Rooibos чайы Ал даамдуу жана пайдалуу суусундук катары популярдуулукка ээ болууда. Кылымдар бою Түштүк Африкада колдонулуп келген бул чай дүйнө жүзү боюнча эң популярдуу суусундукка айланды.
Кара жанакөк чай Бул даамдуу жана кофеинсиз альтернатива Анын курамында таниндин курамы кара же жашыл чайга караганда аз. Анын курамында дагы антиоксиданттар бар. Чайдагы антиоксиданттар рак, жүрөк ооруларынан жана инсульттан коргойт деп айтылат.
Rooibos чайы, тамак сиңирүү, тери оорулары, нервдик чыңалуу жана дем алуу органдарынын оорулары. Анын салмагы, сөөктүн жана теринин ден-соолугун жөнгө салуудагы ролу боюнча изилдөөлөр жүргүзүлдү. Булардан тышкары ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары бар.
төмөндө "Rooibos чайынын пайдасы жана зыяны", "rooibos чайынын курамы", "rooibos чайын колдонуу", "rooibos чайы майды күйгүзөбү", "rooibos чайы сизди арыктатабы?", "Roibos чайын качан ичүү керек" жөнүндө маалымат берилет.
Rooibos Tea деген эмне?
Ал кызыл чай деп дагы белгилүү. Адатта Түштүк Африканын батыш жээгинде өстүрүлөт Aspalathus сызыктуу Ал аталган бадалдын жалбырактарын колдонуу менен жасалат.
Бул өсүмдүк чайы жана жашыл же кара чай менен эч кандай байланышы жок. Rooibos жалбырактарды ачытуу жолу менен пайда болуп, кызыл-күрөң түскө айланат. Ачытылбайт жашыл rooibos ошондой эле жеткиликтүү. Чайдын салттуу түрүнө караганда кымбат жана чөптүн даамы көбүрөөк.
Жашылдын дагы бир артыкчылыгы, анын курамында кызыл чайга салыштырмалуу антиоксиданттар көп. Көбүнчө кара чайдай мас болуп ичишет. Rooibos чайын колдонгондораны сүт жана шекер кошуу менен керектөө.
Rooibos чайынын курамы, Бул жез жана фтор болуп саналбаса, ал витаминдердин же минералдардын жакшы булагы эмес. Бирок ден-соолукка кандайдыр бир пайда алып келиши мүмкүн болгон күчтүү антиоксиданттар бар.
Rooibos чайынын кандай артыкчылыктары бар?
Кара жана жашыл чай сыяктуу пайдалуу
кофеин Бул кара жана көк чайда табигый стимулятор. Кофеинди орточо колдонуу, негизинен, коопсуз.
Ал тургай, машыгуу аткаруу, топтолуу жана маанай үчүн кээ бир артыкчылыктары бар. Бирок, ашыкча керектөө жүрөктүн кагышын, тынчсызданууну, уйкунун бузулушун жана баштын оорушун шарттайт.
Ушул себептен улам, кээ бир адамдар кофеин ичүүнү чектеши же андан таптакыр баш тартышы керек. Rooibos чайы Бул табигый жол менен кофеинсиз болгондуктан, кара же жашыл чайга сонун альтернатива болот
Дагы бир артыкчылыгы анын курамында таниндин курамы кара же көк чайга салыштырмалуу аз. Танниндер Бул жашыл жана кара чайда табигый кошулма. Демир Айрым аш болумдуу заттардын сиңишине тоскоол болгондуктан, жаман экени белгилүү.
Акыры, rooibos чайы кара жана жашыл чайдан айырмаланып оксалат камтыбайт. Оксалатты көп өлчөмдө ичүү, жакын адамдарда бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жогорулатат. Бул чай бөйрөк оорусу бар адамдар үчүн жакшы вариант.
Жаныбарларды изилдөө, rooibos чайыантиоксиданттык түзүлүшүнө байланыштуу боорду детоксикациялоого жардам берет деп божомолдойт.
Башка изилдөөлөр rooibos чөп чайыАнтиоксиданттардын жакшы булагы экендигин тастыктады. Чайдын ачытылган жана ачытылбаган түрлөрү антиоксидант болгондуктан ден-соолукка пайдалуу.
Бул антиоксиданттар кычкылдануу стресс учурунда организмде бөлүнүп чыккан эркин радикалдар менен күрөшөт. Ал сезгенүүнү басаңдатып, клетканын жабыркашын алдын алат.
Жашыл rooibos чайыКурамында организмди детоксикациялоого жана сөөктүн ден-соолугун жакшыртууга жардам бере турган күчтүү антиоксиданттар - аспалатин жана нотофагин бар. Ошондой эле аларда сезгенүүгө каршы иш-аракеттер бар.
Rooibos чайыГлутатион метаболизмин жөнгө салууга жардам бериши мүмкүн, бирок бул темада дагы изилдөө керек. Глутатион - күчтүү антиоксидант.
Rooibos чайы ошондой эле дигидрокалконондор, флавонолдар, флавонондар, флавонондор жана флаванолдар сыяктуу ар кандай биоактивдүү фенол бирикмелерине ээ. Иммунитетти көтөрүүгө жардам бере турган дагы бир күчтүү антиоксидант чай. quercetin Бул камтыйт.
Бул жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун азайтат
Бул чайдагы антиоксиданттар жүрөктүн ден-соолугуна пайдалуу. Rooibos чайыАнгиотензин которуучу ферменттин (ACE) ингибирлөөсү кан басымына оң таасир этет. Бул өз кезегинде жүрөк оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Бул рактын пайда болуу тобокелдигин азайтат
Пробирка изилдөө, rooibos чайыАл кверцетин менен лютеолиндин курамындагы антиоксиданттар рак клеткаларын өлтүрүп, шишиктин өсүшүн алдын алат деп тапкан.
Бирок, чайдагы кверцетиндин көлөмү жалпы антиоксиданттардын аз гана пайызын түзөт. Демек, бул эки антиоксиданттын жетиштүү экендиги жана пайдалуу таасири болсо, денеде жетиштүү деңгээлде сиңип калганы белгисиз.
2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдарга пайдасы
Rooibos чайыантипоксиданттын анча билинбеген табигый булактарынын бири - аспалатин. Жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, аспалатин диабетке каршы таасир этиши мүмкүн.
2-типтеги диабет менен ооруган чычкандарда жүргүзүлгөн бир изилдөөдө аспалатиндин кандагы канттын деңгээлин жана тең салмактуулугун камсыз кылгандыгы аныкталды инсулинге туруктуулукАнын түшүп калганы аныкталды.
Сөөктүн ден-соолугун жакшыртат
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чай (жашыл, кара жана rooibos чайысөөктүн ден-соолугун чыңдай алат деп айтылат. Ачытылган rooibos чайыачытылбаган rooibos экстрактына караганда остеокласттарга (айыгуу учурунда сөөк ткандарын сиңирип алган сөөк клеткалары) күчтүү ингибирлөөчү таасири бар экени аныкталды.
Мээни коргойт
Далилдер аз болсо да, изилдөө, rooibos чайыдиетикалык антиоксиданттар экендигин аныктады
Чай ошондой эле сезгенүүнү жана кычкылдануу стрессин алдын алат. Бул эки фактор мээнин бузулуу коркунучун дагы жогорулатат.
Аялдардын төрөтүн жогорулатышы мүмкүн
Жаныбарларды изилдөөдө, ачытылбайт rooibos чайыЭндометриянын калыңдыгы жана жатындын салмагы жогорулаганы байкалган.
Чай жумурткалардын салмагын да азайта алат. Бул чычкандардын асылдуулугун жогорулатууга жардам берди. Бирок, анын адамдарда натыйжалуулугу далилденген эмес.
Бронходилататордун таасири болушу мүмкүн
Адатта, rooibos чайы Суук тийүүдөн жана жөтөлдөн сактануу үчүн колдонулган. Роибостун курамында хризериол деген кошулма бар.
Бул биоактивдүү флавоноид келемиштерде бронходилататор эффектиси бар экени аныкталды. Чайды дем алуу органдарынын ооруларын дарылоодо колдонуу сунушталат.
Микробго каршы таасири болушу мүмкүн
Rooibos чайыАнын микробго каршы таасири азырынча жакшы изилдене элек. Айрым изилдөөлөр чай деп божомолдойт Көзгө илээшпеген, Staphylococcus Aureus, Bacillus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans тоскоол кыла алат деп билдирет. Бул жагынан дагы изилдөөлөр талап кылынат.
Rooibos чайы басаңдайбы?
Rooibos чайынын калориясы Курамында 2ден 4кө чейин калория бар. Бул суусундуктун калориясын төмөн кармоо үчүн ага шекер, бал жана сүт сыяктуу кошулмаларды кошпош керек.
Rooibos чайыАл кортизол стресс гормонун азайтуу менен стресстен улам тамактанууну азайткан табигый тынчтандыруучу таасири бар. Тамактын ортосунда ичүү ачкачылыкты азайтууга жардам берет.
Rooibos чайыАнтиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери токсиндердин тери клеткаларына зыян келтиришинен сактайт. Бул эркин радикалдар же токсиндер карылык процессин тездетиши мүмкүн.
Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, чай теринин көрүнүшүн жакшыртып, бырыштарды кетирет. Дагы бир изилдөө, rooibos камтыган бырышка каршы өсүмдүктөрдөн жасалган кремдин формуласы бырыштарды азайтууда эффективдүү экендиги аныкталды.
Rooibos чайы- С витамининин обочолонгон түрү болгон аскорбин кислотасынын жакшы булагы. С витамини карылыкты кечеңдетүүгө, терини агартууга жана гиперпигментацияны азайтууга жардам берери белгилүү. Витамин С дагы коллаген өндүрүштү көбөйтөт жана теринин ден-соолугун дагы жакшыртат. Коллаген теринин түзүлүшүндөгү ажырагыс белок. Терини бекем кармайт.
Rooibos чайынын зыяны кандай?
Жалпысынан бул чай коопсуз. Терс терс таасирлери өтө сейрек кездешкенине карабастан, айрым терс таасирлери кабарланган.
Кейс-стади, күндөлүк чоң иш rooibos чайы Ичүү боордун ферменттеринин көбөйүшү менен байланыштуу экендигин белгиледи.
Чайдын кээ бир кошулмалары эстрогендик активдүүлүктү көрсөттү, демек, аялдардын жыныстык гормону эстрогендин өндүрүлүшүн стимулдаштырат.
Ушул себептен, кээ бир булактарда эмчек рагы сыяктуу гормондорго сезгич адамдарга чайдын мындай түрлөрүнөн алыс болуу сунушталат.
Rooibos чайын кантип жасаса болот?
Rooibos чайы Кара чайга окшош бышырылып, ысык же муздак ичилет. 250 мл кайнак сууга 1 чай кашык чайды колдонуңуз. Чайды кеминде 5 мүнөт тик туруңуз. Чайга сүт, өсүмдүк негизиндеги сүт, бал же шекер кошсоңуз болот.
Натыйжада,
Rooibos чайы бул пайдалуу жана даамдуу суусундук. Курамында кофеин жок, курамында танниндер аз жана антиоксиданттарга бай, ден-соолукка ар кандай артыкчылыктарды берет.
