Leaky Gut Syndrom bedeit eng erhéicht Darmpermeabilitéit. Et gëtt och leaky gut Syndrom oder leaky gut Syndrom genannt. An dësem Zoustand fänken d'Kavitéiten an den Darmwänn ze loosen. Dofir passéieren Nährstoffer a Waasser ongewollt vum Darm an d'Blutt. Wann d'Darmpermeabilitéit eropgeet, ginn Toxine an de Bluttkrees.
Leaky Gut Syndrom kann duerch laangfristeg medizinesch Bedéngungen verursaacht ginn. Den Immunsystem reagéiert op dës Substanzen wann Toxine an de Bluttkrees ufänke wéinst der Darmpermeabilitéit.
Proteine wéi Gluten zerbriechen déi enk Verbindungen an der Darmschnouer. Et erlaabt Mikroben, Toxine an onverdaachte Liewensmëttel an de Bluttkrees anzeginn. Dëst bewierkt datt den Darm leeft. Dës beonrouegend Konditioun mécht et méi einfach fir gréisser Substanzen wéi Bakterien, Toxine an onverdaachte Liewensmëttelpartikelen duerch d'Darmwänn an de Bluttkrees ze passéieren.
leaky gut Syndrom
Studien hunn eng erhéicht intestinal Permeabilitéit gewisen,Typ 1 Diabetis veceliac Krankheet verbonne mat verschiddene chroneschen an Autoimmunerkrankungen wéi z
Wat ass Leck Gut Syndrom?
Leaky Gut Syndrom ass eng Bedingung, déi duerch erhéicht Darmpermeabilitéit verursaacht gëtt.
Den Verdauungssystem besteet aus villen Organer, déi Liewensmëttel ofbriechen, Nährstoffer a Waasser absorbéieren an Offallprodukter zerstéieren. D'Darmschicht handelt als Barrière tëscht dem Darm an dem Bluttkrees fir ze verhënneren datt schiedlech Substanzen an de Kierper kommen.
D'Absorption vun Nährstoffer a Waasser fënnt meeschtens am Darm statt. Den Darm huet enk Verbindungen, oder kleng Plazen, déi Nährstoffer a Waasser erlaben an de Bluttkrees ze passen.
De Passage vu Stoffer duerch d'Darmwänn ass bekannt als Darmpermeabilitéit. Bestëmmte Gesondheetsbedéngungen verursaachen dës enk Verbindungen ze loosen. Et verursaacht schiedlech Substanzen wéi Bakterien, Toxine an onverdaachte Liewensmëttelpartikelen an de Bluttkrees.
Intestinal Permeabilitéitautoimmun Krankheeten, Migrän, Autismus, Liewensmëttelallergien, Hautbedéngungen, mental Duercherneen anchronesch Middegkeet entstinn als Resultat vu verschiddenen Ëmstänn.
Wat verursacht Leckgut Syndrom?
Déi genee Ursaach vum Leckeg Darm ass onbekannt. Wéi och ëmmer, intestinal Permeabilitéit gouf fonnt fir mat verschiddene chronesche Krankheeten ze erhéijen wéi Zöliakie an Typ 1 Diabetis.
Zonulin ass e Protein dat enk Verbindungen am Darm reguléiert. Studien hu festgestallt datt héich Niveauen vun dësem Protein d'Ports relaxen an d'Darmpermeabilitéit erhéijen.
Et ginn zwee Grënn firwat Zonulin Niveauen an e puer Individuen eropgoen. Bakterien a Gluten. Et gëtt Beweiser datt Gluten d'Darmpermeabilitéit bei Leit mat Zöliakie erhéicht. Nieft Zonulin kënnen aner Faktoren d'Darmpermeabilitéit erhéijen.
Fuerschung weist datt laangfristeg Notzung vu méi héije Niveauen vun entzündleche Vermëttler wéi Tumornekrosefaktor (TNF) an Interleukin 13 (IL-13), oder net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) wéi Aspirin an Ibuprofen, d'Darmpermeabilitéit erhéijen . Och d'Senkung vun der Zuel vu gesonde Darmbakterien huet deeselwechten Effekt. Dëst intestinal dysbiose Et genannt.
Mir kënnen d'Konditioune oplëschten, déi e Leckgut Syndrom verursaachen wéi follegt:
Ënnerernährung
Fëmmen
Alkohol benotzen
Heefeg Benotzung vu bestëmmte Medikamenter
genetesch
Ernährungsgrënn sinn wéi follegt:
Lektine - Lektine ginn a ville Liewensmëttel fonnt. Wann et a klenge Quantitéite verbraucht gëtt, passt eise Kierper sech einfach un. Awer Liewensmëttel déi grouss Quantitéite vu Lektine enthalen stellen e Problem. E puer Lektine a Liewensmëttel déi intestinal Permeabilitéit verursaachen enthalen Weess, Reis a Soja.
Kéi Mëllech - De Molkerekomponent Protein A1 deen den Darm beschiedegt ass Kasein. Zousätzlech zerstéiert de Pasteuriséierungsprozess vital Enzyme, sou datt Zucker wéi Laktose vill méi schwéier ze verdauen. Aus dësem Grond sinn nëmme réi Mëllechprodukter an A2 Kéi, Geess, Schof Mëllech recommandéiert.
Getreide mat Gluten enthalen -Ofhängeg vum Getreide Toleranzniveau kann et d'Darmwand beschiedegen.
Zocker - Zousatz Zocker ass eng Substanz déi den Verdauungssystem schuede kann wann se iwwerschësseg konsuméiert gëtt. Zocker fördert de Wuesstum vun Hef, Candida a schlechte Bakterien, déi den Darm beschiedegen. Schlecht Bakterien kreéieren Toxine genannt Exotoxine, déi gesond Zellen beschiedegen an e Lach an der Darmwand maachen.
Faktoren, déi leaky gut Syndrom ausléisen
Et gi vill Faktoren, déi zum Leckegut Syndrom bäidroen. Drënner sinn d'Faktoren, déi gegleeft ginn dës Konditioun ze verursaachen:
Exzessiv Zockerverbrauch:Exzessiv Konsum vun Zocker, besonnesch Fruktose, beschiedegt d'Barriärfunktioun vun der Darmwand.
Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs): Laangfristeg Notzung vun NSAIDs wéi Ibuprofen kann intestinal Permeabilitéit verursaachen.
Exzessiv Alkoholkonsum: Exzessiv Alkoholkonsum kann d'Darmpermeabilitéit erhéijen.
Nährstoffmangel: Vitamin- a Mineralmangel wéi Vitamin A, Vitamin D an Zink verursaachen eng Erhéijung vun der Darmpermeabilitéit.
Inflammation: Chronesch Entzündung am Kierper kann e Leckgut Syndrom verursaachen.
Stress: Chronesche Stress ass e bäitragende Faktor zu Magen-Darmkrankheeten. Et kann och Leck Darm Syndrom verursaachen.
Schlecht Darm Gesondheet: Et gi Millioune Bakterien am Darm. E puer vun dëse si profitabel an e puer si schiedlech. Wann d'Gläichgewiicht tëscht deenen zwee gestéiert ass, gëtt d'Barriärfunktioun vun der Darmwand beaflosst.
Heef Wuesstem: Fungi, och Hefe genannt, ginn natierlech am Darm fonnt. Awer d'Iwwerwuessung vun der Hef dréit zur leckerem Darm bäi.
Krankheeten, déi Leckgut Syndrom verursaachen
D'Fuerderung datt leckeg Darm d'Wurzel vun de modernen Gesondheetsproblemer ass, muss nach vun der Wëssenschaft bewisen ginn. Wéi och ëmmer, Studien hu gewisen datt vill chronesch Krankheeten eng Erhéijung vun der Darmpermeabilitéit verursaachen. Krankheeten, déi d'Darmsyndrom verursaachen, enthalen;
Celiac Krankheet
Celiac Krankheet ass eng Autoimmunerkrankung déi mat schwéierer Glutenempfindlechkeet geschitt. Et gi vill Studien déi weisen datt d'Darmpermeabilitéit an dëser Krankheet méi héich ass. Eng Etude huet festgestallt datt d'Glutenaufnahme wesentlech d'Darmpermeabilitéit bei Zelliakipatienten direkt nom Konsum erhéicht huet.
Diabetis
Et gëtt Beweiser datt eng verstäerkt intestinal Permeabilitéit eng Roll bei der Entwécklung vum Typ 1 Diabetis spillt. Typ 1 Diabetis entstinn aus Autoimmun Schued un den Insulin produzéierende Beta Zellen an der Bauchspaicheldrüs.
Eng Etude huet festgestallt datt d'Zonulinniveauen an 1% vu Leit mat Typ 42 Diabetis wesentlech erhéicht goufen. Zonulin erhéicht d'Darmpermeabilitéit.
An enger Déierstudie hu Ratten, déi Diabetis entwéckelt hunn, fonnt datt se anormal Darmpermeabilitéit hunn ier se Diabetis entwéckelt hunn.
Crohn d'Krankheet
Erhéijung vun der intestinaler Permeabilitéit, Crohn d'Krankheetspillt eng wichteg Roll an Crohn d'Krankheet ass eng chronesch digestive Stéierungen déi zu persistent inflammation vun der intestinal TRACT Resultat. Vill Studien hunn eng Erhéijung vun der Darmpermeabilitéit bei Leit mat der Crohns Krankheet observéiert.
Et gouf festgestallt datt d'Darmpermeabilitéit bei Familljemembere vu Crohn Patienten erhéicht gëtt, déi e grousse Risiko hunn fir d'Krankheet z'entwéckelen.
Reizdarm Syndrom
Leit mat Reizdarm Syndrom (IBS) hunn d'Darmpermeabilitéit erhéicht. IBS ass souwuel Diarrho anMajo Et ass eng Verdauungsstéierung charakteriséiert duerch
Liewensmëttelallergie
E puer StudienLiewensmëttelallergie Et gouf gewisen datt Leit mat Diabetis allgemeng behënnert Darmbarriärfunktiounen hunn. Leckeg Darm stimuléiert d'Immunantwort, wat d'Liewensmëttelproteine erlaabt d'Darmbarriär ze iwwerschreiden.
Symptomer vum Leckgut Syndrom
Leaky Gut Syndrom gëtt als Basisdaten Ursaach vu modernen Gesondheetsproblemer ugesinn. Tatsächlech gëtt leaky gut Syndrom als Symptom vun anere Krankheeten ugesinn anstatt eng Krankheet. Am Allgemengen sinn d'Symptomer vum Leckgut Syndrom wéi follegt;
Adipositas-verbonne metabolesche Krankheeten (Fettleber, Typ II Diabetis, Häerzkrankheeten)
Autoimmun Krankheeten (Lupus, Multiple Sklerose, Typ I Diabetis, Hashimoto)
Parkinson Krankheet
chronesch Middegkeet Syndrom
Fett ginn
Leaky Gut Syndrom Risikofaktoren
Ënnerernährung
chronesche Stress
Medikamenter wéi Schmerzliichter
Iwwerbelaaschtung fir Toxine
Zinkmangel
Iwwerwachstum vum Candida Pilz
Alkoholkonsum
Diagnos vum Leckgut Syndrom
Et ginn 3 Tester fir dës Situatioun ze verstoen:
Zonulin oder Laktulose Test: En Enzym-verbonne Immunosorbent Test (ELISA) gëtt gemaach fir ze bestëmmen ob Niveaue vun enger Verbindung genannt Zonulin erhéicht ginn. Héich Zonulinniveauen weisen op e leaky Darm.
IgG Liewensmëttelintoleranztest: Belaaschtung fir Toxine oder Mikroben intern verursaacht datt se exzessiv an d'Immunsystem kommen an exzessiv Antikörper produzéieren. Exzessiv Antikörper reagéieren negativ op Liewensmëttel wéi Gluten a Mëllechprodukter. Dofir gëtt dësen Test gemaach.
Hocker Tester: En Hockertest gëtt gemaach fir den Darmfloraniveau ze analyséieren. Et bestëmmt och d'Immunfunktioun an d'Darmgesondheet.
Leaky Gut Syndrom Behandlung
Déi eenzeg Method fir d'Darmpermeabilitéit ze behandelen ass d'Behandlung vun der Basisdaten Krankheet. Wann Konditioune wéi entzündlech Darmkrankheeten, Zöliakie behandelt ginn, gëtt d'Darmschicht reparéiert.
Ernährung spillt eng wichteg Roll bei der Behandlung vum Leckegut Syndrom. Eng speziell Ernährung ass fir dës Konditioun erfuerderlech.
Leaky Bowel Syndrom Diät
Am Fall vum Leckegut Syndrom, éischtens, ass et néideg eng Diät ze iessen, déi räich u Liewensmëttel ass, déi de Wuesstum vun nëtzlechen Darmbakterien hëllefen.
Eng ongesonde Sammlung vun Darmbakterien verursaacht Krankheeten wéi chronesch Entzündung, Kriibs, Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis. Am Fall vum Leckegut Syndrom ass et néideg Liewensmëttel ze iessen déi d'Verdauung verbesseren.
Vermeiden vu bestëmmte Liewensmëttel ass grad esou wichteg wéi verschidde Liewensmëttel iessen fir d'Darmgesondheet ze verbesseren.
Verschidde Liewensmëttel si bekannt fir Entzündung am Kierper ze verursaachen. Dëst verursaacht dann och de Wuesstum vun ongesonde Darmbakterien, wat mat ville chronesche Krankheeten verbonnen ass.
Déi folgend Lëscht enthält Liewensmëttel déi gesond Darmbakterien schuede kënnen, souwéiSchwellung, Verstopfung and`Toilette Et enthält och Liewensmëttel bekannt fir Verdauungssymptomer ausléisen wéi:
Junk Food: Fast Food Artikelen, Kartoffelchips, zockerhalteg Getreide, Séissegkeeten, asw.
Mëllechprodukter: Mëllech, Kéis an Glace
Raffinéiert Ueleger: Canola-, Sonneblummen-, Soja- a Safloröle
Kënschtlech Séissstoffer: Aspartam, Sucralose a Saccharin
Zooss: Zalot dressings
Gedrénks: Alkohol, kohlensäurehaltige Gedrénks an aner zockerhalteg Gedrénks
Ergänzunge kënne benotzt ginn am Leckgut Syndrom
Kann fir intestinal Permeabilitéit benotzt ginn Et ginn e puer Ergänzunge déi d'Verdauungsgesondheet ënnerstëtzen an d'Darmschicht vu Schued schützen. Déi nëtzlechst sinn:
Probiotics (50-100 Milliarden Unitéiten pro Dag) - Probiotika si lieweg Mikroorganismen.Et hëlleft fir déi gutt Bakterien am Darm ze erhéijen a bitt de bakterielle Gläichgewiicht.Dir kënnt Probiotika souwuel vu Liewensmëttel wéi och duerch Ergänzunge kréien. No aktuell Fuerschung Bacillus clausii, Bacillus subtilis, Saccharomyces boulardii ve Bacillus coagulans Stämme sinn am effektivsten.
Verdauungsenzyme (eng bis zwou Kapselen am Ufank vun all Molzecht) - Erlaabt d'Liewensmëttel voll ze verdauen, reduzéiert d'Chance datt deelweis verdaut Liewensmëttelpartikelen a Proteinen d'Darmwand beschiedegen.
L-glutamine - Et ass eng wesentlech Aminosaier Ergänzung déi anti-inflammatoresch Eegeschaften huet an néideg ass fir d'Reparatur vun der Darmschicht.
Licorice - En adaptogene Kraider, deen hëlleft Cortisolniveauen ze balanséieren an d'Säureproduktioun am Bauch erhéicht Lakritzwurzelënnerstëtzt d'natierlech Prozesser vum Kierper fir d'Schleimhaut vum Magen an Duodenum ze schützen. Dëst Kraider ass gutt fir intestinal Permeabilitéit verursaacht duerch Stress, well et kann hëllefen d'Art a Weis wéi et Cortisol produzéiert a metaboliséiert ze verbesseren.
marshmallow root - Well et antioxidant an antihistamin Eegeschaften huet, ass Marshmallowwurzel besonnesch gutt fir déi, déi mat Darmproblemer kämpfen.
Leaky Bowel Syndrom Herbal Behandlung
Bone Jus
Konsuméiere frësch preparéiert Bouillon all Dag.
Bone Jus Et ass eng räich Quell vu Kollagen. Et ernäert den Darmschnouer a reduzéiert d'Entzündung. Et hëlleft och de verluerene Darmmikrobiom ze restauréieren.
Minze Ueleg
Füügt e Tropfen Peffermënzöl an e Glas Waasser. Mix an drénken.
Dir sollt dëst eemol am Dag maachen.
Minze UelegBerouegt d'inflamméiert Darmschnouer. Et ënnerstëtzt och Darm Gesondheet.
cumin Ueleg
Füügt e Tropfen Kuminöl an e Glas Waasser.
Mix an drénken.
Dir sollt dëst 1 bis 2 Mol am Dag maachen.
cumin Ueleg Hëlleft d'Leckeg Darm Syndrom Symptomer wéi Péng an Entzündung ze verbesseren.
Apple Cider Esseg
Füügt zwee Teelöffel Äppel Cider Esseg an e Glas waarmt Waasser.
Mix an drénken direkt.
Dir sollt dëst eemol am Dag drénken.
Apple Cider Esseghëlleft den pH vum Darm wéi och den pH vun der Darmflora ze restauréieren. Seng antimikrobiell Eegeschafte kämpfen och infektiiv Mikroben, déi Darmpermeabilitéit verursaache kënnen.
Vitaminmangel
Mängel an Nährstoffer wéi Vitamine A an D kënnen den Darm schwächen an et vulnerabel fir Schued loossen.
Vitamin A hält d'Darmschicht optimal funktionnéieren, während Vitamin D d'Entzündung reduzéiert an d'Darmzellen zesummen hält.
Konsuméiere Liewensmëttel reich an dëse Vitaminnen, wéi Karotten, Rüben, Broccoli, Mëllech, Kéis an Eeër.
Ashwagandha
Füügt en Teelöffel Ashwagandha-Pulver an e Glas waarmt Waasser.
Mix an drénken.
Dir sollt dëst eemol am Dag drénken.
Ashwagandhaass en natierlecht Adaptogen deen hëlleft d'Aktivitéit vun HPA ze reguléieren, en Hormon dat d'Darmpermeabilitéit erliichtert. Et ass besonnesch hëllefräich fir den Darmleckage verursaacht duerch Stress ze entlaaschten.
Aloe Vera
Maacht Aloe Jus aus frësch extrahéierten Aloe Vera Gel a drénkt et.
Maachen dëst 1 bis 2 Mol am Dag.
Aloe VeraSeng anti-inflammatoresch an heelen Eegeschaften hëllefen d'beschiedegt Darmschnouer ze heelen. Et botzt och gëfteg an onverdaachte Substanzen aus der Darmwand, schützt se vu weidere Schued.
Füügt en Teelöffel gehackte Ingwer an eng Taass waarmt Waasser.
Infuséiere fir ongeféier 7 Minutten a strapazéieren. fir nächst.
Dir kënnt och Ingwer all Dag iessen.
Dir sollt dëst 1 bis 2 Mol am Dag maachen.
GingerSeng anti-inflammatoresch Eegeschaften hëllefen Péng an Entzündung am Darm ze entlaaschten.
Gréngen Téi
Füügt en Teelöffel gréngen Téi an eng Taass waarmt Waasser.
Infuséiere fir 5 bis 7 Minutten a strapazéieren.
Nodeems den Téi liicht waarm ass, füügt e bëssen Hunneg drop.
Mix an drénken.
Dir sollt gréngen Téi op d'mannst zweemol am Dag drénken.
Gréngen Téi Polyphenole weisen anti-inflammatoresch an antioxidant Eegeschaften. Also hëlleft et d'Darmpermeabilitéit ze entlaaschten wärend den Darm vu Stress a Schued schützt.
Knuewelek
Knätsch all Moien e Knuewelek.
Alternativ, Knuewelek op Är aner Liiblingsgeschir addéieren.
Dir sollt dëst all Dag maachen.
KnuewelekAllicin am Tachi bitt en anti-inflammatoreschen, antioxidant an antimikrobiellen Schutz deen d'Darmgesondheet behält an d'Infektioun verhënnert.
Kombucha Téi
Setzt e Kombucha Téibeutel an eng Taass waarmt Waasser.
Infuséiere fir 5 bis 7 Minutten a strapazéieren. Huelt e bëssen Hunneg beim Drénken.
Mix an drénken. Dir sollt dëst 1 bis 2 Mol am Dag drénken.
Kombucha TéiBitt Probiotiken an Enzymen déi hëllefen Verdauungsprobleemer ze verhënneren a souguer ze heelen. Et erreecht dës andeems se gesond Darmfloraniveauen restauréiert.
Gerullt Hafer
Konsuméiere all Dag eng Schossel gekachten Hafer. Dir sollt dëst all Dag maachen.
OatEnthält Beta-Glukan, eng löslech Faser déi eng déck gelähnlech Schicht am Darm bildt an déi verluerene Darmflora restauréiert.
Omega 3 Fettsäuren
Dir kënnt 500-1000 mg vun Omega 3 Ergänzunge huelen.
Makrel, Sardinen, Saumon, Thun, asw. Dir kënnt natierlech Är Omega 3-Intake erhéijen andeems Dir Fësch verbraucht wéi z
Omega 3 Fettsäuren erhéijen d'Diversitéit an d'Zuel vu gesonde Darmbakterien. Et beschleunegt d'Heelung vum Darm.
évaluatiounssysteme
Konsuméiere all Dag eng Schossel Joghurt.
évaluatiounssystemeD'Probiotika a Fësch förderen net nëmme gesond Darmbakterien, awer och hëllefen d'Darmpermeabilitéit ze entlaaschten.
Manuka Hunneg
Konsuméiere zwee Teelöffel Manuka Hunneg eemol oder zweemol am Dag.
Manuka HunnegEt huet anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi d'Schmerz reduzéieren, déi duerch d'Darmpermeabilitéit verursaacht ginn. Seng antimikrobiell Eegeschaften hëllefen d'Darmflora ze verbesseren.
Zcurcuma
Mix een Teelöffel Kurkumapulver an engem Glas Waasser.
fir nächst. Dir sollt dës Mëschung op d'mannst eemol am Dag drénken.
turmericCurcumin huet anti-inflammatoresch an analgetesch Eegeschaften, déi d'Entzündung am beschiedegten Darm reduzéieren an schmerzhafte Symptomer entlaaschten.
Weeër fir Darm Gesondheet ze verbesseren
Et ginn e puer Saachen ze berücksichtegen fir d'Darmgesondheet ze verbesseren. Fir e méi gesonde Darm ass et néideg d'Zuel vun nëtzlechen Bakterien ze erhéijen. Hei ass wat fir d'Darmgesondheet ze maachen:
Huelt eng probiotesch Ergänzung
Probioticssinn nëtzlech Bakterien, déi natierlech a fermentéierte Liewensmëttel fonnt ginn.
Wann Dir net genuch Probiotike kritt aus de Liewensmëttel déi Dir iesst, kënnt Dir probiotesch Ergänzunge benotzen.
Limitéiert raffinéiert Kuelenhydrater Konsum
Schiedlech Bakterien multiplizéieren op Zocker, an exzessiv Zockerverbrauch beschiedegt d'Darmbarriärfunktioun. Den Zockerverbrauch sou vill wéi méiglech minimiséieren.
Iessen fibrous Liewensmëttel
Soluble Faser, déi an Uebst, Geméis an Hülsenfrüchte fonnt gëtt, fidderen déi nëtzlech Bakterien am Darm.
Stress reduzéieren
Chronesche Stress ass bekannt fir nëtzlech Darmbakterien ze schueden.
Aktivitéite wéi Meditatioun oder Yoga hëllefen Stress ze reduzéieren.
Fëmmen net
Zigarettenrauch ass e Risikofaktor fir verschidden Darmstéierunge. Et erhéicht d'Entzündung am Verdauungssystem.
Fëmmen opzehalen erhéicht d'Zuel vu gesonde Bakterien a reduzéiert d'Zuel vu schiedlechen Darmbakterien.
schlofen genuch
Insomnia, schwächt d'Verdeelung vu gesonde Darmbakterien. Et féiert indirekt eng Erhéijung vun der intestinaler Permeabilitéit.
Limitéiert den Alkoholkonsum
Studien hu gewisen datt exzessiv Alkoholkonsum d'Darmpermeabilitéit erhéicht duerch Interaktioun mat bestëmmte Proteinen.
Ze resuméieren;
Leaky Gut Syndrom, och intestinal Permeabilitéit genannt, ass eng Bedingung déi geschitt wann d'Darmschnouer beschiedegt ass.
Zesumme mat der Verdauungsgesondheet beaflossen, kënnen Entzündung an Autoimmunreaktioun verwandte Konditioune verursaachen. Leaky Gut Syndrom Symptomer enthalen Bloat, Gas, Gelenkschmerzen, Middegkeet, Hautprobleemer, Schilddrüsproblemer, Kappwéi.
Op enger leaky Darm Diät sollt Dir net veraarbechte Liewensmëttel, Zocker, raffinéiert Kuelenhydrater, Gluten, Mëllechprodukter a Liewensmëttel héich an Lektine iessen. Prioritär fermentéiert Liewensmëttel, Bouillon, Uebst a Geméis, souwéi héichwäerteg Fleesch, Fësch a Gefligel.
Deen effektivste Wee fir Leckeg Darm Syndrom ze behandelen ass net Liewensmëttel ze iessen déi den Darm beschiedegen. D'Darmschnouer kann mat Ergänzunge wéi Probiotika verstäerkt ginn.
