prediabetas todėl visi žino paslėptas cukrusreiškia, kad gliukozės kiekis kraujyje nuolat aukštas. Gliukozės kiekis kraujyje taip pat nėra pakankamai aukštas, kad išsivystytų į 2 tipo diabetą. 2 tipo diabetasTai ankstesnis etapas kelyje į diabetą, o tai reiškia, kad jis yra kandidatas į diabetą.
prediabetasyra dažnas reiškinys. 3 iš XNUMX žmonių Turkijoje paslėptas cukrusTai atsispindi statistikoje.
paslėptas cukrusAsmenys su i liko tarpinėje stadijoje. Kai jie peršoks į kitą lygį, jie taps diabetu. Norint nežengti to žingsnio ir pereiti prie kito žingsnio, būtina pakankamai mankštintis, sveikai maitintis ir išlaikyti svorį sveikame diapazone. Šios priemonės užkerta kelią diabeto vystymuisi.
Kas yra paslėptas cukrus?
Mokslinis pavadinimas, apibūdinantis nuolat aukštą cukraus kiekį kraujyje, kuris dar nepasiekė 2 tipo diabeto stadijos prediabetastir yra vardas tarp žmonių paslėptas cukrus.
paslėptas cukrus Žmonių, sergančių cukriniu diabetu, organizmas negali naudoti insulino taip, kaip turėtų. Insulinas yra hormonas, atsakingas už cukraus, kaip energijos, perdavimą iš kraujotakos į ląsteles.
Nepakankamas insulino vartojimas lemia, kad ląstelės negauna pakankamai cukraus. Dėl to kraujyje lieka per daug cukraus.
Aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų, ypač pakenkti kraujagyslėms, širdžiai ir inkstams.
paslėptas cukrus Dauguma žmonių, sergančių juo, nežino apie savo būklę. Tie žmonės prediabeto simptomaiKai ji pradėjo sirgti diabetu, ši būklė dažnai progresavo iki 2 tipo diabeto.
PEKI "O kaip paslėptas cukrus?" dabar paslėptam cukrui Pažvelkime.
Kas sukelia paslėptą cukrų?
Valgydama kasa išskiria hormoną insuliną, dėl kurio cukrus patenka į ląsteles energijai gauti. Insulinas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, nes leidžia cukrui patekti į ląsteles.
paslėptas cukrus Jei yra, ląstelės nevisiškai reaguoja į insuliną. Taiatsparumas insulinui vadinamas. Atsparumo insulinui priežastis nežinoma.
„Paslėptas cukraus simptomas Ar tai rodo?" Nors tai nėra taip akivaizdu, kad nepastebėtų, paslėptas cukrus Yra keletas simptomų, rodančių, kad tai gali būti.
Kokie yra paslėpto cukraus simptomai?
paslėptas cukrus paprastai nepasireiškia jokių požymių ar simptomų. Labiausiai tikėtinas simptomas yra tam tikrų kūno vietų odos patamsėjimas. Odos patamsėjimo paveiktos sritys yra kaklas, pažastys, alkūnės, keliai ir sąnariai.
prediabetasKlasikiniai požymiai, rodantys, kad liga peraugo į 2 tipo diabetą, yra šie:
daug veiksnių paslėpto cukraus vystymasis prisideda. genetika ir paslėptas cukrus Ryšys tarp šių dviejų buvo pastebėtas kai kuriuose tyrimuose.
gyvena vis dar ir riebalų perteklius pilve formavimas paslėptas cukrustai suveikia. Prediabeto rizikos veiksniai Tai taip:
esant antsvoriui
antsvoris, paslėptas cukrus yra pagrindinis rizikos veiksnys Riebalinio audinio perteklius pilve – ypač vidinėje srityje ir aplink pilvą – daro ląsteles atsparesnes insulinui.
amžius
paslėptas cukrus Ji gali išsivystyti bet kuriame amžiuje, tačiau, anot sveikatos specialistų, rizika eksponentiškai išauga sulaukus 45 metų. Tai gali būti dėl neveiklumo, netinkamos mitybos ir su amžiumi sumažėjusios raumenų masės.
mityba
Per didelis nesveikų angliavandenių, tokių kaip saldus maistas ar gėrimai, vartojimas laikui bėgant gali pakenkti jautrumui insulinui. Perdirbtoje mėsoje paslėptas cukraus vystymasis manoma, kad yra susiję su
Miego modeliai
Žmonės su miego apnėja paslėptas cukrus Tyrimo metu buvo nustatyta, kad vystymosi rizika yra didelė.
genetika
Tie, kurių šeimoje yra buvę 2 tipo cukriniu diabetu paslėptas cukrus o rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu žymiai padidėja.
Stresas
Ilgas terminas stresą suke Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad gyvų žmonių rizika gali būti didesnė. Streso metu organizmas į kraują išskiria hormoną kortizolį ir padidina cukraus kiekį kraujyje.
gestacinis diabetas
Moterys, kurios pagimdo kūdikius, sveriančius daugiau nei 4 kilogramus, turi didesnę riziką. Motinų, kurioms nėštumo metu išsivysto gestacinis diabetas, vaikai paslėptas cukrus didesnė rizika susirgti
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)
PCOS moterų, turinčių atsparumą insulinui prediabetas arba yra rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.
Medžiagų apykaitos sindromas
Metabolinis sindromas, žinomas kaip nutukimo, aukšto kraujospūdžio ir didelio trigliceridų kiekio derinys, gali sukelti atsparumą insulinui. Taip pat atsparumas insulinui Paslėpto cukraus priežastisd.
Paslėpta diabeto diagnozė
keli cukraus kiekio kraujyje tyrimai, prediabeto diagnozėtai patvirtina.
Hemoglobino A1C testas
Šis testas rodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius tris mėnesius. Testas matuoja cukraus kiekį kraujyje, susietą su deguonį pernešančio baltymo raudonuosiuose kraujo kūneliuose, vadinamuose hemoglobinu. Kuo didesnis cukraus kiekis kraujyje, tuo daugiau hemoglobino susidaro dėl cukraus.
Jei A1C yra mažesnis nei 5.7%, tai laikoma normalia.
A5.7C lygis nuo 6.4 % iki 1 % paslėptas cukrus yra svarstoma.
6,5% ar didesnis A1C lygis pagal du atskirus testus rodo 2 tipo diabetą.
Kraujo mėginys imamas nevalgius mažiausiai aštuonias valandas arba per naktį.
Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius yra 100 miligramų decilitre (mg/dL) – 5.6 milimolio litre (mmol/l) – laikomas normaliu.
Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius nuo 100 iki 125 mg/dL (5,6-7,0 mmol/l) paslėptas cukrus priimtina.
Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius 126 mg/dl (7.0 mmol/l) ar didesnis, rodo 2 tipo diabetą.
Geriamasis gliukozės tolerancijos testas
Šis testas paprastai naudojamas tik diabetui diagnozuoti nėštumo metu. Kraujo mėginys imamas nevalgius mažiausiai aštuonias valandas arba per naktį. Tada geriamas saldus tirpalas ir po dviejų valandų vėl matuojamas gliukozės kiekis kraujyje.
Mažesnis nei 140 mg/dl (7.8 mmol/l) cukraus kiekis kraujyje laikomas normaliu.
cukraus kiekis kraujyje nuo 140 iki 199 mg/dl (7.8-11.0 mmol/l), paslėptas cukrus yra svarstoma.
200 mg/dl (11.1 mmol/l) ar didesnis cukraus kiekis kraujyje rodo 2 tipo diabetą.
Paslėptas cukraus gydymas
gyventi sveikaiTai gali padėti normalizuoti cukraus kiekį kraujyje arba bent jau neleisti jam pakilti iki 2 tipo diabeto lygio.
paslėptas cukrusGydymo vaistais nėra. prediabetasNorint išvengti 2 tipo diabeto progresavimo, reikia atsižvelgti į:
numesti svorio
Antsvoris, kaip ir daugelis negalavimų, paslėptas cukrus Tai situacija, kuri sukelia ir netgi gali būti priežastis. Šia tema apžvelgtuose tyrimuose teigiama, kad „numetus apie 7 procentus kūno svorio, ypač sumažinus pilvo riebalų kiekį, rizika susirgti 2 tipo diabetu gali sumažėti 58 procentais.
Atlikite vidutinio sunkumo mankštą
paslėptas cukrus Žmonės, sergantys psichikos ligomis, turėtų 150 minučių vidutiniškai mankštintis per savaitę.TreniruotisSvarbu norint numesti svorio ir tinkamai naudoti insuliną.
padidinti raumenų masę
Raumenys degina kalorijas greičiau nei riebalai, todėl raumenų masės padidėjimaspadeda numesti svorio ir išlaikyti numestą svorį. Tai padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Sumažinti stresą
Stresas, prediabetas Streso valdymas padeda išvengti ir gydyti būklę.
Valgyk sveikai
Valgydami maistą, kuriame gausu skaidulų, liesų baltymų ir sudėtingų angliavandenių, vengdami paprasto cukraus, cukraus kiekį kraujyje galite išlaikyti stabilų.
Atkreipti dėmesį į maistą
Reguliarus valgymas mažomis porcijomis visą dieną apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje šuolių. Valgykite kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir neužkandžiaukite tarp valgymų.
Nikotinas yra stimuliatorius, didinantis cukraus kiekį kraujyje. Rūkymas gali sukelti atsparumą insulinui ir prediabetas ir yra diabeto rizikos veiksnys.
vengiant per daug cukraus
Saldūs maisto produktai ir gėrimai sukelia didelius gliukozės kiekio kraujyje pokyčius ir svorio padidėjimą.
saugokitės kofeino
kofeinasTai stimuliatorius, didinantis cukraus kiekį kraujyje. Kai kurie tyrimai taip pat teigia, kad kava padidina jautrumą insulinui.
pakankamai miegoti
Žmonės, kurių miego kokybė prasta, turi didesnį prediabeto rizika žinomas turintis. Miego problemos iš tikrųjų neigiamai veikia daugelį situacijų. Vienas iš jų priauga svorio. Priauga svorio Tai jau didžiausias paslėpto cukraus sukėlėjas.
Natūralios priemonės nuo paslėpto cukraus
Kai kurios žolelės ir papildai Paslėpto cukraus gydymas žolelėmis naudojamas kaip.
magnis
magnis Tai svarbus mineralas organizmui, o jo trūkumo atveju gali atsirasti miego sutrikimų, hipertenzija. Šie paslėptas cukrusyra rizikos veiksniai.
žalios lapinės daržovės, ankštiniai augalai, riešutai ir sėklos yra maistas, kuriame gausu magnio. Galite juos valgyti ir, gydytojui leidus, galima vartoti magnio papildus.
cinamonas
cinamonasTai prieskonis, mažinantis cukraus kiekį kraujyje. Todėl cukraus ir paslėptas cukrusTai bus naudinga vartoti profilaktikai ir gydymui
Koenzimas Q10
CoQ10apsaugo ląsteles nuo senėjimo poveikio. Tai antioksidantas, padedantis gydyti uždegimines ligas, tokias kaip diabetas.
Ženšenis
ŽenšenisTai natūraliai patraukli žolė. Jis taip pat turi savybę pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus. Remiantis vienu tyrimu, ženšenis sumažino gliukozės kiekį kraujyje praėjus valandai po jo vartojimo su gliukoze.
Paslėptos cukraus komplikacijos
paslėptas cukrusRimčiausia to pasekmė yra diabeto progresavimas. Cukrinis diabetas gali sukelti:
Aukštas kraujo spaudimas
didelis cholesterolio kiekis
Širdies liga
Paralyžius
inkstų liga
nervų pažeidimas
regėjimo sutrikimai, galbūt regėjimo praradimas
Amputacija (galūnės nupjovimas)
paslėptas cukrusJis yra susijęs su neatpažinu, tyliu širdies priepuoliu ir gali pažeisti inkstus, net jei jis neprogresuoja į diabetą.
