisy asidra ellagic sy selenium, izay samy mety hahasoa ny atidoha. Ny asidra ellagic dia polyphenol ao anatin'io voanjo io.
Izy io dia manana fananana antioxidant sy anti-inflammatoire izay mety misy fiantraikany fiarovana sy antidepressant amin'ny atidoha.
Selenium koa dia mitana anjara toerana amin'ny fahasalaman'ny ati-doha amin'ny alàlan'ny fihetsika antioxidant. Tao amin'ny fanadihadiana iray, ny olon-dehibe zokiolona manana aretina ara-tsaina dia naka iray isan'andro nandritra ny enim-bolana. voanjo brazil nihinana izy ireo.
Ho fanampin'ny fitomboan'ny selenium, dia hita ihany koa ny fanatsarana ny fahaiza-miteny sy ny fiasan'ny saina.
Ny haavon'ny selenium ambany dia mifandray amin'ny aretina neurodegenerative toy ny Alzheimer sy Parkinson, noho izany dia zava-dehibe ny miantoka ny fihinanana azy.
mandrindra ny toe-po
Loharanon-tsakafo manankarena indrindra amin'ny selenium voanjo brazildia Selenium dia voaporofo ara-tsiansa fa manatsara ny toe-po sy misoroka ny fahaketrahana.
Notarihin'ny Departemantan'ny Psikolojia ao amin'ny Oniversite Swansea any Pays de Galles ary ao amin'ny Psychiatry Biolojika Ny fianarana navoaka dia nijery ny fiantraikan'ny selenium amin'ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny fihetseham-po.
Ity fanadihadiana ity dia nijery mpilatsaka an-tsitrapo 100 nomena plasebo na 50 micrograms of selenium isan'andro ary nahavita fanontaniana "Mood Statistics Profile" in-telo nandritra ny dimy herinandro.
Taorian'ny dimy herinandro fitsaboana selenium, ny valiny dia mampiseho fa ny fihenan'ny habetsahan'ny selenium nohanina, ny tatitra momba ny tebiteby, ny fahaketrahana ary ny havizanana.
Serotonin dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny fihetseham-po. Ity akora simika ao amin'ny atidoha ity dia tsy vitan'ny hoe manampy amin'ny fandrindrana ny toe-po fa misy fiantraikany tsara amin'ny torimaso sy ny fahazotoan-komana.
Fikarohana ao amin'ny Oniversiten'i Barcelona voanjo brazilHita fa nanana metabolites serotoninina ambony kokoa ny olona rehefa avy nihinana voanjo, anisan'izany ny amygdala sy ny voanjo.
Manana fananana antikanser
voanjo brazilAo amin'ny lisitry ny sakafo miady amin'ny homamiadana izy io noho ny habetsahan'ny asidra ellagic sy ny selenium. Ny asidra Ellagic koa dia antimutagenic sy anti-carcinogenic.
Ankoatra izany, ny selenium, singa biolojika tena ilaina, dia hita fa mampihena ny fihanaky ny homamiadana sy misoroka izany.
Maro ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana no mino fa misy fifandraisana misy eo amin'ny fananana merkiora misy poizina ao amin'ny vatana sy ny fisian'ny homamiadana, ary ny fanadihadiana sasany dia manamarina izany.
Ny fandinihana biby sasany dia mampiseho fa ny selenium dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny merkiora misy poizina, izay mety hanampy amin'ny ady amin'ny homamiadana.
Manampy mampihena lanja
voanjo brazilManan-karena fibre izy io, ka mahatonga anao ho voky. Ireo voanjo ireo koa dia manankarena arginine, asidra amino izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany amin'ny fampiroboroboana ny fandaniana angovo sy ny fandoroana tavy.
voanjo brazilNy selenium ao anatiny dia mitondra hafatra avy amin'ny sela immune samihafa izay mandrindra ny valin-kafatra marina. Raha tsy misy selenium dia mety tsy hahomby izany.
voanjo brazilZinc, mineraly hafa ao aminy, dia manamafy ny hery fiarovana ary manimba ny pathogens.
manampy amin'ny fandevonan-kanina
voanjo brazil Izy io dia loharanon'ny fibre mety levona sy tsy mety levona. Ny fibre mety levona dia manintona rano, gel ary mampiadana ny fandevonan-kanina. Ny fibre tsy mety levona dia manampy betsaka amin'ny fivalanana ary manampy ny sakafo handalo ny vavony sy ny tsinainy.
Mampitombo ny haavon'ny testosterone
Ny fanadihadiana dia nanamafy ny fifandraisana misy eo amin'ny selenium, zinc ary testosterone. Hita ihany koa fa ambany ny haavon'ny selenium ny lehilahy tsy miteraka.
voanjo brazilSelenium dia manana anjara toerana amin'ny fahasalaman'ny hormonina. Ny famenoana selenium dia hita fa manatsara ny isan'ny tsirinaina sy ny fihetsehan'ny tsirinaina. Ity voanjo ity dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny dysfunction erectile.
Manampy amin'ny fitsaboana ny akne
voanjo brazilNy selenium ao anatiny dia mampitombo ny elasticité ny hoditra, manamaivana ny mena sy ny mamaivay. Ny mineraly koa dia manala ny radika maimaim-poana miteraka mony. glutathione Manampy amin’ny fiforonany koa izy io.
Inona no voka-dratsin'ny voanjo Brezila?
voanjo brazilManolotra tombontsoa ara-pahasalamana mahavariana izy io, saingy manimba ny fihinanana be loatra. 50 eo ho eo, habe antonony voanjo brazilMisy 5.000 mcg selenium izy io, izay mety hiteraka poizina.
Diary voanjo brazil Zava-dehibe ny mametra ny fanjifana. Ny haavon'ny selenium ambony amin'ny olon-dehibe dia 400 mcg isan'andro. Noho izany dia ilaina ny tsy mihinana be loatra ary manamarina ny etikety sakafo ho an'ny votoatin'ny selenium.
voanjo brazil Mety hiteraka allergie na tsy fahazakana amin'ny olona voan'ny alèjy voanjo. Ny soritr'aretina dia ny mandoa sy mivonto.
Ohatrinona ny voanjo breziliana tokony hohanina?
Indray mandeha na in-telo isan'andro mba tsy hahazoana selenium be loatra voanjo braziltsy tokony hihoatra. Ary koa, raha manana allergy voanjo ianao, voanjo brazilTsy mety ho allergy koa ianao.
Vokatr'izany;
voanjo brazilIo no loharanon-tsakafo manan-danja indrindra ho an'ny selenium, otrikaina tena ilaina ho an'ny fahasalamana tsara indrindra.
Na dia sokajiana ho voanjo aza, dia hita any Amazonia ny voanjo Brezila. 60 metatra iray amin'ireo hazo lehibe indrindra mitombo avo hazo voanjo brazilvoa azo avy
Ny soa azo avy amin'ny voanjo Brezila mahavariana izany. Ireo voanjo ireo dia afaka manampy amin'ny ady amin'ny areti-maso, miady amin'ny homamiadana, misy fiantraikany tsara amin'ny toe-po, manatsara ny fahasalaman'ny fo, ary mifehy ny fahasalaman'ny tiroida.
voanjo brazil Zava-dehibe ny tsy ho be loatra, satria ny habetsahan'ny selenium dia manenjana ny vatana ary mety hanimba.
