Wat ass Kardamom, wat ass et gutt fir, wat sinn hir Virdeeler?

Kardamom, Et ass e Gewierz aus de Somen vu verschiddene Planzen, déi zu der Famill Zingiberaceae gehéieren.

D'Gewierz ass gebierteg an Indien, Bhutan, Nepal an Indonesien. kardamom pods Et ass kleng, dreieckeg am Querschnitt.

"Queen of Spices" genannt KardamomEt ass dat drëtt deierste Gewierz op der Welt no Safran a Vanille.

Wat sinn d'Zorte vu Kardamom?

Gréng a schwaarz Kardamom Et ginn zwou Haaptarten.

richteg Kardamom och bekannt als gréng Kardamom, Et ass déi allgemeng Varietéit. 

Et gëtt benotzt fir séiss a séiss Platen ze schmaachen. Fir den Doft ze ginn Curry Et gëtt u Gewürzmëschunge wéi z.B

schwaarz Kardamom Et ass gebierteg am ëstlechen Himalaya a gëtt meeschtens a Sikkim, ëstlech Nepal an Deeler vum Westbengal an Indien kultivéiert. Et ass brong a liicht verlängert.

Dës donkelbrong Somen si bekannt fir hiren medizinesche Wäert, besonnesch wéinst hirem Ernärungsgehalt (äthereschen Ueleger, Kalzium, Eisen, asw.).

Ernärungswäert vu Kardamom

 Wat sinn d'Virdeeler vu Kardamom?

Seng antioxidant an diuretesch Eegeschafte senken de Blutdrock

KardamomEt ass nëtzlech fir Leit mat héije Blutdrock. An enger Studie hunn d'Fuerscher 20 Erwuessener ginn, déi nei diagnostizéiert goufen mat héije Blutdrock dräi Gramm pro Dag. Kardamom Pudder ginn. No 12 Wochen sinn den Blutdrockniveauen zréck op den normale Beräich gefall.

D'Resultater vun dëser Etude korreléieren mat den héije Niveauen vun Antioxidantien, déi a Kardamom fonnt goufen. Um Enn vun der Studie ass den Antioxidantstatus vun de Participanten ëm 90% eropgaang. Antioxidantien hëllefen den Blutdrock ze senken.

D'Fuerscher bemierken och datt d'Gewierz den Blutdrock erofsetzen kann wéinst sengem diureteschen Effekt, dat heescht datt et Urinatioun encouragéiert fir Waasser ze klären dat am Kierper accumuléiert ass, zum Beispill ronderëm d'Häerz.

Kardamom ExtraitEt gouf bewisen datt d'Urinoutput erhéicht an de Blutdrock bei Ratten erofgeet.

Enthält Kriibs-bekämpft Verbindungen

KardamomD'Verbindungen an et hëllefen Kriibszellen ze bekämpfen.

Studien an Mais Kardamom Pudderhuet gewisen datt d'Aktivitéit vu bestëmmten Enzymen erhéijen kann, déi hëllefen Kriibs ze bekämpfen.

D'Gewierz erhéicht och d'Fäegkeet vun natierleche Killerzellen fir Tumoren z'attackéieren.

An enger Studie hunn d'Fuerscher zwou Gruppe vu Mais op eng Hautkriibs verursaache Verbindung ausgesat an eng Grupp mat 500 mg pro Kilogramm Kierpergewiicht all Dag. Buedem Kardamom si goufen gefiddert.

12 Woche méi spéit, Kardamom Nëmmen 29% vun der Iessgrupp entwéckelt Kriibs, méi wéi 90% vun der Kontrollgruppe.

Fuerschung iwwer mënschlech Kriibszellen a Kardamom bréngt ähnlech Resultater. Eng Etude huet gewisen datt eng gewësse Verbindung am Gewierz mëndlech Kriibszellen an Reagenzglies gestoppt huet.

Schützt vu chronesche Krankheeten duerch säin anti-inflammatoreschen Effekt

Kardamom GewierzEt ass reich an Verbindungen déi d'Entzündung bekämpfen.

Entzündung geschitt wann de Kierper un auslännesche Substanzen ausgesat ass. Akute Entzündung ass noutwendeg a profitabel, awer laangfristeg Entzündung kann zu chronesche Krankheeten féieren.

KardamomAntioxidant, deen et vill ass, schützt Zellen vu Schued a verhënnert datt d'Entzündung optrieden.

An enger Studie, bei Dosen vu 50-100 mg pro kg Kierpergewiicht, Kardamom ExtraitEt gouf fonnt effektiv fir op d'mannst véier verschidden entzündlech Verbindungen bei Ratten ze hemmen.

An enger anerer Studie bei Ratten, Kardamom Pudder KonsumEt gouf bewisen datt d'Leberentzündung reduzéiert gëtt duerch eng Diät héich u Kuelenhydrater a Fette.

Hëlleft Verdauung

KardamomEt gouf fir Dausende vu Joer fir Verdauung benotzt. Et gëtt dacks mat anere medizinesche Gewierzer gemëscht fir Schmerz, Iwwelzegkeet an Erbrechung ze reduzéieren.

KardamomDéi meescht recherchéiert Eegeschafte fir Bauchproblemer ze entlaaschten ass seng Fäegkeet fir Geschwüren ze heelen.

An enger Etude goufen Ratten a waarme Waasser behandelt ier se héich Dosen Aspirin ginn fir Bauchgeschwëster ze vermeiden. Kardamom, Kurkuma a Sembung Blatextrakter goufen gegeben. Dës Mais hunn manner Geschwëster entwéckelt am Verglach mat Mais déi Aspirin eleng geholl hunn.

Eng ähnlech Studie bei Ratten eleng Kardamom ExtraitHien huet erausfonnt datt d'Medizin d'Gréisst vum Bauchgeschwüre komplett ëm 50% verhënneren oder reduzéieren.

Tatsächlech, bei Dosen vun 12.5 mg pro kg, Kardamom Extraitwar méi effektiv wéi e gemeinsame Anti-Geschwüre Medikament.

Reagenzglieserfuerschung, Kardamomeng Bakterie déi meeschtens mat Bauchgeschwëster verbonnen ass zu Helicobacter pylori Et proposéiert och, datt et schützen kann géint

Verhënnert schlechten Atem an Zännverfall

mëndlech Gesondheet an schlechten OtemKardamom ass e Medikament dat zënter antik Zäiten benotzt gouf.

An e puer Kulturen, nom Iessen Kardamom KärenEt gëtt benotzt fir et als Ganzt ze kauen an den Otem ze frëschen.

KardamomDe Grond datt Peffermënz Atemfrëschend ass wéinst senger Fäegkeet fir gemeinsame Moundbakterien ze bekämpfen.

eng Etude, Kardamom ExtraktenEt huet festgestallt datt et effektiv war fir fënnef Bakterien ze bekämpfen déi Zännhuelraim verursaache kënnen.

zousätzlech Fuerschung, Kardamom ExtraitEt gouf gewisen datt d'Bakterien d'Zuel vun de Bakterien a Spautproben ëm 54% reduzéiere kënnen.

Seng antibakteriell Effekt kann Infektiounen behandelen

Kardamom et huet och antibakteriell Effekt ausserhalb vum Mond a kann Infektiounen behandelen.

Fuerschungen, Kardamom Extrakten an äthereschen Ueleger hunn Verbindungen déi vill gemeinsam Aarte vu Bakterien kämpfen.

Eng Test-Tube-Studie huet gewisen datt dës Extrakter eng Hef sinn déi Pilzinfektiounen verursaachen. Candida den Effekt op Drogen-resistente Stämme iwwerpréift. D'Extrakter konnten de Wuesstum vun e puer Arten ëm 0,99-1.49 cm hemmen.

Reagenzglieserstudien, Kardamom Uelegverursaache Liewensmëttelvergëftung an Magentzündung zu Campylobacter Bakterien déi verursaachen mat Salmonellen Hien huet gewisen datt hien kämpft.

Verbessert Atmung a Sauerstoffverbrauch

KardamomD'Verbindunge kënnen hëllefen de Loftfloss an d'Lunge ze erhéijen an d'Atmung ze verbesseren.

Wann Dir an Aromatherapie benotzt, Kardamom Bitt en erfrëschende Geroch deen d'Fäegkeet vum Kierper verbessert Sauerstoff während der Ausübung ze benotzen.

Eng Etude huet festgestallt datt eng Grupp vu Participanten Kardamom ätherescht Ueleg fir eng Minutt inhaléiert ier Dir op engem Laufband mat 15-Minuten Intervalle trëppelt. Dës Grupp hat wesentlech méi héich Sauerstoffopnahm wéi d'Kontrollgrupp.

KardamomEng aner Manéier fir d'Atmung an d'Sauerstoffverbrauch z'erhéijen ass duerch d'Entspanung vun der Airway. Dëst ass besonnesch nëtzlech bei der Behandlung vun Asthma.

An enger Studie bei Ratten an Huesen, Kardamom Extrait Et gouf erausfonnt datt Injektiounen den Halsluftpassage erliichteren kënnen.

Senkt Bluttzockerspigel

Wann et a Pulverform geholl gëtt, Kardamom kann Bluttzocker reduzéieren.

Eng Etude huet festgestallt datt d'Iessen vun enger héich-Fett, héich-Kohlenhydrat-Diät (HFHC) d'Bluttzockerspiegel fir méi laang héich bleift wéi eng normal Ernährung.

Mais op der HFHC Diät. Kardamom Pudder Wann Administratioun, Bluttzocker bleift net méi héich wéi de Bluttzocker vu Ratten op enger normaler Ernährung.

Wéi och ëmmer, de Pulver kann net deeselwechten Effekt bei Leit mat Typ 2 Diabetis hunn. An enger Studie vun 200 Erwuessener mat dëser Bedingung hunn d'Participanten dräi Gramm Zimt all Dag fir aacht Wochen geholl. Kardamom oder si goufen a Gruppen opgedeelt, déi schwaarzen Téi oder schwaarzen Téi mat Ingwer geholl hunn.

Resultater, Kardamom oder Ingwer huet gewisen fir Bluttzockerkontrolle ze verbesseren.

Fördert Häerz Gesondheet

Seng antioxidant Eegeschafte kënnen d'Häerzgesondheet förderen. Kardamom Et enthält och Faser, d'Nährstoff, déi hëllefe kann Cholesterinspiegel senken an d'Häerzgesondheet verbesseren.

bekämpft Asthma

KardamomEt spillt eng Roll bei der Bekämpfung vun Asthma Symptomer wéi Päifen, Husten, Otemschwieregkeeten a Brustdicht. 

D'Gewierz verbessert d'Blutzirkulatioun an de Longen, wat et méi einfach mécht ze otmen. Et bekämpft och assoziéiert Entzündung andeems d'Schleimhaut berouegt.

e Bericht, gréng KardamomHie seet et ka benotzt ginn fir Asthma, Bronchitis a vill aner Atmungsproblemer ze behandelen.

Verbessert sexuell Gesondheet

KardamomEt ass e bewisen Aphrodisiakum. D'Gewierz ass reich an enger Verbindung genannt Cineol an huet eng kleng Prise vun Kardamom Pudder kann d'Nervestimulanzer fräisetzen.

Hëlleft Hick ze entlaaschten

KardamomEt huet Muskelrelaxant Properties, déi hëllefe kënnen Hick ze entlaaschten. An dësem Fall, wat Dir maache musst ass en Teelöffel waarmt Waasser. Kardamom Pudder ass ze addéieren. Loosst et fir ongeféier 15 Minutten brauen. Strain a drénken lues.

Hëlleft Halswéi ze behandelen

KardamomEng Mëschung aus Zimt a schwaarze Peffer kann benotzt ginn fir Halswéi ze behandelen. Kardamomberouegt Halswéi a reduzéiert Reizung, Kanéil Bitt antibakteriell Schutz. 

Schwaarze Peffererhéicht d'Bioverfügbarkeet vun deenen zwee Komponenten. Mix all 1 Gramm Kardamom a Zimt Pulver, 125 MG schwaarz Peffer an 1 Teelöffel Hunneg an drénken d'Mëschung dräimol am Dag.

KardamomEt gouf och fonnt fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren an Erbriechen ze vermeiden. An enger Etude, Kardamom Pudder Themen, déi d'Drogen kruten, hu manner Frequenz an Dauer vun Iwwelzegkeet gewisen a manner Frequenz vum Erbriechen.

Schützt d'Liewer

Kardamom ExtraitKann d'Leberenzyme senken, Triglyceriden a Cholesterinspiegel. Et kann och d'Lebervergréisserung an d'Leberschwéier verhënneren, wat de Risiko vu Fettlebererkrankheet reduzéiert.

Virdeeler vun Kardamom fir Haut

KardamomD'Virdeeler fir d'Haut kënnen u seng antibakteriell an antioxidant Eegeschafte zougeschriwwe ginn. D'Gewierz hëlleft Hautallergien ze behandelen a verbessert d'Hautfaarf. Et kann och als Mëttel benotzt ginn fir d'Haut ze botzen.

verbessert Haut

Virdeeler vun KardamomEe vun hinnen ass datt et d'Hautfaarf hell kann. Kardamom UelegEt hëlleft fir Flecken ze entfernen a gëtt eng méi kloer Haut.

Dir kënnt Hautpfleegprodukter kafen, déi Kardamom Ueleg enthalen. Oder Kardamom PudderDir kënnt et mat Hunneg mëschen an et als Gesiichtsmaske uwenden.

Verbessert d'Blutzirkulatioun

KardamomEnthält Vitamin C, e mächtege Antioxidant. Et verbessert d'Blutzirkulatioun am Kierper. Och déi vill Schichten vu Phytonährstoffer am Gewierz kënnen d'Blutzirkulatioun verbesseren, wat gutt fir d'Hautgesondheet ass.

Behandelt Hautallergien

Kardamom, besonnesch déi schwaarz Varietéit, huet antibakteriell Eegeschaften. op de betroffene Beräich Kardamom an d'Uwendung vun enger Hunnegmask (eng Mëschung aus Kardamompulver an Hunneg) kann Erliichterung ubidden.

richt

Kardamom Et gëtt dacks benotzt fir Parfum a Kosmetik ze vermëttelen. Wéinst sengem ënnerscheedleche wierzegen a séissen Geroch, Kardamom zur selwechter Zäit Kardamom Ueleg Et gëtt a Parfumen, Seifen, Kierper Shampoos, Pudder an aner Kosmetik benotzt. 

Bitt therapeutesch Virdeeler fir d'Haut

KardamomDuerch seng therapeutesch Effekter kann et an antisepteschen an anti-inflammatoreschen Hautfleegprodukter benotzt ginn fir d'Haut ze berouegen. Et kann d'Sënner stimuléieren wann se zu Parfumen bäigefüügt ginn. 

Kardamom Gesiicht Seife produzéiert benotzt Fir therapeutesch Zwecker Kardamom Dës Kosmetik si bekannt als Aromatherapieprodukter.

Bitt Lippenfleeg

Kardamom UelegEt gëtt dacks zu kosmetesche Produkter bäigefüügt, déi op d'Lippen applizéiert ginn (wéi Lippenbalsam) fir den Ueleg ze schmaachen an d'Lippen glat ze maachen.

Dir kënnt d'Ueleg op Är Lippen applizéieren ier Dir an d'Bett geet an et moies wäschen.

Hoer Virdeeler vun Kardamom

Kardamomkann zu der Behandlung vu bestëmmte Kopfhautproblemer bäidroen.

Fleesch Séisshaut

KardamomAntioxidant Eegeschafte vu Pinien a besonnesch déi schwaarz Varietéit ernären d'Kopfhaut a verbesseren seng Gesondheet. 

D'Gewierz ernäert och d'Hoerfollikel a erhéicht d'Kraaft vun den Hoer. Dir kënnt Är Hoer mat Kardamom Jus wäschen (Mëschung de Pulver mat Waasser a benotzt virum Shampoing) fir déi gewënschte Resultater z'erreechen.

D'antibakteriell Eegeschafte vum Gewierz behandelen souguer Kopfhaut Infektiounen, wann iwwerhaapt.

Verbessert Hoer Gesondheet

D'Gewierz stäerkt d'Hoerwurzelen a gëtt Glanz a Vitalitéit un d'Hoer.

Maacht Kardamom Iech schwaach?

An enger Etude vun 80 Iwwergewiicht an fettleibeg prediabetic Fraen Kardamom an e bësse reduzéiert Taille Ëmfang gouf fonnt.

Wat sinn d'Schued vu Kardamom?

Kardamom Et ass sécher fir déi meescht Leit. Et gëtt meeschtens als Gewierz beim Kachen benotzt.

Kardamom Fuerschung iwwer d'Benotzung a medizinesch Notzung vun Ergänzungen, Extrakten an äthereschen Ueleger geet weider.

Wéi och ëmmer, et gëtt momentan keng recommandéiert Dosis fir d'Gewierz well déi meescht Studien op Déieren gemaach goufen. D'Benotzung vun Ergänzunge soll vun engem Gesondheetsspezialist iwwerwaacht ginn.

Och, Kardamom Ergänzunge si vläicht net gëeegent fir Kanner a Fraen déi schwanger sinn oder Stillen.

KardamomWann Dir et fir seng gutt Gesondheetsvirdeeler benotze wëllt, ass d'Gewierz a Liewensmëttel de sécherste Wee.

Wéi benotzt Dir Kardamom? Wat Goût Är Iessen?