Ny siramamy voanio dia azo avy amin'ny sapon'ny hazo voanio. Tsy avy amin'ny voaniho, satria diso hevitra.
Ampiasaina amin'ny alalan'ny fanapahana ny tahon-bonin'ny hazo ny tahon-boaniho mba hidirana amin'ny maminy. Ny mpanamboatra dia afangaro amin'ny rano ny rano, ka mamadika azy ho sirop. Atao maina ary avela hivaingana. Avy eo, ny ranom-boankazo maina dia novakivakiana mba ho lasa granules siramamy izay mitovy amin'ny siramamy fotsy na siramamy vita amin'ny hazo.
Ny siramamy voanio dia mamy malaza amin'ny vegans satria mifototra amin'ny zava-maniry sy voahodina kely. Satria ny siramamy voanio dia mamy voajanahary voajanahary, misy olona mihevitra azy io ho mahasoa kokoa noho ny siramamy fotsy. Raha ny zava-misy, ny siramamy voanio dia saika mitovy amin'ny siramamy vita amin'ny hazo mahazatra raha ny votoatin'ny sakafo sy ny kaloria.
Sanda ara-tsakafo ny siramamy voanio
Ny siramamy voanio dia misy vy, zinc, calcium ary potassium. Ireo otrikaina ireo dia mahasoa ny vatana amin'ny fomba maro. Misy fibra inulin koa izy io, izay manafoana ny mety hisian'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra.
Ny hasarobidin'ny sakafon'ny siramamy voanio iray sotrokely dia toy izao manaraka izao:
18 kaloria
Proteinina 0 grama
0 grama ny tavy
5 grama ny gliosida
0 grama ny fibre
5 grama siramamy
Tombontsoa azo avy amin'ny siramamy voanio
Ny siramamy voanio dia manana tombony ara-pahasalamana maromaro. Fa voalohany indrindra dia ilaina ny mahafantatra fa mamy izy io ary tsy manankarena amin'ny otrikaina. Ny tombony azo avy amin'ny siramamy voanio dia:
Misoroka ny fiakaran’ny siramamy tampoka izany. siramamy mena Tahaka ny siramamy voanio, dia manampy amin'ny fisorohana ny toe-javatra toy ny hypoglycemia.
Hypoglycemia mety hahatonga fahatsapana ho noana tampoka, mangovitra, tsemboka, fanina ary maloiloy. Mety hitarika ho amin’ny fisamborana sy tsy fahatsiarovan-tena mihitsy aza izany.
Ny siramamy voanio dia misy inulin kely isaky ny manompo. Inulin dia karazana fibre mety levona izay mety hampihena ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo. Ny sakafo misy inulin dia safidy mahasalama ho an'ny olona voan'ny diabeta.
Na dia misy mineraly vitsy, antioxidants ary fibre aza ny siramamy voanio, dia be kaloria izy io.
Mba hahafahan'ny vatantsika mampiasa ireo otrikaina ireo, dia mila maka siramamy voanio be dia be isika ka ny kaloria dia mety hihoatra noho ny tombontsoa ara-tsakafo.
Ny mpandinika ny sakafo dia mihevitra ny siramamy voanio ho siramamy fotsy. Noho izany dia soso-kevitra ny hampiasa azy io amin'ny habetsahana voafetra.
Ny siramamy fotsy iray eran'ny sotrokely dia misy kaloria 16. Noho izany, raha mampiasa siramamy voanio ianao fa tsy siramamy fotsy amin'ny fomba fanamboarana, dia tsy ho latsaky ny kaloria ianao.
