"Geet d'Sauna Iech Gewiicht ze verléieren?" Hei ass eng vun den dacks gestallte Froen iwwer Gewiichtsverloscht.
Jo, Sauna verléiert Gewiicht!!!
Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt dëst traditionell finnesch Bad hëlleft Gewiicht ze verléieren. Souguer Fuerschung SaunaStudien hu gewisen datt Übung esou effektiv ass wéi Übung mat moderéierter Intensitéit. An anere Wierder, Dir wäert trainéieren ouni opzestoen oder ze beweegen. Eng interessant Method fir Gewiichtsverloscht ...
gutt "Wéi hëlleft Sauna Gewiicht ze verléieren?" "Wéi vill Kalorien verbrennt Dir an der Sauna?" "Wat sollt berücksichtegt ginn wann Dir Gewiicht mat Sauna verléiert? Loosst eis ufänken ze erklären ...
Wéi hëlleft Sauna Iech Gewiicht ze verléieren?
Sauna Et ënnerstëtzt de Schlankprozess mat senge ville Features.
Detox Effekt
SaunaD'Hëtzt vum Kierper hëlleft fir d'Gëfter liicht duerch Schwëtzen ze läschen.
Néckel, Quecksëlwer absorbéiert duerch Schweess, Liewensmëttel mir iessen, Koffer ve Zénk Et hëlleft och Schwéiermetaller wéi aus dem Kierper ze läschen. Dir fänkt u Gewiicht ze verléieren andeems Dir Fett effektiv verbrennt.
Waasser Gewiicht
D'Waassergewiicht an eisem Kierper erhéicht heiansdo aus verschiddene Grënn. Ernährung an et dauert ongeféier siwen Deeg Waasser Gewiicht duerch Übung ze verléieren.
Sauna Et hëlleft iwwerschësseg Waasser méi séier ze läschen andeems exzessiv Schwëtzen ausléist.
Reduzéiert Stress
Sauna Et ass déi relaxst Bad. Well streidenEt reduzéiert de Blutdrock a senkt de Cortisolniveau vum Kierper.
SaunaDir kënnt och relaxen andeems Dir e Bad maacht. Cortisol Niveauen falen, Entzündung fällt erof, a schiedlech fräi Radikalniveauen falen. Dëst reduzéiert de Risiko vu Gewiichtsgewënn duerch Entzündung.
Effekt op d'Muskelfunktioun
Eng Etude weist, datt virun Übung SaunaEt gouf festgestallt datt et hëlleft d'Muskelfunktioun ze verbesseren.
Erhéicht d'Ausdauer
Hutt Dir jeemools kuerz Otem gefillt wärend Dir trainéiert oder Trapen eropgeet? Sauna hëlleft dëse Problem ze iwwerwannen. Et verbessert Atmungskapazitéit a reduzéiert Atmungsproblemer.
Laut enger Fuerschung Sauna Badverbessert d'Laafzäit vun de Leefer ëm 32%.
Beschleunegt de Metabolismus
Reduktioun vu Stress, Entzündung an Toxine de Metabolismus beschleunegenoder et hëlleft. E puer Stonnen nom Bad funktionnéiert de Metabolismus méi séier. Sauna Dëst ass wéi Dir Gewiicht verléiert.
Verbessert d'Häerzfunktioun an d'Zirkulatioun
SaunaDéi héich Temperatur vum Häerz erhéicht den Häerzfrequenz. Dëst verbessert d'Blutzirkulatioun, d'Hautgesondheet, d'Schlof an d'Immunitéit.
Senkt de Blutdrock
Sauna, héije Blutdrock Et hëlleft ze reduzéieren. Mä déi mat niddereg Blutdrock an ArrhythmieLeit déi hunn Sauna soll net wielen.
Saunahëlleft Iech Gewiicht ze verléieren andeems en Toxine eliminéiert, Entzündung an héije Blutdrock reduzéiert, Muskelen entspanen a Stress reduzéieren.
Wéi vill Kalorien verbrennt Sauna?
Zuel vu Kalorien, déi an der Sauna verbrennt kënne ginn Et gëtt mat dëser Formel berechent:
Zuel vun Kalorien verbrannt an Sauna = Zuel vun Kalorien verbrannt an 30 Minutten iwwerdeems Sëtzen oder Rescht
Loosst eis soen datt Dir 60 Kilo waacht. Dir verbrennt 30 Kalorien andeems Dir 30 Minutten sëtzt oder rascht. Multiplizéiert dës Zuel mat 2. SaunaDir wäert 60 Kalorien verbrennen. Wa mir déi 30 Kalorien addéieren, déi Dir verbrennt andeems Dir rascht, kënnt Dir bis zu 90 Kalorien an enger hallef Stonn verbrennen. Nëmmen Saunaduerch ze sëtzen!
Wéi soll d'Sauna benotzt ginn fir Gewiicht ze verléieren?
Sauna Et ass eng effektiv Method fir Gewiichtsverloscht. Awer et huet kee mageschen Effekt. SaunaDir sollt Äre Workout plangen baséiert op Ärem aktuellen Kierpergewiicht an Zilgewiicht.
Zwee oder dräi Mol pro Woch fir zwou Wochen Sauna BadEt hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.
No zwou Wochen fänkt Dir energesch ze fillen. Da fänkt och all Dag liicht Übungen un.
zweemol d'Woch fir déi nächst dräi Wochen Sauna Bad maach et. Duerno fänkt u Stäerkttraining a Cardio als Übung un.
Saachen ze berücksichtegen wann Dir Gewiicht verléiert mat Sauna
Sauna, Et hëlleft Iech Fett ze verbrennen, awer et huet net vill Effekt op d'Muskelen. Fir d'Muskelen ze stäerken an ze vermeiden, sollt Dir trainéieren.
Beim Gewiichtsverloscht mat Sauna eng Saach fir oppassen vill Waasser drénkenCamion. Sauna, genuch fir Gewiichtsverloscht ze verhënneren Dehydratiounverursaacht a.
Fir Elektrolyte nei ze balanséieren Sauna BadFüügt eng Prise Salz an Äert Drénkwaasser virun oder no der Ausübung.
