SveikaArtritas yra artrito rūšis, sąnarių uždegimas. SveikaTai liga, kuria serga milijonai žmonių visame pasaulyje. sergantiems podagraJie patiria staigų ir stiprų skausmą, patinimą ir sąnarių uždegimą.
PodagraJį galima kontroliuoti vaistais, tinkama mityba ir gyvenimo būdo pokyčiais.
straipsnyje „kas yra podagra“, „kas sukelia podagra“, „kokie podagros simptomai“, „kas yra podagros gydymas“, „ar podagra praeina“, „ką valgyti sergant podagra“, „kas yra kenksminga maisto produktai nuo podagros“, „podagra“, kam skirtas vaistažolių tirpalas“, „kaip pasidaryti podagros dietą“ į klausimus bus atsakyta.
Kas yra podagra?
Podagratipas, apimantis staigų skausmą, patinimą ir sąnarių uždegimą artritasSunkvežimis. Kiti atvejai paveikia pirštus, kulkšnis, kelius ir kulnus. sunaikinti Beveik pusė atvejų pažeidžia kojų pirštus.
Podagros simptomai, atsiranda, kai kraujyje yra per daug šlapimo rūgšties. Šlapimo rūgštis yra atliekų produktas, kurį organizmas gamina virškinant tam tikrus maisto produktus.
Kai šlapimo rūgšties kiekis yra didelis, sąnariuose gali kauptis kristalai. Šlapimo rūgštis kaupiasi, kristalizuojasi ir nusėda sąnariuose. Šis procesas sukelia patinimą, uždegimą ir stiprų skausmą.
Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis nereiškia, kad išsivystė podagra. Kai serumas pasiekia šlapimo rūgšties slenkstį (virš 9 ml/dL), MSU kristalai kaupiasi sąnariuose.
Kai kuriais atvejais taip pat atsiranda, kai organizmas negali gaminti fermentų, dalyvaujančių šlapimo rūgšties metabolizme.
Dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio sinovinis skystis tampa mažiau veiksmingas tepant sąnarius. Tai sukelia trintį ir sukelia uždegimą, patinimą ir nepakeliamą skausmą. Sąnariai tampa jautrūs, raudoni ir perkaista.
Kokie yra podagros tipai?
Šis negalavimas yra keturių tipų, šios rūšys taip pat laikomos keturiomis podagros stadijomis.
Asimptominė hiperurikemija
Kraujyje yra didelis šlapimo rūgšties kiekis, tačiau šiame etape nėra jokių kitų simptomų.
Ūminė podagra
Šlapimo rūgštis pradeda kauptis kūno sąnariuose ir sukelia patinimą, skausmą ir jautrumą. podagros priepuolis Paprastai jis prasideda naktį ir trunka 3-10 dienų.
Pertraukiama podagra
Šis etapas atsiranda, kai pacientas neturi jokių simptomų. ūminiai podagros priepuoliai tarp.
Lėtinė podagra
Ilgai kaupdamasis šlapimo rūgštis sukelia nuolatinius sąnarių pažeidimus. šioje stadijoje podagrinis artritas Tai labai skausminga, bet labai retai žmonės progresuoja iki šios stadijos.
Kokios yra podagros priežastys?
SveikaKonkrečių šios ligos priežasčių nėra, tačiau daugelis veiksnių padidina riziką susirgti šia skausminga liga. Šie rizikos veiksniai yra tokie;
genetika
šeimoje sunaikinti istorija padidina jo išsivystymo riziką.
Amžius ir lytis
senas vyras podagrayra labiau linkę įkliūti.
Kilogramas
Jei turite antsvorio vystosi podagra jūsų rizika yra didesnė.
mityba
Valgyti daug purinų turintį maistą, pvz., jautienos inkstus, kepenėles, silkes, grybus, šukutes, šparagus, ančiuvius podagros priepuoliai gali padidinti riziką.
Alkoholio vartojimas
Per didelis alkoholio kiekis veikia šlapimo rūgšties šalinimo iš organizmo mechanizmą.
Švino poveikis
hipotirozė
Sveikatos problemos, tokios kaip aukštas kraujospūdis, Kelley-Seegmiller sindromas arba Lesch-Nyhan sindromas sunaikinti gali padidinti išsivystymo riziką
diuretikai
Ciklosporinas, niacinas ir kt. Kai kurie vaistai, pvz sunaikinti yra rizikos veiksniai
Kokie yra podagros simptomai?
kitoks podagros simptomai turi. Kai kurie žmonės yra besimptomiai. Tai reiškia, kad jie neturi simptomų, nepaisant didelio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje.
Šiems žmonėms gydymo nereikia. Tačiau kiti turi ūmių ar lėtinių simptomų, kuriuos reikia gydyti.
Ūminiai simptomai atsiranda staiga ir gana trumpą laiką. Lėtiniai simptomai, pasikartojantys ilgą laiką podagros priepuoliaiyra rezultatas
Ūminės podagros simptomai
skausmas, paraudimas ir patinimas, podagros priepuolisyra pagrindiniai simptomai. Tai gali nutikti naktį ir pažadinti jus iš miego.
Net lengvas prisilietimas prie sąnario gali būti nepakeliamas. Gali būti sunku judėti ar sulenkti. Šie simptomai paprastai pasireiškia tik viename sąnaryje vienu metu, dažniausiai didžiajame kojos piršte. Tačiau dažnai pažeidžiami ir kiti sąnariai.
Simptomai atsiranda staiga ir yra stipriausi nuo 12 iki 24 valandų, tačiau gali trukti iki 10 dienų.
Lėtinės podagros simptomai
podagros priepuoliaiSkausmas ir uždegimas, susijęs su uždegimu, paprastai visiškai išnyksta tarp priepuolių. Tačiau pasikartojantis ūminiai podagros priepuoliai gali sukelti nuolatinę žalą.
Esant sąnarių skausmui, uždegimui, paraudimui ir patinimui, podagra gali sumažinti sąnarių judrumą. Sveika Kai jis gyja, oda aplink pažeistą sąnarį gali niežėti ir luptis.
Sveikagali paveikti daugelį kūno sąnarių. Paprastai pirmasis podagros priepuolis atsiranda didžiojo piršto sąnariuose. Priepuolis gali įvykti staiga, pirštui patinus ir palietus atrodo karštas.
Be didžiojo kojos piršto, sunaikintiKiti pažeisti sąnariai yra:
– kulkšnys
– keliai
- Pirštai
- Alkūnė
- Riešas
- Kulnas
– Žingsniai
Podagros diagnozė
Remdamasis ligos istorijos peržiūra, fizine apžiūra ir simptomais, gydytojas podagragali diagnozuoti. Gydytojas greičiausiai rems diagnozę:
– Sąnarių skausmo aprašymas
– Kaip dažnai jaučiamas stiprus sąnario skausmas
– Vietos paraudimas ir patinimas
Gydytojas taip pat gali paskirti tyrimą, kad patikrintų, ar sąnaryje nesusikaupė šlapimo rūgšties. Skysčio mėginys iš sąnario gali parodyti, ar jame yra šlapimo rūgšties. Gydytojas taip pat gali norėti padaryti sąnario rentgeno nuotrauką.
Podagros gydymas
Jei negydoma, sunaikinti galiausiai gali sukelti artritą. Ši skausminga būklė gali sukelti nuolatinį sąnario pažeidimą ir patinimą.
Gydytojo rekomenduotas gydymo planas, sunaikintiTai priklausys nuo miltų stadijos ir sunkumo.
Vaistai, vartojami podagrai gydyti jis veikia dviem būdais: malšina skausmą ir mažina uždegimą arba mažina šlapimo rūgšties kiekį ir podagros priepuoliaiužkerta kelią.
Vaistai, mažinantys podagros skausmą, yra šie:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
- kolchicinas
- Kortikosteroidai
Podagros komplikacijos
PodagraŪminius ir lėtinius ligos simptomus galima gydyti. podagros skausmasTai gali būti sunkesnis nei kitų rūšių artritinis skausmas, todėl kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate staigų, aštrų sąnario skausmą, kuris nepalengvėja arba sustiprėja.
Jei negydoma sunaikintigali sukelti sąnarių eroziją. Kitos rimtos komplikacijos yra:
mazgeliai po oda
negydoma podagragali sukelti uratų kristalų kaupimąsi po oda (tofi). Šie jaučiasi kaip kieti mazgeliai ir podagros priepuoliai metu gali būti skausmingas ir uždegimas
Kadangi tofis kaupiasi sąnariuose, jis gali sukelti deformacijas ir lėtinį skausmą, apriboti mobilumą ir galiausiai visiškai sunaikinti sąnarius.
Inkstų pažeidimas
Urato kristalai taip pat gali kauptis inkstuose. Tai gali sukelti inkstų akmenų susidarymą ir galiausiai paveikti inkstų gebėjimą filtruoti atliekas iš organizmo.
Buršitas
Sveikagali sukelti skysčių maišelio (bursos), kuris minkština audinius, ypač alkūnės ir kelio, uždegimą. Bursito simptomai taip pat yra skausmas, standumas ir patinimas.
Bursos uždegimas gali padidinti infekcijos riziką ir sukelti nuolatinį sąnarių pažeidimą. Infekcijos požymiai yra stiprėjantis paraudimas ar karštis aplink sąnarį ir karščiavimas.
Podagros mityba
Eğeris sunaikinti Jei yra, tam tikri maisto produktai gali sukelti priepuolį, padidindami šlapimo rūgšties kiekį. Triggeriuose maisto produktuose yra daug purinų – medžiagos, natūraliai randamos maiste. Kai purinai virškinami, organizmas gamina šlapimo rūgštį kaip atliekų produktą.
Sveikiems žmonėms tai nėra problema, nes jų organizmas gali pašalinti šlapimo rūgštį. Tačiau sergantiems podagra negali veiksmingai pašalinti šlapimo rūgšties pertekliaus. Taigi, dieta, kurioje gausu purinų, gali sukelti šlapimo rūgšties kaupimąsi ir podagros priepuolisgali sukelti.
Tyrimai rodo, kad apriboti daug purino turinčių maisto produktų ir vartoti tinkamus vaistus podagros priepuoliairodo, kad to galima išvengti. Maistas, sukeliantis podagrą, yra subproduktai, raudona mėsa, jūros gėrybės, alkoholis ir alus. Juose yra purinų (nuo vidutinio iki didelio kiekio).
Tačiau yra išimtis. Tyrimai parodė, kad daug purino turinčios daržovės podagros priepuoliaiTai rodo, kad jis neįjungtas.
Įdomu tai, kad fruktoze ir cukrumi saldinti gėrimai nėra daug purinų. podagros priepuoliai gali padidinti riziką. Jie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį, pagreitindami keletą ląstelių procesų.
Pavyzdžiui, tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 125.000 62 dalyvių, parodė, kad žmonėms, kurie vartojo fruktozę, rizika susirgti podagra buvo XNUMX% didesnė.
Kita vertus, tyrimai parodė, kad neriebūs pieno produktai, sojos produktai ir vitamino C papildai gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. podagros priepuoliairodo, kad tai gali padėti išvengti
Atrodo, kad riebūs pieno produktai neturi įtakos šlapimo rūgšties kiekiui.
Podagros dieta
Ko neturėtų valgyti podagra sergantiems pacientams?
metai podagros priepuoliai Šiuo atveju tikrieji kaltininkai yra daug purinų turintis maistas, todėl jo reikėtų vengti. Tai maisto produktai, kurių 100 gramų yra daugiau nei 200 mg purinų.
Taip pat turėtumėte vengti daug fruktozės turinčių maisto produktų, kurių 100 yra 150–200 mg purinų, taip pat vidutiniškai daug purinų turinčių maisto produktų. Šie podagros priepuoliaigali suveikti.
Maistas, kuriame yra daug purinų, vidutiniškai daug purinų ir daug fruktozės turintis maistas, apima:
Tum subproduktai
Kepenys, inkstai ir smegenys ir kt.
žvėrienos mėsa
Kaip fazanas ir elniena.
Žuvys
Silkė, upėtakis, skumbrė, tunas, sardinės, ančiuviai, juodadėmės menkės ir kt
kitos jūros gėrybės
Kaip krabai ir krevetės.
saldžių gėrimų
Ypač vaisių sultys ir saldi soda
Cukraus pridėta gėrimų
Medus, agavos nektaras ir didelio fruktozės kukurūzų sirupas
Majai
Maistinės mielės, alaus mielės ir kiti mielių papildai
Be to, reikėtų vengti rafinuotų angliavandenių, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir sausainiai.
Nors juose nėra daug purinų ar fruktozės, jie turi mažai maistinių medžiagų ir gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį.
Ką turėtų valgyti podagra sergantys pacientai?
podagra sergančių pacientųReikėtų vengti daugelio maisto produktų. Galima valgyti tik maistą, kuriame yra mažai purinų. Maisto produktai, kuriuose yra mažiau nei 100 mg purino 100 gramų, laikomi mažai purinais.
čia podagra sergančių pacientų Kai kurie jums saugūs mažai purinų turintys maisto produktai:
Vaisiai
sveiki vaisiai podagra sergančių pacientų gali vartoti
Daržovės
Visos daržovės, įskaitant bulves, žirnius, grybus, baklažanus ir tamsiai žalias lapines daržoves
pulsas
Visi ankštiniai augalai, įskaitant lęšius, pupeles, sojas
riešutai
Visi riešutai ir sėklos.
Pilno grūdo
Tai avižos, rudieji ryžiai ir miežiai.
Pieno produktai
Visas pienas yra saugus, tačiau neriebus pienas yra ypač naudingas.
kiaušinis
Gėrimai
Kava, arbata ir žalioji arbata.
Žolelės ir prieskoniai
Visos žolelės ir prieskoniai.
augaliniai aliejai
Įtraukiami rapsų, kokosų, alyvuogių ir linų aliejai.
Ribotas valgymas
Daugumą mėsos galima valgyti saikingai, kartu su organų mėsa, žvėriena ir kai kuriomis žuvimis. Kelis kartus per savaitę turėtumėte jį apriboti iki 115–170 gramų.
Juose yra nedidelis purinų kiekis, kuris laikomas 100–100 mg 200 gramų. valgyti per daug podagros priepuoliaigali sukelti.
mėsos
Vištiena, jautiena ir ėriena.
kitos žuvys
Šviežioje arba konservuotoje lašišoje purinų kiekis paprastai yra mažesnis nei daugelyje kitų žuvų.
Podagros ligos dietos sąrašas
žemiau podagros dietos sąrašas duota. Tai yra pavyzdinis sąrašas. Galite atlikti savo koregavimus.
pirmadienis
Pusryčiai: Avižinių dribsnių jogurtas ir 1/4 puodelio (apie 31 gramas) braškių.
Pietūs: Virtas kiaušinis ir šviežios daržovės su quinoa salotomis.
Vakarienė: Viso grūdo makaronai su kepta vištiena, špinatais, paprikomis ir neriebiu fetos sūriu.
Pietūs: Pilno grūdo sumuštinis, kiaušinis ir salotos.
Vakarienė: Rudųjų ryžių plovas, vištiena ir daržovės.
Treč
Pusryčiai: 1/3 puodelio avižinių dribsnių, 1/4 puodelio, apie 59 gramai jogurto, 1 puodelis apie 79 ml neriebaus pieno, 1 šaukštas chia sėklų, 1/4 puodelio (apie 31 gramas) braškių.
Pietūs: Avinžirnių ir šviežių daržovių patiekalas, rupių miltų duona.
Vakarienė: Daržovių lašiša.
ketvirtadienis
Pusryčiai: Pudingas, paruoštas išvakarėse su chia sėklomis, jogurtu ir vaisių gabaliukais.
Pietūs: Išvakarėse likusi lašiša su salotomis.
Vakarienė: Kvinos, špinatų, baklažanų ir fetos sūrio salotos.
penktadienis
Pusryčiai: Nesmulkintų kviečių skrebučiai
Pietūs: Viso grūdo sumuštinis su plaktu kiaušiniu ir salotomis.
Vakarienė: Rudųjų ryžių plovas ir daržovių patiekalas.
šeštadienis
Pusryčiai: Grybų omletas.
Pietūs: Pagirios su rudaisiais ryžiais ir daržovėmis.
Vakarienė
Naminis vištienos mėsainis su šviežiomis salotomis.
pazar
Pusryčiai: Omletas iš dviejų kiaušinių su špinatais ir grybais.
Pietūs: Avinžirnių ir šviežių daržovių patiekalas, rupių miltų duona.
Vakarienė: Viso grūdo duona ir kiaušiniai su špinatais.
Šis meniu yra parengtas kaip pavyzdys. Savo namuose valgiaraščius galite pakeisti mažai purino turinčiais maisto produktais.
Podagros gydymas žolelėmis
Obuolių sidro actas
Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą obuolių sidro acto su stikline vandens ir išgerkite šį mišinį. Galite pridėti šiek tiek medaus, kad gėrimas būtų skanus.Galite gerti po stiklinę kasdien, geriausia ryte.
Obuolių sidro actas, sunaikinti Tai stebuklingas gėrimas, kuris gydo daugelį negalavimų, įskaitant podagros priepuoliaiJis turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti skausmą ir kančias, susijusias su Taip pat suardo šlapimo rūgšties nuosėdas.
vyšnių
Išgerkite vyšnių sulčių arba suvalgykite 10-15 šviežių vyšnių per dieną.Vyšnias galite vartoti kasdien arba gerti jų sultis.
vyšniųTai skanu, be to, padeda atsikratyti podagros nuosėdų. Jame gausu askorbato ir antocianinų, kurie pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
Epsom druska
Į kibire esantį vandenį įpilkite 1/2 puodelio Epsom druskos ir išmaišykite. Pažeistas pėdas pamirkykite šiame vandenyje 15-20 minučių. Nuimkite kojas ir nuplaukite įprastu vandeniu.
Epsomo druska Tai labai atpalaiduoja kūną ir raumenis. Jis pašalina toksinus iš organizmo ir mažina sąnarių uždegimą. Vandens šiluma padės sumažinti patinimą ir skausmą.
papaja
Pašalinkite papajos sėklas ir supjaustykite jas gabalėliais. Valgykite tokį, koks yra arba su mėgstamais prieskoniais.
papajaJame esantis papaino fermentas mažina sąnarių patinimą. Didindamas organizmo šarmingumą, padeda greitai pašalinti šlapimo rūgštį iš organizmo.
imbieras
Pažeistus sąnarius galite patepti ką tik pagaminta imbiero pasta.Darykite tai kiekvieną dieną.
imbieras, podagraJame yra priešuždegiminių junginių, kurie padeda sumažinti sąnarių uždegimą.
Kombucha arbata
Per dieną išgerkite puodelį ar du šios fermentuotos arbatos.Reguliariai gerkite šią arbatą.
Kombucha arbataTai fermentuota arbata. Jame yra sveiko grybelio, bakterijų ir jų fermentuotų produktų, kurie sudaro imuninę sistemą. Šis sveikas gėrimas sunaikintiTaip pat teigiama, kad jis padeda nuo sąnarių skausmo.
Dėmesio!!!
Jei išgėrę šios arbatos jaučiate diskomfortą, nedelsdami nustokite gerti. Kai kuriems žmonėms buvo pranešta apie šalutinį poveikį. Galvos skausmas gali būti nuo pykinimo ir vėmimo iki geltos.
Citrininis vanduo
Išspauskite citrinos sultis, įpilkite į stiklinę vandens ir išgerkite. Norėdami neutralizuoti citrinų sulčių rūgštingumą, galite pridėti šiek tiek medaus.Per dieną galite išgerti 2-3 stiklines vandens su citrina.
Didelis vitamino C kiekis citrinų sultyse padidina šlapimo pH. sunaikinti Padeda suskaidyti indėlius.
alyvų aliejus
alyvų aliejusSudėtyje yra sveikųjų riebalų, kurie turi priešuždegiminį poveikį patinusiems sąnariams sergant podagra ir artritu. Alyvuogių aliejuje esantys polifenoliai yra atsakingi už šią naudingą savybę.
podagra sergančių pacientųŽmonėms rekomenduojama reguliariai vartoti alyvuogių aliejų ar kitus augalinius aliejus.
Alyvuogių aliejus savo antioksidaciniu aktyvumu padeda pašalinti toksinus, kurie gali atsirasti organizme.
Ananasas
Šis vaisius vienas arba sunaikinti Gerai sveikatai valgykite su kitais sveikais vaisiais.Per dieną galite suvalgyti 2-4 porcijas ananasų.
Ananasasturi priešuždegiminių savybių ir sunaikintiJame yra fermento bromelaino, naudingo sergant reumatoidiniu artritu. Šis fermentas taip pat padeda suskaidyti šlapimo rūgšties nuosėdas.
Kvinoja
KvinojaSudėtyje yra galingo antioksidanto, kuris apsaugo sveikus sąnarius ir audinius, statybinių blokų. Ši funkcija podagros gydymasgali būti naudojamas
jogurtas
Per dieną suvalgykite 2–3 porcijas natūralaus jogurto.Yra žinoma, kad jogurtas ir kiti pieno produktai mažina šlapimo rūgšties kiekį organizme.
ATSARGIAI!!!
Prieš naudodami bet kurią iš aukščiau išvardytų natūralių priemonių, pasitarkite su gydytoju podagros gydymasĮsitikinkite, kad tai neturi įtakos jums paskirtiems vaistams.
Į ką reikia atsižvelgti sergant podagra
Be mitybos, podagros priepuoliai Yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie padeda sumažinti riziką.
numesti svorio
Eğeris podagra jei antsvoris podagros priepuolis gali padidinti riziką. Per didelis svoris gali sukelti atsparumą insulinui, todėl jis tampa atsparesnis insulinui.
Tokiais atvejais organizmas negali tinkamai panaudoti insulino, kad pašalintų cukrų iš kraujo. Atsparumas insulinui taip pat padidina šlapimo rūgšties kiekį.
Tyrimai rodo, kad svorio metimas padeda sumažinti atsparumą insulinui ir šlapimo rūgšties kiekį.
Venkite greitų dietų, tai yra, nesistenkite numesti svorio valgydami per mažai. Tyrimai parodė, kad greitas svorio kritimas podagros priepuoliai rodo padidėjusią riziką.
Reguliariai mankštinkitės
Reguliari mankšta, podagros priepuoliaiTai dar vienas būdas to išvengti.
Tai ne tik padeda išlaikyti sveiką svorį, bet ir mažina šlapimo rūgšties kiekį.
228 vyrų tyrimas parodė, kad tie, kurie per dieną nueidavo daugiau nei 8 km podagros rizikanustatyta 50% mažesnė. Tai iš dalies lėmė mažesnis nešiojamas svoris.
Atkreipkite dėmesį į hidrataciją
Pakankamas vandens suvartojimas podagros priepuolis gali padėti sumažinti riziką. Taip yra todėl, kad pakankamas vandens suvartojimas padeda organizmui pašalinti didesnį kiekį šlapimo rūgšties ir pašalinti ją su šlapimu.
Jei daug sportuojate, hidratacija yra svarbesnė, nes per prakaitą galite prarasti daug vandens.
724 žmonių tyrimas parodė, kad geriantys vyną, alų ar alkoholinius gėrimus podagros priepuolis nustatyta, kad padidina riziką. Vienas ar du gėrimai per dieną padidino riziką 36%, o du ar keturi gėrimai per dieną padidino 51%.
Išbandykite vitamino C papildus
Studijos, Vitaminas C sumažinant šlapimo rūgšties kiekį papilduose podagros priepuoliairodo, kad tai gali padėti išvengti
Vitaminas C padeda inkstams išskirti daugiau šlapimo rūgšties su šlapimu. Tačiau vienas tyrimas parodė, kad vitamino C papildai sunaikintijokio poveikio nerado.
Sveika Vitamino C papildų, skirtų vitaminui C, tyrimai yra nauji, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima padaryti tvirtas išvadas.
Podagra yra sunki ir skausminga būklė. Jei ir jūs patiriate šią skausmingą situaciją, praneškite mums savo jausmus ir mintis kaip komentarą.
