Kas ir Spirulīna, vai tā vājina? Ieguvumi un kaitējums

Ja jums ir nepieciešams augs, kas baro organismu, novērš alerģiju un stiprina imūnsistēmu, nodrošinot lielāko daļu tā olbaltumvielu nepieciešamības, spirulīna tikai tev!

rakstā “ko nozīmē spirulīna”, “kādas ir spirulīnas priekšrocības”, “ko spirulīna dara”, “kam spirulīna ir noderīga”, “spirulīnas lietošana”, kādi ir spirulīnas ieguvumi”, “vai spirulīna ir kaitīga?”, “ Tievēšana ar spirulīnu”  tēmas tiks apspriestas.

Kas ir Spirulina aļģe?

spirulīnair dabiskas aļģes (cianobaktērijas), kurās ir neticami daudz olbaltumvielu un barības vielu. To iegūst no divu veidu zilaļģēm: “"Arthrospira platensis"  un "Arthrospira maxima”. Atšķirībā no citiem augiem, kas aug augsnē, tas aug gan saldūdenī, gan sālsūdenī zilaļģu veidā. To audzē arī komerciāli fermās.

Šo augu lieto kā pārtiku, kā arī uztura bagātinātājus. Spirulīnas kapsulaPieejams tablešu un pulvera veidā. Papildus tam, ka to lieto uzturā cilvēki, to izmanto arī kā barības piedevu akvakultūras, akvāriju un mājputnu nozarēs.

Spirulīnas aļģesTas sastāv galvenokārt no olbaltumvielām un aminoskābēm, tāpēc tas ir spēcīgs olbaltumvielu avots veģetāriešiem. Tā augstais olbaltumvielu un dzelzs saturs ir labvēlīgs grūtniecības laikā, pēc operācijām un imūnsistēmas stiprināšanai.

Kādas ir Spirulīnas priekšrocības?

Superēdiens ar milzīgu uzturvērtību Spirulīnas priekšrocības Tas ir šāds; 

Palīdz ārstēt alerģiju

Saskaņā ar pētījumiem šis augs palīdz ārstēt alerģisko rinītu. Tas samazina tādus simptomus kā iesnas, šķaudīšana, sastrēgumi un nieze.

Pazemina holesterīna līmeni asinīs

spirulīnas augsTas dabiski samazina holesterīna līmeni asinīs un palielina vitāli svarīgo minerālvielu uzsūkšanos. 

Tās ikdienas patēriņš var pazemināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni. Svarīga loma svara zaudēšanā ir holesterīna līmeņa normalizēšanai.

Noderīga diabēta ārstēšanai

12 nedēļu laikā vienā pētījumā spirulīna uztura bagātinātājs Lietojot kā papildinājumu, tika novērota ievērojama lipīdu līmeņa pazemināšanās asinīs. 

Tas samazina iekaisumu un asinsspiedienu un holesterīnsTas ir īpaši noderīgi diabēta slimniekiem, jo ​​​​tas palīdz pazemināt asinsspiedienu.

Ļauj zaudēt svaru

Šīs jūraszāles ir bagātas ar beta-karotīnu, hlorofilu, taukskābēm GLA un citām uzturvielām, kas ir īpaši noderīgas cilvēkiem ar lieko svaru. 

Tā lietošana kā uztura bagātinātājs ir īpaši izdevīga uzturā, jo nodrošina barības vielas, kas nepieciešamas sistēmas attīrīšanai un dziedināšanai, vienlaikus samazinot apetīti.

Kā lietot Spirulīnu, lai zaudētu svaru, tiks detalizēti paskaidrots pārējā rakstā.

Novērš vēzi

Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka tas var apturēt vēža attīstību, samazināt risku saslimt ar vēzi un stiprināt imūnsistēmu.

Tas ir bagāts ar fikocianīnu, pigmentu ar pretvēža īpašībām. Tas stiprina imunitāti un novērš pārmērīgu šūnu dalīšanos.

Uzlabo kognitīvās funkcijas

folat ve B12 vitamīns Tam ir svarīga loma veselīgā smadzeņu un nervu sistēmas darbībā. bagāta ar šīm uzturvielām spirulīnas jūraszālesPalīdz aizsargāt kognitīvās funkcijas, kas rodas novecošanas rezultātā.

Palīdz ārstēt depresiju

Tas ir labs folijskābes avots, kas baro smadzenes un atbalsta enerģijas un asins šūnu veidošanos. Tas padara to noderīgu depresijas ārstēšanā.

Atbalsta acu veselību

Pētījumi liecina, ka šī aļģe ir labvēlīga acīm. Tas ir izrādījies efektīvs tādu acu slimību ārstēšanā kā geriatriskā katarakta, diabētiskais tīklenes bojājums (retinīts), nefrītisks tīklenes bojājums un tīklenes asinsvadu sacietēšana.

Palīdz ārstēt čūlas

Pateicoties aminoskābju, cisteīna un augstas kvalitātes olbaltumvielu saturam, tas ir labs risinājums kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas ārstēšanai.

Palīdz hepatīta un cirozes ārstēšanā

Klīniskajos ziņojumos teikts, ka šīs jūraszāles novērš un ārstē taukainas aknas, hepatītu un cirozi.

Palielina seksuālo spēku

Augsts olbaltumvielu saturs, citu vitamīnu, minerālvielu un fermentu klātbūtne ir labvēlīga seksuālās potences palielināšanai.

Aizsargā zobus

Tam ir augsts fosfora saturs un tas palīdz aizsargāt zobus.

Piemīt antibakteriālas īpašības

Dažādas hroniskas Candida sēnītes autoimūnas slimībasizraisīt simptomu pasliktināšanos. Spirulīnas tabletesTas kontrolē Candida sēnīšu augšanu, veicinot veselīgu baktēriju augšanu kuņģī.

HIV un AIDS ārstēšana

spirulīna lietotājiemTas efektīvi samazina HIV un AIDS ārstēšanas blakusparādības. Tas arī palīdz inaktivēt cilvēka imūndeficīta vīrusu, kas saistīts ar HIV un AIDS.

Tam ir arī pretmikrobu īpašības, kas var iznīcināt baktērijas un vīrusus, piemēram, HIV-1, enterovīrusu, citomegalovīrusu, masaliņas, cūciņu, gripu un herpes simplex. 

Tas arī stiprina imūnsistēmu, ražojot monocītus, dabiskas slepkavas šūnas un makrofāgus, kas iznīcina iebrukušos patogēnus organismā.

Spirulīnas priekšrocības ādai

Piesātināts ar olbaltumvielām, vitamīniem, minerālvielām un taukskābēm spirulīna āda noderīga šādā veidā.

Ādas toniks

spirulīna, kas visi ir vitāli svarīgi ādas veselībai A vitamīns, B12 vitamīns, E vitamīnsTas satur kalciju, dzelzi un fosforu. 

Regulāri lietojot, āda izskatās jauna un dzīvīga. Tas arī apstrādā ādu, izvadot un nostiprinot ķermeņa vielmaiņas atkritumus.

tumši loki acīs

Tas ir efektīvs tumšo loku un sausu acu simptomu ārstēšanā. Detox efekts piešķir jūsu acīm enerģiju un spēku; noņem tumšos lokus un sausumu.

Samazina novecošanās pazīmes

Šīs jūraszāles ir pazīstamas ar savu pretnovecošanās iedarbību. tirozīns, E vitamīns vai tokoferols un selēns ietilpst. Tirozīns palēnina ādas šūnu novecošanos. Tajā esošie antioksidanti iznīcina brīvos radikāļus, kas ir atbildīgi par ādas novecošanos.

Attīra ādu no toksīniem

spirulīna atvieglo šūnu apriti, kas palīdz ādai ātrāk sadzīt. Tas iznīcina brīvos radikāļus un izvada toksīnus no ādas, lai stiprinātu ādas vielmaiņu.

nagu veselība

Regulāri lietojot šīs jūraszāles, tiek novērstas nagu problēmas. Spirulīnas olbaltumvielu attiecība Tas ir ļoti augsts, tāpēc, lietojot to apmēram 4 nedēļas, tiks novērstas nagu problēmas.

Spirulīnas priekšrocības matiem

Šīs aļģes veicina matu augšanu. izraisot plikpaurību matu izkrišanaTo plaši izmanto, lai cīnītos pret aminoskābes, neaizstājamās taukskābes, A vitamīns un beta karotīns ietilpst; Tie visi ir lieliski piemēroti matiem.

Paātrina matu augšanu

Spirulīnas pulverisĀrēja lietošana var paātrināt matu augšanu. Papildus patēriņam šīs aļģes ir sastāvdaļa, ko izmanto šampūnu un konservēšanas procedūrās. Tas arī palīdz matiem ataugt.

matu izkrišanas ārstēšana

Alopēcija ir autoimūna slimība, ko raksturo matu izkrišana. Tas var izraisīt plikpaurību pat sievietēm. spirulīnas pulverisTas darbojas kā alternatīva medicīna, lai novērstu matu izkrišanu un atvieglotu matu atjaunošanos.

blaugznu ārstēšana

spirulīna tas darbojas kā antioksidants, un, ja jūs to lietojat 4 nedēļas, tas padarīs jūsu matus pilnīgi bez blaugznas, spīdīgus un stiprus.

Spirulīnas uztura fakti

Spirulīnas kaitējums un blakusparādības

Cilvēki to lieto iekšķīgi pulvera vai tablešu veidā, jo tas ir izdevīgi. spirulīna patērē. Spirulīnas pulveris un tablete Parasti to var lietot, sajaucot ar augļu sulām un kokteiļiem.

Tāpat kā jebkuram ēdienam, arī šim superproduktam ir savas negatīvās puses. It īpaši, ja to patērē pārmērīgi. Spirulīnas blakusparādības un kaitējums Tas ir šāds;

pasliktina fenilketonūriju

Fenilketonūrija, jo trūkst enzīma, ko sauc par fenilalanīna hidroksilāzi fenilalanīns Tā ir ģenētiski iegūta slimība, kas nespēj metabolizēt aminoskābi Tas ir autosomāli recesīvs stāvoklis, ko izraisa mātes un tēva bojāts gēns.

Pacientam ir tādi simptomi kā attīstības aizkavēšanās, hiperaktivitāte un analītiskā nepietiekamība. Spirulīna ir bagātīgs fenilalanīna avots. Spirulīnas patēriņš pasliktina fenilketonūrijas simptomus.

Pastiprina autoimūno slimību simptomus

Autoimūna slimība ir tad, kad imūnsistēma uzbrūk veseliem audiem. reaktīvs artrīts, vitiligo, 2. tipa cukura diabēts, multiplā skleroze, psoriāze un kaitīgā anēmija ir daži autoimūno slimību piemēri.

Bu autoimūnas slimībaskad patērē persona ar kādu no spirulīna tas ir kairinoši. Tas stiprina imūnsistēmas darbību un pastiprina slimības simptomus.

zāļu mijiedarbība

spirulīnapaaugstina imūnsistēmas aktivitātes līmeni. Tas īpaši mijiedarbojas ar imūnsupresantiem. Persona, kas lieto imūnsupresīvus medikamentus spirulīna nevajadzētu patērēt.

Saindēšanās ar smagajiem metāliem risks

daži spirulīnas šķirnesbieži tiek pakļauti nozīmīgu metālu, piemēram, dzīvsudraba, kadmija, arsēna un svina, pēdām. Šie smagie metāli spirulīna Ilgstoša lietošana kaitē iekšējiem orgāniem, piemēram, nierēm un aknām. 

netīrs spirulīna Šī iemesla dēļ bērniem, salīdzinot ar pieaugušajiem, ir lielāks risks saslimt ar letālām komplikācijām, ko izraisa saindēšanās ar smagajiem metāliem.

nieru darbības traucējumi

spirulīnaOrganismā tiek ražots liels daudzums amonjaka, kad tiek metabolizēts ūdenī esošais proteīns. Amonjaks tiek pārveidots par urīnvielu.

Tas izraisa nieru darbības samazināšanos pārmērīga spiediena dēļ uz nierēm, lai no asinīm izvadītu lielu daudzumu urīnvielas.

izraisa tūsku

spirulīna Tas ir pildīts ar vitamīniem, olbaltumvielām un minerālvielām. Cilvēki ar pavājinātu nieru darbību nevar izvadīt no asinsrites visus nevajadzīgos komponentus. Pārmērīgu barības vielu uzkrāšanās asinīs izraisa roku pietūkumu. tūskae cēloņi.

gremošanas traucējumi

Spirulīnas patēriņš var izraisīt pārmērīga daudzuma gremošanas gāzu sintēzi, izraisot vēdera krampjus un gāzes. spirulīnaTiem, kuri ir iesācēji šo zāļu izmēģināšanā, bieži rodas slikta dūša un vemšana.

septiskais šoks

spirulīnaPilnīgi iespējams, ka tārps inficējas ar toksīnus producējošām baktērijām. Kad toksīni izdalās cilvēka organismā, tas var izraisīt bakteriālu šoku, ko sauc arī par septisko šoku.

Motoro neironu slimības attīstības risks

no neierobežotiem savvaļas resursiem, piemēram, ezeriem, dīķiem un jūru. spirulīna parasti toksisks. Šo šķirņu patēriņš organismā rada toksīnus un galu galā izraisa motoro neironu slimības.

Simptomi ir muskuļu spazmas, runas traucējumi un straujš svara zudums muskuļu deģenerācijas dēļ. MND pakāpeniski rada invaliditāti, laika gaitā progresējot.

Riskants grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā

spirulīnaŠo zāļu blakusparādības uz normālu grūtniecības gaitu vēl nav atklātas. Tomēr bērni un zīdaiņi spirulīnaGrūtniecēm vispār nevajadzētu apsvērt iespēju lietot spirulīnu, jo tā ir ļoti jutīga pret piesārņotājiem, kas atrodami

Tāpat arī mātēm, kas baro bērnu ar krūti spirulīna nevajadzētu. Pretējā gadījumā sliktās sekas var viegli pārnest uz bērnu zīdīšanas laikā.

spirulīnaTo izmanto kā uztura bagātinātāju visā pasaulē. Cukura diabēts, hipertensija, nogurums, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un lieto ādas problēmu ārstēšanai.

Tas arī palīdz samazināt ķermeņa neveselīgā holesterīna līmeni. Bet pārāk daudz spirulīna Tas ir kā bumerangs un var sabojāt nieres, aknas, nervu sistēmu un gremošanas sistēmu.

Vai Spirulīna zaudē svaru?

Vai jūs nevēlētos atgriezties tajā laikā, kad bijāt par 10 kilogramiem tievāks? Vai jums nav apnicis valkāt brīvas drēbes un tumšus džinsus, lai slēptu ķermeņa trūkumus?

Patiesība ir tāda, ka šīs drēbes nevar pasargāt jūs no tādām ar aptaukošanos saistītām slimībām kā diabēts, sirds un asinsvadu slimības un neauglība.

Ja vēlaties iegūt formu, varat darīt vairāk, nekā tikai ēst veselīgi un sportot. Lai paātrinātu notievēšanas procesu spirulīna jūraszāļu tablete Jūs varat izmantot dabisku uztura bagātinātāju, piemēram,

Šīs zilaļģes Apvienoto Nāciju Organizācija ir atzinusi par labāko pārtiku nākotnei, daļēji tāpēc, ka tā palīdz zaudēt svaru.

Kā Spirulīna zaudē svaru?

Tas ir ar zemu kaloriju daudzumu

Viena ēdamkarote (7 g) spirulīna Tas satur tikai 20 kalorijas. Ja vēlaties zaudēt svaru, ir ļoti svarīgi ēst mazkaloriju pārtiku.

Tas palīdzēs radīt negatīvu enerģijas bilanci. Šī iemesla dēļ varat to pievienot sulai, neuztraucoties par pārāk daudz kaloriju patēriņu.

Tas ir ar augstu olbaltumvielu saturu

Lai zaudētu svaru, ir svarīgi patērēt daudz olbaltumvielu. spirulīna apmēram 60-70% proteīns Tas satur visas neaizvietojamās aminoskābes.

Olbaltumvielas tiek sagremotas ilgāk nekā ogļhidrāti. Tie, kas zaudē svaru ar Spirulīnu viņi zaudē svaru, jo ilgāk jūtas paēduši.

Tas ir ļoti barojošs

spirulīna Tas ir bagāts ar vitamīniem C, B1, B6, B5 un E un varš, cinksTas ir lielisks svara zaudēšanas papildinājums, jo satur minerālvielas, piemēram, mangānu, labvēlīgus enzīmus un šķiedrvielas.

Šīs minerālvielas, vitamīni, fermenti un diētiskās šķiedras, paātrinot vielmaiņuPalīdz izvadīt toksīnus un absorbēt taukus.

Tam ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības

spirulīna Tam ir antioksidanta un pretiekaisuma īpašības. Antioksidanti palīdz neitralizēt kaitīgos brīvos radikāļus un neļauj organismam ražot pro-iekaisuma molekulas.

nomāc apetīti

spirulīna Tas ir ēstgribas nomācošs līdzeklis. Aminoskābe, kas stimulē holecistokinīna izdalīšanos, kas palīdz nomākt apetīti fenilalanīns Tā satur.

hipolipidēmijas pazīmes

Spirulīnas priekšrocības Daudzos zinātniskos pētījumos, lai noskaidrotu, tam ir lipīdu līmeni pazeminošas īpašības.

Tas palīdz pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) un triglicerīdu līmeni asinīs un paaugstina labā holesterīna (ABL) līmeni asinīs. Tāpēc Spirulīnas patēriņšpalielinās tauku dedzināšana, kas ir ļoti svarīga svara zaudēšanai.

Pazemina cukura līmeni asinīs

augsts cukura līmenis asinīs; insulīna rezistencepalielina aptaukošanās un diabēta attīstības risku. spirulīnaPalīdz samazināt cukura līmeni asinīs 2. tipa diabēta pacientiem.

Tātad, ja jūs lietojat šīs jūraszāles, jūs varat novērst insulīna lēcienus, kā arī pasargāt sevi no slimībām un novērst svara pieaugumu.

Pazemina asinsspiedienu

spirulīnapazemina sistolisko un diastolisko asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens un stress izraisa svara pieaugumu un spirulīnaTas novērš svara pieaugumu, īpaši vēderā.

Svara zaudēšana ar Spirulīnu

Gan pulvera, gan tablešu veidā Kā lietot spirulīnu, lai zaudētu svaru?

Spirulīnas pulveris

– Viena ēdamkarote spirulīnas pulverisVarat to sajaukt savā sulā vai smūtiju dzērienā.

– Viena ēdamkarote spirulīnas pulveris To var sajaukt ar glāzi ūdens.

– Pa ēdamkarotei salātos, zupās, mājās gatavotās mērcēs un grauzdētos dārzeņos spirulīna Jūs varat pievienot.

Spirulīnas tablete

- Spirulīnas tabletesJa vēlaties to lietot, droši var lietot 3 mg tabletes 4-500 reizes dienā.

Spirulīnas receptes svara zaudēšanai

Augļu sula un spirulīna

materiāli

• 1 ēdamkarote spirulīnas
• ½ glāzes apelsīna
• ½ glāzes granātābolu
• ¼ glāzes burkānu
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• Himalaju rozā sāls

Kā tas tiek sagatavots?

Iemetiet augļus un burkānus blenderī un izgrieziet. Paņemiet sulu glāzē. Citronu sula, spirulīna un pievieno nedaudz Himalaju rozā sāls. Pirms dzeršanas labi samaisa.

Smūtijs un spirulīna

materiāli

• 1 ēdamkarote spirulīnas
• ½ glāzes selerijas
• ½ glāzes tomātu
• ½ glāzes arbūzs
• 2 ēdamkarotes citrona sulas
• Šķipsniņa Himalaju rozā sāls

Kā tas tiek sagatavots?

Visas sastāvdaļas sajauc, izmantojot blenderi. Ielejiet glāzē un pievienojiet spirulīnu, sāli un citrona sulu. Pirms dzeršanas labi samaisa.

Spirulīna maska ​​ādai un matiem

Mēs visi vēlamies visu laiku izskatīties labi, un tāpēc mēs ķeramies pie mājas aizsardzības līdzekļiem mūsu ādai un ķermenim.

Mājas risinājumi patiesībā ir vislabākie, jo tiem nav blakusparādību un tie ir pat ekonomiski izdevīgi.

Tiem, kas vēlas iegūt nevainojamu ādu spirulīna Tas ir efektīvs materiāls. spirulīna Tam ir daudz priekšrocību veselībai, kā arī skaistumkopšanas priekšrocības.

spirulīnaTas ir dabisks detoksikācijas līdzeklis un palīdz izvadīt no mūsu ķermeņa netīrumus, tāpēc tas ir ieteicama sastāvdaļa ādas kopšanā.

Spirulīnas skaistuma priekšrocības

Spirulīnai ir vairākas priekšrocības. Daži no vissvarīgākajiem ir uzskaitīti zemāk:

- spirulīnaTas satur E vitamīnu, kā arī selēnu un tirozīnu, kas ir pazīstami ar savām pretnovecošanās īpašībām.

 - spirulīna Palīdz ārstēt pinnes un pinnes.

 - Tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.

 - Tas ir labvēlīgs matiem un atbalsta matu augšanu.

- spirulīna To lieto arī šampūnos un kondicionieros, jo tas paātrina matu augšanu un novērš matu izkrišanu.

Spirulīnas sejas maska

materiāli

• 1 ēdamkarotes medus
• 2 ēdamkarotes spirulīnas pulvera

Kā tas tiek darīts?

– Bļodā ieber spirulīnas pulveri.

– Pievienojiet medu un labi samaisiet, līdz tā kļūst smalka pasta.

– Ļaujiet maisījumam dažas minūtes nostāvēties.

– Uzklājiet uz sejas un kakla, izmantojot otu. Lietojot šo masku, izvairieties no acīm, ausīm un mutes.

– Pagaidiet 20 minūtes, līdz maska ​​nožūst un iedarbojas.

 – Nomazgājiet ar aukstu ūdeni un nosusiniet seju ar dvieli.

Lai iegūtu vēlamo rezultātu, atkārtojiet šo masku divas reizes nedēļā. Šī maska ​​piešķirs jūsu ādai spilgtu izskatu, nodrošinot šūnu atjaunošanos.

Brīdinājums!!!

Tiem, kam ir jutīga āda, vispirms jāizmēģina šī maska ​​uz apakšdelma un jāgaida 24 stundas, lai redzētu, vai tai ir kāds efekts.

Spirulīna matu maska

materiāli

• 1 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• Pusgatavs avokado
• 1 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas
• 1 ēdamkarotes spirulīnas pulvera

Kā tas tiek darīts?

– Bļodā ieber spirulīnas pulveri. 

– Tagad pievienojiet kokosriekstu eļļu un samaisiet.

– Pēc tam pievienojiet ābolu sidra etiķi un labi samaisiet.

– Pievienojiet maisījumam sasmalcinātu avokado. Labi samaisiet, lai izveidotu vienmērīgu maisījumu.

– Uzklājiet maisījumu galvas ādā un iemasējiet.

– Pirms mazgāšanas ļaujiet tai nostāvēties vismaz 20 minūtes.

Lai iegūtu vēlamos rezultātus, atkārtojiet šo masku vismaz reizi nedēļā. Šis maisījums padarīs jūsu matus stiprākus un spīdīgākus nekā jebkad agrāk.