ThymianEt gëtt als Basisgewürz a ville Kichen ronderëm d'Welt benotzt. Et huet e staarken Aroma a füügt e subtile séissen Aroma un Platen.
ThymianEt kann frësch, gedréchent oder als Ueleg fonnt ginn, an all si bekannt fir bedeitend Gesondheetsvirdeeler individuell ze hunn.
Och kleng Quantitéiten vun Thymian liwweren e puer wichteg Nährstoffer. Zum Beispill; engem Teelöffel dréchen Thymianentsprécht 8% vum deegleche Bedierfnes fir Vitamin K.
Studien hunn opgedeckt datt et beandrockend potenziell Virdeeler huet, sou wéi d'Entzündung ze reduzéieren an d'Bakterien ze bekämpfen.
am Artikel "Wat sinn d'Virdeeler a Schued vun Thymian", "Wou gëtt Thymian benotzt", "Schwächt Thymian" Themen wéi z
Ernärungswäert vun Thymian
Ee Teelöffel (ongeféier ee Gramm) Thymian Blieder Et enthält ongeféier:
3.1 Kalorien
1.9 kohlen
0.1 Gramm Protein
0.1 Gramm Fett
0,4 Gramm Faser
6.2 Mikrogramm Vitamin K (8 Prozent DV)
1 Teelöffel (ongeféier 2 Gramm) dréchen Thymian Et enthält ongeféier:
5,4 Kalorien
3.4 kohlen
0.2 Gramm Protein
0.2 Gramm Fett
0.7 Gramm Faser
10.9 Mikrogramm Vitamin K (14 Prozent DV)
0.8 Milligramm Eisen (4 Prozent DV)
0.1 Milligram Mangan (4 Prozent DV)
27.6 Milligramm Kalzium (3 Prozent DV)
Wat sinn d'Virdeeler vun Thymian?
Enthält räich Antioxidantien
ThymianEt ass reich an Antioxidantien, an Antioxidantien si Verbindungen déi hëllefen de Kierper vu schiedleche fräi Radikale ze schützen.
D'Akkumulation vu fräie Radikale gëtt mat chronesche Krankheeten wéi Kriibs an Häerzkrankheeten verbonnen.
Verschidde Reagenzglieserstudien, Thymian a fonnt datt Thymian Ueleg héich an Antioxidantien ass.
Thymian Ueleg Et ass besonnesch héich an Carvacrol an Thymol, zwee Antioxidantien, déi hëllefen, fräi Radikaler ze verhënneren, Zellen ze schueden.
Thymian, zesumme mat héich-antioxidant Liewensmëttel wéi Uebst a Geméis, bitt eng gutt Quantitéit un Antioxidantien, déi d'Gesondheet verbesseren.
Bekämpft Bakterien
Thymianenthält e puer Verbindungen mat staarken antibakteriellen Eegeschaften.
Eng Test-Tube-Studie huet gewisen datt Oregano-Ueleg zwee Stämme vu Bakterien huet, déi Infektioun verursaache kënnen.Escherichia coli" an "vun Pseudomonas aeruginosa Et huet gewisen datt et hëlleft Wuesstem ze verhënneren.
Eng aner Reagenzglieserstudie, dein Thymian Et huet festgestallt datt et effektiv géint 23 Aarte vu Bakterien ass.
Och eng Reagenzglieserstudie, Thymianverglach d'antimikrobieller Aktivitéit vu Salbei an Thymian äthereschen Ueleg. Thymian Et war ee vun den effektivsten äthereschen Ueleger géint Bakterien.
Aktuell Fuerschung ass limitéiert op Reagenzglieserstudien déi konzentréiert Quantitéiten vun dësem Kraider benotzen. Dofir ass weider Fuerschung gebraucht fir ze bestëmmen wéi dës Resultater d'Mënsche beaflosse kënnen.
Huet Anti-Kriibs Eegeschafte
Thymian héich an Antioxidantien. Dës Verbindungen neutraliséieren net nëmme fräi Radikal Schued, awer kënnen och hëllefen Kriibs ze verhënneren.
E puer Reagenzglieserstudien, Thymian a seng Komponente kënnen hëllefen Kriibszellen ëmzebréngen.
Eng Test-Tube-Studie huet mënschlech Darmkrebszellen mat Thymianextrakt behandelt a fonnt datt et de Wuesstum vu Kriibszellen gestoppt huet an se ëmbruecht huet.
Eng aner Reagenzglieserstudie, ThymianEt huet gewisen datt Carvacrol, ee vun den Ingredienten an engem vun den Ingredienten, och hëlleft de Wuesstum an d'Verbreedung vun Darmkrebszellen ze verhënneren.
Notéiert awer datt dëst Reagenzglieserstudien sinn déi grouss Quantitéite vum Kraider a seng Verbindungen benotzen. Mënschlech Studien déi typesch Dosen benotzen sinn erfuerderlech fir hir Effekter ze bestëmmen.
Reduzéiert Infektioun
E puer Reagenzglieser hunn entdeckt datt nieft der Bekämpfung vu Bakterien, Thymian a seng Komponenten géint e puer Viren schützen.
Besonnesch Carvacrol an Thymol, ThymianDëst sinn zwee Verbindungen déi mat antiviralen Eegeschafte verbonne sinn.
An enger Test-Tube-Studie huet Carvacrol den Norovirus inaktivéiert, eng viral Infektioun déi Inhalatioun, Iwwelzegkeet a Bauchschmerz verursaacht, bannent enger Stonn no der Behandlung.
Eng aner Reagenzglieserstudie huet festgestallt datt Thymol a Carvacrol 90% vum Herpes Simplex Virus an nëmmen enger Stonn inaktivéiert hunn.
Reduzéiert Entzündung
Entzündung ass eng normal Immunantwort déi als Resultat vu Krankheet oder Verletzung geschitt.
Wéi och ëmmer, chronesch Entzündung ass mat Häerzkrankheeten, Diabetis a autoimmun Krankheeten Et gëtt ugeholl datt et zu der Entwécklung vu Krankheeten bäidroe wéi z
ThymianEt ass reich an Antioxidantien, déi hëllefen fräi Radikaler ze neutraliséieren an Entzündung ze reduzéieren.
Et enthält och Verbindunge wéi Carvacrol, déi bewisen ass datt se anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn. An enger Déierstudie huet Carvacrol d'Schwellung an de Patten vu Mais ëm bis zu 57% reduzéiert.
Eng aner Déierstudie Thymian an Thymian ätherescht Ueleg reduzéiert d'Zuel vun entzündleche Markéierer bei Mais mat Kolitis oder entzündleche Colon.
Verbessert Häerzgesondheet
Et gi vill Studien fir dëst z'ënnerstëtzen. Thymian Extraitgouf fonnt fir d'Herzfrequenz bei Ratten mat héije Blutdrock wesentlech ze senken.
eng aner Aarbecht, dein Thymian seet datt et hëllefe kann Atherosklerosis ze behandelen, eng wichteg Form vu kardiovaskuläre Krankheeten.
Stäerkt d'Immunitéit
ThymianEt ass voll mat Vitamin C. Et ass och eng gutt Quell vu Vitamin A - béid vun dësen Nährstoffer hëllefen d'Immunitéit ze stäerken.
Thymian Et stäerkt och den Immunsystem andeems se d'Bildung vu wäiss Bluttzellen ënnerstëtzen. Seng anti-inflammatoresch Effekter hëllefen och d'Immunitéit ze stäerken.
Thymian Et kann och Woundheilung beschleunegen.
Hëlleft Dyspraxie ze behandelen
Dyspraxie, och Entwécklungskoordinatiounsstéierung (DCD) genannt, ass eng neurologesch Stéierung déi d'Bewegung beaflosst. dein Thymian Et gouf fonnt datt d'Symptomer vun dëser Krankheet verbesseren, besonnesch bei Kanner.
Oregano Ueleg war ee vun den Ueleger, déi an enger Studie benotzt goufen fir d'Effekter vun äthereschen Ueleger bei der Behandlung vun neurologesche Bedéngungen wéi Dyspraxie ze fannen. An d'Resultater vun der Etude waren villverspriechend.
Verbessert digestive Gesondheet
dein Thymian Et ass bekannt datt et d'Erhéijung vu schiedleche Gasen am Bauch verhënnert an doduerch d'Verdauungsgesondheet verbessert. Dësen Effekt ThymianDëst kann un äthereschen Ueleger zougeschriwwe ginn, déi d'Entgassing (Gas reduzéieren) Eegeschafte ubidden. Thymian Et funktionnéiert och als antispasmodesch an hëlleft intestinal Krämp ze entlaaschten.
Thymian Et stäerkt d'Immunitéit an dëst hëlleft bei der Behandlung vun de meescht Atmungsproblemer. Thymian traditionell Bronchite a gouf benotzt fir Atmungskrankheeten wéi Husten ze behandelen.
Hëlleft menstruéierend Problemer ze fixéieren
eng Etude dein Thymian Et weist datt et hëllefe kann d'Péng vun der Dysmenorrhea reduzéieren (schmerzhafte menstruellen Blutungen, déi Bauchkrämpfe enthält).
Verbessert Visioun Gesondheet
ThymianEt ass besonnesch räich u Vitamin A, wat e nëtzlecht Nährstoff fir d'Visiounsgesondheet ass. Vitamin A-Mangel kann Nuetsblannen verursaachen. Thymian Et kann och hëllefe fir aner Visiounsbezunnen Probleemer ze vermeiden, dorënner Makuladegeneratioun.
Fuerschungen, dein Thymian weist datt et Eegeschafte kann hunn déi d'Visioun verbesseren.
Verbessert mëndlech Gesondheet
Fuerschungen, Thymian Ueleghuet gewisen datt et hëllefe kann d'Mëndlech Kavitéit Infektiounen ze léisen. Den Ueleg huet grouss Aktivitéit géint Bakterien gewisen, déi géint Antibiotike resistent ginn.
Thymian Dir kënnt et och als Mondwäsch benotzen fir mëndlech Gesondheet ze halen. Füügt e Tropfen Ueleg an e Glas waarmt Waasser. Spülen Äre Mond a späiz.
Laut enger anerer Etude, Thymian Ueleg kann och als effektiv antiseptesch Behandlung géint mëndlech Pathogenen handelen. Puer aner mëndlech Problemer déi Thymian hëllefen kann gingivitis, Plaque, Zännofdréck a schlechten Otem.
dein Thymian Seng antibakteriell an antiseptesch Eegeschaften hëllefen dëst z'erreechen. dein Thymian Säin Bestanddeel, Thymol, kann als Zännlack benotzt ginn fir Zänn vum Zerfall ze schützen.
Kann hëllefen Kappwéi ze reduzéieren
D'Carvacrol Verbindung an Thymian hemmt COX2 wéi en anti-inflammatorescht Medikament. Oregano Ueleg kann Stress reduzéieren - d'Antioxidantien an et schützen Zellen vu Stress an Toxine.
Thymian ätherescht Ueleg kann och d'Stëmmung erhéijen wann se inhaléiert.
Behandelt Gripp a virale Krankheeten
Thymian Carvacrol a sengen Extrakten weist antiviral Eegeschaften. Klinesch Studien berichten datt dës aktiv Molekül direkt d'RNA (genetesch Material) vu bestëmmte Viren zielt. Dëst stéiert de Prozess fir eng mënschlech Hostzell ze infizéieren.
Eng vun den heefegsten an heefegsten virale Infektiounen déi mir erliewen ass d'Erkältung. während der Gripp Thymian Konsuméiere kann d'Gravitéit vum Husten, Halswéi a Féiwer reduzéieren. Frësch gebraten, waarmen Thymian Téi funktionnéiert am beschten an dëser Situatioun.
Mexikanesch Oregano Ueleg kann aner mënschlech Viren wéi HIV a Rotavirus hemmen. Méi Fuerschung ass néideg fir seng antiviral Effekter op Herpes Simplex Virus (HSV), Hepatitis Viren, a mënschlech Atmungsviren ze bestëmmen.
Virdeeler vun Thymian fir Haut
Thymian UelegDuerch seng antibakteriell an antimykotesch Eegeschafte kann et d'Haut vu verwandte Infektiounen schützen. Et funktionnéiert als Hausmëttel fir Akne. Den Ueleg heelt och Wonnen a Schnëtt. Et lindert souguer Verbrennunge a wierkt als natierlecht Mëttel fir Hautausschlag.
Thymian Ueleg Et kann och hëllefen eczema Symptomer ze reduzéieren. eczema dacks duerch schlecht Verdauung a Stress verursaacht an Thymian Et kann och hëllefen den Ekzeme ze heelen well et béid Konditioune verbessert.
Thymian Well et reich an Antioxidantien ass, kann et den Alterungsprozess verlangsamen an eng glänzend Haut ginn.
Fir Akne Behandlung Thymian Dir kënnt Hexenhassel mat benotzen Soak déi zwee am waarme Waasser fir ongeféier 20 Minutten. Dann benotzt e Kotteng Kugel fir op déi betraffe Gebidder ze gëllen. Waart 20 Minutten a wäscht dann mat waarmem Waasser of.
Hoer Virdeeler vun Thymian
Thymiankann Hoerwachstum förderen wann se mat anere Kraider kombinéiert ginn. Dir kënnt Lavendelöl gemëscht mat Thymian op Är Hoer applizéieren - e puer Fuerschunge weisen datt dës Method d'Hoerwachstum an 7 Méint verbesseren kann.
Wéi gëtt Thymian benotzt?
Dëst versatile Kraider huet vill verschidde Gebrauch. Thymian BliederProbéiert et mat Zaloten an aner Gréng ze vermëschen oder d'Blat an Zoppen oder Geméisgeschir ze sprëtzen.
Zousätzlech ass et eng onverzichtbar Gewierz fir Fleesch a Poulet Platen. ThymianVerfügbar als frësch, gedréchent oder Ueleg.
Wat sinn d'Nebenwirkungen vun Thymian?
Kann Asthma verursaachen
dein Thymian Säin Haaptkomponent, Thymol, gëtt als potent Asthmagen ugesinn. Et ass och en Atmungsensibilisator deen Otmungsproblemer verschäerfen kann.
Kann Hautallergien verursaachen
Thymian Baueren, déi an der Veraarbechtung involvéiert sinn, goufen Symptomer vu Kontaktdermatitis fonnt. Der Etude no, kann dës Allergie verursaacht ginn duerch Baueren, déi während hirer Aarbecht mat hinnen a Kontakt kommen. Thymian PudderEt gouf ofgeschloss datt et wéinst
dein Thymian E puer aner Nebenwirkungen sinn och gemellt ginn. Och wa méi Fuerschung gebraucht gëtt, sinn aner Nebenwirkungen, déi duerch Thymian verursaacht ginn:
Hypotonie
Eng allergesch Reaktioun op Thymian kann Hypotonie verursaachen, wéi bei engem 45 Joer ale Mann gesi ginn. Och e puer Quellen Thymian Ueleg beweist Häerzstëllstand.
Gastrointestinal Problemer
mëndlech geholl Thymian a säin Ueleg kann Heartburn, Diarrho, Iwwelzegkeet, Erbrechung a Magen-Darm-Reizung verursaachen.
Endokrine Gesondheet
Thymian Extraktenkann d'Schilddrüs-stimuléierend Hormonniveau reduzéieren, méiglecherweis d'Gesondheet vum endokrinen System schueden.
Thymiankann Muskelschwächen bei e puer Leit verursaachen.
Als Resultat vun;
ThymianEt ass e Kraider dat e puer ganz mächteg Gesondheetsvirdeeler bitt.
Et ass héich an Antioxidantien, hëlleft Bakterien a Viren ze bekämpfen, potenziell de Wuesstum vu Kriibszellen ze reduzéieren an d'Entzündung ze entlaaschten.
Wéi och ëmmer, aktuell Fuerschung ass limitéiert op Reagenzglieser an Déierstudien. Méi Fuerschung ass néideg fir seng potenziell Effekter op Mënschen ze bestëmmen.
Thymian et ass villsäiteger, einfach ze benotzen a kann zu enger Rei vu Rezepter a frësch, dréchen oder Ueleg Form dobäi ginn.
