Ny aretina Celiac sy ny fahatsapan'ny gluten dia eo amin'ny fara tampony, satria mitombo ny fahazarana mihinana tsy mahasalama. araka ny fantatra marary sely Mora voan'ny gluten ao anaty varimbazaha izy ireo ary tsy afaka mihinana na inona na inona vita amin'ny lafarinina fotsy.
Izy io dia safidy tsy misy gliosida amin'ny lafarinina varimbazaha, izay azontsika antsoina hoe mpamonjy ny marary sely sy ny olona mora voan'ny gluten. lafarinina voanio.
Ho fanampin'ny fananana votoaty kôbhydrate ambany, ny lafarinina koa dia manana mombamomba ny sakafo mahavelona. Noho io votoaty otrikaina io dia manome tombontsoa maro izy, toy ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra, ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny fo, ary ny fampihenana ny lanjany.
Vao fantatra teto amintsika, "Inona no mahasoa ny koba tsara toto", "Salama tsara ve ny kobam-boaniho", "fampiasana kobam-boaniho", "fanamboarana lafarinina voanio" homena ny vaovao.
Inona no atao hoe lafarinina voanio?
menaka voanio, ronono voanio, rano voanio Betsaka ny vokatra ara-pahasalamana azo avy amin’ny voanio, toy ny lafarinina voanio dia iray amin'izy ireo.
Ity lafarinina tsy misy gluten ity dia vita amin'ny voaniho maina sy voatoto. voalohany hronono voanioNovokarina tany Philippines ho vokatra avy amin'ny
Loharanon’ny proteinina tena tsara izy io. Misy fibra kokoa noho ny lafarinina varimbazaha izy io.
lafarinina voanio tsy tian'ny marary sely ihany, ireo izay tsy afaka mihinana gluten, Syndrome tsinay mitete Ireo manana olana amin'ny fandevonan-kanina toy ny diabeta sy ny alèjy amin'ny voanjo dia aleon'io lafarinina io ihany koa.
Sanda ara-tsakafo ny lafarinina voanio
Loharano manan-danja amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany izy io, anisan'izany ny tavy mahasalama. 30 grama kaloria lafarinina voanio sy ny votoatin'ny sakafo dia toy izao manaraka izao:
lafarinina voanioNa dia tsy miteraka olana amin'ny fandevonan-kanina na valin'ny autoimmune toy ny lafarinina voamaina hafa aza izany, dia tsy fahita firy izany.
i Paoly Apostoly soa azo avy amin`ny lafarinina voanio...
Ahitana asidra laurika be dia be
lafarinina voanioAhitana asidra laurika, asidra matavy mahavoky. Ny asidra lauric dia asidra matavy manokana, ny asany lehibe indrindra dia ny fampandehanana ny hery fiarovana sy ny tiroida.
Ny fananana antimikrobia amin'ity asidra matavy ity dia nodinihina ho an'ny viriosy toy ny VIH, herpes na kitrotro. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny sehatry ny indostria.
Mandamina siramamy ao amin'ny ra
lafarinina voanioBetsaka ny fibre ao anatiny, izay manampy amin’ny fandrindrana ny siramamy ao amin’ny ra.
Ny sakafo be fibre dia mampiadana ny fidiran'ny siramamy ao amin'ny rà, izay mampitony ny siramamy ao amin'ny ra.
Mahasoa ho an'ny fandevonan-kanina
lafarinina voanioMahasoa ho an’ny fandevonan-kanina ny fisian’ny fibre be ao anatiny. Ny ankamaroan'ny votoatin'ny fibre ao anaty lafarinina dia fibre tsy mety levona, ity karazana fibre ity dia manampy betsaka amin'ny fivalanana.
Izy io dia miantoka ny fihetsehan'ny sakafo ao anaty tsinay ary misoroka ny fitohanana. lafarinina voanio Misy fibre mety levona koa ao; Ity karazana fibre ity dia mamahana ireo bakteria mahasoa ao amin'ny tsinay.
Mampidina ny kolesterola ratsy
lafarinina voanioNy votoatin'ny fibre ao aminy dia manampy amin'ny fampidinana ny kolesterola LDL "ratsy" sy ny triglyceride, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny fo.
Mahasoa ho an'ny fahasalaman'ny fo
lafarinina voanio Mahasoa ho an’ny fahasalaman’ny fo koa izy io. Miaraka amin'ny fahafahany mampihena ny kolesterola LDL (ratsy) sy ny triglyceride ao amin'ny ra, dia manome karazana tavy, asidra lauric, izay heverina fa manampy amin'ny famonoana ny bakteria tompon'andraikitra amin'ny fananganana takelaka ao amin'ny arteries. Ity takelaka ity dia mifandray amin'ny aretim-po.
Mamono otrikaretina sy bakteria manimba
ao anaty lafarinina voanio Ny asidra laurika dia misoroka ny aretina sasany. Rehefa miditra ao amin'ny vatana ny asidra lauric,monolaurin mamorona fitambarana antsoina hoe
Ny fandinihana natao tamin'ny fantsona fitsapana dia namaritra fa ny asidra lauric sy ny monolaurine dia afaka mamono virosy, bakteria ary holatra manimba.
Ireo fitambarana ireo Staphylococcus aureus bakteria sy Candida albicans Izy io dia mahomby indrindra amin'ny aretina vokatry ny leviora.
Misy fiantraikany tsara amin'ny metabolism
lafarinina voanioMisy MCTs, fantatra amin'ny anarana hoe asidra matavy rojo antonony. MCTs dia otrikaina manan-danja sy mpandrindra metabolika ao amin'ny vatana ary mora levonina rehefa miditra ao amin'ny vatana. Mivantana any amin'ny aty izany ary misy fiantraikany tsara amin'ny metabolism.
Mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe
lafarinina voanioNy antony mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tsinaibe dia ny votoatin'ny fibre ao aminy. Hita tamin'ny fanadihadiana fa mampihena ny fitomboan'ny fivontosana io lafarinina io.
Ny soa azo avy amin'ny lafarinina voanio ho an'ny hoditra
Ny asidra lauric dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny akne satria misy fiantraikany antimikrobia. Manakana ny fitomboan'ny bakteria mahatonga ny akne ary noho izany ny fivontosan'ny hoditra.
Mampihena anao ve ny lafarinina voanio?
lafarinina voanio Manome fibre sy proteinina izy io, otrikaina roa mampihena ny hanoanana sy ny fahazotoan-komana. Noho izany dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany.
Araka ny voalaza etsy ambony, ity lafarinina ity dia misy MCT, izay mandeha mivantana any amin'ny aty ary ampiasaina hamokarana angovo. Noho izany, tsy dia azo tehirizina ho matavy izy io.
Ahoana ny fampiasana lafarinina voanio?
lafarinina voanioazo ampiasaina amin'ny fomba fahandro mamy sy matsiro. Azo ampiasaina ho solon'ny lafarinina hafa izy io rehefa manao mofo, pancakes, mofomamy, mofomamy na entana hafa.
lafarinina voanio mitroka ranon-javatra kokoa noho ny lafarinina hafa. Noho izany, dia tsy azo ampiasaina ho solon'ny tsirairay.
Ohatra; 120 grama ny koba tsara toto 30 grama lafarinina voanio Ampiasao mifangaro amin'ny Koa satria matevina kokoa noho ny lafarinina hafa izy, dia tsy mora mifatotra. Noho izany dia tokony hifangaro amin'ny lafarinina hafa na ampiasaina. lafarinina voanio Tokony asiana atody 1 ny fomba fanamboarana ampiasaina.
Ahoana no fanaovana lafarinina voanio?
lafarinina voanioAzonao atao ny mividy izany na manamboatra azy manokana ao an-trano. Araka ny anarany, lafarinina voaniodia vita avy amin'ny. lafarinina voanioRaha manontany tena ianao hoe ahoana no hanaovana azy ao an-trano, araho ny fomba fanamboarana etsy ambany.
fomba fanamboarana lafarinina voanio
Atsoboka ao anaty rano mandritra ny adiny efatra ny voaniho. Afangaro amin’ny “mixeur” mandra-pahamamy. Arotsaho ao anaty lambam-paty ny ranom-boaniho ary poritra.
Ny ranon-javatra azonao amin'ny sivana amin'ny cheesecloth hronono voanioMijanòna. Azonao atao ny mitahiry izany ao amin'ny vata fampangatsiahana mba hampiasaina amin'ny fomba fanamboarana hafa.
Apetaho amin'ny taratasy tsy misy menaka ny lovia ary apetraho eo amin'ny lambam-paty ny voaniho. Andrahoy mandra-maina. Esory avy ao anaty lafaoro ary avereno amin'ny blender indray.
Fampitahana ny lafarinina voanio sy ny lafarinina amygdala
Home lafarinina voanio ary koa lafarinina amygdala Tian'ireo tsy afaka mihinana gluten izy io satria tsy misy gluten. Misy tsy fitoviana eo amin'izy roa. Ka iza no salama kokoa?
Na dia safidy tsara ho an'ny fandrahoan-tsakafo na fampiasana amin'ny fomba samihafa aza izy roa, lafarinina voanioMisy fibra kokoa sy kaloria ambany kokoa noho ny lafarinina amygdala izy io.
Ny lafarinina amygdala kosa dia manankarena vitaminina sy mineraly, ary ambany kokoa ny gliosida. Misy kaloria sy tavy kely kokoa izy io.
lafarinina amygdala, lafarinina voanio azo ampiasaina kosa. indray lafarinina voanio Tsy toy ny misoroka toy izany izy io, noho izany dia ilaina ny mampiasa azy amin'ny fampihenana ny habetsahan'ny ranon-javatra ao amin'ny recipe ampiasaina.
Na dia lafarinina misy proteinina aza izy ireo, dia mamorona endrika hafa rehefa masaka. Ny lafarinina almond dia mamy kokoa, tsy dia malefaka ary manana tsiro matanjaka kokoa. voanio ny lafarinina dia manana tsiro malefaka kokoa.
