autoimmun KrankheetEng Bedingung an där den Immunsystem falsch de Kierper attackéiert.
Den Immunsystem schützt normalerweis géint Keimen wéi Bakterien a Viren. Wann et Alien Eruewerer erkennt, schéckt et eng Arméi vu Krichszellen fir se ze attackéieren.
Normalerweis kennt den Immunsystem den Ënnerscheed tëscht auslänneschen Zellen an hiren eegenen Zellen.
eng autoimmun KrankheetAn dësem Fall erkennt den Immunsystem en Deel vum Kierper - wéi d'Gelenker oder d'Haut - als auslännesch. Et verëffentlecht Proteine genannt Autoantikörper déi gesond Zellen attackéieren.
puer autoimmun Krankheeten zielt nëmmen een Organ. Zum Beispill; Typ 1 Diabetis beschiedegt d'Bauchspaicheldrüs. Aner Krankheeten, wéi Lupus, beaflossen de ganze Kierper.
Firwat attackéiert den Immunsystem de Kierper?
D'Doktere wëssen net wat e Feeler am Immunsystem verursaacht. Allerdéngs sinn e puer Leit méi autoimmun Krankheet kann ufälleg sinn.
Fraen, autoimmun KrankheetenEt ass betraff vun ongeféier 2-1 Prozent vu Männer am Verglach mat Männer - 6.4 Prozent vun de Fraen an 2.7 Prozent vun de Männer. Normalerweis fänkt d'Krankheet an der Teenager vun enger Fra un (tëscht 14 a 44 Joer).
puer autoimmun Krankheeten Et ass méi heefeg an e puer ethneschen Gruppen. Zum Beispill, Lupus beaflosst Afro-Amerikaner méi.
E puer, wéi Multiple Sklerose a Lupus autoimmun Krankheeten gesinn an Famillen. Net all Familljemember wäert onbedéngt déi selwecht Krankheet hunn, mä autoimmun Krankheet gëtt ufälleg.
Autoimmun KrankheetenWéi d'Heefegkeet vun TB eropgeet, verdächtegen d'Fuerscher Ëmweltfaktoren wéi Infektiounen an Belaaschtung vu Chemikalien oder Léisungsmëttel och eng Roll.
Modern Liewensmëttel sinn en anert Element vun Zweiwel. D'Iessen vun héich-Fett, héich-Zocker, an héich veraarbecht Liewensmëttel ass mat Entzündung verbonnen, déi eng Immunantwort ausléise kann. Dëst ass awer net bewisen ginn.
Eng aner Theorie gëtt d'Hygiène Hypothese genannt. D'Kanner vun haut sinn net vill Keimen ausgesat wéinst Impfungen an Antiseptik. Well se net mat der Mikrobe kennen, kann den Immunsystem op harmlos Substanzen iwwerreagéieren.
Déi meescht üblech Autoimmunerkrankungen
Et gi méi wéi 80 verschidden Autoimmunerkrankungen. Hei sinn déi heefegst ...
Typ 1 Diabetis
D'Bauchspaicheldrüs produzéiert den Hormon Insulin, wat den Bluttzockerspigel reguléiert. Typ 1 DiabetisEt zerstéiert d'Insulin produzéierende Zellen vum Immunsystem an der Bauchspaicheldrüs.
Héich Bluttzocker kann Bluttgefässer beschiedegen, souwéi d'Häerz, d'Nieren, d'Aen an d'Nerveorganer.
rheumatoid Arthritis (RA)
Rheumatoid Arthritis (RA) ass wann den Immunsystem d'Gelenker attackéiert. Dës Attack verursaacht Roudechkeet, Hëtzt, Schmerz a Steifheit an de Gelenker.
Am Géigesaz zu Osteoarthritis, déi d'Leit beaflosst wéi se am Alter sinn, kann RA sech an de fréien 30er manifestéieren.
Psoriasis / psoriasis Arthritis
Hautzellen wuessen normalerweis a verschwannen wann se net méi gebraucht ginn. Psoriasis verursaacht Hautzellen ze séier multiplizéieren. Extra Zellen bauen sech op a bilden rout, schiefend Wonnen op der Haut genannt Skalen oder Plaques.
Ongeféier 30 Prozent vu Leit mat Psoriasis erliewen Schwellung, Steifheit a Péng an de Gelenker. Dës Form vun der Krankheet gëtt psoriatesch Arthritis genannt.
Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS) beschiedegt d'Myelinmantel, d'Schutzbedeckung déi d'Nervezellen ëmginn. Schied un der Myelinmantel beaflosst d'Transmissioun vu Messagen tëscht dem Gehir an dem Kierper.
Dëse Schued kann zu Schläifegkeet, Schwächt, Balanceproblemer a Schwieregkeete féieren. D'Krankheet trëtt a verschiddene Formen op, déi mat ënnerschiddlechen Tauxe virukommen.
Ongeféier 50 Prozent vun MS Patienten brauchen Hëllef mat Spazéieren bannent 15 Joer vun der Krankheet Kontraktioun.
Systemesch Lupus erythematosus (lupus)
Am 1800s, Dokteren éischt lupus KrankheetOch wann et als Hautkrankheet definéiert gouf wéinst dem Ausschlag et produzéiert, beaflosst et vill Organer, dorënner d'Gelenker, d'Nieren, d'Gehir an d'Häerz.
Gelenkschmerzen, Middegkeet an Hautausschlag gehéieren zu den heefegste Symptomer.
entzündlech Darmkrankheet
Entzündlech Darmkrankheet (IBD) ass e Begrëff dee benotzt gëtt fir Bedéngungen ze beschreiwen déi Entzündung an der Darmschnouer verursaachen. All Typ vun IBD beaflosst en aneren Deel vum GI System.
- Crohn d'Krankheet kann all Deel vum GI-Trakt vum Mond bis zum Anus beaflossen.
- Ulcerativ Kolitis beaflosst nëmmen d'Fuerderung vum groussen Darm (Doppelpunkt) a Rektum.
Addison Krankheet
D'Addison Krankheet beaflosst d'Adrenaldrüsen, déi d'Hormone Cortisol an Aldosteron produzéieren. Ze wéineg vun dësen Hormone kënnen beaflossen wéi de Kierper Kuelenhydrater an Zocker benotzt a späichert.
Symptomer enthalen Schwächt, Middegkeet, Gewiichtsverloscht an nidderegen Bluttzocker.
Graves Krankheet
Graves Krankheet attackéiert d'Schilddrüs am Hals a bewierkt datt se déi meescht Hormone produzéieren. Schilddrüs Hormone kontrolléieren den Energieverbrauch oder de Stoffwechsel vum Kierper.
Ze vill vun dësen Hormone beschleunegen d'Aktivitéite vum Kierper, verursaacht Symptomer wéi Reizbarkeet, e schnelle Häerzschlag, Hëtztintoleranz a Gewiichtsverloscht.
E gemeinsamt Symptom vun dëser Krankheet ass Schwellung vun den Aen, genannt Exophthalmos. Et beaflosst 50% vun de Graves Patienten.
Sjogren Syndrom
Dëst ass en Zoustand fir d'Schmierdrüsen an de Gelenker ze attackéieren, souwéi an den Aen a Mond. Déi definéierend Symptomer vum Sjögren Syndrom sinn Gelenkschmerzen, dréchen Aen an dréchene Mond.
Hashimoto Schilddrüs
Hashimoto Schilddrüsverlangsamt d'Produktioun vum Schilddrüs Hormon. Symptomer enthalen Gewiichtsgewënn, Erkältung, Middegkeet, Hoerverloscht a Schwellung vun der Schilddrüs (Goiter).
myasthenia gravis
Myasthenia gravis beaflosst d'Nerven am Gehir, déi d'Muskele kontrolléieren. Wann dës Nerven gestéiert sinn, riichten d'Signaler d'Muskelen net ze bewegen.
Déi heefegst Symptom ass Muskelschwächen, déi sech mat Aktivitéit verschlechtert a mat Rescht verbessert. Normalerweis sinn d'Muskelen, déi d'Schlucken a Gesiichtsbewegungen kontrolléieren, beaflosst.
vaskulitis
Vasculitis geschitt wann den Immunsystem Bluttgefässer attackéiert. Entzündung verengt d'Arterien an d'Venen, wat manner Blutt duerch si erlaabt.
Pernicious Anämie
Dëst ass eng Bedingung genannt intrinsesche Faktor, dee verursaacht gëtt duerch den Darm aus dem Iessen ewechgeholl ginn. Vitamin B12Et beaflosst e Protein deen et hëlleft Nährstoffer opzehuelen. Ouni dëse Vitamin kann de Kierper net genuch rout Bluttzellen produzéieren.
Pernicious Anämie ass méi heefeg bei eeler Erwuessener. Et beaflosst ongeféier 0,1 Prozent vun de Leit insgesamt, awer ongeféier 60 Prozent vun de Leit iwwer 2.
Celiac Krankheet
Celiac Krankheet Leit mat Diabetis kënnen net Liewensmëttel iessen déi Gluten enthalen, e Protein dat a Weess, Roggen an aner Getreideprodukter fonnt gëtt. Wann Gluten am Darm ass, attackéiert den Immunsystem et a verursaacht Entzündung.
Vill Leit hunn eng Glutenempfindlechkeet, déi keng Autoimmunerkrankung ass, awer ähnlech Symptomer wéi Diarrho a Bauchschmerzen kënnen hunn.
Symptomer vun Autoimmunerkrankungen
Vill autoimmun Krankheet Déi fréi Symptomer si ganz ähnlech:
- Middegkeet
- Muskelschmerzen
- Schwellung a Rötung
- niddereg Féiwer
- Schwieregkeeten ze fokusséieren
- Numbness an Kribbelen an den Hänn a Féiss
- Hoer Verloscht
- Hautausschlag
Individuell Krankheeten kënnen och hir eege eenzegaarteg Symptomer hunn. Zum Beispill, Typ 1 Diabetis verursaacht extremen Duuscht, Gewiichtsverloscht a Middegkeet. IBD verursaacht Bauchschmerzen, Blähungen an Diarrho.
Mat Autoimmunerkrankungen wéi Psoriasis oder RA, erschéngen d'Symptomer fir d'éischt an dann fort. Perioden vun Symptomer ginn "Exacerbatiounen" genannt. Perioden wou d'Symptomer verschwannen ginn "Remission" genannt.
Wéini sollt Dir bei den Dokter goen?
autoimmun Krankheet Dir sollt en Dokter gesinn wann Dir Symptomer hutt. Et ass besser bei engem Spezialist ze goen, jee no der Aart vun der Krankheet déi Dir hutt.
– Rheumatologen behandelen Gelenkkrankheeten wéi rheumatoid Arthritis a Sjögren Syndrom.
- Gastroenterologen behandelen GI TRACT Krankheeten wéi Zöliakie a Crohns Krankheet.
– Endokrinologen behandelen den Zoustand vun den Drüsen, dorënner Graves an Addison Krankheet.
- Dermatologen behandelen Hautbedéngungen wéi Psoriasis.
Tester fir Autoimmunerkrankungen ze diagnostizéieren
Déi meescht autoimmun Krankheet Et gëtt keen eenzegen Test deen et diagnostizéiere kann. Ären Dokter benotzt verschidden Tester an Evaluatioun vu Symptomer fir Iech ze diagnostizéieren.
Antinuklear Antikörpertest (ANA) Symptomer sinn a autoimmun Krankheet Et ass den éischten Test deen a Pointer benotzt gëtt. E positiven Resultat bedeit wahrscheinlech datt Dir eng vun dëse Krankheeten hutt, awer et bestätegt net genau wéi eng.
Aner Tester, puer autoimmun KrankheetenEt sicht och no spezifesche produzéierte Autoantikörper. Ären Dokter kann och Tester maachen fir d'Entzündung ze kontrolléieren déi dës Krankheeten am Kierper verursaachen.
Wéi ginn Autoimmunerkrankungen behandelt?
Autoimmun Krankheeten Et kann net geheelt ginn, awer et kann déi iwweraktiv Immunantwort kontrolléieren an d'Entzündung reduzéieren.
Et ginn och Behandlungen verfügbar fir Symptomer wéi Péng, Schwellung, Middegkeet an Hautausschlag ze entlaaschten. Eng equilibréiert Ernährung a regelméisseg Übung hëlleft Iech och besser ze fillen.
Autoimmune Protokoll Diät (AIP Diät)
Autoimmune Protokoll Diät (AIP)Entzündung, Schmerz, lupusinflammatoresch Darmkrankheet (IBD), celiac Krankheet an aner Symptomer verursaacht duerch Autoimmunerkrankungen wéi rheumatoider Arthritis.
AIP DiätVill Leit, déi verfollegt hunn, hunn eng Reduktioun vun de gemeinsame Symptomer vun Autoimmunerkrankungen gemellt, wéi Middegkeet, Darm oder Gelenkschmerzen.
Wat ass d'AIP Diät?
E gesonde Immunsystem ass entwéckelt fir Antikörper ze produzéieren déi auslännesch oder schiedlech Zellen an eisem Kierper attackéieren.
Bei Leit mat Autoimmunerkrankungen produzéiert den Immunsystem Antikörper déi gesond Zellen a Gewëss attackéieren anstatt Infektiounen ze bekämpfen.
Dëst kann zu enger Rei vu Symptomer resultéieren, dorënner Gelenkschmerzen, Middegkeet, Bauchschmerzen, Diarrho, Gehirniwwel, Tissu an Nerve Schued.
Autoimmunerkrankungen ginn ugeholl datt se duerch eng Vielfalt vu Faktoren verursaacht ginn, dorënner genetesch Dispositioun, Infektioun, Stress, Entzündung an Drogenverbrauch.
Och e puer Fuerschunge suggeréieren datt Schued un der Darmbarriär bei empfindlechen Individuen d'Entwécklung vu bestëmmten Autoimmunerkrankungen ausléise kann. lekkende Darm Et seet datt et eng erhéicht intestinal Permeabilitéit verursaache kann, och bekannt als ".
Verschidde Liewensmëttel gi geduecht fir d'Darmpermeabilitéit ze erhéijen. AIP Diätkonzentréiert sech op d'Eliminatioun vun dëse Liewensmëttel an ersetzen se duerch gesondheetlech förderend, nährstoffdichte Liewensmëttel, déi geduecht sinn ze hëllefen den Darm ze heelen an d'Entzündung an d'Symptomer vun Autoimmunerkrankungen ze reduzéieren.
autoimmun Ernährung, souwuel d'Zorte vu Liewensmëttel erlaabt a vermeit, an d'Etappen, déi et ausmaachen Paleo DiätWat ass ähnlech awer eng méi haart Versioun. AIP Diät besteet aus zwee Haaptstadien.
Eliminatioun Etapp
Déi éischt Phase ass eng Eliminatiounsphase, déi d'Entfernung vu Liewensmëttel an Drogen involvéiert, déi ugeholl gi fir Darm-Entzündung ze verursaachen, Ongläichgewiicht tëscht den Niveauen vu gudden a schlechte Bakterien am Darm, oder eng Immunantwort.
Op dëser Etapp gi Liewensmëttel wéi Getreide, Hülsenfrüchte, Nëss, Somen, Nuetsschatten, Eeër a Mëllechprodukter komplett vermeit.
Verschidde Medikamenter sollen och vermeit ginn, wéi Tubak, Alkohol, Kaffi, Ueleger, Nahrungsadditive, raffinéiert a veraarbecht Zucker, an net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs).
Beispiller vun NSAIDs enthalen Ibuprofen, Naproxen, Diclofenac, an Héichdosis Aspirin.
Op der anerer Säit encouragéiert dës Phase de Konsum vu frëschen, nährstoffdichte Liewensmëttel, minimal veraarbechte Fleesch, fermentéierte Liewensmëttel a Bouillon. Et betount och d'Verbesserung vum Liewensstil Faktore wéi Stress, Schlof a kierperlech Aktivitéit.
D'Längt vun der Eliminatiounsphase variéiert wéi d'Persoun d'Diät weidergeet, bis se eng merkbar Reduktioun vun de Symptomer fillen. Am Duerchschnëtt behalen déi meescht Leit dës Phase fir 30-90 Deeg, während e puer Verbesserungen esou fréi wéi déi éischt 3 Wochen bemierken.
Re-Entry Phase
Wann et eng bedeitend Erliichterung vun de Symptomer ass, kann d'Re-Entry Phase ufänken. Op dëser Etapp ginn d'Liewensmëttel, déi ze vermeiden, graduell an een nom aneren an der Diät abegraff, jee no der Toleranz vun der Persoun.
Den Zweck vun dëser Etapp ass ze bestëmmen wéi eng Liewensmëttel d'Symptomer vun der Persoun verursaachen.
Op dëser Etapp sollten d'Liewensmëttel een nom aneren erëm agefouert ginn, an eng Period vu 5-7 Deeg sollt passéieren ier en anert Iessen dobäigesat gëtt.
Dës Period gëtt d'Persoun genuch Zäit fir ze bemierken ob iergendeng vun hire Symptomer erëm optrieden ier se mam Re-Entry-Prozess weidergoen.
Wéi gëtt d'Re-Entry Phase ëmgesat?
Är autoimmun Ernährung Eng Schrëtt-fir-Schrëtt Approche déi geholl ka ginn fir d'Liewensmëttel, déi während der Eliminatiounsphase vermeit goufen, an de Kierper erëm anzeféieren.
Schrëtt 1
Wielt e Liewensmëttel fir erëm anzeféieren. Plan fir dëst Iessen e puer Mol am Dag am Dag vum Test ze konsuméieren, da verbraucht se net komplett fir 5-6 Deeg.
Schrëtt 2
Eet eng kleng Quantitéit, wéi 1 Teelöffel Iessen, a waart 15 Minutten fir ze kucken ob et eng Reaktioun gëtt.
Schrëtt 3
Wann Dir Symptomer erliewt, schléisst den Test un a vermeit dëst Iessen ze iessen. Wann Dir keng Symptomer hutt, iesst e bësse méi grouss Portioun vum selwechte Liewensmëttel a kuckt wéi Dir Iech fir 2-3 Stonnen fillt.
Schrëtt 4
Wann Dir Symptomer während dëser Zäit erliewt, schléisst den Test un a vermeit dëst Iessen. Wann keng Symptomer optrieden, iesst eng normal Portioun vum selwechte Liewensmëttel a vermeit et fir 5-6 Deeg ouni erëm aner Liewensmëttel ze addéieren.
Schrëtt 5
Wann Dir keng Symptomer fir 5-6 Deeg erliewt, kënnt Dir d'geteste Liewensmëttel an Är Ernährung nei aféieren an dëse 5-Schrëtt Wiederaféierungsprozess mat engem neie Liewensmëttel widderhuelen.
Autoimmun Ernährung
AIP DiätEt gi strikt Regelen iwwer wéi eng Liewensmëttel giess oder vermeit ginn während der Eliminatiounsphase.
Liewensmëttel ze vermeiden
Arômen
Reis, Weess, Hafer, Gerste, Roggen etc. Liewensmëttel déi vun hinnen ofgeleet ginn, wéi Nuddelen, Brout a Frühstücks Getreide
Pulsatiounsperiod
Lënsen, Bounen, Erbsen, Erdnuss, asw.
Nuetsschatten
Aubergine, Peffer, Kartoffel, Tomate etc.
Ee
Ganz Eeër, Eewäiss oder Liewensmëttel déi dës Zutaten enthalen
Mëllechprodukter
Kéi-, Geess- oder Schoofsmëllech, souwéi Liewensmëttel aus esou Mëllech, wéi Crème, Kéis, Botter oder Ueleg; Mëllechbaséiert Proteinpulver oder aner Ergänzunge sollten och vermeit ginn.
Nëss a Somen
All Nëss a Somen an d'Miel, d'Botter oder d'Ueleg aus hinnen produzéiert; Et enthält och Kakao a Som-baséiert Gewierzer wéi Koriander, Cumin, Anis, Fennel, Fenugreek, Moschter an Muskat.
puer Gedrénks
Alkohol a Kaffi
Veraarbechtte Geméis Ueleger
Canola, Raps, Mais, Kotteng, Palmenkär, Saflor, Soja oder Sonneblummenueleg
Raffinéiert oder veraarbecht Zucker
Cane oder Beet Zocker, Mais Sirop, brong Rais Sirop a Gerste Malz Sirop; och Séissegkeeten, Soda, Séissegkeeten, gefruer Desserten a Schockela datt dës Ingredienten enthalen kann
Liewensmëtteladditive a kënschtlech Séissstoffer
Transfetter, Liewensmëttelfaarwen, Emulgatoren a Verdickungsmëttel, a kënschtlech Séissstoffer wéi Stevia, Mannitol a Xylitol
puer AIP Protokollerrecommandéiert all Fruucht ze vermeiden, souwuel frësch wéi gedréchent, während der Eliminatiounsphase. E puer erlaben d'Inklusioun vun 1-2 Gramm Fruktose pro Dag, dat heescht ongeféier 10-40 Portioune Fruucht pro Dag.
Obwuel net an den AIP Protokoller spezifizéiert sinn, sinn e puer an der Eliminatiounsphase. spirulina oder chlorella Et recommandéiert Algen ze vermeiden, wéi z
Wat ze iessen
Geméis
Verschidde Geméis ausser Nightshades a Mier ze vermeiden
Frësch Uebst
Verschidde frësch Uebst a Moderatioun
Knollen
Séiss Kartoffel an Artichoke
minimal veraarbecht Fleesch
Wild Spill, Fësch, Seafood, Offall a Gefligel; Wou et méiglech ass, soll Fleesch vu wëll, Gras gefiddert oder Weide-erhiewen Déieren kritt ginn.
Net-Mëllech fermentéiert Liewensmëttel wéi Kombucha, Sauerkraut, Pickelen a Kefir; Probiotesch Ergänzunge kënnen och verbraucht ginn.
Minimal veraarbecht Geméis Ueleger
Olivenueleg, Avocado-Ueleg oder Kokosnossöl
Kraider a Gewierzer
Si kënne verbraucht ginn soulaang se net aus Somen ofgeleet ginn.
Esseg
Balsamic, Cider, a Rotwein Esseg, soulaang se keen Zousatz Zocker enthalen
Natierlech Séissstoffer
Ahornsirop an Hunneg, a Moderatioun
spezifesch Téi
Am Duerchschnëtt 3-4 Tassen gréngen a schwaarzen Téi pro Dag
Bone Jus
Och wann et zulässlech ass, empfeelen e puer Protokoller och de Konsum vu Kokosnoss-baséiert Liewensmëttel ze reduzéieren, souwéi Salz, gesättegt an Omega 6 Fette, natierlechen Zucker wéi Hunneg oder Ahornsirop.
Ass d'Autoimmun Ernährung effektiv?
AIP DiätIwwerdeems Fuerschung op
Kann hëllefe leckeg Darm heelen
Den Darm vu Leit mat Autoimmunerkrankungen ass dacks permeabel, an Experten mengen datt et e Link tëscht der Entzündung déi se erliewen an der Permeabilitéit vun hirem Darm kann sinn.
E gesonde Darm huet normalerweis eng niddreg Permeabilitéit. Dëst erlaabt et als eng gutt Barrière ze handelen, verhënnert datt Liewensmëttel an Offallreschter an de Bluttkrees lekken.
Awer e leaky oder leaky Darm erlaabt auslännesch Partikelen an de Bluttkrees anzeginn, méiglecherweis Entzündung.
Parallel gëtt et ëmmer méi Beweiser datt d'Liewensmëttel d'Immunitéit an d'Funktioun vum Darm beaflossen an an e puer Fäll de Grad vun der Entzündung reduzéieren.
Och wa wëssenschaftlech Beweiser am Moment limitéiert sinn, wéineg Studien AIP DiätDëst hindeit datt et hëllefe kann d'Entzündung reduzéieren oder d'Symptomer déi doduerch verursaacht ginn, ënner enger Grupp vu Leit mat bestëmmten Autoimmunerkrankungen.
Kann d'Entzündung an d'Symptomer vu bestëmmten Autoimmunerkrankungen reduzéieren
Bis haut, AIP Diät et gouf an enger klenger Grupp vu Leit getest an huet anscheinend positiv Resultater gewisen.
Zum Beispill, an enger 15-Wochenstudie an 11 Leit mat IBD AIP DiätAn , Participanten gemellt vill manner IBD-Zesummenhang Symptomer um Enn vun der Etude. Wéi och ëmmer, keng bedeitend Verännerungen an Marker vun der Entzündung goufen observéiert.
An enger anerer Etude, eng Schilddrüs autoimmun Stéierungen eent Hashimoto Schilddrüs 16 Frae mat der Krankheet fir 10 Wochen AIP Diätgefollegt wat. Um Enn vun der Studie goufen d'Entzündung an d'Krankheetsbezunnen Symptomer ëm 29% respektiv 68% reduzéiert.
D'Participanten hunn och bedeitend Verbesserungen an hirer Liewensqualitéit gemellt, obwuel et keng bedeitend Differenzen a Moossname vun der Schilddrüsfunktioun waren.
Obwuel villverspriechend, Studien si kleng a wéineg. Och bis haut ass et nëmmen op eng kleng Grupp vu Leit mat Autoimmunerkrankungen gemaach ginn. Dofir ass méi Fuerschung néideg ier staark Conclusiounen gemaach kënne ginn.
Negativ Aspekter vun der Autoimmun Ernährung
AIP Diät eng Eliminatioun Diät Et gëtt als Stigma ugesinn, wat et ganz restriktiv a schwéier mécht fir e puer ze verfollegen, besonnesch an der Eliminatiounsphase.
D'Eliminatiounsphase vun dëser Ernährung kann de Risiko vun der sozialer Isolatioun erhéijen andeems et et méi schwéier gëtt fir Leit a sozialen Astellungen ze iessen wéi e Restaurant oder engem Frënd Haus.
Et ass och ze bemierken datt et keng Garantien gëtt datt dës Diät d'Entzündung oder d'Krankheet-relatéiert Symptomer bei all Leit mat Autoimmunerkrankungen reduzéiert.
Wéi och ëmmer, déi, déi eng Reduktioun vun de Symptomer no dëser Diät erliewen, kënnen zéckt fir op d'Wiederaféierungsphase ze wiesselen aus Angscht datt et d'Symptomer zréck bréngt.
Dëst stellt e grousse Risiko fir den Individuum aus, well an der Eliminatiounsphase bleiwen wäert et schwéier maachen hir alldeeglech Ernärungsfuerderunge gerecht ze ginn. Dofir, ze laang an dëser Etapp ze bleiwen erhéicht de Risiko fir Nährstoffmangel z'entwéckelen, wat zu enger schlechter Gesondheet mat der Zäit resultéiert.
Dofir ass d'Re-Entry Phase ganz wichteg a sollt net iwwersprongen ginn.
Sollt Dir d'Autoimmun Diät probéieren?
AIP DiätEt ass entwéckelt fir Entzündung, Péng oder aner Symptomer ze reduzéieren, déi duerch Autoimmunerkrankungen verursaacht ginn.
Dofir kann et am beschten funktionnéieren fir Leit mat Autoimmunerkrankungen wéi Lupus, IBD, Zöliakie oder rheumatoider Arthritis.
Autoimmunerkrankungen kënnen net geheelt ginn, awer hir Symptomer kënne kontrolléiert ginn. AIP DiätEt zielt d'Symptomer ze kontrolléieren andeems se hëllefen ze identifizéieren wéi eng Liewensmëttel déi Symptomer ausléise kënnen.
Beweiser fir d'Effizienz vun dëser Ernährung ass am Moment limitéiert op Leit mat IBD an Hashimoto Krankheet. Leit mat aneren Autoimmunerkrankungen kënnen och dovunner profitéieren.
D'Nodeeler vun der Ernährung si wéineg, besonnesch wann et ënner der Opsiicht vun engem Diätetiker oder engem anere medizinesche Fachmann gemaach gëtt.
Dir sollt definitiv professionell Ënnerstëtzung kréien ier Dir d'AIP Diät probéiert.
Méi wéi 80 verschidde autoimmun Krankheet do ass. Déi mat Autoimmunerkrankung kënnen eis e Kommentar schreiwen.
