Kaip valgyti dygliuotas kriaušes Kokia nauda ir žala?

Ar jums patinka kriaušės? Arba dygliuotasis. Nors jie abu yra skirtingi vaisiai, jie turi tą patį pavadinimą. Tik vienas turi papildomų spyglių.

opuncija, vaisius, priklausantis kaktusų šeimai. Gimtoji Pietų Amerika. Nors atrodo baisu, bet skonis geras. opuncijamiltai turi daug naudos sveikatai.

Kas yra opuncija?

opuncija, vaisius, augantis ant Nopales kaktuso lapų, priklausančių Opuntia genčiai. Jo mokslinis pavadinimas yra Opuntia ficus-indica. 

opuncija, cilindro formos vaisius su minkštu vidiniu minkštimu ir kietu išoriniu apvalkalu. Iš pradžių jis yra žalias, o bręsdamas įgauna rausvai rausvą atspalvį. Jo skonis arbūzasyra aviečių ir agurkas Jis turi panašų kvapą.

Dygliuotosios kriaušės maistinė vertė

Dygliuotosios kriaušės mitybos profilis, priklausomai nuo veislės. Tai geras skaidulų šaltinis, jame yra daug vitaminų ir mineralų. Vienas puodelis (149 gramai) žalios opuncijos maistinė sudėtis yra taip:

• Kalorijos: 61
• Baltymai: 1 gramas
• Riebalai: 1 gramų
• Angliavandeniai: 14 gramų
• Skaidulos: 5 gramas
• Magnis: 30% dienos normos (DV)
• Vitaminas C: 23% DV
• Kalis: 7% DV
• Kalcis: 6% DV

Kokie yra opuncijos privalumai?

mažina cholesterolio kiekį

• opuncijamažina cholesterolio kiekį kraujyje. 
• pektino skaidulos Su jo turiniu padeda pašalinti iš organizmo MTL cholesterolį.

slopina vėžio augimą

• opuncijaŽuvyje esantys flavonoidiniai junginiai mažina krūties, prostatos, skrandžio, kasos, kiaušidžių, gimdos kaklelio ir plaučių vėžio riziką. 
• Jis slopino vėžio ląstelių augimą laboratoriniuose ir pelių modeliuose. 

opos vystymasis

• opuncijateigiamai veikia skrandžio gleivinę.
• Reguliuoja gleivių gamybą skrandyje ir opa sumažina išsivystymo riziką

Cukraus kiekio kraujyje kontrolė

• opuncijaJis mažina aukštą cukraus kiekį kraujyje dėl savo hipoglikeminio aktyvumo. 
• Kai cukraus kiekis kraujyje yra kontroliuojamas, II tipo diabetas užkertamas kelias ir veiksmingai kontroliuojamas.

gaubtinės žarnos valymas

• opuncijaDidelis skaidulų kiekis miltuose ne tik mažina cholesterolio kiekį, bet ir reguliuoja bendrą storosios žarnos veiklą. 
• opuncijaJame esantys antioksidantai valo ir apsaugo storąją žarną, pašalindami laisvuosius radikalus ir junginius, kurie sukelia uždegimą.

skrandžio palengvėjimas

• opuncija, palaiko virškinimo sveikatą ir vidurių užkietėjimas Apsaugo. 
• Šiame vaisiuje esantys priešuždegiminiai ir antioksidaciniai junginiai ramina skrandį.

Pagirios

• Šis vaisius turi savybę sumažinti pagirių padarinius. 
• dygliuotųjų kriaušių sultysSumažina uždegiminių mediatorių, sukeliančių diskomforto pojūtį išgėrus alkoholį, gamybą. 
• Pykinimas ve sausa burna taip pat palengvina simptomus.

imuniteto stiprinimas

• opuncijaun Vitaminas C Jo turinys sustiprina organizmo imuninį atsaką į įvairias infekcijas. 
• Tai padidina baltųjų kraujo kūnelių, kurie žudo ir pašalina iš organizmo infekcinius mikroorganizmus, gamybą.

Storosios žarnos vėžys

• opuncija flavonoidas, kvercetinoJame yra įvairių antioksidantų, tokių kaip , galo rūgštis, fenolio junginiai, betacianinai. 
• Jų antioksidacinis aktyvumas buvo ištirtas gaubtinės žarnos vėžio ląstelėse ir nustatyta, kad sumažėjo ląstelių gyvybingumas.

Širdies sveikata

• opuncijaMiltuose esantis skaidulų kiekis padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir palaikyti kraujospūdį. 
• Šie veiksniai mažina aterosklerozės, koronarinės širdies ligos ir kitų širdies ligų riziką.

Hipertenzija

• opuncijaJame gausu kalio mineralų.
• Reguliariai valgant opuncijaspalaiko normalų kraujospūdžio lygį ir hipertenzijatai užkerta kelią.

Osteoporozė

• opuncija sunaikinti, artritas, fibromialgija ir flavonoidai, neleidžiantys išsiskirti junginiams, sukeliantiems alergijos sukeltą sąnarių ir raumenų uždegimą. 
• Todėl jis veiksmingai malšina osteoporozę – uždegiminę ligą.

Sumažinti migrenos dažnį

• migrenayra uždegiminė būklė, sukelianti stiprų galvos skausmą kartu su virškinimo ir regos sutrikimais. 
• Jei šis vaisius vartojamas dažnai, jis sumažina migrenos skausmo intensyvumą ir dažnumą dėl jame esančių junginių, mažinančių uždegimą.

Priešmenstruacinis sindromas (PMS)

• priešmenstruacinis sindromas Tai padidina prostaglandinų (į hormonus panašių cheminių medžiagų) kiekį organizme.
• opuncijaYra žinoma, kad jis slopina prostaglandinų sintezę ir taip palengvina PMS simptomus.

kaulų ir dantų

• Mūsų dantys ir kaulai kalcissusideda iš
• opuncija Jis stiprina mūsų kaulus ir dantis dėl savo kalcio.

nagų sveikata

• opuncijos aliejusNaudojamas sausų ir pažeistų nagų drėkinimui. Jis saugo odelių sveikatą.
• Linolo rūgštis, oleino rūgštis ir drėkinančių riebalų rūgščių, tokių kaip palmitino rūgštis.

Ar opuncija nusilpsta?

• opuncijaSudėtyje yra skaidulų, kurios leis ilgai jaustis sotiems. 
• Jis padeda pašalinti riebalus iš organizmo, surišdamas ir pašalindamas juos iš sistemos. 
• Kadangi žarnynas neįsisavina su maistu gaunamų riebalų, šis vaisius vaidina svarbų vaidmenį metant svorį.

Kuo dygliuotos kriaušės naudingos odai?

Vaisių nauda odai ir plaukams paprastai yra opuncijos aliejustai ateina iš. 

• Jame yra vitaminų E ir K bei daug riebalų rūgščių, kurios minkština ir maitina odą. Dėl šio turinio jis apsaugo nuo raukšlių ir smulkių linijų susidarymo.
• Vabzdžių įkandimai, įbrėžimai, psoriazė patinimas ir dirginimas dėl uždegiminių odos ligų, tokių kaip dermatitas, opuncijos aliejussumažėja vartojant
• Šis aliejus maitina odą ir pašalina blyškumą. Saugo odą nuo UV spindulių.
• opuncijos aliejus Reguliariai naudojant gydo pjautines žaizdas, randus ir kitus nelygumus.
• opuncijos aliejus, tamsius ratilus ir ratilus po akimis šviečia. 

Kuo dygliuotos kriaušės naudingos plaukams?

• opuncijos aliejus, Vitamino E kiekis Jis maitina plaukus ir galvos odą.
• Grąžina natūralų plaukų blizgesį.
• Mažina plaukų slinkimą

Kaip valgyti dygliuotas kriaušes?

Valgyti dygliuotųjų kriaušių vaisius nulupkite odą. Valgykite jame esantį mėsos minkštimą. Dirbdami su vaisiais atkreipkite dėmesį į spyglius, o valgydami - sėklas. 

opuncijaJis vartojamas kaip vaisių sultys, spaudžiant miltų sultis. Gaminama vaisių uogienė ir želė.

Kokią žalą daro opuncija?

• skrandžio sutrikimas, viduriavimas, pilvo pūtimas ir galvos skausmas yra dažniausiai žinomi šalutiniai poveikiai.
• Dėl savo diuretikų savybių jis gali sutrikdyti organizmo gebėjimą įsisavinti tam tikrus vaistus.
• Nėščios ar žindančios moterys neturėtų nieko daryti, nes tai gali trukdyti vaisiaus ar vaiko vystymuisi. opuncija neturėtų valgyti.