Pat ja mēs neēdam vai ēdam mazāk, dažreiz mēs sasniedzam lielākus skaitļus, nekā mēs esam uz skalas. Viens no iemesliem, kāpēc mēs esam smagāki par savu reālo svaru, ir resnajā zarnā esošie atkritumi, kas netiek izmesti no sistēmas.
zarnu tīrīšana, nodrošina labāku gremošanu un atvieglo barības vielu uzsūkšanos. Tāpēc mēs jūtamies vieglāk.
Kas ir zarnu tīrīšana?
zarnu tīrīšana Yani resnās zarnas tīrīšanaTā ir svara zaudēšanas un detoksikācijas metode, ko izmanto ārsti vai apmācīti speciālisti, lai izvadītu toksīnus no resnās zarnas. Tas palīdz izvadīt ūdeni, sāli un citas barības vielas resnajā zarnā.
Kad jūs ēdat pārtiku ar zemu šķiedrvielu saturu vai taukainu pārtiku, šie pārtikas produkti lēnām pārvietojas caur resnās zarnas un rada lieko gļotu daudzumu. Tā kā liekās gļotas ir smagas, toksiskos atkritumus nevar pilnībā izvadīt no ķermeņa. Atkritumi uzkrājas uz zarnu sieniņām, kas izraisa svara pieaugumu.
zarnu tīrīšanaTas palīdz atbrīvoties no šiem kaitīgajiem atkritumiem, izraisot zarnu kustību. Dažādi zarnu tīrīšanas metodes vardır.
Tomēr dažiem no tiem ir nepieciešama profesionāla apmācība. Piemēram; klizma, ko izmanto zarnu tīrīšanaitas jāveic apmācītiem cilvēkiem.
Vai zarnu tīrīšana vājina?
zarnu tīrīšana Tas ir būtiski, lai uzlabotu vispārējo veselību, kā arī efektīvi zaudētu svaru. Izvadot toksīnus, tiek panākta labāka gremošana un barības vielu uzsūkšanās. Lūk, vājināšana resnās zarnas tīrīšana soļi, kas jāievēro;
Sabalansēts uzturs
zarnu tīrīšanas diētaJums vajadzētu pievērst uzmanību sekojošajam;
Uz dienudetox dzērieni sākt ar. Dzeriet detox dzērienu tukšā dūšā. Dienu var sākt arī ar karsta ūdens dzeršanu. Nekad neizlaidiet brokastis.
Pilngraudu maize, olas, piens,augļu sulaBrokastis ēdiet ar pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un olbaltumvielām, piemēram, auzām un auzām.
Pusdienās ēdiet pārtiku, kas nesatur ogļhidrātus vai cieti. Var ēst pilngraudu maizi un vistu, sēnes, dārzeņus.
Izvairieties no ceptiem un taukainiem ēdieniem. Ja pēcpusdienā jūtaties izsalcis, varat ieturēt augļus vai uzkodas.
Vakariņās ēdiet pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Ēd mazas porcijas. Tāpat esiet piesardzīgs, lai neēstu pēc pulksten 6.
Ir ļoti svarīgi nodrošināt ķermeņa hidratāciju. Mēģiniet dzert pietiekami daudz ūdens.
Detox ūdeņus ir viegli pagatavot mājās, un tos var viegli nēsāt līdzi jebkur. Nepievienojiet cukuru vai mākslīgo saldinātāju.
Svara zudums ar zarnu iztukšošanas metodēm
Aşağıda zarnu tīrīšanaKādas ir receptes, kas palīdzēs. Šīs receptes ir mājās zarnu tīrīšana dabiskā veidā veids, kā tas ļaus jums to izdarīt.
triphala
triphala Tas ir ājurvēdas formulējums, kas sastāv no trim augiem. triphala zarnu tīrīšanatiek izmantots šādi:
Iegūstiet aptiekā trifalas pulveri.
Pievienojiet ēdamkaroti šī pulvera glāzei ūdens.
Dzeriet to katru rītu bez cukura.
citronu un medu
Limon Tas satur C vitamīnu un aktivizē tievo zarnu darbību, sadedzinot liekos ķermeņa taukus. Medus nodrošina labāku gremošanu. citronu un medu zarnu tīrīšanas līdzeklis To sagatavo šādi:
Izspiediet glāzē viena citrona sulu. Pievieno ēdamkaroti medus.
Pievienojiet siltu ūdeni, labi samaisiet un dzeriet katru rītu.
Senna
Senna Tas ir spēcīgs caurejas līdzeklis un zarnu stimulators. Tāpēc zarnu tīrīšanas tēja izmanto kā
Sasmalciniet piecas līdz sešas sennas lapas. Varat arī izmantot kasijas tējas maisiņu.
Uzvāra nedaudz ūdens. Ielejiet krūzē ūdeni un pievienojiet sasmalcinātas sennas lapas vai kasijas tējas maisiņu.
Ļaujiet tai nostāvēties ūdenī apmēram 10 minūtes un pēc tam dzeriet.
Alveja
AlvejaTas satur daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu un aminoskābju. Tas ir labs caurejas līdzeklis.
Izvelciet želeju no alvejas lapas.
Pievienojiet divas ēdamkarotes citrona sulas. Sajauc.
ingvers Tas nomierina kuņģa-zarnu trakta darbību ar savām pretiekaisuma īpašībām. ElmaTas satur A vitamīnu un ir bagāts ar šķiedrvielām, padarot to par caureju veicinošu līdzekli. ar šādiem materiāliem zarnu tīrīšanas detox Tu vari darīt.
Sagrieziet divus ābolus un ievietojiet tos blenderī.
Pievienojiet tam nelielu daudzumu ingvera saknes vai ingvera pulvera.
Pievienojiet nedaudz ūdens un samaisiet.
dārzeņu sula
Dārzeņi ir bagāti minerālvielu un vitamīnu avoti. Tajā pašā laikā zarnu detoksikācija izmantojot priekš.
Smalki sagrieziet burkānu un ievietojiet to blenderī.
Tomātu un gurķi sagriež kubiņos un liek blenderī.
Pievienojiet divas salātu lapas un sauju spinātu.
Izspiež ceturtdaļu citrona, pievieno šķipsniņu sāls un apviļā.
Pirms dzeršanas pievienojiet šķipsniņu ķimenes un dažas koriandra lapas.
Linsēklas un piens
Linu sēklasTas palīdz zaudēt svaru un ir labs caurejas līdzeklis. Zarnu attīrīšana no augiem lai veiktu:
Pievienojiet divas ēdamkarotes linsēklu tasei karsta piena un labi samaisiet.
Pirms dzeršanas pievienojiet šķipsniņu kakao pulvera.
Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām
Ar šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti uzlabo zarnu kustību, mīkstinot atkritumus zarnās. Šeit ir pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām:
Augļi: Banāns, ābols, apelsīns, zemenes,bumbieri vs
