Wat sinn Schwächung Kraider, Gewierzer a Kraider?

Wann de Skala Pointer net no ënnen beweegt, och wann Dir op enger Diät sidd, kënnt Dir eppes falsch maachen. 

Als éischt musst Dir Iech un d'Diätprogramm halen. De Metabolismus an d'Verdauung beschleunegen sollt Äert primär Zil sinn fir Fett ze verbrennen. 

E puer Kraider, Gewierzer a Planzen droen zum Prozess vum Beschleunigung vum Stoffwechsel bäi, hëllefen ze schwächen.

Am Artikel "Kraider, Gewierzer, déi Gewiichtsverloscht hëllefen a Planzenwäert ernimmt ginn. Preparéiert mat dëse Planzen, déi Dir an Ärem Alldag benotze kënnt an déi Dir einfach kritt, Rezepter fir Gewiicht ze verléieren Dir wäert fannen.

Gewiichtsverloscht Kraider, Gewierzer a Kraider

Ginseng

GinsengEt wächst haaptsächlech a méi kille Regiounen wéi China, Nordamerika, Korea an Ostsibirien. Et gouf als Medizin vun de Chinesen zënter Jorhonnerte benotzt. 

Fuerschung weist datt Ginseng benotzt ka ginn fir Stress, Diabetis ze behandelen, Cholesterin ze senken a Bluttzockerspigel ze reguléieren.

Vill Studien hunn och festgestallt datt dëst mächteg Kraider Gewiichtsverloscht hëllefe kann.

Eng kleng Studie huet festgestallt datt Koreanesch Ginseng zweemol am Dag fir aacht Woche geholl huet zu moossbare Reduktiounen am Kierpergewiicht an Ännerungen an der Mikrobiologescher Zesummesetzung vum Darm.

Ähnlech huet eng Déierstudie gewisen datt Ginseng Adipositas bekämpft andeems d'Fettbildung verännert an d'Darmfettabsorptioun verspéit.

Stress kann Gewiichtsgewënn verursaachen wéinst onregelméissegen Bluttzocker an héije Cholesterin. Ginseng beschleunegt och de Stoffwechsel an hält den Energieniveau de ganzen Dag héich.

Ginseng Téi fir Gewiichtsverloscht

Material

• 3 Esslöffel pulveriséierte Ginseng
• 500 ml Waasser
• 1 Esslöffel Zitrounejus
• ½ Teelöffel Zimtpulver

Wéi geet et?

– Waasser am Kettel kachen a 5 Minutten ofkillen loossen.

– Ginseng-Pulver derbäisetzen a 5 Minutten daueren loossen.

– D’Waasser ausrënnen, Zitrounejus a Kanéilpulver derbäisetzen.

- Mix gutt virum Drénken.

Hibiskus Téi

Hibiscus huet diuretesch Eegeschaften an hëlleft Bloat ze verhënneren. 

Et enthält en Enzym genannt Phaseolamin, wat d'Produktioun vum Enzym Amylase ënnerdréckt. Amylase hëlleft Kuelenhydrater an Zockermoleküle ofzebriechen.

Dofir reduzéiert Phasolamin d'Absorptioun vu Kuelenhydrater am Kierper andeems d'Produktioun vun Amylase limitéiert ass. Ausserdeem, hibiscus TéiEt ass niddereg an Kalorien a bitt Sättigkeit.

Hibiscus Téi fir Gewiichtsverloscht

Material

• 2 Teelöffel gedréchent Hibiscusblummen
• 2 Taass Waasser
• 1 Teelöffel Hunneg

Wéi geet et?

– Déi gedréchent Hibiscusblummen an engem Teapot setzen.

– 2 Glieser Waasser kachen an an den Teapot schëdden.

- Loosst et fir 5-6 Minutten brauen.

– Den Téi aus dem Teapot an e Glas zéien an Hunneg dobäiginn a gutt mëschen.

Mate Téi

Eng traditionell südamerikanesch Gedrénks yerba matEt huet Bluttzocker-senkende Eegeschaften. 

Et enthält och Phytonährstoffer, déi hëllefen d'Stëmmung ze stäerken, d'Energieniveauen héich ze halen, den Appetit ze ënnerdrécken a Gewiicht ze verléieren.

Wéi de Yerba Mate ze brauen fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Esslöffel dréchen Yerba Mate
• 2 Taass Waasser

Wéi geet et?

– Huelt 1 Esslöffel Yerba Mate an engem Teapot.

– 2 Glieser Waasser kachen an an den Teapot setzen.

- Loosst et fir 5 Minutten brauen. Gitt an e Glas.

Gréngen Téi

Gréngen Téi Et ass ee vun den effektivsten Kräutertee fir Gewiichtsverloscht. Et ass reich an Antioxidantien genannt Catechine. Ee vun de Catechine bekannt als Epigallocatechin Gallat beschleunegt de Metabolismus. 

Och wann gréngen Téi manner Koffein enthält wéi Kaffi, hëlleft de Koffein, deen et enthält, d'Muskelleistung ze stimuléieren andeems d'Fettverbrennung erhéicht gëtt. 

Gréngen Téi reduzéiert och Verlaangen. Wann Dir et 30 Minutte virum Iessen drénkt, wäert et Ären Appetit ënnerdrécken an Iech manner iessen.

Wéi grénge Téi ze brauen fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 2 Teelöffel gréngen Téi Blieder
• 1 Taass Waasser
• ¼ Teelöffel Kanéil

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. Zëmt de Kanéilpulver a kachen nach 2 Minutten.

– Maacht den Uewen aus a füügt d'Blieder vum gréngen Téi derbäi. Loosst et fir 5-7 Minutten brouwen.

- Strain a gutt vermëschen virum Drénken.

Opgepasst: Drénkt net ze vill gréngen Téi, well et kann Insomnia, Diarrho, Erbriechen, Heartburn a Schwindel verursaachen.

Aloe Vera

Aloe Veraass eng Stammlos Planz mat Fleeschblieder. De Gel aus de Blieder extrahéiert gëtt benotzt fir Haut- an Hoerproblemer ze reduzéieren, Darmproblemer ze behandelen, souwéi Gewiicht ze verléieren. 

Wéi benotzen ech Aloe Vera fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Teelöffel Aloe Vera Gel
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- Den Aloe Vera Gel mam Réck vun engem Läffel zerbriechen.

- Waasser derbäi a gutt mëschen.

- All Moien dëst Waasser drénken wäert d'Haut an d'Hoer gesond halen. Et hëlleft Iech och séier Gewiicht ze verléieren andeems Dir Verdauung verbessert.

Kanéil

Kanéil Et hëlleft de Metabolismus ze beschleunegen an de Bluttzocker ze reguléieren. Et spillt och eng vital Roll fir Bluttzocker, LDL Cholesterin an Triglyceriden ze reduzéieren. 

Et verbessert och de Glukosemetabolismus, wat hëlleft Bluttzockerreguléierung ze verbesseren.

Studien weisen datt eng gewësse Verbindung, déi am Zimt fonnt gëtt, d'Effekter vum Insulin imitéiere kann, hëlleft Zocker aus dem Bluttstroum an d'Zellen ze bewegen fir als Brennstoff ze benotzen.

Zimt kann och d'Niveaue vu bestëmmte Verdauungsenzyme reduzéieren fir den Ofbau vu Kuelenhydrater ze luesen.

Dës Effekter reduzéieren potenziell den Appetit an hëllefe Gewiichtsverloscht.

Wéi ze brauen Zimt Téi fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. Zëmt de Kanéilpulver a kachen d'Waasser fir eng weider 2-3 Minutten.

- Den Zimttéi straipt virum Drénken.

Kardamom

Kardamom Et ass en thermogene Kraider, dat heescht datt et Fett als Brennstoff verbrennt fir de Kierper ze waarm. 

Kardamom beschleunegt och de Stoffwechsel an hëlleft dem Kierper méi Fett ze verbrennen. Et verhënnert d'Bildung vu Gas, wat de Bauch bloating verursaacht. 

Dir kënnt Kardamom an Iessen benotzen fir de Stoffwechsel vum Kierper ze erhéijen. Kardamom erhéicht d'intern Kierpertemperatur, wat hëlleft iwwerschësseg Kierperfett ze schmëlzen.

Wéi benotzen ech Kardamom fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Teelöffel Kardemommepulver
• 1 Taass Waasser
• 1 Esslöffel gréngen Téi Blieder

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. De Kardamompulver derbäisetzen a fir eng weider 2 Minutten kachen.

– Den Uewen ausschalten a gréngen Téiblieder derbäisetzen. Loosst et fir 5 Minutten brouen.

– Den Téi ausdrécken a gutt vermëschen virum Drénken.

Opgepasst: Benotzt net ze vill Kardamom, well et kann Diarrho an Erbriechen verursaachen.

Knuewelek

Dëst Kraider huet magesch Eegeschaften, déi bei der Behandlung vu kardiovaskuläre Konditiounen hëllefen, den Immunsystem verbesseren a Kriibs bekämpfen, Erkältung heelen. 

Rezent Studien hu gewisen datt dëst wonnerbar Kraider Fett an der Tailleberäich schmëlze kann. 

Knuewelekenthält eng eenzegaarteg Verbindung mam Numm Allicin, déi den Hungerpéng ënnerdréckt an de Metabolismus beschleunegt.

Wéi benotzen ech Knuewel fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Knuewelekszéiwen
• 1 Taass Waasser
• Zitrounejus

Wéi geet et?

- Knuewelek zerbriechen. Füügt den zerquetschte Knuewel an e Glas Waasser.

– Zitrounejus derbäisetzen, gutt mëschen an op eemol drénken.

Hot Pepper

Hot Peppers si reich an Capsaicin, eng Hëtzt-gëtt Verbindung. Als bekannte Thermogen stimuléiert Capsaicin de Kierper fir Fett ze verbrennen fir Hëtzt ze kreéieren. 

Et ass bekannt fir Fettgewebe opzeléisen an d'Kaloriezufuhr ze reduzéieren. Cayenne Peffer hëlleft och Bluttfettniveauen ze senken.

Capsaicin kann och den Hunger reduzéieren, wat effektiv ass fir Gewiichtsverloscht. Eng kleng Etude huet festgestallt datt Capsaicin Kapselen d'Sättigungsniveau erhéijen an d'Gesamtkalorien reduzéieren.

Eng aner Studie bei 30 Leit huet gewisen datt e Miel mat Capsaicin den Niveau vum Ghrelin reduzéiert, dat Hormon dat verantwortlech ass fir den Hunger ze stimuléieren.

Wéi benotzen ech Hot Pepper fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• ¼ Teelöffel Cayenne Peffer
• 1 Zitroun
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

– De Jus vun enger Zitroun an e Glas drécken.

– Füügt e Glas Waasser a ¼ Teelöffel Cayenne-Pfeffer. Mix gutt virum Drénken.

Opgepasst: Benotzt net ze vill Cayenne Peffer fir séier Gewiicht ze verléieren. Et wäert Bauchschmerzen, Schwindel an Erbriechen verursaachen.

Schwaarze Peffer

Apropos Peffer, loosst eis schwaarz Peffer net vergiessen, e Cousin vu Cayenne Peffer. Schwaarze Peffer Et ass reich an Piperin. 

Piperine ass d'Verbindung déi schwaarze Peffer säi charakteristesche Goût gëtt. Ee vu senge Eegeschaften ass d'Bildung vu Fettzellen ze hemmen, wat hëlleft Gewiicht ze reduzéieren. 

Eng Etude huet festgestallt datt Ratten, déi eng héich-Fett Diät ergänzt mat Piperin gefüttert hunn, gehollef hunn Kierpergewiicht bei Ratten ze reduzéieren, och ouni Ännerung vun der Nahrungsaufnahme.

Eng Test-Tube-Studie huet och gewisen datt Piperin d'Fettzellbildung effektiv hemmt.

Dir kënnt schwaarz Peffer a Cayenne Peffer kombinéieren fir de Fettverbrennungsprozess ze beschleunegen.

Benotzt Schwaarze Peffer fir Gewiicht ze verléieren

Material

• ¼ Teelöffel frësch gemalen schwaarze Peffer
• ½ Teelöffel Hunneg
• 1 Glas waarmt Waasser

Wéi geet et?

- Füügt 1 Teelöffel Hunneg an ¼ Teelöffel schwaarze Peffer an eng Taass waarm Waasser. Mix gutt virum Drénken.

Opgepasst: Exzessiv Konsum vu schwaarze Peffer kann Ödemer, Bauchschmerzen an Atmungsproblemer verursaachen.

Ginger

GingerEt ass e Gewierz, deen de Metabolismus stimuléiert, deen de Kalorieverbrennungsprozess beschleunegt. Et kann och benotzt ginn fir Halswéi an e puer aner Konditiounen ze behandelen. 

Et huet Darmberouegend, antioxidant an anti-inflammatoresch Eegeschaften. Et gëtt och uginn datt Ingwer Appetit-ënnerdréckende Eegeschaften huet.

Eng Iwwerpréiwung vu 14 Mënschestudien huet gewisen datt d'Ergänzung mat Ingwer d'Kierpergewiicht a Bauchfett wesentlech reduzéiert huet.

Eng aner Iwwerpréiwung vu 27 Studien vu Mënschen, Déieren a Reagenzglieser huet ofgeschloss datt Ingwer hëllefe kann Gewiicht ze reduzéieren andeems de Metabolismus a Fettverbrennung erhéicht gëtt, wärend d'Fettabsorptioun an den Appetit reduzéiert gëtt.

Ginger Téi Rezept fir Gewiichtsverloscht

Material

• Klengt Stéck Ingwerwurzel
• 1 Teelöffel Hunneg
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. Den Ingwerwurzel zerbriechen.

– Déi zerquetscht Ingwerwurzel an d'kachend Waasser derbäisetzen. Kachen fir weider 2 Minutten.

– Den Uewen ausschalten an Hunneg dobäiginn. Strain a gutt vermëschen virum Drénken.

Opgepasst: Verbrauch net ze vill Ingwer, well et kann Iwwelzegkeet, Gas a Bauchstéierunge verursaachen.

cumin

cuminhëlleft dem Kierper déi néideg Energie ze kréien a verbessert d'Verdauung. kummin schlank Gewierzer Dëst ass well et d'Verdauung hëlleft.

Eng dräi-Mount Studie huet festgestallt datt Fraen, déi Joghurt mat 3 Gramm Kumin zweemol am Dag verbraucht hunn, méi Gewiicht a Kierperfett verluer hunn wéi d'Kontrollgruppe.

Ähnlech huet eng aacht Woche Studie gemellt datt Erwuessener, déi d'Kumin Ergänzung dräimol am Dag geholl hunn, 1 kg méi verluer hunn wéi déi, déi e Placebo geholl hunn.

Cumin Somen sinn extrem nëtzlech fir d'Darmgesondheet z'erhalen. Et hëlleft och besser ze schlofen, reduzéiert de Risiko vun Atmungsstéierungen, Erkältung, Anämie an Hautkrankheeten. 

Wéi benotzt Cumin fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 2 Teaspoen vun cumin Some
• 1 Taass Waasser
• ½ Teelöffel Hunneg

Wéi geet et?

- Kumin Somen iwwer Nuecht am Waasser drénken.

- Waasser waarm. Strain an Hunneg addéieren. Mix gutt virum Drénken.

- Dëse Getränk wäert als Zauberdrank handelen wann se regelméisseg verbraucht gëtt.

Opgepasst: Iwwerschësseg cumin Somen verbrauchen kann bloating, Diarrho an intestinal Spasmen verursaachen.

Löwenzahn

Löwenzahn Et gëtt uginn datt d'Planz den Verdauungsprozess verlangsamt. Dëst mécht Iech méi laang voll ze fillen, wat d'Iwwergiess verhënnert. 

Dandelion ass reich an Diätfaser, Antioxidantien, Mineralstoffer a Vitamin K1. 

Et enthält och Beta-Karotin, wat fräi Radikale attackéiert an hëlleft d'Liewer ze schützen.

Benotzen Löwenzahn fir Gewiichtsverloscht

Material

• 1 Teelöffel Löwenzahn
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. Dandelion addéieren a 2-3 Minutten kachen.

- Strain a léisst et e puer Minutten ofkillen ier Dir drénkt.

turmeric

Curcumin, eng Verbindung déi de Kurkuma seng hell giel Faarf gëtt, ass verantwortlech fir Fett ze verbrennen. turmericEt hëlleft schlecht Cholesterinspiegel am Blutt ze senken an Entzündung ze reduzéieren.

Eng Etude an 44 Iwwergewiicht Leit huet gewisen datt Curcumin zweemol am Dag fir ee Mount Fettverloscht erhéicht, Bauchfett reduzéiert a Gewiichtsverloscht ëm bis zu 5% erhéicht huet.

Ähnlech huet eng Déierstudie fonnt datt d'Ergänzung vu Ratten mat Curcumin fir 12 Wochen Kierpergewiicht a Kierperfett reduzéiert huet andeems d'Fettsynthese blockéiert.

Wéi benotzen ech Kurkuma fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• Klengt Stéck Kurkumawurzel
• 1 Glas waarmt Waasser
• Jus vun ½ Zitroun

Wéi geet et?

- D'Kurkumawurzel zerbriechen. Füügt e Glas waarmt Waasser.

– De Jus vun enger hallwer Zitroun derbäisetzen. Mix gutt virum Drénken.

Opgepasst: Exzessive Konsum vu Kurkuma kann Iwwelzegkeet verursaachen, verstäerkten menstruellen Flux an nidderegen Blutdrock.

Rosemary

RosemaryEt ass e méijähreg Kraider mat gréngen Nadelähnleche Blieder. Hie besicht normalerweis Iessen. 

Rosemary ass eng räich Quell vum Enzym Lipase. Lipase ass verantwortlech fir d'Ofbriechen vu Fettmoleküle. 

Rosemary enthält och Faser, déi d'Fettabsorptioun verhënnert an hëlleft Iech méi laang voll ze fillen.

Benotzt Rosemary fir Gewiichtsverloscht

Material

• 1 Teelöffel frësch Rosmarin
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- E Glas Waasser kachen. Rosmarin addéieren nodeems Dir den Uewen ofgeschalt hutt.

- Loosst et fir 5-7 Minutten brauen. Strain an drénken.

Opgepasst: Verbrauch net iwwerschësseg Rosmarin, well et kann Diarrho an Iwwelzegkeet verursaachen. Vermeiden komplett während Schwangerschaft.

Fenugreek Seed

fenugreek SomeEt ass gebierteg a Westasien, dem Mëttelmierraum a Südeuropa. Et gëtt wäit benotzt fir Entzündung, Verstopfung, Adipositas, polycystescht Eierstocksyndrom ze behandelen an hëlleft Cholesterin ze senken.

Verschidde Studien hu gewisen datt Fenugreek kann hëllefen den Appetit ze kontrolléieren an d'Nahrungsaufnahme fir Gewiichtsverloscht ze reduzéieren.

Eng Etude an 18 Leit huet gewisen datt den deegleche Konsum vun 8 Gramm Fenugreekfaser d'Gefill vu Fëllung erhéicht, den Honger an d'Nahrungsaufnahme reduzéiert, am Verglach zu enger Kontrollgruppe.

Eng aner kleng Studie huet festgestallt datt Fenugreek Somenextrakt den deegleche Uelegverbrauch ëm 17% am Verglach zum Placebo reduzéiert huet. Dëst huet zu manner Kalorien am ganzen Dag verbraucht.

Benotzt Fenugreek Somen fir Gewiichtsverloscht

Material

• 2 Teelöffel Fenugreek Somen
• 1 Taass Waasser

Wéi geet et?

- 2 Teelöffel Fenugreek Somen iwwer Nuecht an engem Glas Waasser drénken.

- Strain an drénken dëse Jus als éischt de Moien.

Opgepasst: Vermeiden Gebrauch während Schwangerschaft.

Moschter Seed

Moschter Somen sinn déi schwaarz oder gielzeg-wäiss Somen vun der Moschterplanz. Et ass Low-Carb a Low-Kalorie. 

Et ass räich u Vitaminnen wéi Vitamin B12, Folat, Thiamin an Niacin. Et ass och reich an Omega 3 Fettsäuren an hëlleft schlecht Cholesterinspiegel ze senken.

Wéi benotzen ech Moschter Somen fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 1 Teelöffel Moschterkären
• 1 Teelöffel Olivenueleg
• 1 Teelöffel Zitrounejus

Wéi geet et?

– D’Senfskären 30 Minuten am Waasser drénken an dann d’Somen schleifen.

– Olivenueleg an Zitrounejus an d’gemuelte Moschterkären dobäisetzen.

– Mix gutt a benotzt als Zalotdressing.

Opgepasst: Vermeit ze vill Moschter Somen ze konsuméieren, well se Heartburn a Bauchstéierunge verursaachen.

Koriander Somen

Koriander SomenEt ass voll mat Antioxidantien, gesonde Fette a Mineralstoffer wéi Kupfer, Kalium, Zénk, Kalzium a Magnesium. Et ass och reich an Vitamin C, wat d'Immunitéit stäerkt.

Wéi benotzen ech Koriander Somen fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 2 Teelöffel Koriander Somen
• 1 Taass Waasser
• ½ Teelöffel Zimtpulver

Wéi geet et?

- Koriander Somen an engem Glas Waasser iwwer Nuecht.

- D'Waasser moies ausléisen. Zimtpudder addéieren a drénken no 10 Minutten waarden.

Opgepasst: Benotzt net während der Schwangerschaft oder virun der Operatioun.

Fennel Som

fennel SomeEt gëtt aus der Fennel Planz kritt, déi zu der Karrottfamill gehéiert. Et gëtt als Gewierz an der Kichen benotzt an huet och medizinesch Notzung. 

Et ass reich an Antioxidantien, Diätfaser, Vitaminnen a Mineralstoffer an hëlleft Verdauung.

Wéi benotzen ech Fennel fir Gewiicht ze verléieren?

Material

• 2 Teelöffel Fennel Somen
• 1 Taass Waasser

Virbereedung

- Fennel Somen iwwer Nuecht an engem Glas Waasser drénken.

- D'Waasser virum Drénken moies drénken.

Opgepasst: Ze vill Fennel Somen verbrauchen kann Diarrho an Iwwelzegkeet verursaachen.

Thymian

Thymian; Et ass e méijähreg Kraider, déi zu der selwechter Planzenfamill gehéiert wéi Minze, Basilikum, Kumin, Rosmarin a Salbei. Et enthält Carvacrol, eng mächteg Verbindung déi hëllefe kann Gewiichtsverloscht erhéijen.

An enger Studie hu Ratten, déi eng héich-Fett Diät mat oder ouni Carvacrol gefüttert hunn, manner Kierpergewiicht a Kierperfett bei deenen, déi Carvacrol kritt hunn, wéi d'Kontrollgruppe.

Carvacrol Nahrungsergänzungen sinn och fonnt ginn fir direkt verschidde Genen a Proteinen ze beaflossen, déi d'Fettsynthese am Kierper kontrolléieren.

Gymnema Sylvestre

Gymnema sylvestreass e Kraider dat als natierlecht Mëttel benotzt gëtt fir Bluttzockerspigel ze reduzéieren.

E puer Fuerschunge weisen datt et och déi profitéiere kann déi Gewiicht verléieren wëllen.

Et enthält eng Verbindung genannt Gymnemic Seier, déi hëllefe kann d'perceptéiert Séissegkeet vu Liewensmëttel ze reduzéieren fir Verlaangen no Zockergehalt ze vermeiden.

Tatsächlech huet eng Studie ofgeschloss datt Gymnema sylvestre souwuel den Appetit wéi och d'Nahrungsaufnahme reduzéiert huet am Verglach mat enger Kontrollgruppe.

Gréng Kaffi Bean

grénge Kaffi Somenextrakt gëtt allgemeng a ville Gewiichtsverloschtergänzungen fonnt.

Eng Etude huet festgestallt datt de Konsum vu grénge Kaffi de Kierpermass Index (BMI) a Bauchfett bei 20 Participanten reduzéiert huet, och ouni Ännerung vun der Kalorienaufnahme.

Eng aner Iwwerpréiwung vun dräi Studien huet ofgeschloss datt gréng Kaffisbounenextrakt d'Kierpergewiicht duerch duerchschnëttlech 2.5 kg reduzéieren kann.