Leymûn, bi navê zanistî Citrus, fêkiyek mêweya tirş e. Rêjeyek hêja ya vîtamîn C û fîberê vedihewîne, feydeyên lîmonê kêmkirina xetera nexweşiya dil, penceşêrê û kevirên gurçikê jî heye.
Ev fêkiya ku pir tirş e û bi tena serê xwe nayê xwarin, di xwarinên cuda de tê bikaranîn. Bi gelemperî bi fêkiyên din re tê tevlihev kirin û di forma ava vexwarinê de tê vexwarin. Lemonade vexwarinek e ku ji vê fêkiyê tê bidestxistin û her kes jê kêfa wê tê.
Lemon çi ye?
Leymûn dareke piçûk e herdem kesk ji famîleya riwekên Rutaceae ye. Bi saya vîtamîn û nirxa xwarinê ya ku tê de ye, feydeyên leymûnê li seranserê cîhanê populer bûye. Koka leymûnê bi teqez nayê zanîn, lê tê texmîn kirin ku yekem car li deverên Assam, Bûrmaya Bakur an Chinaînê hatiye çandin. Nebatên lîmoyê hilberîn tenê di demsalên germ û herêmên germ de têne çandin.
Nirxa Xwarinê ya Lemonê
Fêkî mîqdarek zêde ya vîtamîna C heye û di heman demê de xurekên din ên hêzdar jî peyda dike. Ava 5% heta 6%asîda sîtrîk dihewîne û nirxa pH 2.2 heye.
Feydeyên lîmonê
Di lîmonê de çend kalorî hene?
Leymûnek navîn bi kalorî bi qasî 20-25 kalorî ye. Li jêr nirxa xwarinê ya leymûnek bê pel heye;
24 kalorî
7.8 gram karbohîdartan
0.9 gram proteîn
0.3 gram rûn
2.4 gram fîberê xwarinê
44.5 mîlîgram vîtamîna C (74% ji hewcedariya rojane)
116 milîgram potasyum (3% ji hewcedariya rojane)
0.5 milîgram hesin (3% ji hewcedariya rojane)
0.1 milîgram vîtamîna B6 (3% ji hewcedariya rojane)
Wekî din, ew mîqdarên piçûk ên thiamine, folate, pantothenic acid, kalsiyûm, magnesium û sifir heye.
Nirxa karbohîdarta lemonê
Naveroka karbohîdartan di serî de ji şekirên hêsan ên wekî fiber, glukoz, fruktoz û sukrozê pêk tê.
Naveroka fiber lemon
Fîbera sereke ya fêkî pektîn e.pektîn Fîberên çareserbûyî, yên wekî şekir û nîşah, helandina şekirê hêdî dike û şekirê xwînê kêm dike.
Vîtamîn û mîneralên di lemonê de
Vîtamîn û mîneralên lîmonê wiha ne;
Vîtamîna C: Ew ji bo fonksiyona berevaniyê û tenduristiya çerm vîtamîn û antîoksîdanek bingehîn e.
potassium: potassium Bi kêmkirina asta tansiyona xwînê ji nexweşiyên dil diparêze.
Vitamin B6: Ew dihêle ku xwarinê veguherîne enerjiyê.
magnesium: magnesiumJi bo elasticiya çerm mîneralek girîng e. Ew dibe alîkar ku pêvajoya pîrbûna çerm hêdî bike û hucreyên çerm li hember stresa oksîdative diparêze.
Kalsîyum: tebeqeya jorîn a çermkalsîyum Ew dihewîne û ji bo çermê tendurist pêdivî ye. Kesên ku bi kêmasiya kalsiyûmê re pir caran çerm hişk in.
Têkiliyên nebatê yên di leymûnan de têne dîtin
Pêkhateyên nebatî madeyên biyoaktîf ên xwezayî ne ku di nebatan de têne dîtin, hin jî xwedî feydeyên tenduristiyê yên bi hêz in. Pêkhateyên nebatê yên di vê fêkiyê de bandorên bikêr li ser penceşêrê, nexweşiyên dil û iltîhabê hene. Pêkhateyên sereke yên nebatê ku di fêkî de têne dîtin ev in:
Asîda sîtrîk:Ew asîdê sîtrîk e û ji avabûna kevirên gurçikê re dibe alîkar.
Hesperidîn: Ew damarên xwînê xurt dike û antîoksîdanek e ku dikare pêşî li atherosclerosis bigire.
Diosmin: Ew antîoksîdanek e ku bandorê li pergala gera xwînê dike û di hin dermanan de tê bikar anîn. Di damarên xwînê de iltîhaba kronîk kêm dike.
Eriocitrine: Ew antîoksîdanek e ku di çerm û ava wê de tê dîtin.
D-limonene: Di qalikê wê de tê dîtin. Ew pêkhateya sereke ya rûnên bingehîn e ku di fêkî de têne dîtin û berpirsiyariya bîhnxweşiya fêkî ye.
Gelek pêkhateyên nebatî yên di leymûnan de bi rêjeyên zêde di ava wê de nayên dîtin, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv fêkî bixwe bixwe da ku feydeyên herî zêde werbigire.
Feydeyên Lemonê
Feydeyên lîmonê wek fêkiyên din ên citrus in. Ew ji pêkhateyên nebat, fîber û vîtamînan tê.
Ji bo dil sûdmend e
Vexwarina fêkiyên ku bi vîtamîna C dewlemend in xetera nexweşiya dil kêm dike. di xwînê deVitamin C Kêmbûna asta xwînê xetera felcê zêde dike, nemaze di mirovên ku kîloyên wan zêde ne an jî tansiyona wan bilind in.
fêkiyên citrusFîberên veqetandî yên ji xwînê asta kolesterolê kêm dike. Rûnê lîmonê pariyên kolesterolê LDL oksîde dike.
Kevirên gurçikê diparêze
Asîda sîtrîk a di vê fêkî de qebareya mîzê zêde dike, ji bo pêşîlêgirtina avakirina kevirên gurçikê dibe alîkar.
Pêşniyar anemia dike
Anemia bi gelemperî ji ber kêmbûna hesin çêdibe. Di vê fêkî de hindik hesin heye. Lê ew çavkaniyek hêja ya vîtamîna C û asîda citrîk e, ku dikare vegirtina hesin ji xwarinên din zêde bike. Bi gotineke din, ew bi zêdekirina girtina hesin di xwarinan de dibe alîkar ku pêşî li kêmxwînî bigire.
Xetereya penceşêrê kêm dike
Ev feydeya lîmonê, ku dibe alîkar ku xetera gelek celebên penceşêrê kêm bike, wek kansera pêsîrê, bi giranî ji ber pêkhateyên nebatî yên wekî hesperidin û d-limonene ye. Taybetmendiyên antîviral û antîbakteriyal heye. Ew xwedan bandorek antîbiyotîk e û fîtokîmyayî dihewîne ku ji kanserê re dibe alîkar.
Tenduristiya digestive çêtir dike
Lemon bi piranî fîbera çareserker e ûşekirên hêsan Ew ji sedî 10% karbohîdartan pêk tê. Pektîn, cureya sereke ya fîberê, celebek fîbera çareserkirî ye. Fîbera çareserbûyî tenduristiya rûvî çêtir dike û helandina şekir û niştaran hêdî dike. Van bandoran alîkariya kêmkirina şekirê xwînê dikin.
Pêdivî ye ku fêkiyê ku helandinê û herikîna rûvî hêsan dike, serê sibê bi şiklekî ava lîmoya germ were vexwarin da ku qebiziyê xilas bike.
Baweriyê xurt dike
Vîtamîn C ya ku di lîmonê de heye, parastinê çêtir dike. Lêkolînan destnîşan kir ku ev vîtamîn dikare dirêjahiya sermayên ku ji ber lawazbûna pergala parastinê diqewimin kêm bike. Leymûn li dijî astma jî xwedî bandorek parastinê ye. Tevlihevkirina lîmonê bi hingiv re jî dibe alîkar ku kuxikê sist bike. Leymûna ku ji bo grîpê baş e, ji bo kuxikê, êşa qirikê û heta nexweşiya guh jî bikêr e.
Tenduristiya kezebê çêtir dike
Lemon xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e ku dibe ku tenduristiya kezebê baştir bike. Ew pêşî li zirara kezebê digire. Di laş de xwedî bandorek detoksê ye û kezebê paqij dike.
Alîkariya pizrikan dike
Asîda sîtrîk ku di leymûnan de tê dîtin xwedan taybetmendiyên antîseptîk e ku bakteriyên pizrikan ji holê radike. Lêkolîn nîşan didin ku vîtamîn C xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û acne vulgaris nîşan dide ku ew dikare di dermankirina şert û mercên wek Lê leymûn dikare di hin kesan de bibe sedema bandorên alî. Pirsgirêkên wek şewitîn, şînbûn, xiş û sorbûn in. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku lîmonê bi hişyariyê bikar bînin.
Gût û gewrîtisê sivik dike
Yek ji feydeyên lîmonê bandora wê ya dij-înflamatuar e, ku iltîhabê kêm dike. Ji ber vê yekê, ew îhtîmala gout û gewrîtê kêm dike.
Lemon qelew dike?
Leymûn fêkiyek e ku alîkariya windakirina kîloyan dike. Giştîve avên detoxFêkiyê ku di dermanan de tê bikaranîn bedenê paqij dike. Pektîn di naveroka xwe de di nav zikê de berfireh dibe û ji bo demek dirêjtir têrbûnê peyda dike. Lê ji ber ku di ava wê de pektîn tune, li şûna xwarina lîmonê vexwarina ava lîmoyê bi heman awayî têrbûnê peyda nake. Tê gotin ku pêkhateyên nebatê yên di fêkî de dibe ku di kêmkirina giraniyê de jî bibin alîkar. Hûn dikarin lîmonê bikar bînin da ku giraniya xwe winda bikin wekî jêrîn;
Ava bi ava lîmonê: 1 lîmonê perçe bikin. Parçeyan davêjin nav çerxa avê. Ji bo sar bibe jî hûn dikarin qeşayê têxin nav wê. Hûn dikarin berî xwarinê û nîv saet piştî xwarinê ava lîmonê vexwin.
Pelê lîmonê: Pelê 1 lîmonê di 1 lître avê de 5 deqeyan bikelînin. Bihêlin nîv saetê bisekine û bike şûşeyek. Hûn dikarin rojê carekê an du caran vê avê vexwin.
Lemon û hingiv: Lîmonê bixin nav 1 qedehek avê. 1 kevçîyê xwarinê hingiv lê zêde bikin û tevlihev bikin. Têkelê serê sibê zû bi zikê vala an berî razanê vexwin.
Leymûn û zencîr: Koka gêzerê biperçiqînin. 1 kasa ava kelandî lê zêde bikin û bihêlin çend hûrdeman çêbibe. Şîrkê di qedehek din de derxînin û lîmonê bihelînin. Hûn dikarin rojê 2-3 caran vê vexwarinê vexwin.
Feydeyên Lemonê ji bo Çermê
Madeyên çalak di lemonê de; Ew ji bo derbaskirina pirsgirêkên çerm ên wekî deqên tarî, pigmentasyon, reşikên reş, pizrik, pizrik dibe alîkar. Feydeyên lemonê ji bo çerm; Ew ji ber vîtamîn, mîneral û hin pêkhateyên nebatî yên bi hêz di naveroka wê de ye. Feydeyên leymûnê ji bo çerm wiha ne;
Pizrik û reşikên reş radike. Ji bo vê yekê lîmonê di nîvî de bibirrin, çend dilop hingiv davêjin ser nîvî û li deverên bi deqên reş bixin. Piştî ku 5 heta 10 hûrdeman bisekinin, bi ava sar bişon.
Asîda sîtrîk a di ava lîmonê de qişên çerm sivik dike. û hêdî hêdî winda dibe.
Çermê rûn balans dike. Çêkirina pembûyek an topek ku di ava lîmonê de hatiye nixumandin li ser rû rêyek hêsan û bi bandor e ji bo rakirina rûnê çerm. Berî razanê vê yekê bikin. Serê sibê gava ku hûn ji xew radibin rûyê xwe bişon.
Neynûkan xurt dike. Rûnê zeytûnê û ava lîmonê bikar bînin da ku neynûkên qels û zirav xurt bikin û pêşî li zerbûnê bigirin.
Çiqikên lêvan derman dike. Ji bo lêvên şikestî lîmonekê biperçiqînin û berî razanê pariyek lîmonê li lêvên xwe bixin û sibeha din bişon.
Ji bo paqijkirina rû û laş tê bikaranîn. Ava lîmonê, mast û rûnê lavender tevlihev bikin. Bi vê yekê rû û laşê xwe masaj bikin da ku qirêj û bakteriyan ji holê rakin.
Rengê mil û çokan ronî dike. Ger mil û çokên we ji yên mayî yên çermê we hinekî tarîtir xuya bikin, wan deveran bi nîvê lîmonê bişixulînin.
Lemon di nav xwe de vîtamîna C û asîda citrîk heye, ku her du jî bi demê re dibin alîkar ku çerm ronî û ronî bibe.
Xuriyê kêm dike. Ji bo vê, ava nîvê lîmonê biqelînin. 1 kevçîyek avê lê zêde bikin. Di nav vê têkelê de gopalek pembû bihelînin û li deverên ku diherikin bixin.
Porên mezinbûyî biçûk dike. Bi tomato re, hûn dikarin maskek rûyê ku pore kêm dike çêbikin. 1 kevçîyek ava lîmonê bi 2 kevçîyên kevçîyê tomatoyê re tevlihev bikin. Vê yekê li seranserê rûyê xwe bicîh bikin. Piştî 15 deqîqeyan bişon. Pore dê bi eşkere kêm bibin.
Pizrik û pizrikan ji holê radike. Piştî ku ava lîmonê li rûyê xwe bixin, rûyê xwe bi plastîk veşêrin. Ji bo çav, poz û devê xwe kun çêkin. Beriya şuştinê bila pêça plastîk bi kêmanî sî deqîqe bimîne. Ger hûn tenê şopên pizrikan derman dikin û veqetîna pizrikan a çalak tune, hûn dikarin plastîkê çend demjimêran li ser bihêlin. Kesên xwedî çermê hesas divê vê yekê neceribînin. Piştî bikaranîna ava lîmonê rûyê xwe baş bişo.
Lemûnê danîne ser rû diêşe?
Tevahiya lîmonê rasterast li ser rûyê xwe bikar neynin. Çêkirina zêde asîdê li ser çerm hilberîna rûnê xwezayî asteng dike û zirarê dide hevsengiya pH ya normal a çerm.
Ava lîmonê li birîn, birîn an birînên vekirî nehêlin. Tenê li ser şopên pizrikan bikar bînin.
Tedawiyên ava lîmonê bi gelek hilberên lênêrîna çerm ên din re tevlihev nekin. Berhemên ku benzoyl peroksît an asîda salicylîk hene divê tenê dema ku hûn dermankirina ava lîmonê bikar neynin werin bikar anîn.
Ava lîmonê dikare çermê we hestiyar bike. Ev dibe sedema rengbûn û nerehetiyê. Beriya ku derkevin ber tavê rûyê xwe bi ava lîmonê baş bişon.
Sira bedewiyê di porê saxlem û biriqandî de ye. Yek ji malzemeyên xwezayî yên ku herî zêde di lênêrîna por de tê bikar anîn leymûn e. Lemon ji bo porê gelek feydeyên xwe hene. Em dikarin feydeyên leymûnê ji bo porê wiha rêz bikin;
Naveroka antioxidant: Lemon vîtamîn C, flavonoids û antîoksîdanên din ên ku li dijî radîkalên azad ên ku zirarê didin şaneyên porê şer dikin dihewîne. Porê xwe ji tîrêjên UV, xitimîna rojane diparêze. Antîoksîdan pêşî li stresa oksîdatîf digire û xetera gewrbûna zû û windabûna por kêm dike.
Antî-mikrobial: Limonê mîkrob, bakterî û antî-fungal hene. Ji ber vê yekê xişa serê serê xwe sist dike û pêşî li zuhabûnê digire.
nirxa pH ya por: Asta pH ya serê serê xwe di navbera 4.5-5.5 de ye. Ger hejmarên li ser vê pîvanê biguherînin, por qels dibe. Lemon pH ya serê serê xwe hevseng dike.
Elasticiya porê: Limonê vîtamîna C heye, ku ji bo avakirina kolagenê di porê de hewce ye.collagenZelalbûna pelikên porê zêde dike.
Bran: Antîoksîdanên di lîmonê de pirsgirêka kêzikê ji holê radike.
Şewqa por: Çêkirina lîmonê ya bi rêkûpêk li porê pêşî li pirsgirêkên cûrbecûr yên por digire. Porê qalind û biriqandî dike.
Meriv çawa Lemonê li porê xwe bicîh dike?
leymûnê li ser porê xwe dixin
Ava nîvê lîmonê bihelînin.
Serê xwe bi ava lîmonê 5 deqeyan masê bikin.
Piştî ku 10 hûrdeman li bendê man, bi şampuanê bişon.
Hûn dikarin sepanê hefteyê carekê bikin.
Ew ji bo porê rûn di warê peydakirina kolagenê de lênihêrînek bi bandor e.
şampuana lîmonê
5 kevçîyên xwarinê hinara hinarê, 1 hêk û 1 tasek ava germ tevlihev bikin.
Ava nîvê lîmona ku teze piçandiye têxin nav têkelê.
Serê por û serê xwe bikin. Li bendê bin ku ew hişk bibe.
Bi ava sar bişo.
Ew dikare mehê carekê were sepandin.
Ew rêbazek bandorker e ku spî di porê de veşêre.
Rûnê castor, rûnê zeytê û rûnê lîmonê
2 kevçî rûnê zeytûnê, 1 kevçî rûnê castor û 5 dilop rûnê lîmonê bi hev re bikin.
Germ bikin heta ku hinekî germ bibe.
Têkelê bi qasî 15 hûrdeman li ser serê serê xwe bidin.
Bila rûn nîv saetek din di porê we de bimîne.
Piştî nîv saetê bi şampuanê bişon.
Hûn dikarin heftê du an sê caran serîlêdanê bikin.
Kulikê rûnê rûnêmezinbûna porê dike. Bi rûnê zeytûnê re, zirara porê tamîr dike. Şikestinê kêm dike. Ew tenduristiya giştî ya por çêtir dike.
Porê xwe bi ava lîmonê bişon
Di şûşeyek de, 1 kevçîyê xwarinê ava lîmonê bi 2 qedehên avê vekin.
Porê xwe bi şampuanê bişon.
Ava lîmoya helkirî wek şuştina dawî li ser porê xwe birijînin.
Êdî porê xwe neşon.
Hûn dikarin vê hefteyê carekê bikin.
Ava lîmonê çermê serê xwe paqij dike. Ew lêzêdekirina kolagenê peyda dike û pelikên porê xurt dike.
Ava lîmonê û aloe vera
2 kevçîyên xwarinê ji aloe vera û yek kevçîyê ava lîmoyê tevlihev bikin.
Têkelê li ser serê xwe bixin.
Piştî ku nîv saetê li bendê ma, bi şampuanê bişo.
Hûn dikarin wê heftê carekê an jî du caran bikar bînin.
vera AloeDi lênêrîna porê de antî-mikrobial e û bi bandor e.
Maska porê lîmon û hingivîn
1 kevçî ava lîmoyê, 2 kevçî hingiv, 2 kevçîyê rûnê zeytûnê, 4 dilop rûnê gulberojê tevlihev bikin.
Têkelê li ser serê xwe bidin. 20 hûrdeman bisekinin û bi şampuanê bişon.
Hûn dikarin hefteyê carekê serlêdan bikin.
Lemon, bi hingiv re, ji bo lênêrîna porê tevliheviyek hêja çê dike.
Pîvaz û ava lîmonê ji bo mezinbûna por
2 kevçîyên xwarinê ava lîmonê ya ku teze heliyaye û 2 kevçî ava pîvazê têxin hev.
Li tevahiya serê serê xwe, nemaze li deverên bê porê xwe bidin. Ji bo 2 deqîqeyan Massage.
Piştî ku nîv saetê sekinî, porê xwe bi şampuanê bişo.
Hûn dikarin vê heftê sê an çar caran ji bo du mehan bicîh bikin.
Ev serîlêdan ji bo çermê hestiyar nayê pêşniyar kirin.
Maskeya mast û leymûnê
2 kevçî mast û 1 kevçî ava lîmonê têxin hev.
Li tevahiya porê bişînin, rûkan veşêrin.
Piştî ku nîv saetê sekinî bi şampuanê bişo.
Klîmayê bicîh bikin.
Hûn dikarin heftê du caran bikar bînin.
Yên ku birînên vekirî an birînên li ser serê wan hene dibe ku hestek şewitandinê ya sivik bijîn.
Ev mask ji bo pirsgirêkên wek qirêj, zirar, hişkbûn û ziwabûna porê tê bikaranîn.
Fenugreek û leymûn ji bo windabûna por
Cemen gayê Ew ji hêla phytoestrogens ve dewlemend e ku mezinbûna por zêde dike. Ji bo ku porê xweş û nerm bihêle, hîdratasyonek hêja peyda dike. Gava ku bi ava lîmonê re tê hev kirin, fêkiyan şaneyên serê serê xwe paqij dike û rehên xwe xurt dike.
2 kevçîyên xwarinê tovên fênikê bi şev di nav avê de bihêlin.
1 kevçî rûnê zeytûnê û du kevçî ava lîmoya teze lê bikin.
Malzemeyên baş tevlihev bikin.
Bi firçeya porê li por û serê xwe bidin.
Piştî ziwakirinê bi şampuanê bişon.
Lemon li ku tê bikar anîn?
Hûn dikarin lîmonê bi awayên jêrîn bikar bînin:
Ji bo paqijkirina rûberên metbexê, tevî mîkropêlan, çermê lîmonê bikar bînin. Ava lîmonê têxin ava germ û bi çaya lîmonê vexwin. Hûn dikarin lemonê li marinade zêde bikin. Ji bo zêdekirina tama xwarinên lîmonê bikar bînin. Lemon dibe alîkar ku fêkiyan dûr bikevin. Li ser çermê heywanê xwe lîmonek jêkirî bixin. Her weha hûn dikarin wê bi karanîna dilopek bikar bînin.
Ziyanên Lemonê
Lemon, ku bi gelemperî fêkiyek baş-tehamulkirî ye, dibe ku ji hin kesan re alerjîk be, her çend ew ne gelemperî ye. Kesên ku alerjiya lîmonê heye divê fêkî bixwe û ava wê nexwin. Her çend fêkiyek tendurist e, lêbelê kêmasiyên xwe jî hene.
Erozyona diran: Lêkolîn nîşan didin ku vexwarina ava lîmonê dibe sedema erozyona diranan. Ew vexwarinek bi feyde ye, lê heke hûn tedbîrên mîna şuştina diranên xwe piştî vexwarinê negirin, dibe ku diranên we sist bibin.
birînên dev Birînên hundirê dev (an jî bingeha goştan) bi êş in. Di vê fêkî de asîda sîtrîk dikare birînan xirabtir bike. Bo,birînên devGer nexweşiyek we hebe heya ku hûn baş bibin vê fêkî nexwin.
Şewitandin û ulser: Li gorî lêkolînan, lîmon dikare dilşewatiya dil derxîne û tewra girantir bike. Vegerandina ava digestive di zikê de; molekulên pepsîn ên neçalak di mêş û qirikê de çalak dike. Ev dibe sedema dilşewatiyê. Ava fêkî jî dikare ulcera peptîk xirab bike. Hin pispor ava lîmonê bikar tînintirşbûna Ew difikire ku dibe ku ew nîşanên wî derxe holê. Di van rewşan de, divê hûn fêkî û ava wê nexwin.
Dibe ku bibe sedema gêjbûn û vereşînê: Vîtamîna C ya ku di fêkî de tê dîtin, ger zêde were girtin dikare bibe sedema gêjbûn û, di hin rewşan de, vereşînê. Vexwarina zêde ya ava lîmonê mîqdarek zêde ya vîtamîna C peyda dike. Digel ku ev dibe ku xeterek ciddî nebe, laşê we dê hewl bide ku vîtamîna C ya zêde derxe, ku bibe sedema vereşînê.
Mîzkirina pir caran dibe sedema: Ava lîmonê dikare wekî diuretic tevbigere, nemaze dema ku bi ava germ were tevlihev kirin. Ew dikare hilberîna mîzê zêde bike, û tewra zêde jî dikare bibe sedema tîbûnê. Fêkiyên tirş ên bi vî rengî dikarin mîzdankê aciz bikin. Ev yek daxwaza pir caran mîzkirinê zêde dike.
Kombûna zêde ya hesin di xwînê de dikare bibe sedema:Vîtamîn C di laş de vegirtina hesin peyda dike. Zêdebûna vê yekê dibe sedema zêdebûna asta xwînê. Gelek hesin di laş de xeter e. Hesinê zêde di xwînê de dikare zirarê bide organên navxweyî.
Migrene dikare bibe sedema: Her çend lêkolînek hindik be jî, hin pispor dibêjin ku leymûnveqetînEw difikire ku dibe ku ew min bikişîne.
Şewitandina rojê dikare bibe sedema: Hin lêkolîn nîşan didin ku girtina tavê ya bi ava lîmonê li ser çerm dikare bibe sedema felq û reşikên reş.
Meriv Lemon çawa hilîne?
Leymûn tevî asîtbûna xwe jî mîna her fêkiyên din xera dibe. Rengê qermiçî, nerm, pîstî û gemar nîşana wê yekê ye ku fêkî dest pê dike tama û ava xwe winda dike. Ji ber vê yekê meriv çawa leymûnan rast hilîne?
Ger hûn plan dikin ku wê di nav çend rojên kirînê de bikar bînin, wê ji tîrêja tavê dûr hilînin. Li germahiya odeyê heya hefteyekê teze dimîne. Piştî vê nuqteyê, ew dest pê dike qermiçî, rengê xwe yê zindî winda dike û deq çêdibe.
Ger hûn ê ji bo demek dirêj bikar bînin, wê têxin nav çenteyên ziplock û heya ku gengaz dibe hewayê ji çenteyê derxin. Di vê rewşê de, ew ê çar hefteyan piranîya bîhnfirehiya xwe biparêze.
Germahiya îdeal ji bo hilanîna cûreyên gihîştî (zer) di navbera 4º û 10ºC de ye. Di piraniya sarincan de, refikên navîn an refikên derî li dora vê germahiyê ne.
Ji bo hilanîna leymûna birîn; kêmkirina windabûna avê û oksîdasyonê bi parastina aliyê birrîn ji hewayê. Hûn dikarin vê yekê bikin bi danîna nîvê aliyekê li ser lewheyek û berûvajîkirina wê an pêçandina wê di pêça plastîk de. Her çend ew ji piraniya fêkiyên din ên birîn dirêjtir bimîne jî, yên birîn dê di nav 2-3 rojan de xera bibin.
Bi kurtasî;
Lemon di kaloriyê de kêm e. Vîtamîn C, antîoksîdan û fiber heye. Bi saya vê naveroka xurek a dewlemend, feydeyên leymûnê diyar dibin. Feydeyên lîmonê zêdekirina berevaniyê, başkirina tenduristiya dil û çerm, kêmkirina metirsiya kevirên gurçikê, şerê penceşêrê, zêdekirina girtina hesin û kêmkirina kîloyan e. Leymûn bi qasî ku feydeyên wê hebe, dema ku zêde were bikar anîn dezawantajên wê jî hene. Dikare bibe sedema gêjbûn û vereşînê, birînên dev, erozyona diran û şewata rojê.
