Өсүмдүк чайлары кылымдар бою колдонулуп келе жатат. Ысымда чай деген сөз бар болсо да, чөп чайлар чыныгы чай эмес.
Көк чай, кара чай ve улонг чайчай камтыган “Camellia sinensis " Ал өсүмдүктүн жалбырактарынан алынат.
Башка жагынан алганда, чөп чайлар кургатылган жемиштерден, чөптөрдүн гүлдөрүнөн, жыпар жыттуу заттардан же чөптөрдөн жасалган. Бул, чөп чайларБул ар кандай даамдарда жана даамдарда болот жана таттуу суусундукка же сууга жагымдуу альтернатива боло алат дегенди билдирет.
Даамдуу болгондон тышкары, айрымдары чөп чайларден-соолукту чыңдоо же кээ бир ооруларды жеңилдетүү сыяктуу касиетке ээ.
Чындыгында, чөп чайларжүздөгөн жылдар бою ар кандай ооруларга каршы табигый дары катары колдонулуп келген.
Заманбап илим, чөп чайларАл кээ бир салттуу колдонууларды колдогон жана жаңы чайларды ачкан далилдерди таба баштады.
бул жерде чөп чайлардын пайдасы жана аракет кылуу керек пайдалуу чөп чайлартизмеси…
Өсүмдүк чайлары деген эмне?
Өсүмдүк чайлары Алар чөптөрдү, жыпар жыттуу заттарды жана өсүмдүктөрдүн гүл бөлүктөрүн суу менен кайнатуу жолу менен алынган кофеинсиз суусундуктар. Өсүмдүк чайларыДен соолукту чыңдоого жардам берген көптөгөн дарылык касиеттери бар.
Сапаты өтө маанилүү, андыктан бул чайларды жасалма даамдарды кошпостон ичүү керек.
Айрым чөптөр баарына туура келбеши мүмкүн. Бул чайларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда айрым чайлар сунушталбайт.
Өсүмдүк чайынын кандай артыкчылыктары бар?
Суук тийип, жөтөлгөндү айыктырат
Карагай дарагынын өсүмдүгүнөн жасалган чөп чайы суук тийгенде жана деконгестантты чечүүдө пайдалуу. Жөтөлдү жана астманы козгогон тыгылып калган мурун каналдарын натыйжалуу тазалайт. Дененин температурасын көтөрүү үчүн тердөө күчөп, денеде вирус көбөйүп кетпеши үчүн да пайдалуу.
Тамак сиңирүүнү жакшыртат
Өсүмдүк чайлары Ошондой эле тамак сиңирүүгө жардам берет. Алар тамак сиңирүү тутумундагы дене майын азайтууга жана майдалоого жардам берет.
Инфекциялар менен күрөшөт
Чөп чайлар инфекцияны эрте баскычта айыктыруучу эң мыкты каражаттардын бири. Имбир чөптөрүнөн жасалган чайдын температураны төмөндөтүп, инфекциянын айыгышын тездетүүчү пайдасы бар.
Сезгенүүгө каршы касиетке ээ
Өсүмдүк чайларыревматикалык ооруну басуунун натыйжалуу жолу деп эсептелет. Бул кан тамырлардын кеңейишинен келип чыккан ооруну басаңдатат. Артрит менен ооругандар оору менен күрөшүү үчүн имбирь чайын колдонсо болот.
Уйкусуздукту дарылаңыз
Ромашка менен жасалган чөп чайы жеңил уйкусуздукту дарылоодо эффективдүү ыкма. Бул организмди эс алдырат жана уйкуга жардам берет триптофан Курамында (аминокислота) бар.
Ткань клеткаларын бекемдейт
Өсүмдүк чайларыденедеги ткандардын клеткаларын бекемдей алат.
Ашказанды тынчтандырат
Fennel чөп чайы Ичеги-карын булчуңдарын жана спазмды бошоңдотуучу касиетке ээ. Бул ашказандагы ооруну, ич катууну, коликаны жана шишикти басууга жардам берет. Алар тамак-ашты жакшы сиңирүү үчүн да пайдалуу.
Бөйрөктүн ден-соолугуна көмөктөшөт
Өсүмдүк чайлары Бул бөйрөктү детоксикациялоого жардам берет. Бул бөйрөктүн бардык кирлерин кетирип, ден-соолукту чыңдайт.
Жүрөк айланууну басат
Жүрөк айлануу жана кусууну айыктыруучу салттуу каражат чөп чайларБул тамак сиңирүү тутумундагы майдын бөлүнүшү үчүн пайдалуу, ал жүрөк айлануудан арылтат.
Антидепрессант таасири бар
Өсүмдүк чайлары жеңил антидепрессанттын милдетин аткарат. Депрессияны азайтуу үчүн мээдеги химиялык заттарды стимулдайт.
Чөптөрдөн жасалган чайлар адамдын көңүлүн тынчтандырып, стрессти азайта алат. Бул ошондой эле адамдардын тынчсыздануу жана уйкусуздук абалында табигый жол менен укташына жардам берет. Ромашка чайы абдан эс алдырат жана стресстен арылтууда эффективдүү.
Калкан сымал безди жөнгө салат
Өсүмдүк чайларыкалкан сымал бездин иштешине жардам берет. Чайлар детокстун жардамы менен тутумду тазалайт. Каакым чайы калкан безинин стимулдашуусуна жардам берет.
Мээнин ден-соолугун жакшыртат
Өсүмдүк чайлары Нерв ооруларын жеңилдетет, эс тутумду жана мээнин иштешин күчөтөт.
Кан басымын төмөндөтөт
Гипертония Бул жүрөк жана бөйрөк сыяктуу органдар системасына таасир этет. Гибискус чөп чайы кан басымын табигый түрдө эч кандай терс таасирлерсиз төмөндөтөт. Бул чөп чайда кофеин жок, бирок жакшы антиоксидант болгон фенол жана флавоноиддер бар.
Териге пайдалуу
Өсүмдүк чайларыбезеткилерди терс таасирлерсиз дарылоодо пайдалуу. Өсүмдүк чайлары Ички жана тышкы териге колдонсо болот.
Безеткини дарылоодо Rooibos чайы жакшы иштейт. Антибактериалдык, антиоксиданттык жана иммундук модуляциялоочу касиетке ээ. Булар эркин радикалдардан жана теринин зыяндуу зыяндарынан сактайт.
Ромашка чайы псориазды, экземаны жана безеткини айыктыруучу көптөгөн дарылык касиетке ээ. Алар антитоксидант, сезгенүүгө каршы жана антибактериалдык касиетке ээ, безеткилердин алдын алуу жана азайтуу. Беттеги ысыктарды пайда кылган бактерияларды азайтуу үчүн, ромашка чайын териге сүйкөсөңүз болот.
Жалбыз чайы антиоксидант жана грибокко каршы касиетке ээ, теринин кычкылдануусун бузат. Бул безетки пайда кылган бактерияларды азайтып, безеткини дарылайт.
Пайдалуу чөп чайлар деген эмне?
Ромашка чайы
Ромашка чайыАл седативдик таасири менен белгилүү жана көп учурда уйкуга жардам берет. Эки изилдөөдө ромашка чайынын же экстрактынын адамдагы уйку көйгөйлөрүнө тийгизген таасири каралды.
Төрөттөн кийинки 80 аялдын уйку көйгөйү менен жүргүзүлгөн изилдөөдө, эки жума бою ромашка чайын ичүү натыйжасында уйкунун сапаты жакшырып, депрессиянын белгилери төмөндөгөн.
Уйкусуздук менен жабыркаган 34 пациенттин дагы бир изилдөөсү күндүз ойгонуу, уктап калуу убактысы жана күндүз ромашка көчүрмөсүн ичкенден кийин күндүзгү иштөө бир кыйла жакшырганын көрсөттү.
Ромашка уйкунун таасири үчүн гана колдонулбастан, анын бактерияга каршы, сезгенүүгө каршы жана боорду коргоочу таасири бар деп эсептелет.
Чычкандар менен келемиштерге жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, ромашка кошулмалары ич өткөк жана ашказандагы жаралар менен күрөшүүгө жардам берет.
Бир изилдөөдө ромашка чайы этек кир алдындагы синдромдун белгилерин төмөндөтсө, 2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын изилдөөсүндө кандагы глюкозанын, инсулиндин жана кандагы липиддердин деңгээлинин жакшырганы байкалган.
Жалбыз чайы
Жалбыз чайы, дүйнөдөгү эң көп керектелген чөп чайларБул алардын бири. Көбүнчө тамак сиңирүү тутумунун ден-соолугун колдоо үчүн колдонулат; Ошондой эле антиоксидант, ракка каршы, бактерияга каршы жана вируска каршы касиетке ээ.
Бул таасирлердин көпчүлүгү адамдарда изилдене элек, андыктан ден-соолукка пайда алып келерин билүү мүмкүн эмес. Бирок, көптөгөн изилдөөлөр жалбыздын тамак сиңирүү тутумуна пайдалуу таасирин тастыктады.
Көпчүлүк учурда башка чөптөрдү камтыган жалбыз майынан жасалган препараттар тамак сиңирбөө, жүрөк айлануу жана ашказандагы ооруну басаңдата тургандыгын ар кандай изилдөөлөр көрсөткөн.
Ошондой эле, жалбыз майы анын ичегилердеги, кызыл өңгөчтөгү жана ичегидеги спазмаларга жумшартуучу таасир этерин көрсөтөт.
Акыр-аягы, изилдөөлөр жалбыз майын колдонуу ичеги-карындын дүүлүктүрүүчү белгилерин жоюуда натыйжалуу экендигин аныкташты.
Андыктан, сизде карышуу, жүрөк айлануу же тамак сиңирбөө болсо, же тамак сиңирүү органдарынын иши бузулган болсо, жалбыз чайын ичүү табигый жол менен жасалган мыкты каражат болот.
Имбир чайы- ачуу жана даамдуу суусундук, ал ооруну жеңүүчү антиоксиданттарды сактайт. Ошондой эле ал сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жардам берет жана жүрөк айлануу үчүн натыйжалуу каражат деп аталган иммундук системаны стимулдайт.
Изилдөөлөрдүн натыйжасында имбирдин жүрөк айлануусун, айрыкча кош бойлуулуктун эрте мезгилинде, рак ооруларын дарылоодо жана кыймыл ооруларынан улам пайда болгон жүрөк айлануусун кетирүүдө эффективдүү экендиги аныкталды.
Имбирдин ашказандагы жаралардын алдын алып, тамак сиңбей же ич катуудан арылта тургандыгы жөнүндө дагы далилдер бар.
Имбир ошондой эле дисменореяны же мезгилдин оорушун басат. Бир катар изилдөөлөрдө имбир капсулалары айызга байланыштуу ооруну басаңдатат.
Чындыгында, эки изилдөөдө имбирдин ибупрофен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сыяктуу натыйжалуу экендиги белгиленди.
Акыр-аягы, кээ бир изилдөөлөр имбир кант диабети менен жабыркагандар үчүн ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн деп божомолдойт, бирок далилдер ырааттуу эмес.
Бул изилдөөлөрдүн натыйжасында имбир кошулмалары кандагы кантты көзөмөлдөөгө жана кандагы липиддин деңгээлине жардам берген.
Hibiskus Tea
Гибискус чайыошол эле өсүмдүктүн түстүү гүлдөрүнөн жасалат. Анын кызгылтым-кызыл түсү жана сергитүүчү, даамдуу жыты бар. Аны ар кандай жолдор менен ысыкта же муздакта ичүүгө болот. Гибискус чайы өзүнүн кооз түсүнөн жана өзгөчө даамынан тышкары, ден-соолукка пайдалуу касиеттерди сунуш кылат.
Мисалы, гибискус чайынын вируска каршы касиети бар жана пробиркадагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул чайдын экстракты куш тумоосунун штаммына каршы эффективдүү.
Бирок, гибискус чайы кан басымдын көтөрүлүшүнө оң таасирин тийгизери кабарланган. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, сапаты жогору болбосо дагы, гибискус чайы кан басымын төмөндөтөт.
Бир изилдөө көрсөткөндөй, алты жума бою гибискус чайынын экстрактын ичүү эркек футболчулардын кычкылдануу стрессин кыйла азайткан.
Гибискус чайы аспириндин таасирине да туруштук бере алат, андыктан аны 3-4 саат сайын ичип турсаңыз жакшы болот.
Echinacea Tea
Эхинацея чайысуук тийүүнүн алдын алуу жана айыктыруу үчүн өтө популярдуу. Эхинацея иммундук системаны көтөрүп, организмге вирустар менен же инфекциялар менен күрөшүүгө жардам бере тургандыгын далилдер көрсөттү.
Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, эхинацея суук тийүү убакытын кыскартып, симптомдордун күчөшүн азайтып, жада калса анын алдын алат. Бул чөп чайСуук тийгенде тамак ооруганда же мурундун бүтүшүн тазалоого жардам берет.
Rooibos Tea
Rooibos чайыБул Түштүк Африкадан чыккан чөп чайы. Ал Rooibos өсүмдүгүнүн жалбырактарынан жасалган. Түштүк Африка жарандары аны тарыхта медициналык максатта колдонушкан, бирок бул темада илимий изилдөөлөр аз.
Бирок, бир нече жаныбарларга жана адамдарга изилдөө жүргүзүлдү. Буга чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр анын аллергия жана бөйрөктөгү таштарга таасирдүү экендигин көрсөттү.
Бирок бир изилдөө көрсөткөндөй, rooibos чайы сөөктүн ден-соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн. Пробиркага жасалган изилдөөдө жаш чай жана кара чай менен катар, rooibos чайы сөөктүн өнүгүшүнө жана тыгыздыгына катышкан клеткаларды стимулдай алат деп айтылат.
Ушул эле изилдөө чай сезгенүү жана клеткалардын уулануу белгилерин төмөндөткөнү аныкталды. Мындан тышкары, алдын-ала далилдер rooibos чайы жүрөк ооруларынын алдын алууга жардам берет деп айтууга болот.
Бир изилдөөдө Rooibos чайы кан басымынын кеңейишине алып келген дары-дармектер сыяктуу эле, кан тамырлардын тарышына алып келүүчү ферментти басаңдатары аныкталган.
Мындан тышкары, дагы бир изилдөө алты жума бою алты стакан rooibos чайын ичүү "жаман" LDL холестеролун жана майдын деңгээлин төмөндөтүп, ал эми HDL холестеролун "жакшы" деңгээлде көтөргөнүн көрсөттү.
Sage
Sage чөпБул дарылык касиети менен белгилүү, жана илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал мээнин ден-соолугу үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн.
Бир катар пробирка, жаныбарлар жана адамдар жүргүзгөн изилдөөлөр мээнин когнитивдик функциясы үчүн пайдалуу экендигин жана Альцгеймер оорусундагы бляшкалардын таасирине каршы натыйжалуу экендигин көрсөттү.
Шалфей тамчыларын же шалфей майын эки жолу изилдөөдө Альцгеймер оорусунун таанып-билүү функциясы жакшыргандыгы аныкталды, бирок изилдөөлөрдө чектөөлөр болгон.
Андан тышкары, даанышман дени сак чоңдорго да когнитивдик артыкчылыктарды берет. Бир нече изилдөөлөрдө ден-соолугу чың адамдарда даанышман тукумунан бир нече ар кандай экстракттардын бирин алгандан кийин, маанай, акыл-эс функциясы жана эс тутум жакшырган.
Дагы бир нерсе, адамдын чакан изилдөөсүндө шалфейдин кандагы липид деңгээлин жакшыртканы аныкталса, келемиштердеги дагы бир изилдөө акылмандыктын жоон ичеги рагынын пайда болушунан коргой тургандыгын көрсөттү.
Шалфей - бул когнитивдик ден-соолукка жана жүрөктүн жана жоон ичегинин ден-соолугуна пайдалуу пайдалуу вариант.
Lemon Balm Tea
Лимон бальзамынын чайы жумшак, лимондун даамына ээ жана ден-соолукту чыңдоочу касиетке ээ.
Арпа чайын же мелисса чайын алты жума бою ичкен 28 кишинин чакан изилдөөсүндө, мелисса чай тобунун артерияларынын ийкемдүүлүгү жакшырган. Артериянын катуулугу жүрөк оорусуна, инсультка жана акыл-эсинин төмөндөшүнө алып келет.
Ошол эле изилдөөдө, мелисса чайын ичкендер теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатышкан, бул көбүнчө жаш курагына жараша төмөндөйт. Алгачкы далилдерге караганда, мелисса чайы кандагы липиддин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн.
Ошондой эле, бир катар изилдөөлөр көрсөткөндөй, мелисса көңүлдү жана акыл-эс ишин жакшыртат. 20 катышуучуну камтыган эки изилдөө, ар кандай дозада лимон бальзамынын экстрактынын таасирине баа берди. Алар тынчтыгын жана эс тутумун жакшыртышты.
Дагы бир кичинекей изилдөө лимон бальзамынын экстракты стрессти азайтууга жардам берип, математиканы иштеп чыгуу көндүмдөрүн жакшырткандыгын көрсөттү.
Акыры, дагы бир кичинекей изилдөө мелисса чайы жүрөктүн кагышын жана тынчсыздануу сезимин азайтат.
Rosehip чайы
Раушан С витамининде жана өсүмдүктөрдүн пайдалуу кошулмаларында көп. Бул өсүмдүктөрдүн бирикмелери сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
Ар кандай изилдөөлөр итмурундун ревматоиддик артрит жана остеоартрит менен ооруган адамдарда сезгенүүнү азайтуу жөндөмүн изилдеген.
Ушул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү белгилерди, анын ичинде сезгенүүнү жана ооруну азайтууда натыйжалуу деп табышты.
Раушан гүлү салмакты көзөмөлдөө үчүн дагы пайдалуу болушу мүмкүн, анткени 32 жума бою ашыкча салмактагы адамдардын арасында жүргүзүлгөн изилдөөдө, итмурун экстракты BMI жана ич майынын азайышына алып келген.
Роза гүлүнүн сезгенүүгө каршы жана антиоксидант таасири теринин картаюусуна каршы дагы жардам берет.
Алдын ала жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгында, итмурун порошогун сегиз жума ичүү көздүн тегерегиндеги бырыштардын тереңдигин азайтып, бет нымдуулугун жана теринин ийкемдүүлүгүн жакшырткан.
Натыйжада,
Өсүмдүк чайларыАлар ар кандай даамдарды сунушташат жана табигый түрдө шекерсиз жана калориясыз.
Көптөгөн чөп чайлардын ден-соолукту чыңдоочу касиеттери бар жана азыркы илим алардын салттуу колдонулуштарынын айрымдарын тастыктай баштады.
