Wann d'Darmgesondheet verschlechtert, dat heescht wann d'Dysbiose geschitt, erhéicht de Risiko vu Bauch an aner Gesondheetsproblemer. An der Rei "Wat ass Dysbiose?"
An eisen Darm, DarmmikrobiomEt gi Billioune vu Mikroorganismen déi et zesummestellen. Eis Darm ass Heem fir vill Bakterien, Pilze a Viren. Dës Mikroorganismen halen eisen Darm gesond. Awer wann en Ungleichgewicht an der Unzuel vun nëtzlechen a schiedleche Bakterien geschitt, gëtt et Dysbiose genannt.
Wat ass Dysbiose?
Wann Dysbiose optrieden, sinn eis Darm méi vulnérabel fir Krankheeten an aner Gesondheetsbedéngungen. Ännerungen am Darmmikrobiom, och d'Darmflora genannt, kënnen optrieden, well déi verschidden Organismen an eisem Darm net um richtege Niveau sinn.
Wann den Darmmikrobiome bakteriell Diversitéit verléiert, erhéicht de Risiko fir eng chronesch Krankheet z'entwéckelen.
Wat verursaacht Dysbiose?
Ursaachen vun DysbioseMir kënnen et wéi follegt oplëschten.
Zousätzlech kënnen eng schlecht Zännhygiene a Besuergnëss och zu Dysbiose féieren. A verschiddene Fäll hunn d'Studien Dysbiose mat der Keeser-Liwwerung an der Formelfudder bei Neigebuerenen verbonnen.
Wat sinn d'Symptomer vun Dysbiose?
Dysbiose manifestéiert sech dacks a Form vun Verdauungsstéierungen. Symptomer vun Dysbiose Et ass:
Et ginn dräi Aarte vu Dysbiose. An deene meeschte Fäll kënnt Dir all dräi Aarte vu Dysbiose hunn. Dëst ass net ongewéinlech. Aarte vu Dysbiose Et ass wéi follegt:
Tipp 1. Dës Zort vun Dysbiose geschitt wann déi gutt Bakterien am Darm erofgoen.
Tipp 2. Dës Zort vun dysbiosis geschitt als Resultat vun de Wuesstem vun ze vill schiedlech Bakterien am Mo. an
Tipp 3. Dysbiose geschitt wann de Gesamt Darmmikrobiom seng Diversitéit verléiert. Dat heescht, datt souwuel gutt a schlecht Bakterien am Mo verluer sinn.
Krankheeten verursaacht duerch Dysbiose
Dysbiose kann eng Rei vu chronesche Krankheeten a Konditioune verursaachen. Dës Konditioune sinn:
Wann Dir denkt datt Dir eng vun dëse Konditiounen erliewt, gitt direkt bei den Dokter fir den zugréngen Zoustand ze behandelen.
Wéi gëtt Dysbiose behandelt?
Wann d'Medikamenter hannert dem bakteriellen Ungleichgewicht ass, wäert den Dokter wahrscheinlech recommandéieren datt Dir ophale se ze benotzen bis de bakterielle Gläichgewiicht restauréiert ass.
Den Dokter kann och Medikamenter verschreiwen fir d'Bakterien ze kontrolléieren.
Dysbiose Ernährung
Wann de bakterielle Ungleichgewicht wéinst der Diät ass, wäert den Dokter e spezifeschen Diätplang recommandéieren.
Fir Bakterien am Gläichgewiicht ze halen, musst Dir genuch Nährstoffer kréien wéi:
B-Komplex Vitamine wéi B6 a B12
Kalzium
Magnesium
Beta Carotin
Zénk
Liewensmëttel déi gutt sinn fir Dysbiose Krankheet Et ass wéi follegt:
Däischter gréng Blieder Geméis wéi Spinat a Kale
Fësch wéi Lachs a Makrel
frësch Fleesch
Liewensmëttel fir am Fall vun Dysbiose ze vermeiden enthalen:
Deli a Konserven
Kuelenhydrater a Mais, Hafer oder Brout
E puer Uebst, wéi Bananen, Äppel, an Drauwe
Mëllechprodukter, dorënner Joghurt, Mëllech a Kéis
Mais Sirop, Ahornsirop a Liewensmëttel héich an Zocker, wéi Matière cane Zocker
D'Probiotik ze huelen balanséiert och Darmbakterien. Gitt Berodung vun Ärem Dokter iwwer wéi eng Probiotika Dir braucht fir d'Darmmikrobiota ze balanséieren.
Wéi verhënneren d'Dysbiose Krankheet?
Bestëmmte Liewensstil Ännerungen hëllefen de bakterielle Gläichgewiicht z'erhalen a verhënneren datt Dysbiose geschitt.
Benotzt Antibiotike nëmmen ënner der Opsiicht vun engem Dokter.
Benotzt eng probiotesch Ergänzung mat engem Dokter Empfehlung fir d'Darmbakterien ze regelen.
Drénkt manner Alkohol, well et kann d'Bakterienbalance am Darm stéieren. Am beschten guer net drénken.
Biischt a floss Är Zänn all Dag fir ze verhënneren datt Bakterien aus der Kontroll an Ärem Mond kommen.
Benotzt Kondomer fir d'Verbreedung vu sexuell iwwerdroenen Bakterien an Infektiounen ze vermeiden.
