Gymnema sylvestreass en hëlze Strauch gebierteg an den tropesche Bëscher vun Indien, Afrika an Australien.
Seng Blieder goufen an der antiker indescher Medizin Praxis vun Ayurveda fir Dausende vu Joer benotzt.
Et war eng traditionell Medizin fir eng Vielfalt vu Krankheeten, dorënner Diabetis, Malaria, a Schlangebitt.
Dëst Kraider gëtt ugeholl datt d'Zockerabsorptioun hemmt.
Wat ass Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreass eng laanglieweg, hëlze Planz mat enger laanger Geschicht vu medizinesche Gebrauch an der Ayurvedescher Medizin. Asclepiadaceae Et gehéiert zu der dicotyledonescher Klass oder "Milkweed" Famill.
Et wächst an tropeschen an subtropesche Regiounen, besonnesch am zentrale a südlechen Deel vun Indien, tropescher Afrika an Deeler vu China, Malaysia a Sri Lanka.
An der ayurvedescher Medizin Gymnema sylvestreEt gëtt als Verdauungs-, anti-inflammatoresch a Liewer Tonic ugesinn.
Wat sinn d'Virdeeler vum Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestregouf fir Dausende vu Joer benotzt wéinst senger laanger Lëscht vun therapeutesche Verbindungen. An der traditioneller Medizin ass dëst selten Kraider fir eng Rei vu Gesondheetsbedéngungen recommandéiert, sou datt et e mächtegt natierlecht Mëttel mécht.
Laut der Fuerschung, Gymnema sylvestre D'Virdeeler vun der Planz sinn wéi follegt:
Reduzéiert séiss Verlaangen
Gymnema sylvestreHëlleft Zockerverlaangen ze reduzéieren. Ee vun den Haaptaktiven Zutaten an dësem Kraider ass Gymnemic Seier, déi hëlleft Séissegkeet z'ënnerhalen.
Wann Dir virum séiss Iessen oder Gedrénks verbraucht gëtt, blockéiert d'Gymneminsäure Zockerrezeptoren an de Geschmaachsknospe.
Fuerschungen, Gymnema sylvestre ExtraktenStudien weisen datt et d'Fäegkeet vu Séissstoffer reduzéiere kann fir Séissegkeet ze halen, sou datt séiss Liewensmëttel manner attraktiv maachen.
An enger Etude, déi op fasting Individuen, d'Halschent vun hinnen Hymn Extrait ginn. Déi, déi den Extrait huelen, hunn manner Appetit fir séiss Liewensmëttel gemellt an hunn hir Nahrungsaufnahme limitéiert am Verglach mat deenen déi den Extrait net huelen.
Reduzéiert Bluttzocker andeems d'Glukoseabsorptioun reduzéiert gëtt
Laut der Weltgesondheetsorganisatioun hu méi wéi 420 Millioune Leit weltwäit Diabetis, an dës Zuel gëtt erwaart eropzegoen.
Diabetis ass eng metabolesch Krankheet charakteriséiert duerch héich Bluttzocker. Et gëtt verursaacht duerch d'Onméiglechkeet vum Kierper Insulin effektiv ze produzéieren oder ze benotzen.
Gymnema sylvestre Et huet antidiabetesch Eegeschaften. Et gouf mat aner Diabetis Medikamenter benotzt fir Bluttzocker ze senken. D'Planz gëtt och Gurmar genannt, dat heescht "Zocker Zerstéierer" op Indesch.
Ähnlech wéi Geschmaachseffekter op de Gaum, Gymnema sylvestre Et blockéiert och Rezeptoren am Darm, verhënnert d'Absorption vun Zocker a senkt de Bluttzockerspigel nom Iessen.
Gymnema sylvestre Wëssenschaftlech Beweiser fir d'Fäegkeet vum Kraider fir Bluttzocker ze senken ass net genuch fir et als stand-alone Diabetis Medikamenter ze recommandéieren. Awer Fuerschung weist staark potenziell Effekter.
Studien hu festgestallt datt d'Konsuméiere vun 200-400 mg Gymnemic Seier d'Darmabsorptioun vun Zocker Glukos reduzéiert.
An enger Etude Gymnema sylvestrehuet opgedeckt datt et d'Bluttzockerkontrolle bei Leit mat Typ 2 Diabetis verbessert andeems de Bluttzockerspigel reduzéiert gëtt. gesat huet.
D'Studie huet ofgeschloss datt d'Reduktioun vum Bluttzocker no engem Iessen zu enger Ofsenkung vun den duerchschnëttleche Bluttzockerspigel iwwer Zäit gefouert huet. Dëst kann hëllefen, laangfristeg Diabetis Komplikatiounen ze reduzéieren.
Fir Leit mat héije Bluttzocker oder engem héijen HbA1c Wäert Gymnema sylvestreEt kann hëllefen, postprandial a laangfristeg Bluttzockerspigel ze senken. Wéi och ëmmer, wann Dir Bluttzocker-senkende Medikamenter hëlt, kontrolléiert éischt mat Ärem Dokter.
Erhéicht Insulinproduktioun
Gymnema sylvestre Planz Seng Roll an der Insulinsekretioun an der Zellregeneratioun kann och zu senge Bluttzocker-senkende Eegeschafte bäidroen.
Méi héich Insulinniveauen weisen datt Zocker méi séier aus dem Blutt geläscht gëtt.
prediabetes oder am Fall vun Typ 2 Diabetis tendéiert de Kierper net genuch Insulin ze produzéieren oder d'Zellen ginn mat der Zäit manner sensibel. Dëst féiert zu persistent héije Bluttzockerspigel.
Gymnema sylvestreStimuléiert d'Insulinproduktioun an der Bauchspaicheldrüs, ënnerstëtzt d'Regeneratioun vun Insulin-produzéierende Inselzellen. Dëst hëlleft Bluttzockerspigel ze senken.
Reduzéiert de Risiko vun Häerzkrankheeten
Gymnema sylvestre Et hëlleft "schlecht" LDL Cholesterinniveauen an Triglyceriden ze senken.
Gymnema sylvestreOch wann et Ruff ass fir Bluttzockerspigel ze senken an Zockerverlaangen ze reduzéieren, weist d'Fuerschung datt et och Fettabsorptioun a Lipidniveauen beaflosse kann.
An enger Studie, déi bei Ratten duerchgefouert gouf, déi mat enger héich-Fett Diät gefüttert goufen, Gymnema sylvestre Et huet gehollef Gewiicht ze kontrolléieren an d'Akkumulation vu Fette an der Liewer ënnerdréckt.
Zousätzlech hunn Déieren, déi den Extrait kruten an déi, déi d'normal-fett Ernährung gefiddert hunn, manner Triglyceridniveauen.
An enger anerer Etude, Gymnema sylvestre Den Extrakt ass fonnt ginn en Anti-Adipositas Effekt op Déieren ze hunn, déi eng héich-Fett Diät gefüttert hunn. Et huet och Bluttfett a "schlecht" LDL Cholesterinspiegel reduzéiert.
Zousätzlech, an enger Studie, déi a mëttelméisseg fettleibeg Leit gemaach gouf, Gymnema sylvestre Den Extrakt gouf gewisen datt Triglyceriden a schlecht "LDL" Cholesterin ëm 20.2% respektiv 19% reduzéiert ginn. Wat méi ass, et huet "gutt" HDL Cholesterinspiegel ëm 22% erhéicht.
Héich Niveaue vu "schlechten" LDL Cholesterin an Triglyceride si Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten. Well, Gymnema sylvestre Seng positiv Auswierkungen op LDL an Triglyceridniveauen droen zu engem reduzéierte Risiko vun Häerzkrankheeten bäi.
Hëlleft fir Gewiicht ze verléieren
Gymnema sylvestre Seng Extrakter goufen gewisen fir Gewiichtsverloscht bei Déieren a Mënschen ze hëllefen.
An enger dräi-Wochen Etude, Gymnema sylvestre Et gouf beobachtet datt d'Kierpergewiicht bei Ratten erofgaang ass, déi den Extrait kritt hunn. An enger anerer Etude, a Gymnema Extrait a Ratten, déi eng héich-Fett Diät gefüttert hunn, hu manner Gewiicht gewonnen.
Ausserdeem, Hymn Eng Studie bei 60 mëttelméisseg fettleibege Leit, déi den Extrait huelen, huet dat fonnt 5-6' Zousätzlech zu enger Ofsenkung vum Liewensmëttelverbrauch gouf och festgestallt datt de Liewensmëttelverbrauch erofgaang ass.
Duerch d'Blockéierung vun séiss Rezeptoren a Goûtknospe, Gymnema sylvestre Et kann Iech hëllefen, manner Séissegkeeten ze iessen a manner Kalorien ze konsuméieren.
Zousätzlech reduzéiert seng Fäegkeet fir d'Absorption vun Zocker ze reduzéieren d'Kalorie verbraucht. Permanent manner Kalorien konsuméieren hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren.
Hëlleft d'Entzündung ze reduzéieren
Entzündung spillt eng wichteg Roll am Heilungsprozess vum Kierper.
E puer Entzündungen si gutt fir de Kierper well se de Kierper vu schiedlechen Organismen schützen, zum Beispill am Fall vun enger Verletzung oder Infektioun.
Aner Zäiten kann d'Entzündung verursaacht ginn duerch d'Ëmwelt an där Dir wunnt oder d'Liewensmëttel déi Dir iesst.
Chronesch Entzündung kann zu enger Rei vu Gesondheetsproblemer bäidroen.
Studien hunn d'Verbindung tëscht Zockeropnahm a verstäerkte entzündleche Marker bei Déieren a Mënschen bestätegt.
Gymnema sylvestre Planz Seng Fäegkeet fir d'Zockerabsorption am Darm ze reduzéieren kann och d'Entzündung reduzéieren, déi duerch iwwerschësseg Zockeropnahm verursaacht gëtt.
Ausserdeem, Hymn Et schéngt anti-inflammatoresch Eegeschaften op sech selwer ze hunn. Dëst gëtt ugeholl wéinst sengem Inhalt vun Tannin a Saponin, déi nëtzlech Planzenverbindunge sinn.
Gymnema sylvestre D'Blieder ginn als immunostimulant ugesinn, dat heescht datt se den Immunsystem stimuléiere kënnen fir mat Entzündung ze hëllefen.
Leit mat Diabetis kënnen héich Bluttzocker an Insulinempfindlechkeet erliewen, souwéi reduzéiert Niveauen vun antioxidative Enzymen, déi zu der Entzündung bäidroe kënnen als Resultat vum Konsum vun dësem Kraider.
Wéinst senge anti-inflammatoreschen Eegeschaften, Gymnema sylvestreEt kann Leit mat Diabetis an héije Bluttzocker op verschidde Weeër hëllefen, dorënner géint Entzündung.
Verbessert Arthritis Symptomer
tannin, Verbindunge wéi Gurmar a Saponine si verantwortlech fir d'anti-inflammatoresch Effekter vun der Planz. Dës therapeutesch Verbindungen Gymnema sylvestre Planz erlaabt et entzündlech Konditioune wéi Arthritis ze bekämpfen.
Fuerscher, Gymnema sylvestre Planz suggeréiert datt et d'Verëffentlechung vun entzündleche Vermëttler reduzéiere kann, wat hëlleft d'Knochenzerstéierung an d'Arthritis Symptomer ze reduzéieren.
Bekämpft Zänn Infektiounen
Gymnema sylvestre Et huet antibakteriell Effekter a gëtt uginn fir mikrobiell Zänn Infektiounen ze bekämpfen.
Reguléiert den Immunsystem
Gymnema sylvestre Et kann d'Immunreaktiounen ënnerdrécken, wat d'Schwellung an aner entzündlech Faktoren reduzéiere kann.
Zousätzlech zu dësem studéierte Virdeel, Gymnema sylvestre Et gëtt e puer Fuerschunge weisen datt seng Virdeeler enthalen:
- Promotioun vun Woundheilung
- Behandlung vun Schlangebissen
- Wierker als laxative
- Schafft als natierlecht Diuretikum
- Houscht entlaaschten
Wéi benotzen ech Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestre Et gëtt traditionell als Téi verbraucht oder duerch Kauen vun de Blieder.
An der westlecher Medizin gëtt et normalerweis a Pëllen oder Tablettform geholl, wat et méi einfach mécht d'Dosis ze kontrolléieren an ze iwwerwaachen. Et kann och an Extrakt oder Blatpulverform geholl ginn.
Gymnema sylvestre Déi recommandéiert Dosis hänkt vun der Form of déi Dir benotzt.
Téi: Kachen fir 5 Minutten, da loosse se 10-15 Minutte virum Drénken sëtzen.
Stëbs: Wann keng Nebenwirkungen optrieden, fänkt mat 2 Gramm un a vergréissert op 4 Gramm.
Kapsel: 100 mg, 3-4 Mol am Dag.
Gymnema sylvestre Wann Dir et benotze wëllt fir Zockerrezeptoren op Ärer Zong ze blockéieren, huelt et als Ergänzung mat Waasser 5-10 Minutte virun engem héich-Zocker Iessen oder Snack.
Gymnema Sylvestre Side Effects
Gymnema sylvestre Et gëtt als sécher fir déi meescht Leit ugesinn, awer sollt net vu Kanner geholl ginn an déi, déi schwanger sinn, Stillen oder plangen schwanger ze ginn.
Och, obwuel et schéngt Bluttzocker an Insulinniveauen ze verbesseren, ass et keen Ersatz fir Diabetis Medikamenter. Gymnema sylvestre Et soll zesumme mat anere Bluttzocker-senkende Medikamenter ënner der Opsiicht vun engem Dokter benotzt ginn.
Och wann seng Effekter op Bluttzocker relativ positiv sinn, Gymnema sylvestre Kombinéiert et mat anere Bluttzocker-senkende Medikamenter kann e onséchere Réckgang am Bluttzockerspiegel verursaachen.
Dëst kann Nebenwirkungen verursaachen wéi Kappwéi, Iwwelzegkeet, Schwindel, Schläifegkeet.
Gymnema sylvestre Ergänzunge sollten net zur selwechter Zäit mat Bluttzocker-senkende Medikamenter geholl ginn, och Insulininjektiounen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer de beschten Timing fir dës Ergänzung ze huelen.
Zousätzlech, an Ergänzungsform geholl Gymnema sylvestre Et sollt net mat Aspirin oder Johanniskraut geholl ginn, well et hir Bluttzocker-senkende Effekter erhéijen.
Schlussendlech kënnen Leit mat Mëllechallergien och onsympathesch Nebenwirkungen erliewen.
Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Kräiderergänzungen hëlt.
Als Resultat vun;
Gymnema sylvestre Seng Zocker-busting Eegeschafte kënnen hëllefen Zockerverlaangen ze bekämpfen an héije Bluttzockerspigel ze senken.
D'Kraider kann och eng nëtzlech Roll bei der Behandlung vun Diabetis spillen, d'Zockerabsorptioun hemmen an d'Insulinsekretioun an d'Regeneratioun vun Bauchspeicheldrüszellen förderen - all dat hëlleft Bluttzocker ze senken.
Zousätzlech, Gymnema sylvestre Et kann Entzündung bekämpfen, Gewiichtsverloscht hëllefen, a "schlecht" LDL Cholesterin an Triglyceridniveauen senken.
Och wann et sécher ass fir déi meescht Leit, schwätzt mat Ärem Dokter, besonnesch wann Dir drun denkt et mat anere Medikamenter ze benotzen.
Merci